Helsingin Sanomilla keulii:
Silloin tällöin lenkkeilevä voi virittäytyä puolimaratonille vain kuudessa viikossa – näin pääset kuntoon.
Kova on uho. Veikkaan DNS tai DNF.
Silloin tällöin lenkkeilevä voi virittäytyä puolimaratonille vain kuudessa viikossa – näin pääset kuntoon.
Kova on uho. Veikkaan DNS tai DNF.
Vastaukset 17
Vanhimmat
Linkki taisi viedä ylen sivulle. Poiminta: "On harhakuvitelma, että juoksuharjoittelun pitää olla raskasta, jotta se kehittää. Tärkeintä on säännöllisyys."
Miula alkoi kehitys vasta kun otin rennosti.
Minä tiedän, että on monia, jotka ovat juosseet puolimaratonin täysin treenaamatta. Joo, eivät mene alle 2h, mutta läpäisevät juosten noin 2.20 ajassa.
Moni ottaa myös DNS:n. Ei kehtaa ottaa DNF riskiä.
Täysin treenaamatta on suhteellinen käsite, jos askelia kuitenkin tulee ja käyvät silloin tällöin lenkillä. Se että harjoittelee miten sattuu ei ole täysin treenaamatta.
Rennon kovaa neljä viikkoa.
Kahen viikon keventely.
Puokki maaliin ja mitali kaulassa paariin.
Meneehän se. Melkein treenaamatta, jos ei ylipainoa ja on joskus vähän juossut. Ei matka tapa, vaan liian kova vauhti. Jos ei aikatavoitetta, kyllä pari tuntia pystyy etenämään juosten. Hiljaista hölkkäilyähän se on tosissaan ottavien mielestä, mutta mitä sitten.
Kapekin veti maratonin 4h treenaamatta. Niin mikseti puolikas mene yhtälailla alle kahden.
Riippuu lahjakkuudesta. Jotkut vetää höntsähölkällä 1.45. Jopa naiset.
Tiedän kaverin joka juoksi 2 kuukauden treenillä 1.36 on juossut parhaimmillaan 1.12 aloitti juoksemisen vasta reilusti päälle 30 vuotiaana,Jos olisi satsannut juniori-ikäisestä lähtien juoksuun olisi todennäköisesti menestynyt kansainvälisellä tasolla,,,, tai sitten ei.Mutta joka tapauksessa joillakin vaan on geenit sellaiset että harjoitelun vaste nostaa kunnon ihan eri tasolle kun tavan tallaajalla.
Ei saa ahnehtia.
Pitäisi päästä liikkuvan junan kyytiin mahdollisimman nuorena.
Ensi keväänä kokeilen kuuden viikon ohjelmaa HCR:lle. Ei hotsita hölkkä talvella.
Minä tunnen kuinka vauhti kiihtyy. Kuusi viikkoa ravia niin jaksaa puokin, jos pk-pohjat kunnossa.
Kuusi viikkoa lyhyt aikajakso. Miula kunto paranee minuutin kuukaudesa.
Juu. Kuusi viikkoa ahnehtimista. Kuntoa siinä et kasvata, mutta voit totuttaa jalat pitkään lenkkiin.
Miten meni kuuden viikon ohjelmilla? Miula mäni alle kahden.