Vappu satanen

Anonyymi-ap

Miten valmistuisin tuohon kun nyt pisin matka ajettuna on 25km?
Tammikuussa hölkkäilin sen verran että 5km meni. Sen jälkeen pari kertaa viikossa 1-2 tuntia kerrallaan fillarilla.
Kun nyt kelit paranevat, ajalen noin 4-5krt/viikko eli 8-10 tuntia.

Alustava suunnitelma:
Tällä viikolla pisin lenkki 50km, seuraavalla viikolla 65km ja sitä seuraavalla 75km. Sitten rauhallisempi lepoviikko ennen tuota 100km ajoa. Eli lisäisin vain lenkin kestoa. Kannattaisiko noihin lyhempiin lenkkeihin laittaa tehokkaampia osuusksia?

7

237

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Ei kannata luvata. Rinteen Anttikin putosi sen vuoksi etuskunnasta. Pyöräilijä putoaa satulasta.

      • Anonyymi

        😍😍😍😋😋😋😋😍😍😍

        🍒 ­­­N­­­y­­m­f­o­­­m­a­­a­n­­­i -> https://ye.pe/finngirl21#17812680c

        🔞❤️❤️❤️❤️❤️🔞💋💋💋💋💋🔞

    • Anonyymi

      Eipä kai siihen muuten oikein voi valmistautua kuin kilometrejä alle vaan. Ei se 100 kilsaa mikään ihan pelottava tavoite ole. Noita intervalleja fiiliksen mukaan.

    • Anonyymi

      Rennosti vaan muista että vauhti tappaa ei matka

      • Anonyymi

        Kyllä se matka on mikä tappaa, jos yhtään vauhtia pitää.

    • Anonyymi

      Hyvää meininkiä,
      Muista nopea ravinto harjoituksen jälkeen, venyttely, ja tietty lepo. Hyvä tulee

    • Anonyymi

      Torstaina ajoin tuon välitavoitteen 50km. Pyöränä oli vanha teräsrunkoinen retkipyörä. Alla oli 40mm retkirenkaat. Aikaa meni noin 3 tuntia, keskinopeus oli 17,1.km/h.
      Pyörä painaa varmaan 16-17kg ja menihän tuo rauhallisesti ajelemalla mutta viimeisten kilometrien aikana olisi toivonut olevan jo kotona.

      Tuolla pyörällä ei ole tarkoitus satasta ajaa vaan minulla on toinen teräsrunkoinen vanha kilpapyörä jossa rullaavat renkaat. Sillä vauhti on paljon parempaa.
      Tämä vaan tarvii ensin keväthuollon.

      Ei oikeastaan kiinnosta ajaa retkipyörällä tuota 65km:n matkaakaan mikä seuraava tavoite tälle viikolle on. Pitäisi kiirehtiä tuota huoltoa.

      Sunnuntaina kävin ajamassa reippaammin 24km keskivauhdilla 20,6km/h. Kilometrejä kertyi viikolle 129km.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Useita puukotettu Tampereella

      Mikäs homma tämä nyt taas on? "Useaa henkilöä on puukotettu Tampereen keskustassa kauppakeskus Ratinan lähistöllä." ht
      Tampere
      263
      4745

    2. Kuka rääkkää eläimiä Puolangalla?

      Poliisi ampui toistakymmentä nälkiintynyttä eläintä Puolangalla Tilalta oli ollut karkuteillä lähes viisikymmentä nälkii
      Puolanka
      80
      3197

    3. Laitetaas nyt kirjaimet tänne

      kuka kaipaa ja ketä ?
      Ikävä
      36
      2523

    4. Leipivaaran päällä on kuoleman hiljaista.

      Suru vai suuri helpotus...
      Puolanka
      47
      2513

    5. Meneeköhän sulla

      oikeasti pinnan alla yhtä huonosti kuin mulla? Tai yhtä huonosti mutta jollain eri tyylillä? Ei olisi pitänyt jättää sua
      Ikävä
      45
      1797

    6. Koska näit kaivattusi viimeksi

      Milloin tapasit rakkaasi? Ja etenikö suhde yhtään?
      Ikävä
      97
      1580

    7. Lähetä terveisesi kaipaamallesi henkilölle

      Vauva-palstalta tuttua kaipaamista uudessa ympäristössä. Kaipuu jatkukoon 💘
      Ikävä
      94
      1358

    8. PS uusimman gallupin rakettimainen nousija

      https://yle.fi/a/74-20170641 Aivan ylivoimaisesti suurin kannatuksen nousu PS:lle. Nousu on alkanut ja jatkuu 2 vuoden
      Maailman menoa
      144
      995

    9. Tekiskö nainen mieli tavata...

      Viikonloppuna ja...?
      Ikävä
      69
      978

    10. Laita vielä yksi viesti

      Saisin rohkeutta☺️ Naiselta
      Ikävä
      99
      928
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt