Kaloreja kannattaa pienentää vähitellen.
Kokeilee ensin kaloreilla 2000- 2300.Jos ei ole yhtään laihtunut pienentää ne noin 4 jäksi päiväksi 1500 kaloriin.
Näitten vähäkaloristen päivien aikana pitää kieltäytyä aivan kaikesta ylimääräisestä.Jos ostaa vaikka karkkia 100 grammaa 400 kal kuuri menee kokonaan pilalle.
Näillä liian pienikalorisilla 600- 1000 on vain lihottavat vaikutus koska liian vähä syönti vaikuttaa niin että syö sitten liian paljon ja lihoo takaisin.
Parhaiten laihtuu kaloreilla 1800- 2000 + mahdollisimman paljolla liikunnalla
Kalorien pienentäminen asteittain
4
67
Vastaukset
- Anonyymi
Ensimmäinen 2 viikkoa on pelkää nestettä.Oikea laihtuminen katsotaan vasta siitä eteenpäin.
- Anonyymi
En tiedä kaloreista.
Aikoinaan kun alkoi paino nousta niin jätin kerman (nykyään maito ) pois kahvista ja se riitti.
Meni muutamia vuosia ja taasen oli aika säätää syöntiä joten iltakäristykset pois.
Nykyään juon kahvin ilman sokeria.
Ja yllätys yllätys, en laskenut kaloreita, ei mitään hajua paljonko pudotin kaloreita.
Joten mitä ihmettä sillä tiedolla tekee?
Kaikki tietää että sokeri lihottaa, rasva lihottaa, liikasyönti lihottaa, jatkuvasti puputtaminen lihottaa, jne. - Anonyymi
Ei tartte arvuutella niitä kaloreita, sillä netissä on painonoudotuslaskuri joka kertoo missä ajassa ja millä kalorimäärällä kukin laihtuu. Laskuriin syötetään sukupuoli, ikä, nykyinen paino, liikunta määrä ym. Laskuri antaa ihan oikean tuloksen jos ei itse valehtele niitä syötettävä perustietoja.
- Anonyymi
Ka tasoista voi tinkiä hyllyjen välillä. Tolpissa on pykälät nostoon ja laskuun kyllä. Eikun kannattimissa höh
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1121421
Se helpottaisi oloa jos
Se toinen tietäisi että molemmat tykkäämme toisistamme. Se on asia mikä vaivaa ja ahdistaa minua vaikka tilanne olisikin881287Palsta kysely..
Mikä on mielestäsi hyvä ikäero parisuhteessa? Tulevassa/kuvitteellisessa tulevaisuuden suhteessa, voisitko harkita ”ott1341028- 68964
- 39887
- 71863
- 97857
- 75836
Haluaisin nainen vain välillä heilutella peittoa sinun kanssa
Mutta kuitenkin oltaisiin uskollisia toisillemme.53807Ihmeellistä millaisissa tilanteissa ajatukset kulkuun sinuun
Eilen seurasin kun ihmiset ajoivat kaupan parkkipaikalle ja menivät yhdessä kauppaan. Iski jotenkin ikävä. Mietin että39764