Vappu satanen

Anonyymi-ap

Miten valmistuisin tuohon kun nyt pisin matka ajettuna on 25km?
Tammikuussa hölkkäilin sen verran että 5km meni. Sen jälkeen pari kertaa viikossa 1-2 tuntia kerrallaan fillarilla.
Kun nyt kelit paranevat, ajalen noin 4-5krt/viikko eli 8-10 tuntia.

Alustava suunnitelma:
Tällä viikolla pisin lenkki 50km, seuraavalla viikolla 65km ja sitä seuraavalla 75km. Sitten rauhallisempi lepoviikko ennen tuota 100km ajoa. Eli lisäisin vain lenkin kestoa. Kannattaisiko noihin lyhempiin lenkkeihin laittaa tehokkaampia osuusksia?

7

230

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Ei kannata luvata. Rinteen Anttikin putosi sen vuoksi etuskunnasta. Pyöräilijä putoaa satulasta.

      • Anonyymi

        😍😍😍😋😋😋😋😍😍😍

        🍒 ­­­N­­­y­­m­f­o­­­m­a­­a­n­­­i -> https://ye.pe/finngirl21#17812680c

        🔞❤️❤️❤️❤️❤️🔞💋💋💋💋💋🔞

    • Anonyymi

      Eipä kai siihen muuten oikein voi valmistautua kuin kilometrejä alle vaan. Ei se 100 kilsaa mikään ihan pelottava tavoite ole. Noita intervalleja fiiliksen mukaan.

    • Anonyymi

      Rennosti vaan muista että vauhti tappaa ei matka

      • Anonyymi

        Kyllä se matka on mikä tappaa, jos yhtään vauhtia pitää.

    • Anonyymi

      Hyvää meininkiä,
      Muista nopea ravinto harjoituksen jälkeen, venyttely, ja tietty lepo. Hyvä tulee

    • Anonyymi

      Torstaina ajoin tuon välitavoitteen 50km. Pyöränä oli vanha teräsrunkoinen retkipyörä. Alla oli 40mm retkirenkaat. Aikaa meni noin 3 tuntia, keskinopeus oli 17,1.km/h.
      Pyörä painaa varmaan 16-17kg ja menihän tuo rauhallisesti ajelemalla mutta viimeisten kilometrien aikana olisi toivonut olevan jo kotona.

      Tuolla pyörällä ei ole tarkoitus satasta ajaa vaan minulla on toinen teräsrunkoinen vanha kilpapyörä jossa rullaavat renkaat. Sillä vauhti on paljon parempaa.
      Tämä vaan tarvii ensin keväthuollon.

      Ei oikeastaan kiinnosta ajaa retkipyörällä tuota 65km:n matkaakaan mikä seuraava tavoite tälle viikolle on. Pitäisi kiirehtiä tuota huoltoa.

      Sunnuntaina kävin ajamassa reippaammin 24km keskivauhdilla 20,6km/h. Kilometrejä kertyi viikolle 129km.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Miksi et irrota otettasi

      Suhteeni?
      Ikävä
      74
      2932

    2. Koko ajan olet

      Senkin suhteen kiusannut. Halut on ihan mielettömät olleet jo pitkään
      Ikävä
      65
      2783

    3. Muutama syy

      Sille miksi IRL kohtaaminen on hänelle vaikeaa
      Ikävä
      68
      1822

    4. Tykkään susta

      Elämäni loppuun asti. Olet niin suuresti siihen vaikuttanut. Tykkäsit tai et siitä
      Ikävä
      17
      1669

    5. Onko kaivatullasi

      Hyvä vai huono huumorintaju?
      Ikävä
      24
      1657

    6. Estitkö sä minut

      Oikeasti. Haluatko, että jätän sun ajattelemisen? :3
      Ikävä
      20
      1600

    7. Onko kaikki hyvin, iso huoli sinusta

      Miten jakselet? Onko sattunut jotain ikävää. Naiselta
      Ikävä
      22
      1533

    8. Tiedätkö tykkääkö

      Kaivatustasi siinä mielessä joku muukin kuin sinä itse
      Ikävä
      48
      1297

    9. Millainen meno

      Viikonloppuna? Mulla hirvee vitutus päällänsä. Onko muilla sama tunne??
      Ikävä
      38
      1263

    10. Onko meillä

      Molemmilla nyt hyvät fiilikset😢ei ainakaan mulla mutta eteenpäin on mentävä😏ikävä on, kait se helpottaa ajan myötä. Ko
      Ikävä
      9
      1259
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt