Oon 12v tyttö 163cm pitkä ja painan 80-82kg ja se ei todellakaan ole normaali paino en tiedä mitä pitäisi tehdä? Olen koittamassa kalorivajetta mutta on vaikeaa kertokaa mitä voisin tehdä? Haluan laihduttaa kesää varten tavoite painoni on 60-58kiloa
Miten voin laihduttaa
7
74
Vastaukset
- Anonyymi
ilman kalorivajetta et voi laihtua.
- Anonyymi
😍😋😍😋😍😋😍😋😍
😋 Nymfomaani -> https://ye.pe/finngirl21#17725508E
🔞❤️💋❤️💋❤️🔞💋❤️💋❤️💋🔞
- Anonyymi
Kesäksi 2024 voit päästä tavoitteeseen.
Lopetat vain makeat, herkut, limut ja senkin aikaa kun olet tähän asti puputtanut niitä, teet jotakin liikuntaharrastusta. Voit tehdä ihan mitä tykkäät, mutta sen pitää kuluttaa rasvavarastoasi.
Tärkeää on myös syödä monipuolisesti terveellistä ruokaa, ja pitää annokset pieninä.
Ei sen vaikeampaa. - Anonyymi
Kun laihtuu niin ihraa poistuu hengityksen kautta siis hiilidioksidina ja virtsaamalla.
Tuuleta huoneesi hyvin sillä kosteutta tulee hengityksen kautta ja varaudu vessassa hyppäämiseen. Tunnelipuhallin on hyvä tuuletukseen, tosi tehokas. 10 minuuttia ulos, 10 minuuttia sisään ulkoilmaa.
Sauvakävely ja paino reppuun, 3 krt viikossa kävelin 10 km ja laihduin 1 kg viikkoon.
Ruokavalio tietty kuntoon.
Lihoin 18 kg Kun lopetin tupakan polton. - Anonyymi
Ekax laihtuu hartioista oon huomannut, mulla tavoite dietti menossa.
Tosin taas tänään retkahdin jäätelöön, pidän siitä kovasti.
10 kiloo pois ois tavoite, se menee ens lokakuuhun. - Anonyymi
Voisitko kävellä tai pyoräillä koulumatkasi joka päivä? Lisätä lenkkeilyä viikonloppuisin, sellaista reipasta kävelyä. Aluksi pienempiä matkoja , lisäten sitä mukaa kun kuntosi kohenee.
Kuitenkin, kaikista tärkein on kaiken makean syomisen lopetus. Limpprit ehkä kaikista pahinta! Hyvää sokeria saat kasviksista, hedelmistä, juureksista. Elimistosi ei tarvise sokeripitoista suuhunpantavaa. (pullat, keksit, suklaat ,karkit, jäätelot ) Pitsat ja hampurilaiset ovat vain hiilihydraattia ja rasvaa - menee suoraan ihon alle läskiksi.
Vaihda nuo kokovilja/jyvä leipään, muutama tippa kasvisoljyä ja juustoa plus kasvista päälle. Saat paljon korkeatasoisempaa ja halvempaa ruokaa kehollesi.
Painosi putoaa terveellisesti, halusit tai et. - Anonyymi
Virtsaaminen on runsasta, just kävin ihanalla aamu kusella. Kyllä sai alakerran kassa neiti kuulla kosken pauhavan. Ex lähti sen ja ähinän takia käveleen, en suostunut kusemaan vessan ovi kiinni. Saksalaiset femistit pakottavat miehet kusemaaan istualtaan.
Yx kaveri kusi Kanarialla jalkojen pesu altaaseen, ei tiennyt että se on pesua varten. Oli vääntänyt muutakin, huoh.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mietitikö nainen koskaan
Miksi me ollaan päädytty tähän pisteeseen. Lähestmistapaa ei ole. Tarvitaanko me oikeasti enää tätä.1211698Olisi hauska tietää
Koska huomasit pitäväsi minusta? Itse taisin ihastua sinuun heti silloin kun tavattiin ensimmäistä kertaa. Miehelle, jon611086Marin on ehkä maailman kaunein "Nelikymppinen"
Marinin julkaisu on saanut yli 68 500 tykkäystä. Postauksen kommenttikentässä ylistetään paljon Marinin kauneutta, jota1441039- 97885
En kelpaa sinulle
Varattuna - olen sinulle ongelma. Eroaminen vuoksesi voi olla turhaa, sillä me ei puhuta, kun olen varattu ja kumpikin v75885Vernu Vasunta
On mahotonta miten marjanpoimijoita on kohdeltu! Eikö paremmalla kohtelulla olisi saanut paremman tuloksen?23851Minun on vaan päästettävä irti
Toiveesta. Satutan vain itseäni😥😔. Toivon sinulle pelkkää hyvää, eläthän elämäsi parasta aikaa, mutta en halua enää k36822Kertoisit jo
Rakastatko minua vai olenko käsittänyt väärin onko tämä vaan ystävyyttä tai kaveruutta? En haluaisi enää nolata itseäni42749Taidat vanhempi nainen
Haluta sen tien itsellesi. juokse vaan karkuun ! Pahentaa vaan asiaa.Pitäs toimia ihan toisin päin60735En koskaan saanut asiattomia kuvia!
Silloin kun olin vielä nuori, kukaan mies ei koskaan lähettänyt minulle asiattomia kuvia itsestään. Jos tiedätte mitä ta156711