Nopeasti laihtuu kilon kun pitää kalorit noin neljän päivän ajan 1300-1500 ja harrastaa mahdollisimman paljon liikuntaa.Yht 5-6 tuntia päivässä
Liikunta pitää olla sitä liikuntaa mitä jaksaa ja viitsii harrastaa.Kävelykin on hyvä vaihtoehto jos muu liikunta ei kiinnosta.
Liikuntaa EI TARVITSE jos tekee keskiraskasta työtä.
Pääasia on pitää kalorit pienenä ja ruoka pitää olla terveellistä.
Näitä pikalaihdutuskuureja saa käyttää vain muutaman kuukauden välein.
Miten laihtuu kilon nopeasti
Anonyymi-ap
5
234
Vastaukset
- Anonyymi
En suosittele ulkoilemaan hullun lailla viittä kuutta tuntia joka päivä laihdutustarkoituksessa.
Kilon laihduttaminen vaatisi noin 7 000 kcal:n kokonaisvajeen.
Jos se jaetaan neljälle päivälle, ruokavalion pitäisi olla joka päivä 1 750 kcal kulutusta pienempi, mikä lienee mahdotonta normaalisti liikkuvalle rationaaliselle ihmiselle.
rationaalinen = järkevä, järkiperäinen, järjellinen
Jos halutaan laihduttaa 1 kg viikossa, se vaatisi jokaiselle päivälle 1000 kcal:n energiavajeen. Sekin on liikaa. Sopiva laihdutustahti muodostuu, kun laihdutusruokavalion kalorit ovat lähellä omaa ihannepainoa vastaavan ihmisen painon ylläpitoa vastaavaa kalorimäärää. Teoriassa ehkä hieman vähemmän, mutta edellä mainittukin riittää, jos jättää herkkujen syönnit pois, sillä niistä tulee paljon ylimääräisiä kaloreita.
Olen vähän ihmetellyt, onko lihavilla jokin salainen lista, jossa on lueteltu kaikkein epäterveellisimmät ja lihottavimmat ruoat, ja tämän salaisen ostoslistan mukaan stten ostetaan kaupasta aina ruoat. Näin voisi ainakin päätellä, jos katsoisi kaupassa lihavien ihmisten ostoskoreja.- Anonyymi
Kyllä se laihtuminen vaatii runsaasti liikuntaa.
Jos syö ilman liikuntaa 1800 kaloria päivässä paino pysyy vain samassa ja jos harrastat hikiliikuntaa 2 tuntia päivässä++ muu hyötyliikunta saat syödä 2500 kaloria ja paino pysyy samassa.
Toisin sanoen
Kun päivän kulutus on 2500 ja syö 2500 paino pysyy samassa.
Ja kun syö 1500 kal ja kulutus on paljolla liikunnalla noin 3500 kalorivajetta tulee päivässä noin 2000 eli tämän kalorivajeen ansiosta laihtuu.
JOS MAKAAT VAIN SOHVALLA ET LAIHDU VAIKKA SÖISIT VÄHÄN(ainoastaan silloin laihtuu siinä tapauksessa jos kalorit on vain 600-1000 mutta laihtunut paino lähtee myös lihaksista ja silloin lihoo helposti takaisin koska aineenvaihdunta pienentyy ja liian vähäisestä syömisestä tulee syömähäiriö eli ensin syö liian vähän ja sitten liian paljon)
Laihtunut paino tullee takaisin läskin muodossa koska roskaruoka ei kasvata lihasta.Roskaruoka kasvattaa runsaasti liikkuvallakin vain läski painoa jos syö liikaa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kyllä se laihtuminen vaatii runsaasti liikuntaa.
Jos syö ilman liikuntaa 1800 kaloria päivässä paino pysyy vain samassa ja jos harrastat hikiliikuntaa 2 tuntia päivässä muu hyötyliikunta saat syödä 2500 kaloria ja paino pysyy samassa.
Toisin sanoen
Kun päivän kulutus on 2500 ja syö 2500 paino pysyy samassa.
Ja kun syö 1500 kal ja kulutus on paljolla liikunnalla noin 3500 kalorivajetta tulee päivässä noin 2000 eli tämän kalorivajeen ansiosta laihtuu.
JOS MAKAAT VAIN SOHVALLA ET LAIHDU VAIKKA SÖISIT VÄHÄN(ainoastaan silloin laihtuu siinä tapauksessa jos kalorit on vain 600-1000 mutta laihtunut paino lähtee myös lihaksista ja silloin lihoo helposti takaisin koska aineenvaihdunta pienentyy ja liian vähäisestä syömisestä tulee syömähäiriö eli ensin syö liian vähän ja sitten liian paljon)
Laihtunut paino tullee takaisin läskin muodossa koska roskaruoka ei kasvata lihasta.Roskaruoka kasvattaa runsaasti liikkuvallakin vain läski painoa jos syö liikaa.Tuossa oli pilailian antama vastaus. Kiitos hahmo.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kyllä se laihtuminen vaatii runsaasti liikuntaa.
Jos syö ilman liikuntaa 1800 kaloria päivässä paino pysyy vain samassa ja jos harrastat hikiliikuntaa 2 tuntia päivässä muu hyötyliikunta saat syödä 2500 kaloria ja paino pysyy samassa.
Toisin sanoen
Kun päivän kulutus on 2500 ja syö 2500 paino pysyy samassa.
Ja kun syö 1500 kal ja kulutus on paljolla liikunnalla noin 3500 kalorivajetta tulee päivässä noin 2000 eli tämän kalorivajeen ansiosta laihtuu.
JOS MAKAAT VAIN SOHVALLA ET LAIHDU VAIKKA SÖISIT VÄHÄN(ainoastaan silloin laihtuu siinä tapauksessa jos kalorit on vain 600-1000 mutta laihtunut paino lähtee myös lihaksista ja silloin lihoo helposti takaisin koska aineenvaihdunta pienentyy ja liian vähäisestä syömisestä tulee syömähäiriö eli ensin syö liian vähän ja sitten liian paljon)
Laihtunut paino tullee takaisin läskin muodossa koska roskaruoka ei kasvata lihasta.Roskaruoka kasvattaa runsaasti liikkuvallakin vain läski painoa jos syö liikaa.Paino ei kerro kaikkea.Syömällä hyvin ja liikunnalla kiinteytynyt
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/ei-herkimmille-elinaikaa-oli-vain-muutama-tunti-entinen-anorektikko-jarkyttaa-kuvillaan/5602716mmm
Laihduttu vähällä syömisellä
mmhttps://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/ei-herkimmille-elinaikaa-oli-vain-muutama-tunti-entinen-anorektikko-jarkyttaa-kuvillaan/5602716
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Useita puukotettu Tampereella
Mikäs homma tämä nyt taas on? "Useaa henkilöä on puukotettu Tampereen keskustassa kauppakeskus Ratinan lähistöllä." ht1693319Asiakas iski kaupassa varastelua tehneen kanveesiin.
https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/33a85463-e4d5-45ed-8014-db51fe8079ec Oikein. Näin sitä pitää. Kyllä kaupoissa valtava3732141Kuka rääkkää eläimiä Puolangalla?
Poliisi ampui toistakymmentä nälkiintynyttä eläintä Puolangalla Tilalta oli ollut karkuteillä lähes viisikymmentä nälkii482048- 411951
Meneeköhän sulla
oikeasti pinnan alla yhtä huonosti kuin mulla? Tai yhtä huonosti mutta jollain eri tyylillä? Ei olisi pitänyt jättää sua321471Jos ei tiedä mitä toisesta haluaa
Älä missään nimessä anna mitään merkkejä kiinnostuksesta. Ole haluamatta mitään. Täytyy ajatella toistakin. Ei kukaan em931241- 541203
Muutama kysymys ja huomio hindulaisesta kulttuurista.
Vedakirjoituksia pidetään historiallisina teksteinä, ei siis "julistuksena" kuten esimerkiksi Raamattua, vaan kuten koul3851075Jumala puhui minulle
Hän kertoi sinusta asioita, joiden takia jaksan, uskon ja luotan. Hän kuvaili sinua minulle ja pakahduin onnesta kuulles1141003- 45864