Sali treeni

Anonyymi-ap

Onko hyvä treeni jako?
Ma=rinta,ojentaja,hauis
Ti=lepo
Ke=selkä, olkapäät
To=lepo
Pe rinta,ojentaja,hauis ja selkä,olkapäät kaikki nuo mutta vähän rennommin
La=lepo
Su=Jalat

8

200

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Miksi jotain esimerkiksi hauista tulee kaksi kertaa, mutta sitten jalkoja kerran viikkoon? Perustele miksi jalat tarvitsevat vähemmän huomiota kuin hauikset tai olkapäät?

      • Anonyymi

        Koska tarkoituksena on kasvattaa yläkroppaa enemmän kuin jalkoja

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Koska tarkoituksena on kasvattaa yläkroppaa enemmän kuin jalkoja

        Treenasin aikoinaan noin ja voin sanoa, ettei kannata. Tulee melko typerän näköinen ulkomuoto ja myöhemmin on v-mäistä alkaa treenaamaan jalkoja kunnolla, kun yläkroppa vuosia edellä.

    • Anonyymi

      Ma: mave + yläselkä, nopeus penkki, hauis, kyljet.
      Ti, lepo
      Ke: penkki, olkapäät, ojentaja, jaloille nopeutta ja kyykyn tekniikka treeni.
      To, lepo
      Pe:kyykky + jalkaliikkeet, rive, hauis. Vatsa.
      La ja su lepo.

      • Anonyymi

        Mikä ihmeen lihasryhmä on penkki?

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Mikä ihmeen lihasryhmä on penkki?

        Ei mikään. Kuten ei myöskään kyykky tai mave.
        Se että aloittaja laittoi rinta, jalat ym. ei tarkoita että esimerkki ohjelmassa ei voisi olla ihan liikkeitä kerrottuna.
        Ymmärrän että voi olla vaikea tajuta.

    • Anonyymi

      Missä vatsa?

      • Anonyymi

        Navan takana...

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. 20v on otettu kiinni

      Tulipalo oli sytytetty joten murhasiko ex omat lapsensa ja heidän Äidin. Tuskin sitä kukaan ohikulkijakaan sytytti.
      Savonlinna
      173
      10466

    2. Mitä meidän välillä

      Tapahtuu lopulta?
      Ikävä
      55
      2843

    3. IL - Auerin lapsia oli houkuteltu rahalla Annelin puolelle?

      16:12 Outoja väitteitä Sijaisäidin mukaan Auerin lapsia koetettiin houkutella nettipalstoilla muuttamaan kertomuksiaan
      Maailman menoa
      82
      2588

    4. Kerro naisen nimi jota kaipaat

      😍
      Ikävä
      86
      2422

    5. Savonlinan perhesurma, epäilty mies romani, äiti kantaväestöä

      https://www.is.fi/kotimaa/art-2000011676508.html Savonlinnan seudun romaniyhdistyksestä kerrottiin lauantaina IS:lle, e
      Maailman menoa
      149
      2152

    6. Savonlinnan murhapolttaja romani

      Ainakin IS kertoo. Arvasin heti ettei ole normi valkolainen suomalainen.
      Maailman menoa
      244
      1998

    7. Ei me taideta

      Pystyä kokonaan olemaan erossa.
      Ikävä
      45
      1431

    8. Kun aika on oikea niin

      Tupsahdat uudelleen tai löydän edes melkein yhtä ihanan ja joudun tyytymään... Suukko poskelles. 😘 Viattomasti vain.. �
      Ikävä
      13
      1415

    9. Muutama vuosi sitten oli pulaa hoitohenkilökunnasta

      Nyt heitä sanotaan irti. Tarve ei ole hävinnyt mihinkään, ei myöskään raha jolla ihmisten työnteosta maksettiin; raha va
      Maailman menoa
      121
      1235

    10. Ilouutinen: Osmo Peltola jo teini-iässä, silti yhdessä Peltsi-isän kanssa taas tv:ssä!

      Ihan paras parivaljakko: Peltsi-isä ja Osmo-poika. Tämä on kyllä sellaista hyvänmielen telkkariohjelmaa, josta kukaan ei
      Tv-sarjat
      34
      893
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt