Tuntuu siltä, että sykemittari on oikotie laiskuuteen, hyvä tekosyy vaihtaa kävelyksi tai ainakin tiputtaa vauhtia.
Kovaa juoksemaan oppii vain juoksemalla kovaa.
Onko sykemittari tappanut juoksun? Eihän formulakuskitkaan aja tyhjäkäynnillä, jos haluavat voittaa.
Anonyymi-ap
49
633
Vastaukset
- Anonyymi
Moro Kape. Formulakuskitkin treenaavat peruskuntoa tyhjäkäynnillä. Esim. Alonso käveli suksilla vuorenrinteitä. Tässä ei ole mitään uutta valmennustietämystä. Jos jotkut kuntoilijat juoksevat peruslenkkiä 5min/km sijaan 8min/km, se johtuu vain siitä että heillä on heikko hapenottokyky, ovat lahjattomia, ja heidän kevyt vauhtinsa on tuollaista.
- Anonyymi
Eipä kevyestä hölkätä haittaakaan ole, mutta ei kunto nouse ilman kovia harjoituksia. Pelkkää pk hölkkää hölkkäämällä pääsee vain niin pitkälle.
- Anonyymi
Juu. Ei se kunto nouse ellei ole valmis menemään epämukavuusalueelle. Tänä päivänä moni pruukaa vain hölkkäilemään rennosti ja kävelemään poluilla, koska se on niin mukavaa.
- Anonyymi
Kevyttä hölkkää tulee olla ylivoimaisesti suurin osa harjoittelusta koska kovan aerobisen pohjan päälle se suorituskyvyn kärki rakennetaan niillä vk ja mk harjoituksilla.
- Anonyymi
Kovaa juoksemalla kunto nousuun. Älkää olko vauhti vihamielisiä.
- Anonyymi
Peruslenkin loppuun kilometri tai kaksi täysiä. Ota oppia Jodlaajan pysäyttämättömästä nousukiidosta.
- Anonyymi
Harjoittelusta pitää vähintään 80% olla kevyttä peruskuntolenkkeilyä. Peruskuntokaudella osuus voi olla suurempikin, 90%. Kun on palautellut kehonsa kevyellä hölkällä, kovat vedotkin irtoavat ihan eri lailla.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Harjoittelusta pitää vähintään 80% olla kevyttä peruskuntolenkkeilyä. Peruskuntokaudella osuus voi olla suurempikin, 90%. Kun on palautellut kehonsa kevyellä hölkällä, kovat vedotkin irtoavat ihan eri lailla.
Mutta kun erästä premium urban juoksijaa kehoitettiin harjoittelemaan tuolla tavalla niin haukkui sanojat ja uhkasi ilmoittaa työnantajille vainoamisesta.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mutta kun erästä premium urban juoksijaa kehoitettiin harjoittelemaan tuolla tavalla niin haukkui sanojat ja uhkasi ilmoittaa työnantajille vainoamisesta.
Kyseinen urban premium juoksija ei juokse enää metriäkään. Se niistä vainotuista metodeista.
- Anonyymi
Olen ajatellut juosta kilpailut jatkossa ilman sykemittaria. Saisi hyvää dataa tulosliuskalle kun rannepaino ei hidasta menoa.
- Anonyymi
Sykemittari hyvä apuväline oikealla teholla harjoitteluun. Kilpailut sitten ilman.
- Anonyymi
Kova vauhti korkeilla sykkeillä rennointa juoksua.
Jos ei kulje, yskäsen kerran.- Anonyymi
Juu. Mutta siitä palautuminen vaatii kevyttä höpöhölkkää. Sitten jaksaa taas rentoilla kovaa. Never easy ei toimi.
- Anonyymi
Sykettä seuraa kuka ei tiedä omia rajojaan
- Anonyymi
Newer easy on ainoa oikea tapa. Muu on pelleilyä.
- Anonyymi
Onko never easy juoksijoita joilla tavo saavutettu.
- Anonyymi
Valtteri Polarin mannekiini. Ajot ei suju kun kyttäilee sykkeitä.
- Anonyymi
Olen harrastanut juoksua jo yli kaksikymmentä vuotta. Parhaimmillaan olen kilpaillut maratonilla kansallisella tasolla. Voin sanoa, että sykkeitä kannattaa seurata. Sykemittari ei todellakaan ole tappanut juoksua. Ahnehtiminen on tappanut monen myöhäisherännäisen juoksut. Kun ei päästä edes harrastuksessa alkuun.
- Anonyymi
Näinhän se näyttää monella olevan salillakin. Jos ohjelma sanoo että tee 12 toistoa, niin sitten tehdään se 12 toistoa, vaikka menisi 30
- Anonyymi
Juu. Moni juoksijakin tekee vedot aivan liian hiljaa. Sitten ihmetellään kun maratoniin menee aikaa melkein viisi tuntia ammattimaisesta harjoittelusta huolimatta.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Juu. Moni juoksijakin tekee vedot aivan liian hiljaa. Sitten ihmetellään kun maratoniin menee aikaa melkein viisi tuntia ammattimaisesta harjoittelusta huolimatta.
Juoksu kehittyy paremmin kun ei vedä äärimmilleen. Ei ne huiput turhaan laktaatteja mittaile.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Juu. Moni juoksijakin tekee vedot aivan liian hiljaa. Sitten ihmetellään kun maratoniin menee aikaa melkein viisi tuntia ammattimaisesta harjoittelusta huolimatta.
Poikkeuksetta tekevät liian lujaa ne vedot kylläkin etenkin ensimmäisen vedon.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Poikkeuksetta tekevät liian lujaa ne vedot kylläkin etenkin ensimmäisen vedon.
Täysillä vetäminen tekee hyvää pääkopalle. Ahdistus lähtee riehumalla.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Poikkeuksetta tekevät liian lujaa ne vedot kylläkin etenkin ensimmäisen vedon.
Jaa. Hitaat maratoonarit ainakin somessa kaikki tekevät ensimmäisen hitaasti ja vasta viimeisen melko kovaa. En sano että se on väärin, mutta jokin yhteys siinä varmaan hitauteen on.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jaa. Hitaat maratoonarit ainakin somessa kaikki tekevät ensimmäisen hitaasti ja vasta viimeisen melko kovaa. En sano että se on väärin, mutta jokin yhteys siinä varmaan hitauteen on.
Kaikenlaisia hölkkääjiä sitä löytyy. Niitä jotka vetää vedoissa all-in ja niitä jotka eivät edes yritä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kaikenlaisia hölkkääjiä sitä löytyy. Niitä jotka vetää vedoissa all-in ja niitä jotka eivät edes yritä.
Jos ei vedoissa saa kaikkea irti ittestään niin mites sitte kisoissa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jos ei vedoissa saa kaikkea irti ittestään niin mites sitte kisoissa.
Kisassa riittää juosta rentoa vetovauhtia pitkälle. Liian kovaa ei pidä aloittaa all-in, muistissa on miten Baltsulle kävi stokiksessa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jos ei vedoissa saa kaikkea irti ittestään niin mites sitte kisoissa.
Kisoissa saa enemmän irti aina. Baltsu juoksi vedot kisavauhdilla ja kisat aloitti ylikovaa 😅
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kisoissa saa enemmän irti aina. Baltsu juoksi vedot kisavauhdilla ja kisat aloitti ylikovaa 😅
Niin vedothan juostaan kisavauhdilla esim 1000m vedot kympin kisavauhdilla ei siinä mitään ihmeellistä ole.Mutta kape kyllä tuhosi omat kisansa aina aloittamalla ylikovaa,Huvittavaa muuten että syytti jänistä siitä että juoksi epätasaisesti kiuruhölkässä vaikka se oli syy että juoksi niinkin hyvän ajan kuin 1.25 vaikka hyytyi siinä 3.55min/km vauhdissakin ilman jänöä olis varmasti lähtenyt jotain 3.40min/km vauhtia ja kantannut täysin ja loppu olis mennyt ihan kävelyksi niinkuin tapahtui ruotsissa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Niin vedothan juostaan kisavauhdilla esim 1000m vedot kympin kisavauhdilla ei siinä mitään ihmeellistä ole.Mutta kape kyllä tuhosi omat kisansa aina aloittamalla ylikovaa,Huvittavaa muuten että syytti jänistä siitä että juoksi epätasaisesti kiuruhölkässä vaikka se oli syy että juoksi niinkin hyvän ajan kuin 1.25 vaikka hyytyi siinä 3.55min/km vauhdissakin ilman jänöä olis varmasti lähtenyt jotain 3.40min/km vauhtia ja kantannut täysin ja loppu olis mennyt ihan kävelyksi niinkuin tapahtui ruotsissa.
Juu vedot kisavauhdilla, mutta kisassa pitää olla reserviä painaa pitkälle kovaa, vedoissa sitä ei tehdä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Juu vedot kisavauhdilla, mutta kisassa pitää olla reserviä painaa pitkälle kovaa, vedoissa sitä ei tehdä.
Eka kilsa lähellä kisan keskivauhtia ja viimeinen kilsa kaikista nopein,se on suurimmalle osalle paras vauhdinjako ellei kaikille.
- Anonyymi
Helteellä syke nousee ja ukot pelkää mittarin piipitystä sipoonkorvesta kokkolaan asti.
- Anonyymi
Helteellä pitää mennä hitaammin sitten, että syke on kondiksessa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Helteellä pitää mennä hitaammin sitten, että syke on kondiksessa.
Ei pysty. Eihän formulaakaan ajeta pintakaasulla.
- Anonyymi
Tavisläskille ottaa kuumuus enemmän. Jaksaa kähötä helteellä kun etureppua kasvatettu ahkerasti vuosien varrella.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tavisläskille ottaa kuumuus enemmän. Jaksaa kähötä helteellä kun etureppua kasvatettu ahkerasti vuosien varrella.
Tavisläskin kannattaa lenkkeillä aamulla, niin välttää helteen. Mukavampihan se on juosta kun jalat pyörii reippaasti.
- Anonyymi
Kovaa juoksemalla oppii vain juoksemalla kovaa. Olen tehnyt neljä vuotta pk:ta eikä kunto ole parantunut paljonkaan.
- Anonyymi
Kevyet kevyesti ja kovat kovaa. Grey zone saa tulokset sakkaamaan.
- Anonyymi
Ei ole. Ukot tunkkaa vertti tonnia, koska saavat tykkäyksiä. Kellojen avulla suoritukset someen. Ilman kelloa ei tykkäyksiä.
- Anonyymi
Vormuloissa on kierrosluku mittari.
Vastaa syke käyrää - Anonyymi
Kuule, formulat aikamoista säästöajoa tänä päivänä. Bensan määrä rajoitettu, osien määrä rajoitettu pitää olla kestävä.
- Anonyymi
Pääseekö kävellen juoksukuntoon? Kyllä mielestäni kannattaa juosta alusta asti. Jos ei kunto kestä pitkää lenkkiä, niin lyhyt lenkki rennon reippaasti.
- Anonyymi
Onko Bottas pilannut formulaskenen suomessa?
Ajaa pyörällä ja autoilee rennosti muitten peräsä. - Anonyymi
Ei formuloissakaan ajeta täysillä. Juoksuharjoittelun idea on sama. Kuka kuiskaa koviten.
- Anonyymi
Miksi kiirehtiä? Verenkertoelimistö kehittyy hitaalla treenillä.
- Anonyymi
Hias ei ole rentoa juoksua. Mänee kävelyksi.
- Anonyymi
Sykemittarilla harjoittelu on rentoa. Ei pidä ahnehtia liikoja.
- Anonyymi
Sykkeet jiiriin ja hölkkä minttiin.
- Anonyymi
Pitää ahnehtia rennosti. Köpöttely ei kehitä.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Zelenskyi ei suostunut nöyrtymään Trumpin ja Vancen edessä, siksi meni pieleen
Trumppia täytyy imarrella, silloin homma toimii aina. Tähän Zelenskyi ei suostunut.6565220Harmi että
Pidät niin vastenmielisenä. Olen minäkin välissä ollut ihan kamala sinulle ja ihmetellyt miten voit minusta tykätä. Se o202315- 1041508
- 931457
Trump näytti slipoveri-ukolle kaapin paikan!
Slipoveri-ukko Ukrainan presidentti Volodimir Selenskyi meni tapaamaan valkoiseen taloon Trumppia ilman kunnon tuliaisia2081431En rehellisesti usko et oisit
Sekuntiakaan oikeasti mua kaivannut. Tai edes miettinyt miten mulla menee. Jotenkin todennäköisesti hyödyt tästäkin jos231396Nainen, olet jotenkin lumoava
Katselen kauneuttasi kuin kuuta, sen loistoa pimeässä. Sen kaunis valo on kaunista sekä herkkää ja lumoavaa. Olet naisel681145Näin sinusta taas unta!
Unessa olin pakahtuneesti rakastunut sinuun. Olimme vanhassa talossa jossa oli yläkerran huoneissa pyöreät ikkunat. Pöly81100Kun Zele jenkeissä kävi
Enää ei Zele saanutkaan miljardeja ilmaista rahaa niin helposti. Läksyttivät oikein kunnolla pientä miestä ja joutui poi2671035- 721027