Sellainenkin tilanne voi olla että nälkä lähtee syömällä reilun 600 gramman ruokaannoksen ja siihen päälle juomaa 500gramnaa mutta se ei tee vielä kylläistä oloa.
Sitten kun ei ole kylläistä oloa pitää syödä koko ajan lisää.
Se riippuu aivan siitä mitä syö miten kylläiseksi olo tulee.Monesti sanotaan että kylläisyyden pystyy saavuttamaan rasvalla mikä ei ole totta.
Joidenkin mielestä proteeni on se millä saa nälän pois mikä sekään ole totta.
Kylläisyyden tunteen saa vain syömällä kuitua ja rasvaa samaan aikaan.
Olen syönyt tämän päivän aikana vain 800 kaloria ja olo on erittäin täysi ja kylläinen kun olen syönyt muutaman kourallisen pähkinöitä ja siemeniä.
Oloni on nyt huomattavasti kylläisempi kuin silloin kun söin 5000 kaloria päivässä näillä pienillä kaloreilla kun ravinto on ollut laadukkaampaa.
Sitten kun ei ole kylläistä oloa pitää syödä koko ajan lisää.
Se riippuu aivan siitä mitä syö miten kylläiseksi olo tulee.Monesti sanotaan että kylläisyyden pystyy saavuttamaan rasvalla mikä ei ole totta.
Joidenkin mielestä proteeni on se millä saa nälän pois mikä sekään ole totta.
Kylläisyyden tunteen saa vain syömällä kuitua ja rasvaa samaan aikaan.
Olen syönyt tämän päivän aikana vain 800 kaloria ja olo on erittäin täysi ja kylläinen kun olen syönyt muutaman kourallisen pähkinöitä ja siemeniä.
Oloni on nyt huomattavasti kylläisempi kuin silloin kun söin 5000 kaloria päivässä näillä pienillä kaloreilla kun ravinto on ollut laadukkaampaa.
Vastaukset 46
Vanhimmat
Minä tulen kylläiseksi 350 g annoksesta.
Ei kukaan tule kylläiseksi tavallisella ruualla niin pienestä määrästä.Nälkä voi kyllä lähtä vähäksi aikaa,mutta kylläisyyttä sillä ei saa.
Olen nyt syönyt 350 - 400 g lounaalla 10 kuukautta ja olen pärjänyt ihan hyvin. Ruokaa on riittävästi eikä ole nälkä iltapäivällä jolloin syön puuron. Nyt ei edes ole Ozempiciä.
Kaikilla ei ole ahmimishäiriötä eikä tarvetta syödä itseään ähkyyn.
juo vettä muutaman lasin pahimpaan nälkään ja monet ei edes erota nälkää ja janoa toisistaan joskus on hyvä olla niin pitkään syömättä että maha mouruaa tyhjyyttään niin oppii senkin ymmärtämään
Nesteen juominen ei täytä vatsaa koska nesteellä on 'oikoreitti' mahalaukusta suoleen eikä se jää mahalaukkuun niin pitkäksi aikaa että se tuottaisi kelläisyyden tunnetta.
Oluen ystävät tietävät, että nälkä ei lähde juomalla ja että 'täyteen' vatsaan mahtuu helposti puoli litraa olutta. Tai enemmän.
Keitot ovat täyttäviä, pelkkä vesi ei.
»Syömisen aikana mahalaukun täyttyessä sen seinämät alkavat venyttyä. Tieto tästä kulkee hermoja pitkin aivoihin. Kun mahalaukku on sopivan täysi, aivot saavat meidät tuntemaan miellyttävää kylläisyyttä, jolloin lopetamme syömisen.
Vain kiinteät ruoat kykenevät venyttämään mahaa, sillä ne jäävät sinne tunniksi pariksi. Sen sijaan vesi ja muut nesteet poistuvat mahalaukusta niin nopeasti, etteivät ne ehdi osallistua kylläisyyden tuottamiseen.»
https://www.perttimustajoki.fi/keittojen-taikatemppu/
Näin se onkin että vesi EI tee oloa kylläiseksi.
Ne on vain niitä laihdutus valheita mitä netti on aivan täynnä.Minäkin vaikka harrastan paljon liikuntaa en juo ollenkaan vettä.Juon kaikkea muuta paremman makuista,mutta en yhtään vettä.Joskus voin juoda lasillisen jos on oikein kova jano.
Juon sitä ainoastaan kesähelteellä millon heikoille paljon.
"Juon kaikkea muuta paremman makuista,mutta en yhtään vettä. Joskus voin juoda lasillisen jos on oikein kova jano."
- Myöskään se paremman makuinen neste ei tee oloa kylläiseksi. Jano kyllä lähtee.
Söin vielä kuitenkin lisää illalla ja yöllä sen 800 kaloria niin tuli 1600 kaloria täyteen.Tavoitemäärä on nyt 2500 päivässä.
Tämän olen aina tiennytkin että jatkuva nälkä johtuu siitä ruuasta mitä on syönyt,mutta en ole täysin tiennyt sitä mikä siihen auttaa.Juureksilla se lähtee aika hyvin,muuta näillä pähkinöillä ja siemenillä on moninkertainen vaikutus
20 grammaa pähkinäsiemensekoitusta 2 kertaa päivässä noin 270 kaloria saa enemmän kylläisyyden tunnetta kuin 5000 kalorista tavallista ruokaa.
Pähkinöitä ja siemeniä ei syödä sellaisenaan vaan niistä tehdään ruokaa silloin ne saa hyvin imeytymään..
Eihän juureksiakaan syödä sellaisenaan vaan niistä tehdään ruokaa.
Lihavuudesta on kyse kylläisyyden tunteesta,näissä lääkkeissä on se huono puoli että ne eivät tarvitse.
Kadviskuiduista saa myös ravintoa ja ne tekee olon kylläiseksi.
Uusi laihdutuslääke vaikuttaa huipputehokkaalta – näin suomalaistutkijat kommentoivat tuloksia https://www.is.fi/laihdutus/art-2000008813159.html
Sillä olisi jo myyntilupa, mutta lääke menee parempiin suihin, eikä sitä riitä suomalaisille.
Laihdutulääkkeet ei siis ravitse niinkuin kasviskuidut.
Kännykällä kun kirjoittaa kaikki pitäisi tarkistaa lopussa
Kyllä se totta on että laihtuminen on kiinni vain kylläisyydestä.
Kylläisyyden tunnetta ei saa yksistään millään tavallisella ruualla vaan siihen pitää olla lisäksi jotain millä saa sen kylläisyyden tunteen.
Varsinkin jos syöt roskaruokaa nälkä on aivan loputon.
"Kylläisyyden tunnetta ei saa yksistään millään tavallisella ruualla vaan siihen pitää olla lisäksi jotain millä saa sen kylläisyyden tunteen."
Kyllä kylläisyyden tunne tulee ihan tavallisella ruualla, kun sen syö rauhallisesti ja pureskelee kunnolla. Nopea syöminen johtaa ylimääräisiin kaloreihin.
Pätkä paasto opettaa vatsan siihen ettei kokoajan tule ruokaa niin sitten se ei vaadi jatkuvasti syömistä, itse syön klo 16.00 viimeisen kerran ja kunnolla proteiinia ja rasvaa pelkäämättä, höttöhiilareita ei, aamulla kuuden jälkeen kahvin keittoon ja aamupalalle, hyvin pärjää.
Ei sillä ole mitään väliä millon syö.Kaikki riippuu siitä MITÄ syöt ja miten paljon syöt.
Minä syön enimmäkseen illalla ja vähän yölläkin niin laihdun silti hyvin.
Ei olekkaan niin tarkkaa kellonajalla koska syö mutta se tauko syömättömyydessä on se juttu, kun esimerkiksi syö kolme kertaa päivässä niin saa syödä reilun kokoiset annokset ja se vähentää jatkuvan napostelun tarvetta sitä kautta kalorimäärä jää pienemmäksi.
"Ei sillä ole mitään väliä millon syö.Kaikki riippuu siitä MITÄ syöt ja miten paljon syöt."
- Ei edes sillä ole väliä MITÄ syöt, vaan sillä miten PALJON syöt!
alkuyhteikunnassa selvittiin vähemmällä
hyvinvoinnissa haasteena ylipaino
onko normaalia evoluutiota se?
ylipaino kuin sairaus, jota ihmiskunta kantaa
geenien muistoksi ja jolle pitäisi kehittyä resistenssi
epäilemättä laihoilla on toisenlainen kehon toiminta
ylipaino voisi liittyä agraariyhteiskuntaan,
jossa ruokaa saa tuotettua itse paikan päällä
jäljelle jää jokin psykologinen asia kuin
kuinka syödä vähemmän
koska ihminen tahtoo nauttia elämässä
ja ruoka on tärkeä nautintoaine
kun lihavuus on sairautta, niin siihen annettaisiin lääkkeitä yksinkertaisesti
vaivoista nykyään päästään yksinkertaisilla keinoin
Peruna, appelsiini, omena, täysjyväviljat, pasta, kananmuna, rasvattomat lihat, kalat ja juustot.
Niistä saa kylläisyyttä.
Kylkläisyyn tunne kylkiäisenä... mutta kun terveysministeriäkin katsot, pallomainen hahmo jolla juuri ja juuri jalat pikkuruiset kantaa alla, pallo vain pyörii...
Tuossa oli typerä kommentti.
Tuossa oli typerä kommentti.
Tuossa oli fiksu kommentti.
Kiitos. Minä en pidä siitä ministeristä, koska se on lihava.
Tuossa oli typerä kommentti.
Parhain tapa on pitää tasakalorit syöden tasaisesti päivällä ja illalla noin yht 2300- 2500 kaloria päivässä.
Tällä tavalla syötynä ei tule syömähäiriöä.
Jos syö välillä vain 1500 niin kalorit menee myöhemmin helposti roskaruualla syötynä 4000- 5000 kaloriin ja siitä tulee kova päänsärky.
Pidätkö sinä lihavasta ministeristä?
Eihän hanna sarkkinen ole lihava eli terveysministeri.Sotkette nyt johonkin toiseen ministeriin.
Pysytään tytöt taas asiassa. Ymmärrän toki, että olette pitkästyneitä ja ahdistuneita.
Olipa tuossa typerä kommentti.
Tätä se on koko ruokavalio uusiksi.
Roskaruoka kokonaan pois ja syö vain terveellistä ruokaa.
https://m.facebook.com/mtvkatsomo/videos/olet-mitä-syöt-uusi-kausi-alkaa-tänään/765804133935558/?locale=ms_MY
Ainut konsti saada kylläinen olo on pistää uusiksi koko ruokavalio,eli ei syö yhtään sitä mitä enne on syönyt.
Kaikki paskaruoka pois kokonaan ja syö vain terveellistä ravitsevaa ruokaa ja sitäkään ei saa syödä liikaa,muuten siitäkin lihoo.
Nämä pois
Rasva
Sokeri,esim karkki
Kaikki viljatuotteet esim pitsat ja hampurilaiset
Kaikki maitotuotteet.Esim jugutti
pitääkö neljänviljanpuurokin lopettaa kun se on viljatuote?
Tietenkin. Myöskin oluet ja väkevät viinat. Kaikki viljatuotteita.
Ei tarvi jos jättää pois jotain muuta ja syö sitä vain pienen annoksen.
Pitsaa ja hampurilaista ei lasketa viljatuotteiksi vaan pikaruuaksi. Viljatuotteiksi lasketaan jauhot ym. jotka koostuvat lähinnä viljasta. Puuroa ei ole mitään syytä väheksyä.
Mä laitan puuroon hiutaleita 50 g.Pitääkö vähentää kuinka paljon.
Oliko avaus aidon tekijän vaiko pilailian?
Onko kauheasti väliä? Keskitytään asiaan. Jos sellaista mielestäsi ei ole, pístä sormí taas pílluusi.
Ja muísta pesŧä molemmat.
Molemmat mitkä?
Ps. Taitaa olla puhe siitä, mistä on puute?
Et taida olla ihmisistä siitä terävimmästä päästä, vai oletko?
En ole, etkä muuten ole sinäkään.
Äitisi pitäisi pestä suusi saippualla. Molemmat.