Millaisella dieetillä saisi vatsalihakset erottumaan veitsenterävästi? Pitäisikö ottaa oppia kehonrakentajien dieetistä? Toistaiseksi olen syönyt paljon kananmunia, punaista lihaa ja rasvaisia maitotuotteita, ja vatsalihakset eivät erotu ollenkaan. Olen ns laihaläski.
Veitsenterävät vatsalihakset
Anonyymi-ap
13273
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Siihen pitää syödä ruokaa jossa on vähän rasvaa ja sokeria,eli pois kaikki rasvamättöruoka esim ranskalaiset perunat ,pitsat koska ne ON 80 prosenttisesti rasvaa yms ja pois runsaasti sokeria sisältävät tuotteet kuten sokeroitua jugurtti,karkit yms.
En suosittele bodausdiettejä koska tavallinen ruoka on huomattavasti paljon paremman makuista jossa on vähän makeutta ja rasvaa.Ne vatsalihakset saa näkyviin normaalilla ruualla.
Isot proteenimäärät on vain lihaksen kasvattamiseen eikä suurista proteenimääristä ole mitään hyötyä jos ei ole voimaa tehdä raskaita voimaharjoituksia.KOSKA proteeni sisältää paljon energiaa ja muuttuu rasvaksi JOS sitä ei kuluta.
Bodausruokavaliossa tähdätään vain mahdollisimman suureen lihaskasvuun ja siitä on terveellisyys kaukana.
Nämä lisäravinteetkin on vain myrkkyä.Tavallisesta ruuasta saa kaikki ravintoaineet kun syö monipuolisesti.
Marjat,hedelmät,kasvikset,juurekset,maitotuotteet yms
Siis roskaruokaa syömällä yli puolet energiasta tulee rasvasta,sokerista ja vehnäjauhoista.NÄITÄ PITÄÄ VÄLTTÄÄ MAHDOLLISIMMAN PALJON jos haluaa veitsenterävät vatsalihakset.
En syö roskaruokaa. Mainitsemieni tyydyttyneitä rasvoja sisältävien ruokien lisäksi menee lähinnä täysjyväviljatuotteita ja hedelmiä.
Lisäksi pitää harrastaa pitkäkestoista liikuntaa ja syödä vähän alle kulutuksen.
Jos kulutus on päivässä 3300 ja syö 2300 laihtuu kuukaudessa 3 kiloa
JOS SINULLA ON vatsassa rasvaa se lähtee pois ja vatsalihakset tulee näkyviin.
Keskusteluissa on jo vuosia esitetty useita hyviä vihjeitä.
-Ellei ole lihava, niin vatsalihakset näkyvät paremmin.
-Ellei ole koskaan lihonut, ei voi olla lihava.
-Jos on normaalipainoinen, ei voi olla kovin lihava.
Eniten veitsenteräviä vatsalihaksia näyttäisi mediakuvien perusteella olevan huipputason yleisurheilijoilla (ei naisten kuula tai moukari), jalkapalloilijoilla, uimareilla, hiihtäjillä, voimistelijoilla (ml. aerobic jne.) ja kiipeilijöillä. Myös moni muu huippulajin urheilu tuo mukanaan veitseterävät vatsalihakset.
Harrastus tai ammatti pitää siis valita erityisesti noiden lajien joukosta.
Jos ammatin on valinnut edellä kuvatusti oikein, ei ole mitään väliä, mitä syöt, sillä ammatinharjoittaminen on itse-ohjautuvaa. Jos ruokavalion laji tai määrä on väärä, ammatinharjoittaminen loppuu hyvin pikaisesti siihen. Sama koskee lajin harjoittamista pärjäämismielessä; mestaruuksia ei voi tavoittaa ilman itse-ohjautuvuutta eli ruoka asettuu tasollisesti ja määrällisesti automaattisesti oikein. Tavoite ja pyrkimys pitävät siitä huolen. Sekä valmentaja.
Ellei harjoita tuollaisia ek. liikunta- ja urheilulajeja, veitsenterävillä vatsalihaksilla ei ole juurikaan merkitystä. SIlloin vatsalihakset voivat olla muodoltaan pyöreämmät tai loivemmat. Useissa tapauksissa terävä tai pyöreähkö six-pack korvautuu yhdellä isolla, pehmeällä ja pyöreällä one-packillä. Jos one-packiä ei halua tai se haittaa elämää pahasti, pitää aloittaa ylläkuvatun lainen itse-ohjaava liikuntaharrastus, joka pitää huolen myös ruokailusta.
Ravinto ei tuo mukanaan niitä vatsalihaksia, joita vaan ei yksinkertaisesti ole olemassa.
Kyllä ne vatsalihakset tulee laihallakin kohtuuliikkujalla näkyviin jos laihtuu tarpeeksi.
Jos viisi vuotta yrittää pudottaa viittä kiloa, kaikki toivo on mennyt.
Ei sitä ole laiha jos on vatsamakkaroita.
Eikö se ole sitten mitään jos on onnistunut pitämään yllä samaa painoa vaikka on syönyt monesti välillä 4000- 5000 kaloriakin ja ehkäisee lihomista vähintään 30 kiloa vuodessa😲😁
Monet lihoo vuodessa 40 kiloa
Lihonut alle vuodessa 50 kiloa
https://www.iltalehti.fi/viihde/a/2013042216929480
"Ravinto ei tuo mukanaan niitä vatsalihaksia, joita vaan ei yksinkertaisesti ole olemassa."
Jokainen voi kuitenkin ehkäistä omaa lihomista vähintään 70 kiloa vuodessa. Itse voisin syödä kepeästi ainakin 5000 kalorin edestä ja takaa joka päivä herkullista ruokaa, lähinnä kaalilaatikkoa, makaronilaatikkoa, maksalaatikkoa, pahvilaatikkoa, muuttolaatikkoa sekä vaihdelaatikkoa.
Olen ehkäissyt veitsenterävällä älylläni omaa lihomistani elämäni aikana ainakin 1000 - 2000 kiloa. Voisin muistuttaa nyt siis merinorsua, kirahvia tai Volvo 142:ta, mutta nyt muistutan enemmänkin piisamirottaa tai kuuttia.
Erittäin hyvä ja PAINAVA etten sanoisi VEITSENTERÄVÄ kannanotto. 😆😆😆