❞ Ketoruokavalio ja vastaavat vähähiilihydraattisuuteen perustuvat ruokavaliot saattavat olla yhteydessä korkeampaan sydänsairauksien riskiin, uusi tutkimus selvitti.
Ketodieetti on useiden suomalaisten suosima tapa hallita tai pudottaa painoa, mutta uuden tutkimuksen tulokset viittaavat siihen, että dieettiä harkitsevan on syytä olla tietoinen sen mukanaan tuomista terveysriskeistä.
Tutkimuksen tulokset osoittivat, että vähähiilihydraattista ja paljon rasvoja sisältävää ketogeenistä ruokavaliota muistuttavaa dieettiä noudattavat ihmiset olivat yli kaksi kertaa suuremmassa riskissä saada useita vakavia sydän- ja verisuonikomplikaatioita, kertoo New York Post. https://nypost.com/2023/03/06/keto-diets-linked-to-high-risk-of-heart-disease-new-study/ ❞
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/tutkijat-havaitsivat-suositun-dieetin-yhteyden-sydansairauksiin-syyta-tarkkailla-ja-seurata-kolesteroliarvoja-saannollisesti/8650178
VHH-varoitus
11
828
Vastaukset 11
- Anonyymi
Kyllä, kannattaa vaihtaa karkkiin. 🍬🍭 Sillä paranee ainakin aamuerektio.
- Anonyymi
Setä aloitti vhh-ruokavalion, puolen vuoden kuluttua tuli sydänkohtaus. :-(
- Anonyymi
On lukuisia tutkimuksia, jotka todistavat päin vastaista. Esimerkiksi vuonna 2016 julkaistu 42 eurooppalaista maata sisältävä tutkimus ei löytänyt yhteyttä eläinperäisen ruokavalion sydänsairauksien välillä, vaan päin vastoin: "We found exceptionally strong relationships between some of the examined factors, the highest being a correlation between raised cholesterol in men and the combined consumption of animal fat and animal protein (r=0.92, p<0.001). The most significant dietary correlate of low CVD risk was high total fat and animal protein consumption"''
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27680091/
Systemaattinen tutkimuskatsaus eli lukuisia tutkimuksia sisältävä tutkimusnäytön arvio ei löytänyt minkäänlaista yhteyttä eläinrasvan ja sydänsairauksien välillä:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19364995/
Kevyttuotteita, viljoja ja tärkkelyspitoisia vihanneksia sisältävä ruokavalio lisää elimistön oksidatiivista stressiä, koska pehmeät kasviöljyt ovat herkkiä härsiintymään eli hapettumaan ihmisen elimistössä. Jatkuva sokeritulva kehossa aiheuttaa myös insuliinin tuotannon häiriön, jolloin elimistön aineenvaihdunta menee sekaisin. Veritulppien syynä on oksidatiivisen stressin ja korkean verenpaineen aiheuttamat soluvauriot yhdistettynä ravintoköyhään ruokaan, jossa ei ole riittävästi antioksidantteja. Lisäksi on esitetty, että ravintoon lisätty fosfaatti kerääntyy kalkiksi verisuoniin yhdistyessään kalsium-ionien kanssa silloin, kun ihminen elää pitkään tyypillisellä länsimaisella ruokavaliolla, jossa ei ole riittävästi fosfaattia neutralisoivia mineraaleja. Tämä sama mekanismi lisää myös LDL-kolesterolin määrän tuotantoa maksasta, koska kolesteroli osallistuu soluvaurioiden korjaamiseen ja tulehdustilassa sen tarve on suurentunut. Pelkkä LDLn määrä ei kuitenkaan suoraan kerro sepelvaltimotaudin riskistä, vaan sen suhde triglysereihin ja LDL-kolesterolin pienipartikkeleinen hapettunut LDL-xo-muoto, jota esiintyy erityisesti vähäkalorisessa, niukkarasvaisessa ruokavaliossa.Tuo tutkimuksesi ei käsittele laisinkasn karppausta saati ketokarppausta ja menetelmä on ekologinen eli sen todistusarvo on erittäin heikko. Siinä ei myöskään otettu huomioon LDL-kolesterolia.
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Tuo tutkimuksesi ei käsittele laisinkasn karppausta saati ketokarppausta ja menetelmä on ekologinen eli sen todistusarvo on erittäin heikko. Siinä ei myöskään otettu huomioon LDL-kolesterolia.
Totta, olen pahoillani. Sen todistusarvo on kuitenkin vähintään yhtä suuri kuin Suomen ravitsemustietelijöiden lempitutkimuksen Pohjois-Karjala -projektin, johon innokkaasti viitataan edelleen vaikka vuosikymmeniä sitten tutkijat todistivat, että sepelvaltimotautikuolleisuus alkoi laskea jo ennen tutkimusprojektin alkua ja laski enemmän niillä, jotka eivät osallistuneet tutkimukseen. Lisäksi toinen oli tutkimuskatsaus sisälsi myös RCT-tutkimuksia ja se löysi vahvaa näyttöä siitä, että korkean glykeemisen indeksin omaava ruokavalio oli yhteydessä kohonneeseen sydän- ja verisuonitautisairastavuuteen ja ne ovat yhteydessä myös korkeampaa triglyserien määrään ja alhaisempaan HDL-tasoon:
" Our results support an association between foods with higher glycemic index values and CHD outcomes. Metabolic studies have shown that higher glycemic index scores are associated with coronary risk factors, such as higher fasting triglycerides and lower high-density lipoprotein cholesterol levels.35 O"
Samassa tutkimuskatsauksessa todetaan, että tutkimusnäyttö tyydyttyneiden rasvojen yhteydestä kohonneeseen sydän- ja verisuonisairauksien riskiin on heikkoa: "We found strong evidence that trans–fatty acids are associated with CHD risk, but weak evidence implicating saturated and polyunsaturated fatty acids and total fat intake"
Olisi hyvin hassua, että ruokavalio joka ei sisällä näitä sydän- ja verisuonitautien sisältämiä riskitekijöitä. olisi jotenkin haitallisempi kuin vähärasvainen, tulehdusta aiheuttava korkean glykeemisen kuorman omaava ruokavalio. Toki myös puhtaasti ketogeenista ruokavaliota on luonnollisesti tutkittu. Eräässä tutkimuskatsauksessa käytiin läpi nimenomaisest ketogeeniseen dieettiin liittyvää tutkimusnäyttöä: https://www.nature.com/articles/ejcn2013116 Anonyymi kirjoitti:
Totta, olen pahoillani. Sen todistusarvo on kuitenkin vähintään yhtä suuri kuin Suomen ravitsemustietelijöiden lempitutkimuksen Pohjois-Karjala -projektin, johon innokkaasti viitataan edelleen vaikka vuosikymmeniä sitten tutkijat todistivat, että sepelvaltimotautikuolleisuus alkoi laskea jo ennen tutkimusprojektin alkua ja laski enemmän niillä, jotka eivät osallistuneet tutkimukseen. Lisäksi toinen oli tutkimuskatsaus sisälsi myös RCT-tutkimuksia ja se löysi vahvaa näyttöä siitä, että korkean glykeemisen indeksin omaava ruokavalio oli yhteydessä kohonneeseen sydän- ja verisuonitautisairastavuuteen ja ne ovat yhteydessä myös korkeampaa triglyserien määrään ja alhaisempaan HDL-tasoon:
" Our results support an association between foods with higher glycemic index values and CHD outcomes. Metabolic studies have shown that higher glycemic index scores are associated with coronary risk factors, such as higher fasting triglycerides and lower high-density lipoprotein cholesterol levels.35 O"
Samassa tutkimuskatsauksessa todetaan, että tutkimusnäyttö tyydyttyneiden rasvojen yhteydestä kohonneeseen sydän- ja verisuonisairauksien riskiin on heikkoa: "We found strong evidence that trans–fatty acids are associated with CHD risk, but weak evidence implicating saturated and polyunsaturated fatty acids and total fat intake"
Olisi hyvin hassua, että ruokavalio joka ei sisällä näitä sydän- ja verisuonitautien sisältämiä riskitekijöitä. olisi jotenkin haitallisempi kuin vähärasvainen, tulehdusta aiheuttava korkean glykeemisen kuorman omaava ruokavalio. Toki myös puhtaasti ketogeenista ruokavaliota on luonnollisesti tutkittu. Eräässä tutkimuskatsauksessa käytiin läpi nimenomaisest ketogeeniseen dieettiin liittyvää tutkimusnäyttöä: https://www.nature.com/articles/ejcn2013116Tyydyttyneen rasvan saanti on aika lailla sama länsimaissa ja muut tekijät sekoittavat. Tässä on virallisrmpi "tilasto" maiden tyydyttyneen rasvan käytöstä: https://www.bmj.com/content/348/bmj.g2272
Noita tutkimuskäytössä olleita ketogeenisiä dieettejä ei ole toteutettu runsaalla eläinrasvalla toisin kuin miten tavalliset tallaajat toteuttavat sen.
- Anonyymi
Parempi ku kuuntelee ihan vaan julkista terveydenhuoltoa. Runsaasti vihanneksia ( siinä olisi varaa petrata ) hedelmiä, marjoja aamupuuro leseillä. Maitoa, vähän lihaa.paljon kalaa( nyt se on kallista) pois piparkakut, karkit, limsat. Kakut .
Tuli mieleen jos sydäntautiero kumuloituu niin jos 12 vuoden kohdalla ero on kaksinkertainen niin onko ero nelinkertainen 24 vuoden kohdalla ja kahdeksankertainen 36 vuoden kohdalla?
- Anonyymi
Ketoruokavaliolla väsyttää jatkuvasti, eikä jaksa ajatella tai lenkkeillä. Suosin nyt perusterveellistä hiilihydraattipitoista ruokavaliota. Olo on paljon parempi kuin ketolla.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1302186
- 511009
Perhoseni (miehelle)
Miksi et usko, että mun rakkaus sinuun on aitoa ja vilpitöntä? Tai että se oli jo silloin? Miksi ajattelet, ettet ole r160887Myönnetään, tunnen lämpimiä tunteita kohtaasi
Vaikutat tosin liian hyvältä ollaksesi totta. Komeita miehiä on maailma pullollaan mutta sinussa on jotain.....50766- 83737
Onko Sofia jälleen jätetty?
Moni asia viittaisi siihen, että hän on jälleen sinkku.152633- 53627
- 67626
- 59626
Rekat seisovat dieselin hinnan takia . Ala ei kestä tällaista hintatasoa, sanoo yrittäjä .
EU:n kallein diesel on kova paikka kuljetusalalle. Ajoja on jätetty ajamatta kannattavuusongelmien vuoksi, sanoo alan e136576- 4539
- 6524
- 52523
Mies, näetkö minut myös
Seksuaalisena ihmisenä ja naisena? Haluatko minua seksuaalisesti? Vai olenko mielestäsi tyttönen?20520Voiko se ikinä toimia
Voiko meistä ikinä tulla mitään? Näin kauan aikaa on kulunut ja mitään ei tapahdu... En usko, että sinä mietit minua het32508Totta on asia. Jeffrey Cohen on jättänyt Sofian.
Vaimon viesti on paljastanut totuuden.157498- 34497
- 55488
Nainen, mitä mieltä olet kodittomista?
Ja heistä jotka eivät kykene huolehtimaan asioistaan, itsestään eikä terveydestään? Miten heidän kanssaan tulisi toimia?118486Mitä jos...
Susta tykätään poikana enemmän, kun tyttönä? Miten asian käsittelet tai otat tiedon vastaan? T nainen gubetellija herät142463