Painonhallinta ei ole helppoa

Anonyymi-ap

Vaikka söisi kevyttä ruokaa ja herkkuja vähän ja liikkuu paljon.Kalorit tahtoo siltikin nousta vähän liian suureksi.
Siinä on koko ajan pienil lihomisen vaara kaikesta huolimatta vaikka merkkaan tarkkaan kaikki syömässä kalorit
Kun kulutus on 2500 kaloria päivässä sitä söisi aina mielummin vähintään 3000 eli pienessä nälässä joutuu olemaan aina joten laihdutus ei pääty koskaan JOS haluaa olla samassa painossa.

Tämäkin on yksi tekijä jonka takia ihmiset lihoo yleensä takaisin.Syitä takaisinlihomisen on paljon muitakin.

25

114

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Suurin osa ylimääräisistä kaloreista tulee ahminjaksoilla. Siksi ahmintahäiriö kannattaisi hoitaa pois.

      • Anonyymi

        Ei sekään ole helppoa.Jos ensin kituuttaa itseään vaikka 2- 3 kuukautta syömällä VAiN 2300- 2500 kaloria sitä syö helposti kolmen päivän 4000 kaloria päivässä ja siitä lihoo KILON OIKEAA LÄSKIÄ.

        Toinen tapa lihoa kilo kuukaudessa on syödä esim yksi ylimääräinen juustovoileipä päivässä.
        Sen pystyisi tietysti kuluttamaan liikunnalla esim polkemalla tunnin kuntopyörää,mutta harvalla siihenkään on mitään haluja.(kyllä sitä mielummin makaa sohvalla kuin polkee kuntopyörää)

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Ei sekään ole helppoa.Jos ensin kituuttaa itseään vaikka 2- 3 kuukautta syömällä VAiN 2300- 2500 kaloria sitä syö helposti kolmen päivän 4000 kaloria päivässä ja siitä lihoo KILON OIKEAA LÄSKIÄ.

        Toinen tapa lihoa kilo kuukaudessa on syödä esim yksi ylimääräinen juustovoileipä päivässä.
        Sen pystyisi tietysti kuluttamaan liikunnalla esim polkemalla tunnin kuntopyörää,mutta harvalla siihenkään on mitään haluja.(kyllä sitä mielummin makaa sohvalla kuin polkee kuntopyörää)

        "Toinen tapa lihoa kilo kuukaudessa on syödä esim yksi ylimääräinen juustovoileipä päivässä."

        Vaihda ylimääräinen juustovoileipä heti 1,200 kilon pussilliseen hedelmätoffeeta tai pari levyä maradou suklaata niin ei LIHO YHTÄÄN.Päälle täytekakkukahvit,koska pitää myös HERKUTELLA.muuten ei LAIHDU.

    • Anonyymi

      Toinen SUURIN tekijä joka johtaa takaisinlihomisen on se että kun paino keventyy KULUTTAA VÄHEMMÄN ENERGIAA
      Se tarkoittaa sitä että ET SAA syödä enään laihenpana niin paljon kuin ennen.KOSKA kulutat vähemmän energiaa.
      Mitä isompi auto sitä suurempi ON kulutus.

      Suurta painoa ei kannata kuitenkaan pitää yllä sen takia että saisi syödä enemmän KOSKA silloin tulee erilaisia sairauksia kuten diabetes,lonkat ja polvet kuluu ja pitää vaihtaa tekonivelet yms
      LIHAVUUS AIHEUTTAA KYMMENIÄ ERI SAIRAUKSIA.
      ja elämänlaatu huononttuu erittäin paljon.

      • Anonyymi

        Lihavuus ja 31 sairautta

        https://www.perttimustajoki.fi/lihavuus-ja-31-sairautta/

      • Anonyymi

        Sitten kun olet lihonut ja laihtunut vuoronperään 2- 3 kiloa 4-5 kertaa alkaa jo vituttamaan.
        KAIKKI AIVAN TURHAA TYÖTÄ ja pitäisi TAAS aloittaa kaikki uudestaan.

    • Anonyymi

      KOPIO ALKAA

      Hei,

      On hyvä keskutella mieltä askarruttavista asioista ja vertaistuki voi olla tärkeä voimavara. Syömishäiriöliitto – SYLI ry tarjoaa luotettavaa tietoa, jos oma kehosuhde tai syöminen, ruoka ja liikunta askarrutaa. He järjestävät säännöllisesti esim. ryhmächattejä, jotka löytyvät Tukinetistä. https://tukinet.net/teemat/syli-chat-1903200558/ryhmachatit/

      Myös Etelän-SYLI:llä on useita erilaisia ryhmächattejä syömishäiriöihin liittyen. https://tukinet.net/toimijat/etelan-syli-ry/

      Tukinetistä https://tukinet.net/ saa itselleen myös tukihenkilön, jonka kanssa voi keskustella kahden kesken mistä tahansa hankalasta elämäntilanteesta tai mielessä olevasta huolesta. Tukihenkilö löytyy mm. Mieli Tukisuhteesta. https://tukinet.net/teemat/mieli-tukisuhde/tukisuhteet/.

      Joka viikko maanantaista torstaihin klo 15-19 on Solmussa-chat päivystys, jossa voi jutella kahden kesken päivystäjän kanssa. Tukinet on avoinna kellon ympäri vuoden jokaisena päivänä.

      Ysätävällisin terveisin
      MIELI Kriisikeskus Helsinki/Kata

      KOPIO LOPPUU

      Tuossa on hyvää tietoa apua tarvitseville. Pankaa jakoon.

    • Anonyymi

      Oletko varma, että kulutuksesi on tuo 2500 kaloria päivä? Painonoudotuslaskurin mukaan esim. 40 v. nainen, pituus 165 cm ja liikkuu keskinkertaisen määrän päivässä kulutus on n. 2000 kilokaloria päivä (tällä kalorimäärällä paino pysyy nykyisissä lukemissa). Syy painon nousuun on usein yksinkertainen eli arvioimme syömämme kalorit väärin tai sitten valehtelemme itsellekin syömisemme ja liikkumisemme.

      • Anonyymi

        On minulla nyt 2500 keskimääräinen kulutus.Se on kasvanut kun olen sitkeästi syönyt paljon.
        Se oli välillä pienempi kun harrastin pienempiäkin kaloeimääriä.ELI aineenvaihduntani on parantunut kun läskin tilalle on tullut tilalle lihasta.

        Lasken kalorit 3kertaa päivän aikana.Aamulla merkkaan mitä aion syödä koko päivän aikana ja puolen päivän aikaan ja illalla tarkastan ne.JOS on tullut muutoksia korjaan ne.

        Olen tallentanut kaikki ateriat tiedostoon ja saan ne yhdellä leikkauksella mille päivälle vain.
        Välipalat siirrän myös yhdellä leikkauksella.Ei niitä kannata kirjoittaa uudestaan joka päivä.

        Kulutukseni on suurempi hiihto ja pyöräily harrastuksen ansiosta

      • Anonyymi

        Kulutus ei ole kaikilla saman painoisilla sama.
        JOS PAINO ON LIHASTA KULUTUS ON VUOROKAUDESSA 300- 500 KALORIA enemmän läski painoon verrattuna.
        Eikä se kunto tule lyhyessä ajassa vaan siihen pitää tehdä vuosia työtä.

    • Anonyymi

      Laihtumisen tärkein asia on kohtuuherkuttelu.Kohtuuherkuttelua ei rasvaa.Rasva lihottaa ja sen voi imeyttää elimistöstä mononlämmittimellä jos on vahingossa syönyt muutaman kadanossin.Sokeri lihottaa mutta karkki ei lainkaan,jos syö aamupullan aamupäiväpullan päiväpullan iltapäiväpullan iltapullan ja yöpullan jne pitää vaihtaa hedelmätoffeesseen tai fasupaloihin jotka laihduttaa.Lisäksi airoopista liikuntaa kun pyörälee jäätelökioskille.Liikunta tehostuu kun pyöräilee ilman satulaa ja kiinnittää tarakalle 500 kilon petonimyllyn.Satulan ostan huomenna biltemasta josta niitä saa halvemmalla.Päälle täytekakkukahvit.

    • Anonyymi
    • Anonyymi

      mukavuudenhaluinen köllöttelijä lihoo helpommin. Askeettisemmalla dynaamisella
      ihmistyypillä lihomistaipumus on vähäisempää.
      Perunalastut , suklaa ja karamellit eivät ole oikeata ruokaa. Niistä kertyy salavihkaa
      kaloreita. Kauppareisullensa kannattaa aina tehdä ostolista ja pitäytyä vain siinä.
      Heräteostokset ovat se joka vie hunningolle.
      Banaanit on yksi menetelmä.. Terveellisiä ja saavat aikaan kylläisyyden tunteen,
      Syö banaaninkin kolmessa erässä pätkinä päivän mittaan. Ei kerralla.

    • Anonyymi

      sellaista yhdistelmää ei oikein taida olla että olisi ylipainoa ja liikkuisi myös paljon.
      Poikkeuksena kenties sumopainijat ja voimamiehet.

      • Anonyymi

        Olen eri mieltä. Varsinkin jos kaikki joiden painoindeksi on yli 25:n, katsotaan ylipainoisiksi.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Olen eri mieltä. Varsinkin jos kaikki joiden painoindeksi on yli 25:n, katsotaan ylipainoisiksi.

        ylipainoisuus on yleensä merkki liikunnan vähäisyydestä .

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        ylipainoisuus on yleensä merkki liikunnan vähäisyydestä .

        Syömällä se ylipaino tulee. Laihduttaminen on 80-prosenttisesti ruokailun säätämistä.

        Tietenkin ylipaino vaikeuttaa liikkumista. En tiedä yhtään 200-kiloista maratonjuoksijaa.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Olen eri mieltä. Varsinkin jos kaikki joiden painoindeksi on yli 25:n, katsotaan ylipainoisiksi.

        ITseni rasvaprosentti on pieni, mutta painan paljon koska mulla lihas painaa ja oon raskasluinen. Terveyslääkäri sanoi että tilanteeni on ihanteellinen kun rasvaa ei oo paljoa jos ollenkaan.

    • Anonyymi

      Toivottavasti ruuanhinta nousisi kymmenkertaiseksi.

      • Anonyymi

        "Toivottavasti ruuanhinta nousisi kymmenkertaiseksi."

        Siis jos et itse pysty hillitsemään ahmimista joku muu kontrollikeino olis pakko olla?

        Sehän riittäisi jo että karkin ja sokeriherkkujen hinta nostettaisiin kymmenkertaiseksi. Niitähän ei tarvitse kukaan.

    • Anonyymi

      "Kun kulutus on 2500 kaloria päivässä sitä söisi aina mielummin vähintään 3000 eli pienessä nälässä joutuu olemaan aina joten laihdutus ei pääty koskaan JOS haluaa olla samassa painossa.'

      Niin sulla se ei tosiaan näytä päättyvän koskaan.

    • Anonyymi

      "ylipainoisuus on yleensä merkki liikunnan vähäisyydestä ."

      Ylipainoisuus on yleensä merkki lihavuudesta.

      • Anonyymi
      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Tai voisi ajatella päinvastoin: lihavuus on ylipainoisuutta, mutta kaikki ylipainoisuus ei ole lihavuutta ainakaan WHO.n ja suomalaisen THL:n mielestä.

        THL: https://thl.fi/fi/web/hyvinvointi-ja-terveyserot/eriarvoisuus/terveys/lihavuus

        »WHO defines overweight as a BMI equal to or more than 25, and obesity as a BMI equal to or more than 30.» https://www.who.int/news-room/facts-in-pictures/detail/6-facts-on-obesity

        Myös Käypä hoito määrittelee lihavuuden samalla tavalla kuin THL ja WHO: https://www.kaypahoito.fi/hoi50124#T1

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Myös Käypä hoito määrittelee lihavuuden samalla tavalla kuin THL ja WHO: https://www.kaypahoito.fi/hoi50124#T1

        Ei tuntuisi oikealta kutsua 180-senttistä miestä lihavaksi, jos hänen painonsa olisi 81 kg. Hänen painoindeksinsä olisi silloin ylipainoisuuden rajalla eli tasan 25.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mikko Leppilampea epäillään seksuaalisesta ahdistelusta

      Tämä on ilon päivä 😁
      Kotimaiset julkkisjuorut
      97
      1824

    2. Voi kun mies rapsuttaisit mua sieltä

      Saisit myös sormiisi ihanan tuoksukasta rakkauden mahlaa.👄
      Ikävä
      15
      1815

    3. Katso: Ohhoh! Miina Äkkijyrkkä sai käskyn lähteä pois Farmi-kuvauksista -Kommentoi asiaa: "En ole.."

      Tämä oli shokkiyllätys. Oliko tässä kyse tosiaan siitä, että Äkkijyrkkä sanoi asioita suoraan vai mistä.... Tsemppiä, Mi
      Tv-sarjat
      53
      1804

    4. Kyllä poisto toimii

      Esitin illan suussa kysymyksen, joka koska palstalla riehuvaa häirikköä ja tiedustelin, eikö sitä saa julistettua pannaa
      80 plus
      19
      1657

    5. "Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu"..

      "Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu".. Näin puhui jo aikoinaan Jeesus, kun yksi hänen opetuslapsistaan löi miekalla
      Yhteiskunta
      18
      1563

    6. Haluan jutella kanssasi Nainen

      Olisiko jo aika tavata ja avata tunteemme...On niin paljon asioita joihin molemmat ehkä haluaisimme saada vastaukset...O
      Ikävä
      10
      1340

    7. Haluan tavata Sinut Rakkaani.

      Olen valmis Kaikkeen kanssasi...Tulisitko vastaa Rakkaani...Olen todella valmistautunut tulevaan ja miettinyt tulevaisuu
      Ikävä
      26
      1300

    8. Poliisiauto Omasp:n edessä parkissa

      Poliisiauto oli parkissa monta tuntia Seinäjoen konttorin edessä tänään. Haettiinko joku tai jotain pankista tutkittavak
      Seinäjoki
      11
      1276

    9. Onko mies niin,

      että sinulle ei riitä yksi nainen? Minulle suhde tarkoittaa sitoutumista, tosin eihän se vankila saa olla kummallekaan.
      Tunteet
      14
      1271

    10. Kristityt "pyhät"

      Painukaa helvettiin, mä tulen sinne kans. Luetaan sitten raamattua niin Saatanallisesti. Ehkä Piru osaa opetta?!.
      Kristinusko
      6
      1242
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt