Haluan kiinteän kropan ja pudotettua myös painoa. Paino 60kg
Voiko tolla kalorilla 1400kcal polttaa rasvan?
Anonyymi-ap
5
55
Vastaukset
- Anonyymi
Kyllä, mitä ilmeisimmin onnistut.
Perusaineenvaihduntasi on laskurilla katsottuna 1750 kilokaloria, jos oletetaan että olet keskimääräinen ihan tavallinen tavis-nainen. Ellet ole tavis, perusaineenvaihduntasi voi olla suurempi tai pienempi, mutta sitä ei tiedä ilman mittausta.
Menetät energiaa istumalla ja makaamalla 350 kcal päivässä eli kilon verran kahdessa viikossa. Jos liikut reilusti, painon pudotus nopeutuu, samoin kiinteytyminen on tietenkin paljon tehokkaampaa. Jos olet mies, painon pudotus on nopeampaa tuolla energiamäärällä. - Anonyymi
Hyvä paino alkaa kiinteyttää kehoa!
Jos katsot kuvia, niin kapeamman vyötärön muovaamiseen tarvitaan voimaharjoituksia, mutta kotona sen hoitaa paremmin ja nopeammin kuin salilla. Minä häiriinnyin salilla muiden stressatessa koneilla, niinkuin eivät olisi voineet käyttää vapaana olevia harjoitellakseen.
Hankin kotiin tarvittavat välineet ja otan muutaman minuutin harjoituksia joka päivä kävelyjen lisäksi, sekä voimistelujen.
Kaksi viikkoa auttaa valtavasti ryhtiin, hyvinvointiin, mielialaan.
Vaikka jatkan päämäärääni, niin arvostan valtsusti omaa kehoani!
Kunnon treenaajat kehoittavat sellaiseen 6/kk sopimukseen itsensä kanssa ja silloin on saanut lihaksia, notkeutta ja muodon muutoksen.
Katsoin You Tubesta niitä, jotka tekivat lihavuusleikkauksia ja kun piti järkevää diettiä, niin ei tarvinnut mitään löysän nahan poistoja.
Ne lähti päivittäisellä liikunnalla kahdessa vuodessa.
Mimmi sai kiinteän, lihaksikkaan kehon ilman arpia!- Anonyymi
MItä kuvia pitää katsoa?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
MItä kuvia pitää katsoa?
Gastric Sleeve leikkauksen käynyt "minandrachans".
Hän oli tosi lihava ennen, mutta leikkauksen jälkeen
hänellä oli vuoden verran löysää nahkaa koko kehossa.
Mutta päivittäisen dietin ja liikunnan avulla seuraavana
vuonna löysä nahka oli poissa ja sexpack vatsassa.
Minä olen laillasi normaalipainon alarajassa, mutta
liika istuminen ja lohdutussyöminen saa aina talvisin
sellaiseksi möhköksi ja masentuneeksi.
Aloin lukea terveystaloissa ja vastaavissa, miten
laihdutusleikkauksia haluavat saavat ensin laihduttaa
ennenkuin pääsevät leikkauksiin.
On harjoitettava itsekuria ja oikeita elämäntapoja ennen
leikkausta, koska se voi tulla liian vaikeaksi muuten.
Pääneuvoja on pieniä aterioita 5-6 kertaa päivässä,
kävelyjä ja voimaharjoituksia mielellään PT:n kanssa.
Minulle on riittänyt googlaukset ja You Tube-liikunta.
Pari viikkoa ja syön normaali-kcal-määrän jaettuna tasaisesti
päivän aikana, tunnin kävely ja alle puolen tunnin voimistelu.
Olen tarkkana, että keho saa tarvittavan ravinnon ja kiinteytystä.
Olen yrittänyt monenlaisia paastoja, mutta terveyssyistä
en kykene niihin, vaikka haluaisin.
En tiedä pituuttasi, mutta vaikutat nuorelta, joten arvelen
sinun olevan siinä 170cm paikkeilla. Se on normaalimittaa.
Onnea tavoitteesi saavuttamiseen!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Voitasko leikkiä jotain tunnisteleikkiä?
Tietäisi ketä täällä käy kaipaamassa.. kerro jotain mikä liittyy sinuun ja häneen eikä muut tiedä. Vastaan itsekin kohta922412- 692164
Jotain puuttuu
Kun en sinua näe. Et ehkä arvaisi, mutta olen arka kuin alaston koivu lehtiä vailla, talven jäljiltä, kun ajattelen sinu1011993Tietysti jokainen ansaitsee
Hän varmasti ansaitsee vain parasta ja sopivinta tietenkin, suon sen onnen hänelle enemmän kuin mielelläni. Aika on nyt23186850+ naiset kyl
Lemottaa sillille mut myös niitte kaka lemottaa pahlle ku kävin naiste veskis nuuhiin111702- 771622
hieman diabetes...
Kävin eilen kaverin kanssa keskusapteekissa kun on muutama kuukausi sitten tullut suomesta ja oli diabetes insuliinit lo271476Hei A, osaatko
sanoa, miksi olet ihan yhtäkkiä ilmestynyt kaveriehdotuksiini Facebookissa? Mitähän kaikkea Facebook tietää mitä minä en411450- 741419
Välitän sinusta mies
Kaikki mitä yritin kertoa tänään ei mennyt ihan putkeen..Joka jäi jälkeenpäin ajateltuna suoraan sanottuna harmittaa aiv61412