Syön nykyään välillä paljon tälläkin tavalla.Siinä ei syödä koko ajan minkään saman kaavan mukaan.
Siinä syödään silloin kun on nälkä ja satunnaisesti mitä milloinkin mitä tekee mieli syödä.
Söin nyt aamulla 3 me rinkeliä ja yhden korvapuustin.Näitä en yleensä syö ollenkaan .
Intitiivisessä syömisessä pitää laske kalorit aivan samalla tavalla kuin muutenkin.
https://sydan.fi/fakta/intuitiivinen-syominen-on-kehon-kuuntelua/
Intuitiivinen syöminen
Anonyymi-ap
6
316
Vastaukset
- Anonyymi
Minulla intuitiivinen syöminen ei ainakaan toimi. Intuitio käskee ahmimaan ruokaa.
- Anonyymi
Se ei sovi silloin jos kalorit menee yli 2300,silloin kannattaa syödä kurinalaisesti.
- Anonyymi
Professori Marja Mutanen: Syö vain nälkäisenä, niin laihdut https://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/laihdutus/syo_vain_nalkaisena_niin_laihdut
- Anonyymi
»Terveelle ihmiselle pieni nälkä tekee vain hyvää. Professori Marja Mutasen nälässä elimistö alkaa käyttää energiavarastojaan eli rasvakudosta. Kun rasvakudos lähtee nälän vuoksi liikkeelle ja vaihtuu, se pysyy notkeana.
Mutanen itse syö säännöllisesti neljän tai viiden tunnin välein. Hän syö aamiaisen, lounaan, päivällisen ja iltapalan.
– Se mikä sopii yhdelle, ei sovi toiselle. Tämä rytmi sopii minulle, mutta jollekulle toiselle sopivampaa on syödä useammin, Mutanen sanoo.
Samoilla linjoilla on ravitsemusasiantuntija Patrik Borg.
– Nälän päästäminen suht pitkälle toimii sitä paremmin, mitä liikkuvampi, hoikempi ja vähemmän väsynyt ihminen on.
– Sen sijaan vähän liikkuvalla, väsyneellä, ylipainoisella ja syömisestä stressaavalla ihmisellä pitkät ateriavälit eivät välttämättä toimi ollenkaan, Borg muistuttaa.»
https://www.iltalehti.fi/laihdutus/a/2012040415415452
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1385104
En löydä sinua
En löydä sinua täältä, etkä sinä varmaankaan minua. Ennen kirjoitin selkeillä tunnisteilla, nyt jätän ne pois. Varmaan k253376Eelin, 20, itsemurhakirje - Suomalaisen terveydenhuollon virhe maksoi nuoren elämän
Yksikin mielenterveysongelmien takia menetetty nuori on liikaa. Masennusta sairastava Eeli Syrjälä, 20, ehti asua ensi1132684- 472358
Hajoaako persut kuten 2017?
https://www.is.fi/politiikka/art-2000011217813.html Tämä on totisinta totta. Persut on murroksessa. Osa jättää puolueen2611791Kamala uutinen: Henkilö kuoli Tokmannin pihaan Kankaanpäässä- Jäi trukin alle
IL 9.5.2025 Ihminen kuoli Kankaanpään Tokmannin edustalla perjantaina aamupäivästä. Poliisin mukaan henkilö oli jäänyt471729- 321577
Ne oli ne hymyt
Mitä vaihdettiin. Siksi mulla on taas niin järjetön ikävä. Jos haluat musta eroon päästä niin älä huomioi mua. Muuten kä201546- 281520
- 191281