Ensin pitää selvittää kuinka paljon saat syödä kaloreita päivässä että laihtuu.
Siiihen löytyy netistä painonpudotuslaskuri,se ei pitänyt ainakaan minun kohdalla paikkansa.
Laskurin mukaan painoni pysyy samassa suurella liikuntamäärällä kaloreilla 2200
Laihduin kuitenkin 3 kiloa kahdessa viikossa kaloreilla 2300 josta oikeaa läskiä oli 2 kiloa.
Laskurin mukaan olisi pitänyt syödä vain 1450 kaloria että laihtuu tämän määrän tässä ajassa.
Selitys tuohon on varmasti se että liikuntani kuluttaa enemmän energiaa.
Siiihen löytyy netistä painonpudotuslaskuri,se ei pitänyt ainakaan minun kohdalla paikkansa.
Laskurin mukaan painoni pysyy samassa suurella liikuntamäärällä kaloreilla 2200
Laihduin kuitenkin 3 kiloa kahdessa viikossa kaloreilla 2300 josta oikeaa läskiä oli 2 kiloa.
Laskurin mukaan olisi pitänyt syödä vain 1450 kaloria että laihtuu tämän määrän tässä ajassa.
Selitys tuohon on varmasti se että liikuntani kuluttaa enemmän energiaa.
Vastaukset 25
Vanhimmat
Omaa energiankulutusta helposti yliarvioidaan.Kuvitellaan että SAA syödä vaikka mitä ja paino nousee kun OIKEA kalorimäärä ei ole tiedossa.
"Omaa energiankulutusta helposti yliarvioidaan.Kuvitellaan että SAA syödä vaikka mitä ja paino nousee kun OIKEA kalorimäärä ei ole tiedossa."
Niin miksi ahmit karkkia ja kakkuja vaikka tiedät mikä todellinen kalorin tarpeesi on?
Sinä mainitsit, että olet ollut vähäsuolaisella ruokavaliolla, joka vapauttaa elimistöstä nesteitä.
Kaksi kiloa rasvaa sisältää 9 000 kcal, joten sinulla pitäisi olla ollut 1 286 kcal:n energiavaje joka päivä, eli kulutuksesi on ollut noin 3 500 kcal päivässä, mikä lienee mahdollista kaltaisellesi laihallekin liikuntaintoilijalle.
Se tulee olemaa 4 kiloa kuukaudessa,enkä ole edes laihduttanut vielä täysillä.
Kaikki mitä on laskenut pihti. 5 mm vyötärö 3 cm
Paino nyt 64 kiloa ja kohta 63
Tämän kuun lopussa noin 60 kiloa
Nyt pitää vai koventaa reeniä ja pysyä pienissä kaloreissa
Ei saa SAA syödä mitä sattuu ja kuinka paljon haluaa vaan pitää jättää herkkujen syöminen puoleen entisestä,minäkin syön enään 751,32 g suklaakeksejä,431,9 g hedelmätoffeeta ja päälle täytekakkukahvit korkeintaan 7 män kertaa päivässä ettei mene herkutteluksi.Ennen söin 23000 kaloria päivässä ja nyt laihdutan vaikken laihduta vain PUOLET niin laihdun 2 kiloa viikossa ja jo KAHDEN viikon kuluttua minulla on VEITSENTERÄVÄT vatsalihakset.Jos haluaa laihtua kolme kiloa viikossa niin tee silloin laihdutus smootsie eli tyhjennä kaikki vanhentuneet ruuat jääkaapista ja smuutsaa smuutsarilla sekaisin ja juo.Sinne homeiset munat ja lihapullat ja mansikkakakku ja kepsubbi ja kaalia spakettia kaakauta oatly kahvimaitoa perunoita ja sinappia.
Pilluilija, sinulla on selvästi tänään luomisputki päällä. Haluaisitko tavata minut tänä iltana? Pistetään pökköä pesään ja krillataan kabanussia ja jutellaan syvällisyyksiä. Ymmärän hyvin sielunelämääsi.
Mitäpä sinä asiasta ymmärtäisit? Oletko poika vai tyttö vaiko joku muu?
Ainakin sain vaimennettua hänet vähäksi aikaa, vaikken ymmärtäisikään mitään hänen sielunelämästään. Luulen hänellä olevan pakkoajatuksia ym. neurooseja.
Kalorin tarve on 8761 kaloria.Iivo Niskasellakin on.Jos tämän alle menee niin EI voi saada veitsenteräviä vatsalihaksia.Tähän EI sisälly herkkuja jota voi syödä JOSKUS.Tänään söin 4 kääretorttua ja 2:si 250 g maradou levyä oli Lidlissä tarjouksessa ja 30 fasupalaa.KARKKIA en SYÖ yhtään nyt kun LAIHDUTAN.Tekisin itse omenapiirakkaa koska se tulee halvemmaksi mutta sen syö HETI koko pellillisen.Syömistä EI voi mitenkään estää.PITÄÄ ajatella alapäällä eikä yläpäällä.Muuten aamuerektio jää tulematta.Rasva lihottaa mutta sokeri ei.IivoNiskanenkaan ei syö YHTÄÄN rasvaa.
TAAS SAMA PÖLJÄ TÄÄLLÄ KOMMENTOI
Pilailija on vaan kateellinen sinulle kun olet hoikka ja hän on kaikkea muuta.
Minun aamuerektiosta ollaan kateellisia.
Kerro lisää tuosta.
Toista vaivaa ahmintahäiriö ja sairaalloinen liikuntatarve, se lienee selvää. Mistä päättelet, että pilailija on kaikkea muuta eli ilmeisen lihava sekä liikunnan vastustaja?
Pilailija itse tuossa kyselee närkästyneenä toisena persoonana.
Minä en ole pilailija. Annetaan HVP:n vastata.
Pilailijalla on jokin motiivi, joka on näin juhlapäivien alla voimistunut. Hvp epäilee kateutta, minä puolestani ahdistuneisuutta.
Tehdään nahkapäätös eli ahdistunut kateellinen trolli.
Itse olen pitänyt myös MKH:jää aka KNM:stä trollina.
Trollaaminen tarkoittaa nettikeskustelun sotkemista.
Juuri näin, sitähän nuo kaverit tekevät höpöjutuillaan. Joku vielä uskoo.
KÄYTTÄKÄÄ järkeä.HERKUTTELUA EN LOPETA
Nyt olisi tarkoitus laihduttaa pois ne viimeisetkin kilot.Seuraavan kerran herkuttelen vasta helmikuun alussa kun olen laihtunut.Nytkin on lidin hedelmätoffeeta kellarissa 6 kiloa ja maradou suklaata 3 kiloa.
Lepokulutukseni oli 06.06.2022
1872kcal/vrk. Oli laskenut reilussa 10:ssä vuodessa 2230kcal:sta tuohon viimeeksi mitattuun.
Muusta energiasta en välitäkkään koska olen jo kymmeniä vuosia olen arvioinut mitä suuhuni tungen ja miten muutan sitä ikääntymiseni myötä. On tapa tarvitsematta miettiä.
En ole laskenut mitään. Miksi laskisin ja stressaisin itseäni?
Miksi kulutus laskenut? Hauras vanhus on menettänyt lihasta vastaan hangoittelusta huolimatta.
BMI oli 27. Rasva 12,9%. Viskeraali 57,1.
Kaloreita ja kaloreita. Kaloriteoria ei toimi ihmisen kohdalla niinkuin luulet.
Nyt on sitten korkea aika saattaa kaloriteoria lopullisesti
hautaan. (jollet nyt jo ole tehnyt sitä) ja alkaa kohdistamaan
ajatukset siihen millä on todellista merkitystä laihdutuksessa:
syömäsi ruoan laatu.
Ongelmana lihottavassa ruoassa ei ole se että saat
liikaa kaloreita, sanoo professori Ludvig (yksi maailman johtavia
ravintoasiantuntijoita painonhallinnassa). Ongelmana on se nippu
kehon omia reagointeja jotka edistävät rasvan kertymistä ja saavat
aikaan sen että syöt liikaa. Prosessoitu hiilihydraattirikas ruoka
kuten chipsit, limsat, keksit ja jopa valkoinen riisi, muuttuvat pian
sokeriksi elimistössäsi ja nostavat hormoonin. Insuliini, tasoa.
https://terveydeksesi.fix4you.se/2017/06/03/nyt-on-sitten-korkea-aika-saattaa-kaloriteoria-lopullisesti-hautaan-807/
Ludvig kannattaa kaikkien kasvisten, hedelmien ja täysjyväviljan syöntiä.
Jossain vaiheessa voisitte kirjoittaa hänen nimensäkin oikein: se on David Ludwig kaksois-v:llä.