Miten voin laihduttaa

ilman kalorivajetta et voi laihtua.

Kesäksi 2024 voit päästä tavoitteeseen.
Lopetat vain makeat, herkut, limut ja senkin aikaa kun olet tähän asti puputtanut niitä, teet jotakin liikuntaharrastusta. Voit tehdä ihan mitä tykkäät, mutta sen pitää kuluttaa rasvavarastoasi.
Tärkeää on myös syödä monipuolisesti terveellistä ruokaa, ja pitää annokset pieninä.
Ei sen vaikeampaa.

Kun laihtuu niin ihraa poistuu hengityksen kautta siis hiilidioksidina ja virtsaamalla.

Tuuleta huoneesi hyvin sillä kosteutta tulee hengityksen kautta ja varaudu vessassa hyppäämiseen. Tunnelipuhallin on hyvä tuuletukseen, tosi tehokas. 10 minuuttia ulos, 10 minuuttia sisään ulkoilmaa.

Sauvakävely ja paino reppuun, 3 krt viikossa kävelin 10 km ja laihduin 1 kg viikkoon.

Ruokavalio tietty kuntoon.

Lihoin 18 kg Kun lopetin tupakan polton.

Ekax laihtuu hartioista oon huomannut, mulla tavoite dietti menossa.

Tosin taas tänään retkahdin jäätelöön, pidän siitä kovasti.

10 kiloo pois ois tavoite, se menee ens lokakuuhun.

Voisitko kävellä tai pyoräillä koulumatkasi joka päivä? Lisätä lenkkeilyä viikonloppuisin, sellaista reipasta kävelyä. Aluksi pienempiä matkoja , lisäten sitä mukaa kun kuntosi kohenee.

Kuitenkin, kaikista tärkein on kaiken makean syomisen lopetus. Limpprit ehkä kaikista pahinta! Hyvää sokeria saat kasviksista, hedelmistä, juureksista. Elimistosi ei tarvise sokeripitoista suuhunpantavaa. (pullat, keksit, suklaat ,karkit, jäätelot ) Pitsat ja hampurilaiset ovat vain hiilihydraattia ja rasvaa - menee suoraan ihon alle läskiksi.
Vaihda nuo kokovilja/jyvä leipään, muutama tippa kasvisoljyä ja juustoa plus kasvista päälle. Saat paljon korkeatasoisempaa ja halvempaa ruokaa kehollesi.

Painosi putoaa terveellisesti, halusit tai et.

Virtsaaminen on runsasta, just kävin ihanalla aamu kusella. Kyllä sai alakerran kassa neiti kuulla kosken pauhavan. Ex lähti sen ja ähinän takia käveleen, en suostunut kusemaan vessan ovi kiinni. Saksalaiset femistit pakottavat miehet kusemaaan istualtaan.

Yx kaveri kusi Kanarialla jalkojen pesu altaaseen, ei tiennyt että se on pesua varten. Oli vääntänyt muutakin, huoh.