Kirjatkaa ylös mitä söitte ja määrä kahdenviikon ajalta. Ihan joka ikinen suklaapalakin jne. Kun lista on valmis, huomaatte itsekin millaisen määrän syötte.
Itse tein tällaisen listan, kun kävin ravitsemusterapeutilla, olin liian laiha. Kun ymmärsin miten vähän söin, niin aloin lisätä määriä ja söin useammin. En ole ikinä laihduttanut, mutta olen rakenteeltani hyvin siro ja äitikin oli iässäni hyvin laiha. Karkkia ja sen sellaista olen aina syönyt yhtä useasti eli joka päivä, mutta se ei painoa nostanut. Olin myös masentunut, minkä vuoksi minulla ei ollut yhtään ruokahalua - toisilla se taas ilmenee syömisenä.
Minulta on monesti kysytty neuvoja laihduttamiseen, koska olen aina pysynyt suunnilleen samassa painossa (paitsi nyt olen normaalipainoinen, mutta edelleen siro). Raakana vinkkinä voisi ekana sanoa että älkää syökö. Esimerkiksi kynsienpureskelu on vaikeampi lopettaa kuin jatkuva syöminen, koska kynnet ovat koko ajan lähellä, mutta lihoamiseen tarvitaan että menee keittiöön kaapille. Eli pitäkää peppu kiinni sohvassa, syökää vain pakolliset ateriat päivässä. Tarkoitukseni on auttaa, koska tiedän miten ihminen pystyy laihtumaan, loppu on sitten vain tahdonvoimasta kiinni.
Itse tein tällaisen listan, kun kävin ravitsemusterapeutilla, olin liian laiha. Kun ymmärsin miten vähän söin, niin aloin lisätä määriä ja söin useammin. En ole ikinä laihduttanut, mutta olen rakenteeltani hyvin siro ja äitikin oli iässäni hyvin laiha. Karkkia ja sen sellaista olen aina syönyt yhtä useasti eli joka päivä, mutta se ei painoa nostanut. Olin myös masentunut, minkä vuoksi minulla ei ollut yhtään ruokahalua - toisilla se taas ilmenee syömisenä.
Minulta on monesti kysytty neuvoja laihduttamiseen, koska olen aina pysynyt suunnilleen samassa painossa (paitsi nyt olen normaalipainoinen, mutta edelleen siro). Raakana vinkkinä voisi ekana sanoa että älkää syökö. Esimerkiksi kynsienpureskelu on vaikeampi lopettaa kuin jatkuva syöminen, koska kynnet ovat koko ajan lähellä, mutta lihoamiseen tarvitaan että menee keittiöön kaapille. Eli pitäkää peppu kiinni sohvassa, syökää vain pakolliset ateriat päivässä. Tarkoitukseni on auttaa, koska tiedän miten ihminen pystyy laihtumaan, loppu on sitten vain tahdonvoimasta kiinni.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.