Lihominen johtuu vain siitä että on syönyt liikaa.
Siitä ei voi aina syyttää herkkujen syömistä.
Jos tavallistakin ruokaakin syö liikaa lihoo aivan samalla tavalla kuin herkuistakin.
Jos olet syönyt isoja annoskokoja niin laihtumiseen riittää että pienentää niitä 2- 3 kertaisesti eli ei voi syödä niin paljon kuin jaksaa.
Ruokapöydästä pitää lähtä pois vähän nälkäisenä.
Siitä ei voi aina syyttää herkkujen syömistä.
Jos tavallistakin ruokaakin syö liikaa lihoo aivan samalla tavalla kuin herkuistakin.
Jos olet syönyt isoja annoskokoja niin laihtumiseen riittää että pienentää niitä 2- 3 kertaisesti eli ei voi syödä niin paljon kuin jaksaa.
Ruokapöydästä pitää lähtä pois vähän nälkäisenä.
Vastaukset 25
Vanhimmat
Tai sitten syö täyttävää ruokaa jossa on vähän kaloreita (alle 150 kcal/100 g). Loistava esimerkki on liha-kaalilaatikko.
Kyllä sitäkin voi syödä,mutta vain vähän.
Kaalipata on kaikista suurinta herkkua jos sen osaa tehdä oikein.
"Tai sitten syö täyttävää ruokaa jossa on vähän kaloreita"
Mitä tarkoittaa "täyttävä ruoka" ? Ja miten "täyttävä ruoka" vaikuttaa ihmisen hyvinvointiin ja oloon?
Jos pienet kivet täyttää mukavasti ja ovat pienienergisiä, miksi minulle silti tulee niin huono olo?
Lihavuudessa on usein kysymys liian hyvästä ruokahalusta, jonka hoidettavuus pelkällä tahdonvoimalla ei ole koskaan ollut hyvä.
Täyttävä ruoka on ruokaa jota voit syödä vatsan täyteen ilman, että paino nousee tai laskee. Se siis tuottaa kylläisyydentunteen pienemmällä määrällä kuin ei-täyttävä ruoka.
Pertti Mustajoki on kirjoittanut aiheesta monta kertaa, kuten: https://www.perttimustajoki.fi/kuunnellaan-omaa-kehoa-mita-se-osaa-kertoa-kaloreista/
Kyllä se ruokahalu on kaikilla hyvä,mutta sitä pitää vain syödä vähän että ei liho.
Minäkin pystyisin syömään joka syönnillä 2- 4 kertaa enemmän,mutta ei saa.Muuten lihoo.
Se pitää tietää vain ne määrät mitä saa syödä ja syö juuri sen verran.
Joku sanoin täällä että ei laske kaloreita.Se ei yksinkertaisesti onnistu jos on kova syömään ja hyvät ruokahalut.JOS syö summassa kalorit ylittää helposti jopa puolella tai enemmänkin.
On se totta että kevyempää ruokaa saa syödä enemmän,mutta MYÖS kevyt ruoka lihottaa samalla tavalla JOS sitä syö liikaa.
SE PITÄÄ VAIN TIETÄÄ KUINKA PALJON SAA SYÖDÄ KALOREITA PÄIVÄSSÄ JA SYÖ JUURI SEN VERRA NIIN EI LIHO.
Se onnistuu aivan keltä vain.Silloin kun kalorit tulee täyteen ei syö enään mitään niin ei liho.
IHMINEN PYSTYY SYÖMÄÄN MONINKERTAISEN MÄÄRÄN KALOREITA JA SIITÄ LIHOO ERITTÄIN NOPEASTI
Se kannattaa tehdä niin että ei syö kaikkia kaloreita kerralla niin saa syödä monta kertaa päivässä.
Mitään ruokia ei tarvitse kieltää kokonaan.Kaikkia saa syödä.
Lihavuudessa on usein kysymys liian hyvästä ruokahalusta, jonka hoidettavuus pelkällä tahdonvoimalla ei ole koskaan ollut hyvä.
Kyllä se syömähimo menee ohi kun ei vaan syö.
Minulla se kestää puolesta tunnista kahteen tuntiin.
Se pitää vain kestää
JOS ANNAT LIIAN AIKAISIN PERIKSI LIHOT SYÖTYÄSI LIIKAA RUOKAA.
Syömisen hallinta onnistuu pelkällä tahdonvoimalla.
Kyllä pelkkä tahdonvoima riittää estämään liikasyömisen.
Ruokaa saattaa tehdä mieli syödä lisää puolesta tunnista kahteen tuntiin,mutta se menee ohi kun ei vain syö.
Laihdutuksessa ja painonhallinnassa on kyse siitä miten asiat tekee.JOS NE TEKEE VÄÄRÄLLÄ TAVALLA EI LAIHDU
Esim jos punnitset ruokia ja et ole laittanut kaikkia valmiiksi lähelle varassa kuluu pattereita 3 kertaa enemmän,ja jos teet ruokaa ja olet laittanut mausteita liian vähän tai liian paljon ruoka menee pilalle.(ruuan pystyy pilaamaan monella muullakin tavalla)
Tämä pienien annoskokojen syöminen vaikuttaa niinkin että myös herkkuja syö vähän tai ei ollenkaan.
Ne jotka ei laihduta saavat syödä mahan täyteen ja laihat paljon liikkuvat jotka kuluttavat kaiken syömässä energiamäärän.
Hyvin on alkanut lähtemään kun pienensin iltaruokaa puolella.Pihtimittaustulos alavatsassa pienentyi neljässä päivässä 4 mm nyt se on 17 mm.Se pienentyy yleensä aina ensin ja ylävatsa joskus viikkoa myöhemmin.
Tuli tuossa mieleen eräs perhe.
Perheen rouvalla varmaan 70kg ylimääräistä painoa ja lapset raakasti ylipainoisia.
Puhui koko ajan ettei syö juuri mitään mutta ei laihdu.
Kun sitten katsoi heidän syöntiä niin koko ajan puputtivat jotakin mutta sitä ei laskettu syömiseksi.
Illalla meni litra rommirusina jäätelöä/ nokka.
Sitten järkevä ostos, rasvakeitin kun taistelivat ylipainoa vastaan.
Kyllähän se on näin että mitä harvemmin se käsi käy suuta kohti niin sitä vähemmän syö ja sitä vähemmän lihoo.
Aika kapea näkemys. Sairaudet lihottaa jotkut lääkkeet lihottaa.
Vain ylimääräinen syöty ruoka lihottaa oikeaa läskiä.
Lääkkeet ja sairaudet ei lihota.Sairaudet tulee sitten lihomisesta.
Aika harva sairaus lihottaa kuten myös aika harva lääke lihottaa.
Tiedän että moni lihoo esim. murtuneen jalan takia tai lonkkaleikkauksen takia.
Syy ei ole itse vaivassa vaan mukavuudenhalusta.
Kun operaation jälkeen tuntee kipua niin vähentää liikkumista vaikka pitäisi vain purra hammasta ja liikkua.
No tuo liikkumisen vähentäminen vie lihaskuntoa huonommaksi joten yhä pienemmästä liikkumisesta tulee paikat kipeäksi ja vähennetään edelleen liikkumista jne.
Sitten syytetään operaatiota että se nosti painoa ja ei voi liikkua.
Se tosiasia pitää vain myöntää itselleen että on
SYÖNYT LIIKAA jos on lihonut.
Ylimääräisen energiamäärän saanti, joka ylittää kehon tarpeet, voi johtaa lihomiseen. Lihomiseen vaikuttavat monet tekijät, kuten ruokavalio, liikunnan määrä ja laatu, perinnölliset tekijät ja elämäntavat. Lihomisesta ei pidä tuntea syyllisyyttä, eikä sitä pidä hävetä. On tärkeää tunnistaa ja korjata mahdolliset epäterveelliset elämäntavat ja kehittää terveellisempi tapa elää. Terveellinen elämäntapa sisältää monipuolisen ja tasapainoisen ruokavalion sekä riittävän määrän liikuntaa. Lihomiseen liittyviä asioita voi myös käsitellä terveydenhuollon ammattilaisten kanssa tai, jotka voivat tarjota apua ja tukea terveellisten elämäntapojen löytämisessä ja ylläpitämisessä.
Voi johtaa.Oikea ilmaisumuoto on se että ylimääräinen syöty energia JOHTAA 100 prosenttisella varmuudella lihomiseen.
Hyvin monet lääkkeet lisäävät ruokahalua, ja samaan aikaan laiskistavat liikettä. Lopputulos on nopea lihominen.
Mutta silloihna pitää ottaa kaksinkäsin itseä niskasta kiinni ja liikkua ja tarkkailla syömistä.
Ihmiset ovat vain niin pirun laiskoja, odotetaan että joku muu tekee asiat omasta puolesta.
Jos televisiossa sanotaan, pitää syödä hyvin, että jaksaa. Niin mitä siinä kansalainen voi muuta kuin syödä paljon? Vallankin kun myös kehotetaan grillaamaan jokaisella säällä.
Pikkuleivät on parhaita kylmän maidon kanssa illalla ja yöllä
joo entä rasva &. arvo mitä ne on.
Elä valehtele.
Maata järisyttävä viisaus!
Overspising kan vara skadligt för hälsan av flera olika skäl. Först och främst kan det leda till viktökning, vilket kan öka risken för många olika hälsoproblem såsom högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och flera olika former av cancer. Dessutom kan överätande ofta leda till magbesvär såsom gaser, halsbränna och uppkördhet. Det kan också påverka din mentala hälsa, eftersom det kan orsaka ångest och dåligt självförtroende. Slutligen kan överätande också leda till en ohälsosam relation till mat och måltider, vilket kan påverka hur du mår på lång sikt.