Vappu satanen

Anonyymi-ap

Miten valmistuisin tuohon kun nyt pisin matka ajettuna on 25km?
Tammikuussa hölkkäilin sen verran että 5km meni. Sen jälkeen pari kertaa viikossa 1-2 tuntia kerrallaan fillarilla.
Kun nyt kelit paranevat, ajalen noin 4-5krt/viikko eli 8-10 tuntia.

Alustava suunnitelma:
Tällä viikolla pisin lenkki 50km, seuraavalla viikolla 65km ja sitä seuraavalla 75km. Sitten rauhallisempi lepoviikko ennen tuota 100km ajoa. Eli lisäisin vain lenkin kestoa. Kannattaisiko noihin lyhempiin lenkkeihin laittaa tehokkaampia osuusksia?

7

170

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Ei kannata luvata. Rinteen Anttikin putosi sen vuoksi etuskunnasta. Pyöräilijä putoaa satulasta.

      • Anonyymi

        😍😍😍😋😋😋😋😍😍😍

        🍒 ­­­N­­­y­­m­f­o­­­m­a­­a­n­­­i -> https://ye.pe/finngirl21#17812680c

        🔞❤️❤️❤️❤️❤️🔞💋💋💋💋💋🔞

    • Anonyymi

      Eipä kai siihen muuten oikein voi valmistautua kuin kilometrejä alle vaan. Ei se 100 kilsaa mikään ihan pelottava tavoite ole. Noita intervalleja fiiliksen mukaan.

    • Anonyymi

      Rennosti vaan muista että vauhti tappaa ei matka

      • Anonyymi

        Kyllä se matka on mikä tappaa, jos yhtään vauhtia pitää.

    • Anonyymi

      Hyvää meininkiä,
      Muista nopea ravinto harjoituksen jälkeen, venyttely, ja tietty lepo. Hyvä tulee

    • Anonyymi

      Torstaina ajoin tuon välitavoitteen 50km. Pyöränä oli vanha teräsrunkoinen retkipyörä. Alla oli 40mm retkirenkaat. Aikaa meni noin 3 tuntia, keskinopeus oli 17,1.km/h.
      Pyörä painaa varmaan 16-17kg ja menihän tuo rauhallisesti ajelemalla mutta viimeisten kilometrien aikana olisi toivonut olevan jo kotona.

      Tuolla pyörällä ei ole tarkoitus satasta ajaa vaan minulla on toinen teräsrunkoinen vanha kilpapyörä jossa rullaavat renkaat. Sillä vauhti on paljon parempaa.
      Tämä vaan tarvii ensin keväthuollon.

      Ei oikeastaan kiinnosta ajaa retkipyörällä tuota 65km:n matkaakaan mikä seuraava tavoite tälle viikolle on. Pitäisi kiirehtiä tuota huoltoa.

      Sunnuntaina kävin ajamassa reippaammin 24km keskivauhdilla 20,6km/h. Kilometrejä kertyi viikolle 129km.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Nurmossa kuoli 2 Lasta..

      Autokolarissa. Näin kertovat iltapäivälehdet juuri nyt. 22.11. Ja aina ennen Joulua näitä tulee. . .
      Seinäjoki
      140
      7905

    2. Joel Harkimo seuraa Martina Aitolehden jalanjälkiä!

      Oho, aikamoinen yllätys, että Joel Jolle Harkimo on lähtenyt Iholla-ohjelmaan. Tässähän hän seuraa mm. Martina Aitolehde
      Suomalaiset julkkikset
      43
      2051

    3. Kaksi lasta kuoli kolarissa Seinäjoella. Tutkitaan rikoksena

      Henkilöautossa matkustaneet kaksi lasta ovat kuolleet kolarissa Seinäjoella. Kolmas lapsi on vakasti loukkaantunut ja
      Maailman menoa
      25
      1990

    4. Miten meinasit

      Suhtautua minuun kun taas kohdataan?
      Ikävä
      91
      1663

    5. Miksi pankkitunnuksilla kaikkialle

      Miksi rahaliikenteen palveluiden tunnukset vaaditaan miltei kaikkeen yleiseen asiointiin Suomessa? Kenen etu on se, että
      Maailman menoa
      180
      1595

    6. Tunnekylmä olet

      En ole tyytyväinen käytökseesi et osannut kommunikoida. Se on huono piirre ihmisessä että ei osaa katua aiheuttamaansa p
      Ikävä
      107
      1050

    7. Taisit sä sit kuiteski

      Vihjata hieman ettei se kaikki ollutkaan totta ❤️ mutta silti sanoit kyllä vielä uudelleen sen myöhemmin 😔 ei tässä oik
      Ikävä
      5
      989

    8. Oletko miten

      Valmis läheisyyteen?
      Ikävä
      50
      955

    9. Odotathan nainen jälleenkohtaamistamme

      Tiedät tunteeni, ne eivät sammu johtuen ihanuudestasi. Haluan tuntea ihanan kehosi kosketuksen ja sen aikaansaamaan väri
      Ikävä
      28
      840

    10. Muistatko hänen

      Tuoksunsa? Saako se sinut syttymään? ❤️‍🔥
      Ikävä
      34
      822
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt