Syön nykyään välillä paljon tälläkin tavalla.Siinä ei syödä koko ajan minkään saman kaavan mukaan.
Siinä syödään silloin kun on nälkä ja satunnaisesti mitä milloinkin mitä tekee mieli syödä.
Söin nyt aamulla 3 me rinkeliä ja yhden korvapuustin.Näitä en yleensä syö ollenkaan .
Intitiivisessä syömisessä pitää laske kalorit aivan samalla tavalla kuin muutenkin.
https://sydan.fi/fakta/intuitiivinen-syominen-on-kehon-kuuntelua/
Siinä syödään silloin kun on nälkä ja satunnaisesti mitä milloinkin mitä tekee mieli syödä.
Söin nyt aamulla 3 me rinkeliä ja yhden korvapuustin.Näitä en yleensä syö ollenkaan .
Intitiivisessä syömisessä pitää laske kalorit aivan samalla tavalla kuin muutenkin.
https://sydan.fi/fakta/intuitiivinen-syominen-on-kehon-kuuntelua/
Vastaukset 4
Vanhimmat
Minulla intuitiivinen syöminen ei ainakaan toimi. Intuitio käskee ahmimaan ruokaa.
Se ei sovi silloin jos kalorit menee yli 2300,silloin kannattaa syödä kurinalaisesti.
Professori Marja Mutanen: Syö vain nälkäisenä, niin laihdut https://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/laihdutus/syo_vain_nalkaisena_niin_laihdut
»Terveelle ihmiselle pieni nälkä tekee vain hyvää. Professori Marja Mutasen nälässä elimistö alkaa käyttää energiavarastojaan eli rasvakudosta. Kun rasvakudos lähtee nälän vuoksi liikkeelle ja vaihtuu, se pysyy notkeana.
Mutanen itse syö säännöllisesti neljän tai viiden tunnin välein. Hän syö aamiaisen, lounaan, päivällisen ja iltapalan.
– Se mikä sopii yhdelle, ei sovi toiselle. Tämä rytmi sopii minulle, mutta jollekulle toiselle sopivampaa on syödä useammin, Mutanen sanoo.
Samoilla linjoilla on ravitsemusasiantuntija Patrik Borg.
– Nälän päästäminen suht pitkälle toimii sitä paremmin, mitä liikkuvampi, hoikempi ja vähemmän väsynyt ihminen on.
– Sen sijaan vähän liikkuvalla, väsyneellä, ylipainoisella ja syömisestä stressaavalla ihmisellä pitkät ateriavälit eivät välttämättä toimi ollenkaan, Borg muistuttaa.»
https://www.iltalehti.fi/laihdutus/a/2012040415415452