Jeps. Tempaisin tossa pitkän fillari matkan toukokuun puolessa välissä. Seuraava haaste olisikin vetäistä sama matka(220km) rullaluistimilla. Ja pitäisi päättää aika tavoite, sen takia kyselenkin paria asiaa.
1. Missä hintaluokassa olisi minulle sopivat luistimet? 186cm/112kg.
2. Minkä laista keskituntivauhtia luistimilla pystyy pitämään helposti? Eli pahemmin hengästymättä.
3.Ja jos mieleenne tulee ihan mitä tahansa asian tiimoilta, niin eikun asiaa tänne vaan.
1. Missä hintaluokassa olisi minulle sopivat luistimet? 186cm/112kg.
2. Minkä laista keskituntivauhtia luistimilla pystyy pitämään helposti? Eli pahemmin hengästymättä.
3.Ja jos mieleenne tulee ihan mitä tahansa asian tiimoilta, niin eikun asiaa tänne vaan.
Vastaukset 12
Vanhimmat
vaan jalkaan sopivat,ja ehdottaisin ettet lähtis ihan uusilla pitkää matkaa voipi jalat kipeytyä,minulla matkavauhti vaihtelee 20-30 km/h riippuen vähän menohaluista
Vastaappa rehellisesti millon ja pitunen ja lainen lenkki millä oot saavuttanut tuon 30Km/h nopeuden?
1) 300-400 euroa, ns. "maratonluistin" saattaisi
olla hyvä valinta.
2) Riippuu kunnosta, asfaltista, peesistä, tuulesta ja maastosta.
220km viittaa maantiehen, jolloin n. 20km/h on oikein hyvä vauhti tuulettomalla säällä. Efektiivisenä tuntivauhtina 15-17km/h on
jo oikein hyvä, koska kyllä tuolla matkalla kannattaa pari taukoakin pitää.
(Täällä kaikki tuntuvat pystyvän "20-30km/h":hon,
koska vaan, missä vaan ja millä matkalla tahansa. Harvinaisen kovakuntoista porukkaa.)
3) Varsinainen aerobinen teho ei ole yhtä olennainen asia tuolla matkalla kuin se, että jalat kestää ko. matkan. Jos jaksat pyöräillä 220km niin se ei tarkoita, että pystyt luistelemaan 200km tai edes 150km.
Tyypilliset aloittelijan tekniikkavirheet (esim. varvastyöntö) rasittaa niveliä, joka kostautuu äkkiä tuollaisella matkalla esim. siten, että polvet menee kuntoon, jossa et pysty enää luistelemaan.
Tuo matka vaatii myös järkevän matkavauhdin pitämistä, mikä vaatii jonkinlaista tekniikkaa, joka vaatii esim. erilaisia selän lihaksia kuin muissa lajeissa.
Moni asia selviää, kun hankit ne luistimet ja luistelet vähintään 2000km ja tähtäät ensin
50km, sitten 100km yhtäjaksoisiin suorituksiin ja sitten vasta mietit miten 200km menisi.
Veitpä sanat suustani!
Voipi olla, että kaveri luistelee ensin liian pitkän lenkin esim 40-50 km ja koko touhu jää siihen. Tiedän erään kovakuntoisen kaverin joka lähti lajia kokeilemaan rinta rottingilla mutta onneksi hänellä oli känny mukana jotta sai taksin tilattua kotimatkaa varten. Eipä ole hänkään enää luistimiaan tarvinnut.
Hitaasti mäessä. Hiljaa hyvää tulee.
Taitaa monen vauhdit olla niitä essonbaari lukemia.
Moni kun kertoo luistelevansa 30km/h vauhtia lenkkejä. Näitä tyyppejä ei vain tuolla kisoissa nähdä...
Salossa 15.5 järjestetyssä kisassa oli yksi kilpailija joka selvitti 30km matkan alle tunnin.
http://www.perttelinpeikot.net/hiih/abc/index.htm
Oulun Tarmon väki suunnittelee 24h / 270km retkeä:
http://www.ouluntarmo.fi/lupy/uutiset/uudet/u050320_2.htm
> Täällä kaikki tuntuvat pystyvän "20-30km/h":hon,
> koska vaan, missä vaan ja millä matkalla tahansa.
> Harvinaisen kovakuntoista porukkaa.)
Tuota minäkin olen ihmetellyt. Kovia luistelijoita
tuntuu olevan vaikka kuinka paljon. Omilla
lenkeilläni Kehä 3:lla ja lentokentän ympäri -reitillä oma keskinopeuteni on tuon 20 km/h
(matkat mitattu fillarin mittarilla). Eipä
noita ohittajia ole näkynyt. Viime viikolla
yks sauvaluistelija ohitti kyllä. Puuskutus
oli niin kova, että sääliksi kävi. Eikä
hän sitten kauan jaksanutkaan sitä vauhtia.
Muita yksin luistelleita ohittajia en sitten
tältä ja viime kesältä muistakaan. Yksi
Katukiitäjien porukka ohitti mut kehä 3:lla
kovassa vastatuulessa, kun olin 65 km:n
lenkillä. Niinpä minä kuvittelinkin olevani
keskivertoa nopeampi, kunnes hiljattain aloin lukea tätä palstaa :-)
...kauraa, kun mennään alamäkeen eikä tarvi pukkia eikä potkia. Mutta aina ne keskivauhdit tuppaavat kahdenkympin pintaan ja allekin jäämään, pitkillä reissuilla 16 km/h on ollut hyvä saavutus. Mittarin mukaan 38 km/h on ollut kovin alamäkivauhti, enkä kyllä paljoa kovempaa ole edes kiinnostunut menemään. Vaikka viimevuotiset Nordkapp-Malaga (tjsp) maratoonarit raportoivat muistaakseni 70 km:n alamäkivauhteja, niin ainakin mua enempi pelottais ku haluttais :)
Mutta aikaisemmassa keskustelussa kirjoittaja pitävänsä matkavauhtina 20-30km/h.
Todellisia matkavauhteja voi käydä katsomassa osoiteesta: http://kotisivu.dnainternet.net/mamoi/FinLine2004B.html
Sinne on tulostettu Katukiitäjen viimekesän kesäretkeltä (Finline2004) GPS:llä talletetut arvot:
Ja Katukiitäjien ohituskäytätö käytössä:~)
http://www.katukiitajat.fi/tiedotus/finline/2004/kansio/img_6376.htm#pic
olisikin vasta ensi kesänä kokeilla tuota matkaa, jos nyt yleensä koitan. Ja tämä ja ensi kesän alku menisi ihan vaan kuntoa hioessa. Tuolle fillari lenkille treenasin kuukauden päivät pyrin polkemaan semmoisia 20-40km päivä lenkkejä. Toki tiedän että onhan se ihan toista pyöräily kuin luistelu.
Ja tuolle matkalle jos pystyy pitämään keskivauhdin esim:15km/h, niin silloin jäisi lepoaikaakin 8h.
Kaikki taisivat käsittää edellisen viestisi väärin. Et siis aiokkaan vetäistä 220 km yhdellä kertaa. Tuo jopa kuulostaa mahdolliselta. Harjoittele kuitenkin ennenkuin lähdet kauas kotoa. Eka kerta luistimilla tuntuu älyttömän raskaalta kun tekniikasta ei ole tietoakaan. Kyllä se siitä hioutuu ja pääset vielä vauhdin makuunkin. Ei se 220 km saa kuitenkaan olla mikään itsetarkoitus. Toivottavasti löydät tämän lajin oikealla tavalla. Mikään ei ole mukavampaa kuin se, että rullilla pääsee ihan eri pituisia lenkkejä kuin jalan ja se tapa on vielä nautinnollinen.
220km ole itse tarkoitus. Tuolla pyöräily tempauksellakin suurin voitto oli se että voitti oman itsensä. Ja plussana tuli vielä tuo 24 tunnin aika tavoite. Oli vain hieno hokata kuinka vaikeinakin hetkinä löysi itsestään henkisiä voimavaroja matkan jatkamiseen. Ja matkavauhtina pidin semmoista vauhtia että välttäisin hengästymistä ja hikoontumista isommissa määrin. Aikaa sillä lenkillä kului 21h 4min.
Omien lenkkikokemusteni mukaan uskoisin, että 220 km luistelu on jopa "helpompaa" kuin saman matkan pyöräily. Ainakin itselläni alkaa puutua paikat pyöräillessä 40-60 km kohdalla, mutta luistellen pysyy paikat paremmin auki (sauvojen kanssa).
Tällaisia lenkkejä olen vetänyt muutaman kesässä ilman ihmeempiä tankkauksia (vettä/mehua) ja hetken mielijohteesta suunnittelematta sen enempää.
Eli järkevällä harjoittelulla ja tankkauksella 220 km luistelu tuntuisi mahdolliselta vuorokauden aikana vaikka etapeissa suoritettuna.