❞ Ketoruokavalio ja vastaavat vähähiilihydraattisuuteen perustuvat ruokavaliot saattavat olla yhteydessä korkeampaan sydänsairauksien riskiin, uusi tutkimus selvitti.
Ketodieetti on useiden suomalaisten suosima tapa hallita tai pudottaa painoa, mutta uuden tutkimuksen tulokset viittaavat siihen, että dieettiä harkitsevan on syytä olla tietoinen sen mukanaan tuomista terveysriskeistä.
Tutkimuksen tulokset osoittivat, että vähähiilihydraattista ja paljon rasvoja sisältävää ketogeenistä ruokavaliota muistuttavaa dieettiä noudattavat ihmiset olivat yli kaksi kertaa suuremmassa riskissä saada useita vakavia sydän- ja verisuonikomplikaatioita, kertoo New York Post. https://nypost.com/2023/03/06/keto-diets-linked-to-high-risk-of-heart-disease-new-study/ ❞
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/tutkijat-havaitsivat-suositun-dieetin-yhteyden-sydansairauksiin-syyta-tarkkailla-ja-seurata-kolesteroliarvoja-saannollisesti/8650178
VHH-varoitus
11
713
Vastaukset
- Anonyymi
Kyllä, kannattaa vaihtaa karkkiin. 🍬🍭 Sillä paranee ainakin aamuerektio.
- Anonyymi
Setä aloitti vhh-ruokavalion, puolen vuoden kuluttua tuli sydänkohtaus. :-(
- Anonyymi
On lukuisia tutkimuksia, jotka todistavat päin vastaista. Esimerkiksi vuonna 2016 julkaistu 42 eurooppalaista maata sisältävä tutkimus ei löytänyt yhteyttä eläinperäisen ruokavalion sydänsairauksien välillä, vaan päin vastoin: "We found exceptionally strong relationships between some of the examined factors, the highest being a correlation between raised cholesterol in men and the combined consumption of animal fat and animal protein (r=0.92, p<0.001). The most significant dietary correlate of low CVD risk was high total fat and animal protein consumption"''
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27680091/
Systemaattinen tutkimuskatsaus eli lukuisia tutkimuksia sisältävä tutkimusnäytön arvio ei löytänyt minkäänlaista yhteyttä eläinrasvan ja sydänsairauksien välillä:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19364995/
Kevyttuotteita, viljoja ja tärkkelyspitoisia vihanneksia sisältävä ruokavalio lisää elimistön oksidatiivista stressiä, koska pehmeät kasviöljyt ovat herkkiä härsiintymään eli hapettumaan ihmisen elimistössä. Jatkuva sokeritulva kehossa aiheuttaa myös insuliinin tuotannon häiriön, jolloin elimistön aineenvaihdunta menee sekaisin. Veritulppien syynä on oksidatiivisen stressin ja korkean verenpaineen aiheuttamat soluvauriot yhdistettynä ravintoköyhään ruokaan, jossa ei ole riittävästi antioksidantteja. Lisäksi on esitetty, että ravintoon lisätty fosfaatti kerääntyy kalkiksi verisuoniin yhdistyessään kalsium-ionien kanssa silloin, kun ihminen elää pitkään tyypillisellä länsimaisella ruokavaliolla, jossa ei ole riittävästi fosfaattia neutralisoivia mineraaleja. Tämä sama mekanismi lisää myös LDL-kolesterolin määrän tuotantoa maksasta, koska kolesteroli osallistuu soluvaurioiden korjaamiseen ja tulehdustilassa sen tarve on suurentunut. Pelkkä LDLn määrä ei kuitenkaan suoraan kerro sepelvaltimotaudin riskistä, vaan sen suhde triglysereihin ja LDL-kolesterolin pienipartikkeleinen hapettunut LDL-xo-muoto, jota esiintyy erityisesti vähäkalorisessa, niukkarasvaisessa ruokavaliossa.Tuo tutkimuksesi ei käsittele laisinkasn karppausta saati ketokarppausta ja menetelmä on ekologinen eli sen todistusarvo on erittäin heikko. Siinä ei myöskään otettu huomioon LDL-kolesterolia.
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Tuo tutkimuksesi ei käsittele laisinkasn karppausta saati ketokarppausta ja menetelmä on ekologinen eli sen todistusarvo on erittäin heikko. Siinä ei myöskään otettu huomioon LDL-kolesterolia.
Totta, olen pahoillani. Sen todistusarvo on kuitenkin vähintään yhtä suuri kuin Suomen ravitsemustietelijöiden lempitutkimuksen Pohjois-Karjala -projektin, johon innokkaasti viitataan edelleen vaikka vuosikymmeniä sitten tutkijat todistivat, että sepelvaltimotautikuolleisuus alkoi laskea jo ennen tutkimusprojektin alkua ja laski enemmän niillä, jotka eivät osallistuneet tutkimukseen. Lisäksi toinen oli tutkimuskatsaus sisälsi myös RCT-tutkimuksia ja se löysi vahvaa näyttöä siitä, että korkean glykeemisen indeksin omaava ruokavalio oli yhteydessä kohonneeseen sydän- ja verisuonitautisairastavuuteen ja ne ovat yhteydessä myös korkeampaa triglyserien määrään ja alhaisempaan HDL-tasoon:
" Our results support an association between foods with higher glycemic index values and CHD outcomes. Metabolic studies have shown that higher glycemic index scores are associated with coronary risk factors, such as higher fasting triglycerides and lower high-density lipoprotein cholesterol levels.35 O"
Samassa tutkimuskatsauksessa todetaan, että tutkimusnäyttö tyydyttyneiden rasvojen yhteydestä kohonneeseen sydän- ja verisuonisairauksien riskiin on heikkoa: "We found strong evidence that trans–fatty acids are associated with CHD risk, but weak evidence implicating saturated and polyunsaturated fatty acids and total fat intake"
Olisi hyvin hassua, että ruokavalio joka ei sisällä näitä sydän- ja verisuonitautien sisältämiä riskitekijöitä. olisi jotenkin haitallisempi kuin vähärasvainen, tulehdusta aiheuttava korkean glykeemisen kuorman omaava ruokavalio. Toki myös puhtaasti ketogeenista ruokavaliota on luonnollisesti tutkittu. Eräässä tutkimuskatsauksessa käytiin läpi nimenomaisest ketogeeniseen dieettiin liittyvää tutkimusnäyttöä: https://www.nature.com/articles/ejcn2013116 Anonyymi kirjoitti:
Totta, olen pahoillani. Sen todistusarvo on kuitenkin vähintään yhtä suuri kuin Suomen ravitsemustietelijöiden lempitutkimuksen Pohjois-Karjala -projektin, johon innokkaasti viitataan edelleen vaikka vuosikymmeniä sitten tutkijat todistivat, että sepelvaltimotautikuolleisuus alkoi laskea jo ennen tutkimusprojektin alkua ja laski enemmän niillä, jotka eivät osallistuneet tutkimukseen. Lisäksi toinen oli tutkimuskatsaus sisälsi myös RCT-tutkimuksia ja se löysi vahvaa näyttöä siitä, että korkean glykeemisen indeksin omaava ruokavalio oli yhteydessä kohonneeseen sydän- ja verisuonitautisairastavuuteen ja ne ovat yhteydessä myös korkeampaa triglyserien määrään ja alhaisempaan HDL-tasoon:
" Our results support an association between foods with higher glycemic index values and CHD outcomes. Metabolic studies have shown that higher glycemic index scores are associated with coronary risk factors, such as higher fasting triglycerides and lower high-density lipoprotein cholesterol levels.35 O"
Samassa tutkimuskatsauksessa todetaan, että tutkimusnäyttö tyydyttyneiden rasvojen yhteydestä kohonneeseen sydän- ja verisuonisairauksien riskiin on heikkoa: "We found strong evidence that trans–fatty acids are associated with CHD risk, but weak evidence implicating saturated and polyunsaturated fatty acids and total fat intake"
Olisi hyvin hassua, että ruokavalio joka ei sisällä näitä sydän- ja verisuonitautien sisältämiä riskitekijöitä. olisi jotenkin haitallisempi kuin vähärasvainen, tulehdusta aiheuttava korkean glykeemisen kuorman omaava ruokavalio. Toki myös puhtaasti ketogeenista ruokavaliota on luonnollisesti tutkittu. Eräässä tutkimuskatsauksessa käytiin läpi nimenomaisest ketogeeniseen dieettiin liittyvää tutkimusnäyttöä: https://www.nature.com/articles/ejcn2013116Tyydyttyneen rasvan saanti on aika lailla sama länsimaissa ja muut tekijät sekoittavat. Tässä on virallisrmpi "tilasto" maiden tyydyttyneen rasvan käytöstä: https://www.bmj.com/content/348/bmj.g2272
Noita tutkimuskäytössä olleita ketogeenisiä dieettejä ei ole toteutettu runsaalla eläinrasvalla toisin kuin miten tavalliset tallaajat toteuttavat sen.
- Anonyymi
Parempi ku kuuntelee ihan vaan julkista terveydenhuoltoa. Runsaasti vihanneksia ( siinä olisi varaa petrata ) hedelmiä, marjoja aamupuuro leseillä. Maitoa, vähän lihaa.paljon kalaa( nyt se on kallista) pois piparkakut, karkit, limsat. Kakut .
Tuli mieleen jos sydäntautiero kumuloituu niin jos 12 vuoden kohdalla ero on kaksinkertainen niin onko ero nelinkertainen 24 vuoden kohdalla ja kahdeksankertainen 36 vuoden kohdalla?
- Anonyymi
Ketoruokavaliolla väsyttää jatkuvasti, eikä jaksa ajatella tai lenkkeillä. Suosin nyt perusterveellistä hiilihydraattipitoista ruokavaliota. Olo on paljon parempi kuin ketolla.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Keskisarja loisti A-studiossa, vauhkoontunut Sofia Virta munasi itsensä
Keskisarja taas puhui 100% faktaa maahanmuuttoon liittyen. Kokoomuksen Kaumalta tuli pari hyvää puheenvuoroa, joskin muu6363287Janni Tikkanen ohjattiin miesten pukuhuoneeseen
Vai olisko sittenkin Janne Tikkanen? Jos siellä jalkojen välissä on miesten killukkeet, mieshän tämä Janni on. Ja kuuluu982672Sä olet epävakaa
tai ainakin yrität onnistuneesti vaikuttaa siltä. Ei sun kanssa uskalla ruveta yhtään mihinkään, menis hommat ojasta all211691Rakastan ja ikävöin sinua
Ei helpota tämä ikävä millään. Pelkäsin että tämä ajanjakso tulee olemaan juuri näin vaikea. Siksi halusin ennen tätä pä771592Mieti miten paljon yritin
Löytää yhteyttä kanssasi uudelleen sen väärinymmärryksen jälkeen. Koen etten tullut puoleltasi hyvin kohdelluksi mies😔471510Tiedän ettet tehnyt tahallasi pahaa
Asiat tapahtuivat, ristiriidat ovat meitä vahvempia. Olemmeko me niin vahvoja, että selviämme tästäkin vielä? Aika paljo1101500- 691444
Teräväkielinen Virta jauhotti totaalisesti sössöttävän Keskisarjan
Harvoin on noin suvereenia jauhotusta A-studiossa nähty. Ja minä äänestän demareita, joita ei oltu paikalle edes kutsut3421414- 271328
Haluatko tietää totuuden?
Olen kyllästynyt sinuun. Et herätä enää mielenkiintoa. Samat jutut x 100. Kuten narskuilla aina. Samalla tunnen myötätun901233