Sali treeni

Anonyymi-ap

Onko hyvä treeni jako?
Ma=rinta,ojentaja,hauis
Ti=lepo
Ke=selkä, olkapäät
To=lepo
Pe rinta,ojentaja,hauis ja selkä,olkapäät kaikki nuo mutta vähän rennommin
La=lepo
Su=Jalat

8

111

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Miksi jotain esimerkiksi hauista tulee kaksi kertaa, mutta sitten jalkoja kerran viikkoon? Perustele miksi jalat tarvitsevat vähemmän huomiota kuin hauikset tai olkapäät?

      • Anonyymi

        Koska tarkoituksena on kasvattaa yläkroppaa enemmän kuin jalkoja

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Koska tarkoituksena on kasvattaa yläkroppaa enemmän kuin jalkoja

        Treenasin aikoinaan noin ja voin sanoa, ettei kannata. Tulee melko typerän näköinen ulkomuoto ja myöhemmin on v-mäistä alkaa treenaamaan jalkoja kunnolla, kun yläkroppa vuosia edellä.

    • Anonyymi

      Ma: mave + yläselkä, nopeus penkki, hauis, kyljet.
      Ti, lepo
      Ke: penkki, olkapäät, ojentaja, jaloille nopeutta ja kyykyn tekniikka treeni.
      To, lepo
      Pe:kyykky + jalkaliikkeet, rive, hauis. Vatsa.
      La ja su lepo.

      • Anonyymi

        Mikä ihmeen lihasryhmä on penkki?

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Mikä ihmeen lihasryhmä on penkki?

        Ei mikään. Kuten ei myöskään kyykky tai mave.
        Se että aloittaja laittoi rinta, jalat ym. ei tarkoita että esimerkki ohjelmassa ei voisi olla ihan liikkeitä kerrottuna.
        Ymmärrän että voi olla vaikea tajuta.

    • Anonyymi

      Missä vatsa?

      • Anonyymi

        Navan takana...

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Suomi on täysin sekaisin

      Jo ties monettako päivää hirveä itku ja poru jostain helvetin nilviäisistä. https://www.is.fi/taloussanomat/art-2000010
      Maailman menoa
      441
      4748

    2. Ensimmäisestä kohtaamisesta saakka

      minulla on ollut hämmentynyt olo. Miten voit tuntua siltä, että olisin tuntenut sinut aina? Sinun kanssasi on yhtä aikaa
      Ikävä
      15
      1692

    3. Aivan täysin tahallinen teko

      Ei mitään puolusteluja, eikä selittelyitä. Kuljettajalle kerrottiin asiasta siinä paikanpäällä, mutta silti hän ajoi ves
      Suomussalmi
      92
      1425

    4. Suomussalmi saatu vihdoin maailmankartalle!

      Nyt kun Suomussalmi on vihdoin viimein saatu ennennäkemättömällä tavalla maailman tietoisuuteen niin voitaisiin järjestä
      Suomussalmi
      52
      1336

    5. Olet saanut minut sekoamaan

      Tunteiden ristiaallokossa vellominen on ollut melkoinen kokemus. Ei kukaan ole saanut minua niin raiteiltaan kuin sinä.
      Ikävä
      22
      1286

    6. Mainehaitta metsäkonefirmalle

      Hukkajoen tapahtumista liikkuu paljon huhuja. Eikö kannattaisi julkaista raakkuja tuhonneen metsäkoneyrityksen nimi, kos
      Suomussalmi
      50
      1161

    7. Oho! Maajussi-Kallelta pakit saanut morsioehdokas Miss Suomi -kisoissa! Tunnistaisitko hänet nyt?

      Hmm, tunnistaisitko?!? Onnea missihulinoihin! Lue lisää ja katso kuvat: https://www.suomi24.fi/viihde/oho-maajussi-
      Suomalaiset julkkikset
      0
      1065

    8. Myönnän sinulle nyt

      Että olen erittäin mustasukkainen sinusta jo nyt. Ikävä on tämä tunne, kun tietämättömyyden solista nousee myrkkyä miele
      Ikävä
      54
      980

    9. Pysytäänkö nainen

      edelleen yhtä viileän tyynenä kun nähdään. Uskotko että tahtoessani saisin murettua tyyneytesi hyvin helposti.
      Ikävä
      56
      857

    10. Olen käyttäytynyt ristiriitaisesti

      eikä minusta varmaankaan ota mitään selvää. Se johtuu siitä, kun järki sanoo ei, ei, ei ja sydän sanoo kyllä, kyllä, kyl
      Ikävä
      60
      839
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt