Kaikki ruoka lihottaa,mielihalut

Parhaimmaksi tavaksi on osoittautunut syödä vähän päivällä ja toisen kerran illalla.Illalla kolme kertaa enemmän kuin päivällä.

Sekin jos ruuat on yleensä liian huonot vaikuttaa lihottavasti..Ruoka pitää olla hyvää mutta terveellistä.
Ostin jonkin aikaa sitten metukkaa eli venäläistä meetvurstia 4 kiloa ja nyt ostin lisää saman verran.
Makkara on lihottavaa mutta pitäähän ruokaan nyt saada makua ja jonkin verran rasvaa.
Se ei tarkoita sitä että jos on makkaraa kaapissa niin sitä ahdehditaan kaksin käsin.Sopiva määrä päivässä on noin 40 grammaa ja sekin on vain ruokaan tarkoitettua.
Kanin ruualla ei jaksa yhtään edes hiihtää.Ruuassa pitää olla jonkin verran sian ihraa ja suolaa.Se nostaa erittäin paljon hiihdossa energiatasoja.Siihen ei käy tavallinen liha vaan se pitää olla ehdottomasti läskiä.

Anonyymi kirjoitti:

Parhaimmaksi tavaksi on osoittautunut syödä vähän päivällä ja toisen kerran illalla.Illalla kolme kertaa enemmän kuin päivällä.

Sekin jos ruuat on yleensä liian huonot vaikuttaa lihottavasti..Ruoka pitää olla hyvää mutta terveellistä.
Ostin jonkin aikaa sitten metukkaa eli venäläistä meetvurstia 4 kiloa ja nyt ostin lisää saman verran.
Makkara on lihottavaa mutta pitäähän ruokaan nyt saada makua ja jonkin verran rasvaa.
Se ei tarkoita sitä että jos on makkaraa kaapissa niin sitä ahdehditaan kaksin käsin.Sopiva määrä päivässä on noin 40 grammaa ja sekin on vain ruokaan tarkoitettua.
Kanin ruualla ei jaksa yhtään edes hiihtää.Ruuassa pitää olla jonkin verran sian ihraa ja suolaa.Se nostaa erittäin paljon hiihdossa energiatasoja.Siihen ei käy tavallinen liha vaan se pitää olla ehdottomasti läskiä.

Lue lisää

MItä jos jakaisit nuo ateriat toisin, söisit yhden osan aamulla, kaksi osaa päivällä ja yhden osan illalla. Syödyt kalorit tulisivat heti käyttöön, eivätkä vasta seuraavana päivänä. Tukeva ilta-ateria vain kerääntyy yön aikana vyötärölle.

Anonyymi kirjoitti:

MItä jos jakaisit nuo ateriat toisin, söisit yhden osan aamulla, kaksi osaa päivällä ja yhden osan illalla. Syödyt kalorit tulisivat heti käyttöön, eivätkä vasta seuraavana päivänä. Tukeva ilta-ateria vain kerääntyy yön aikana vyötärölle.

Lue lisää

En ole syönyt aamulla koskaan mitään.Ilta ja yösyönti EI lihota.
ILLALLA SYÖTY RUOKA EI OLE YHTÄÄN SEN LIHOTTAVAMPAA KUIN PÄIVÄLLÄ SYÖTY RUOKA 🤔😁
Laihdun kun syön vain1500 kaloria päivässä.

Rasva alkaa palamaan vasta sitten kun keho ei saa sitä ravinnosta.jos annat periksi ja syöt et laihdu koska keho käyttää silloin energiaksi syötyä ruokaa eikä kehossa olevaa rasvaa.

Voihan kasviksia tietysti syödä,mutta niistä ei ole mitään hyötyä koska ne ovat liian kevyttä ruokaa.Kalorit Vain 100g 20 kal.Niistä saa vain vitamiineja jotka vaikuttaa terveyteen.Hedelmätkin liikaa käytettynä on vain turhia kaloreita.
Itse syön vain juureksia ,kaalia,marjoja sekä rasvaista lihaa.
Kasvisrasvaa käytän hyvin vähän vain paistamiseen.
Millään rehujen voimalla ei tosiaan energiat riitä minkäänlaisiin liikuntasuorituksiin.

Kyllä sitä laihtuu vaikka millä syömisellä,mutta olo ja jaksaminen on korkeatasoisella ravinnolla 10 kertaa parempi.

Anonyymi kirjoitti:

Voihan kasviksia tietysti syödä,mutta niistä ei ole mitään hyötyä koska ne ovat liian kevyttä ruokaa.Kalorit Vain 100g 20 kal.Niistä saa vain vitamiineja jotka vaikuttaa terveyteen.Hedelmätkin liikaa käytettynä on vain turhia kaloreita.
Itse syön vain juureksia ,kaalia,marjoja sekä rasvaista lihaa.
Kasvisrasvaa käytän hyvin vähän vain paistamiseen.
Millään rehujen voimalla ei tosiaan energiat riitä minkäänlaisiin liikuntasuorituksiin.

Kyllä sitä laihtuu vaikka millä syömisellä,mutta olo ja jaksaminen on korkeatasoisella ravinnolla 10 kertaa parempi.

Lue lisää

Tuolla väitettiin että lihoo jos syö liikaa kasviksia.Koska alan lihomaan kun syön niitä hedelmiä.Yleensä 2 banaania,2 satsumaa ja 125 g mansikoita,Kasviksista syön 100 g herneitä,1 paprika ja 1-2 porkkanaa.Eli koska alan näistä lihomaan?

Anonyymi kirjoitti:

Tuolla väitettiin että lihoo jos syö liikaa kasviksia.Koska alan lihomaan kun syön niitä hedelmiä.Yleensä 2 banaania,2 satsumaa ja 125 g mansikoita,Kasviksista syön 100 g herneitä,1 paprika ja 1-2 porkkanaa.Eli koska alan näistä lihomaan?

Lue lisää

Ei vaikuta kovin lihottavalta vielä, mutta aloittaja sanoi »TOTUUS ON SE ETTÄ KAIKKI RUOKA LIHOTTAA liikaa syötynä.Jos kevyttäkin ruokaa syö liikaa niin siitä lihoo.
Roskaruoka lihottaa pienemmillä ruokamäärillä.»

El jos syöt näin, niin lihot:
► 24 kuorittua banaania (nettopaino 3 000 g) = 2 621 kcal
►18 mandariinia (nettopaino 1 440 g) = 653 kcal
► 2 kg mansikoita = 892 kcal
► keitetyt herneet 1 400 g = 1 196 kcal
►4 paprikaa (punaista), paino 680 g = 193 kcal
► 8 keskikokoista porkkanaa 520 g = 170 kcal

Näistä tulee yhteensä 5 731 kcal, joka aivan varmasti lihottaa, eli aloittaja on aivan oikeassa siinä, että jos syö liikaa kevyttä ruokaa, lihoo.

Tuo on muuten hyvin terveellinen dieetti, sillä siinä on 179 g kuitua, sekä lähes kaikkia vitamiineja ja kivennäisaineita moninkertaisesti tarpeeseen nähden. Jodi, seleeni, B12- ja D-vitamiini tarvitsevät kyllä vielä täydennystä.

Anonyymi kirjoitti:

Ei vaikuta kovin lihottavalta vielä, mutta aloittaja sanoi »TOTUUS ON SE ETTÄ KAIKKI RUOKA LIHOTTAA liikaa syötynä.Jos kevyttäkin ruokaa syö liikaa niin siitä lihoo.
Roskaruoka lihottaa pienemmillä ruokamäärillä.»

El jos syöt näin, niin lihot:
► 24 kuorittua banaania (nettopaino 3 000 g) = 2 621 kcal
►18 mandariinia (nettopaino 1 440 g) = 653 kcal
► 2 kg mansikoita = 892 kcal
► keitetyt herneet 1 400 g = 1 196 kcal
►4 paprikaa (punaista), paino 680 g = 193 kcal
► 8 keskikokoista porkkanaa 520 g = 170 kcal

Näistä tulee yhteensä 5 731 kcal, joka aivan varmasti lihottaa, eli aloittaja on aivan oikeassa siinä, että jos syö liikaa kevyttä ruokaa, lihoo.

Tuo on muuten hyvin terveellinen dieetti, sillä siinä on 179 g kuitua, sekä lähes kaikkia vitamiineja ja kivennäisaineita moninkertaisesti tarpeeseen nähden. Jodi, seleeni, B12- ja D-vitamiini tarvitsevät kyllä vielä täydennystä.

Lue lisää

Mähän taisin sanoa ettei tossa ole kaikki.Kuitua saan lisää vielä neljän viljan puurosta.Punaista lihaa en syö kotona. Kalaa ja kanaa syön ja noista kahdesta kalaa useammin.D vitamiinia olen ottanut purkista jo vuosia.Seleeniä saan kalasta ja puurosta ja jodia suolasta jota lisään puuroon.D vitamiinia saa kalasta purkki d vitamiinin lisäksi.

Anonyymi kirjoitti:

Ei vaikuta kovin lihottavalta vielä, mutta aloittaja sanoi »TOTUUS ON SE ETTÄ KAIKKI RUOKA LIHOTTAA liikaa syötynä.Jos kevyttäkin ruokaa syö liikaa niin siitä lihoo.
Roskaruoka lihottaa pienemmillä ruokamäärillä.»

El jos syöt näin, niin lihot:
► 24 kuorittua banaania (nettopaino 3 000 g) = 2 621 kcal
►18 mandariinia (nettopaino 1 440 g) = 653 kcal
► 2 kg mansikoita = 892 kcal
► keitetyt herneet 1 400 g = 1 196 kcal
►4 paprikaa (punaista), paino 680 g = 193 kcal
► 8 keskikokoista porkkanaa 520 g = 170 kcal

Näistä tulee yhteensä 5 731 kcal, joka aivan varmasti lihottaa, eli aloittaja on aivan oikeassa siinä, että jos syö liikaa kevyttä ruokaa, lihoo.

Tuo on muuten hyvin terveellinen dieetti, sillä siinä on 179 g kuitua, sekä lähes kaikkia vitamiineja ja kivennäisaineita moninkertaisesti tarpeeseen nähden. Jodi, seleeni, B12- ja D-vitamiini tarvitsevät kyllä vielä täydennystä.

Lue lisää

Monethan lihoo jo kaloreilla 2500 tai alle senkin.

Anonyymi kirjoitti:

Monethan lihoo jo kaloreilla 2500 tai alle senkin.

päivittäinen saantisuoistus on 2000 kcal niin miksi pitäisi syödä enemmän ja varsinkin jos ei harrasta liikuntaa.laihduttajan pitää syödä vähemmän kuin 2000 kcal jos ei harrasta liikuntaa.

Anonyymi kirjoitti:

päivittäinen saantisuoistus on 2000 kcal niin miksi pitäisi syödä enemmän ja varsinkin jos ei harrasta liikuntaa.laihduttajan pitää syödä vähemmän kuin 2000 kcal jos ei harrasta liikuntaa.

Lue lisää

Jos ei harrasta yhtään liikuntaa pitää syödä vain 1200 kaloria päivässä ja
liikuntaa runsaasti harrastava saa syödä 1500 kaloria
Esim hiihto tai pyöräily 2 tuntia päivässä.
Sillä laihtuu noin 2 kiloa kuukaudessa JOS syö 1500 kaloria JOKA PÄIVÄ KUUKAUDEN AJAN.

Paino pysyy samassa runsaasti liikkuvalla 65 kiloisella kaloreilla 2200 ja sohvaperunalla kaloreilla 1800

Nämä on aivan TODELLISIA määriä jotka katsoin omasta liikunta ruokapäiväkirjasta
Täysin samat tulokset antaa netin painonpudotuslaskuri

Jos haluaa syödä 2800 kaloria päivässä pitää tehdä päivän aikana 2 reeniä tai raskasta työtä koko päivän ajan.

Anonyymi kirjoitti:

Jos ei harrasta yhtään liikuntaa pitää syödä vain 1200 kaloria päivässä ja
liikuntaa runsaasti harrastava saa syödä 1500 kaloria
Esim hiihto tai pyöräily 2 tuntia päivässä.
Sillä laihtuu noin 2 kiloa kuukaudessa JOS syö 1500 kaloria JOKA PÄIVÄ KUUKAUDEN AJAN.

Paino pysyy samassa runsaasti liikkuvalla 65 kiloisella kaloreilla 2200 ja sohvaperunalla kaloreilla 1800

Nämä on aivan TODELLISIA määriä jotka katsoin omasta liikunta ruokapäiväkirjasta
Täysin samat tulokset antaa netin painonpudotuslaskuri

Jos haluaa syödä 2800 kaloria päivässä pitää tehdä päivän aikana 2 reeniä tai raskasta työtä koko päivän ajan.

Lue lisää

Tuo 1500 kaloria millä laihtuu RUNSAASTI LIIKUNTAA harrastava on niin pieni kalorimäärä että sillä ei saa syödä paljon mitään.
Siihen saa syödä korkeintaan 2 kertaa päivässä pienen vähäkalorista ruokaa sisältävän lähes rasvattomaan aterian ja juoda 2 kertaa päivässä kahvit ilman kakkua tai pullaa.Jos jotain käyttää niin korkeintaan yksi pieni keksi tai pieni murunen kakkua.

JOS HALUAA ETTÄ EI LIHO TAKAISIN
Olen todennut että lihon silloinkin kun harrastan paljon liikuntaa kaloreilla 2500
Eli pitääkseen yllä samaa painoa pitää olla aivan jatkuvasti laihdutuskuurilla.Esim syömällä 2 viikkoa 2800 kal ja sitten 2 viikkoa 1500-2300 niin että keskimääräiset kalorit on noin 1800

Nämä 4000- 5000 kalorin päivät lihottaa kolmessa päivässä oikeaa läskiä yhden kilon
Näin käy jos herkuttelee esim pitsoilla ,karkeilla ja kermaäätelöllä.