Miten laihtuu kilon nopeasti

Anonyymi-ap

Nopeasti laihtuu kilon kun pitää kalorit noin neljän päivän ajan 1300-1500 ja harrastaa mahdollisimman paljon liikuntaa.Yht 5-6 tuntia päivässä

Liikunta pitää olla sitä liikuntaa mitä jaksaa ja viitsii harrastaa.Kävelykin on hyvä vaihtoehto jos muu liikunta ei kiinnosta.
Liikuntaa EI TARVITSE jos tekee keskiraskasta työtä.

Pääasia on pitää kalorit pienenä ja ruoka pitää olla terveellistä.
Näitä pikalaihdutuskuureja saa käyttää vain muutaman kuukauden välein.

5

235

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      En suosittele ulkoilemaan hullun lailla viittä kuutta tuntia joka päivä laihdutustarkoituksessa.

      Kilon laihduttaminen vaatisi noin 7 000 kcal:n kokonaisvajeen.

      Jos se jaetaan neljälle päivälle, ruokavalion pitäisi olla joka päivä 1 750 kcal kulutusta pienempi, mikä lienee mahdotonta normaalisti liikkuvalle rationaaliselle ihmiselle.

      rationaalinen = järkevä, järkiperäinen, järjellinen

      Jos halutaan laihduttaa 1 kg viikossa, se vaatisi jokaiselle päivälle 1000 kcal:n energiavajeen. Sekin on liikaa. Sopiva laihdutustahti muodostuu, kun laihdutusruokavalion kalorit ovat lähellä omaa ihannepainoa vastaavan ihmisen painon ylläpitoa vastaavaa kalorimäärää. Teoriassa ehkä hieman vähemmän, mutta edellä mainittukin riittää, jos jättää herkkujen syönnit pois, sillä niistä tulee paljon ylimääräisiä kaloreita.

      Olen vähän ihmetellyt, onko lihavilla jokin salainen lista, jossa on lueteltu kaikkein epäterveellisimmät ja lihottavimmat ruoat, ja tämän salaisen ostoslistan mukaan stten ostetaan kaupasta aina ruoat. Näin voisi ainakin päätellä, jos katsoisi kaupassa lihavien ihmisten ostoskoreja.

      • Anonyymi

        Kyllä se laihtuminen vaatii runsaasti liikuntaa.
        Jos syö ilman liikuntaa 1800 kaloria päivässä paino pysyy vain samassa ja jos harrastat hikiliikuntaa 2 tuntia päivässä++ muu hyötyliikunta saat syödä 2500 kaloria ja paino pysyy samassa.

        Toisin sanoen
        Kun päivän kulutus on 2500 ja syö 2500 paino pysyy samassa.
        Ja kun syö 1500 kal ja kulutus on paljolla liikunnalla noin 3500 kalorivajetta tulee päivässä noin 2000 eli tämän kalorivajeen ansiosta laihtuu.
        JOS MAKAAT VAIN SOHVALLA ET LAIHDU VAIKKA SÖISIT VÄHÄN(ainoastaan silloin laihtuu siinä tapauksessa jos kalorit on vain 600-1000 mutta laihtunut paino lähtee myös lihaksista ja silloin lihoo helposti takaisin koska aineenvaihdunta pienentyy ja liian vähäisestä syömisestä tulee syömähäiriö eli ensin syö liian vähän ja sitten liian paljon)
        Laihtunut paino tullee takaisin läskin muodossa koska roskaruoka ei kasvata lihasta.Roskaruoka kasvattaa runsaasti liikkuvallakin vain läski painoa jos syö liikaa.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kyllä se laihtuminen vaatii runsaasti liikuntaa.
        Jos syö ilman liikuntaa 1800 kaloria päivässä paino pysyy vain samassa ja jos harrastat hikiliikuntaa 2 tuntia päivässä muu hyötyliikunta saat syödä 2500 kaloria ja paino pysyy samassa.

        Toisin sanoen
        Kun päivän kulutus on 2500 ja syö 2500 paino pysyy samassa.
        Ja kun syö 1500 kal ja kulutus on paljolla liikunnalla noin 3500 kalorivajetta tulee päivässä noin 2000 eli tämän kalorivajeen ansiosta laihtuu.
        JOS MAKAAT VAIN SOHVALLA ET LAIHDU VAIKKA SÖISIT VÄHÄN(ainoastaan silloin laihtuu siinä tapauksessa jos kalorit on vain 600-1000 mutta laihtunut paino lähtee myös lihaksista ja silloin lihoo helposti takaisin koska aineenvaihdunta pienentyy ja liian vähäisestä syömisestä tulee syömähäiriö eli ensin syö liian vähän ja sitten liian paljon)
        Laihtunut paino tullee takaisin läskin muodossa koska roskaruoka ei kasvata lihasta.Roskaruoka kasvattaa runsaasti liikkuvallakin vain läski painoa jos syö liikaa.

        Tuossa oli pilailian antama vastaus. Kiitos hahmo.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kyllä se laihtuminen vaatii runsaasti liikuntaa.
        Jos syö ilman liikuntaa 1800 kaloria päivässä paino pysyy vain samassa ja jos harrastat hikiliikuntaa 2 tuntia päivässä muu hyötyliikunta saat syödä 2500 kaloria ja paino pysyy samassa.

        Toisin sanoen
        Kun päivän kulutus on 2500 ja syö 2500 paino pysyy samassa.
        Ja kun syö 1500 kal ja kulutus on paljolla liikunnalla noin 3500 kalorivajetta tulee päivässä noin 2000 eli tämän kalorivajeen ansiosta laihtuu.
        JOS MAKAAT VAIN SOHVALLA ET LAIHDU VAIKKA SÖISIT VÄHÄN(ainoastaan silloin laihtuu siinä tapauksessa jos kalorit on vain 600-1000 mutta laihtunut paino lähtee myös lihaksista ja silloin lihoo helposti takaisin koska aineenvaihdunta pienentyy ja liian vähäisestä syömisestä tulee syömähäiriö eli ensin syö liian vähän ja sitten liian paljon)
        Laihtunut paino tullee takaisin läskin muodossa koska roskaruoka ei kasvata lihasta.Roskaruoka kasvattaa runsaasti liikkuvallakin vain läski painoa jos syö liikaa.

        Paino ei kerro kaikkea.Syömällä hyvin ja liikunnalla kiinteytynyt

        https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/ei-herkimmille-elinaikaa-oli-vain-muutama-tunti-entinen-anorektikko-jarkyttaa-kuvillaan/5602716mmm

        Laihduttu vähällä syömisellä

        mmhttps://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/ei-herkimmille-elinaikaa-oli-vain-muutama-tunti-entinen-anorektikko-jarkyttaa-kuvillaan/5602716


    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Jos nainen harrastaa seksiä

      Useiden kanssa, miten se eroaa miesten mielestä siitä, jos miehellä on ollut useita s kumppaneita? Oletan että kaikki mi
      Ikävä
      308
      3058
    2. Ikävöin sinua kokoyön!

      En halua odottaa, että voisin näyttää sinulle kuinka paljon rakastan sinua. Toivon, että uskot, että olen varsin hullun
      Ikävä
      16
      1840
    3. Pihlaja-puulle

      Illat on mulle pahimpia. En tiiä miks se olis vaan parasta yöstä toiseen nukkua sun kanssa ja herätä sun kasvoihin. Jos
      Ikävä
      15
      1800
    4. Päivieni piristys, missä olet?

      Toit iloa ja valoa mun elämään ☀️ Nyt mennyt kohta viikko ettei ole nähty. Kaipaan nähdä sua silti ja pelkään vaikka tei
      Ikävä
      14
      1565
    5. Kova karman laki

      Karman lain kautta pahantekijä tehdessään pahaa toteuttaa koston ja rangaistuksen sille jolle pahaa on tehty. Tämä tarko
      Hindulaisuus
      393
      1426
    6. Kysymys Kuhmolaisille

      Hei. Olen 32 vuotias nainen ja muutin Kuhmoon noin 12 vuotta sitten. Mutta nyt täytyy ihmetellä ihan ääneen että onhan t
      Kuhmo
      33
      1300
    7. Savimajasta lääketieteen tohtoriksi - ja ei tikkua ristiin

      ”Jos ihminen muuttaa savimajasta tänne kerrostaloon länsimaisen elintason piiriin ilman että tarvitsee panna tikkua rist
      Maahanmuutto
      203
      1154
    8. Olen valtavan ihastunut

      Yritin sen sinulle viime viikolla kertoa, mutta liikaa muuttujia ja isoja tunteita, niin en kyllä ollut kovin selkeä.
      Ikävä
      63
      1036
    9. Ensi viikolla tulen takaisin

      Ja käyn varmaan siellä monta kertaa. Monta mahdollisuutta nähdä jos olet siellä päin
      Ikävä
      19
      955
    10. Taidat nainen haluta vain sitä yhtä asiaa?

      Minusta tuntuu nyt siltä.
      Ikävä
      75
      918
    Aihe