Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Puolimaraton

    Kävin juoksemassa puolimaratonin ja minulle tule juoksun loppuvaiheessa ongelmia seuraavasti: Jalan takaosassa reidessä ja pohkeessa "kramppeja". Pienen kävelyn jälkeen pääsin juoksemaan maaliin. Myöhemmin suihkussa kovia suonenvetoja ja lopuksi oksensin syömäni nesteen ja banaanin ulos. Sitten helpotti, mutta suonevedot jatkuivat edelleen.
    Muuten juoksu sujui hyvin 10 km kohdalle, mutta sen jälkeen alkoi olla ongelmia. Join aluksi omana juomana vichy/omenamehu/suola juomaa ja vesi/urheilujuoma juottoasemalla.
    Miten voisin jatkossa päästä näistä ongelmista.
    4823
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    ensimmäiseksi syylliseksi ottasin tuon vichy/omenamehu/suola juoman. Tuolla saa varmaan pakkiansa aika mielenkiintoseen kuntoon. Krampit voi johtua myös väsyneistä lihaksista, eli syy ei oo aina suolojen puutteesta.

    --------------------------------------------------
    http://seponkotisivut.com/cgi-bin/yabb2/YaBB.pl

    Äänestä

    • tuntuu aika karmaisevalta sekoitukselta,mitkähän oli sekoitussuhteet,toivottavasti ei ainakaan:1-1-1.Valmiitakin urheilujuomia saa kaupoista.

      Äänestä

    • late kirjoitti:

      tuntuu aika karmaisevalta sekoitukselta,mitkähän oli sekoitussuhteet,toivottavasti ei ainakaan:1-1-1.Valmiitakin urheilujuomia saa kaupoista.

      Kunto Plus juoksijakirjassa neuvotaan, että energiajuomaa voi valmistaa itse seuraavasti:
      1 osa kivennäisvettä, 1 osa omenatuoremehua ja pieni määrä (veitsenterä) suolaa.

      Äänestä

    • Kalevi kirjoitti:

      Kunto Plus juoksijakirjassa neuvotaan, että energiajuomaa voi valmistaa itse seuraavasti:
      1 osa kivennäisvettä, 1 osa omenatuoremehua ja pieni määrä (veitsenterä) suolaa.

      mutta ei kannata uskoo kaikkee mitä lukee. Tässä osotteessa tuli naisväelle muutama numero tuota Kunto Plus -lehteä, juttujen taso ei todellakaan vakuuttanu. Ei tuu lehti enää.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Kalevi kirjoitti:

    Kävin juoksemassa puolimaratonin ja minulle tule juoksun loppuvaiheessa ongelmia seuraavasti: Jalan takaosassa reidessä ja pohkeessa "kramppeja". Pienen kävelyn jälkeen pääsin juoksemaan maaliin. Myöhemmin suihkussa kovia suonenvetoja ja lopuksi oksensin syömäni nesteen ja banaanin ulos. Sitten helpotti, mutta suonevedot jatkuivat edelleen.
    Muuten juoksu sujui hyvin 10 km kohdalle, mutta sen jälkeen alkoi olla ongelmia. Join aluksi omana juomana vichy/omenamehu/suola juomaa ja vesi/urheilujuoma juottoasemalla.
    Miten voisin jatkossa päästä näistä ongelmista.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu