»Sokerin kulutus kannattaa pitää aisoissa, koska runsaalla sokerinsyönnillä on laajatkin haitalliset seuraamukset terveydelle ja kehon aineenvaihdunnalle.»
”Sokerin syömisellä voi aiheuttaa itselleen rasvamaksan. Nykyään rasvamaksatauti, joka ei johdu alkoholista, on Suomen yleisin maksataudin muoto. Tässä ongelmassa sokerit nousevat isoon rooliin ja niitä pidetään hyvin merkittävänä rasvamaksan aiheuttajana, jopa lapsilla. Runsas sokerin saanti voi jo muutamassa kuukaudessa saada aikaan muutoksia eli rasvoittumista maksassa.
Kun maksoista on otettu näytteitä, on näytteissä havaittu havaittavia muutoksia jo viikoissa, kun ruokavalio on muutettu sokeripitoisemmaksi.
– Jos alkaisi oikein urakalla juomaan sokerijuomia ja syömään sokerisia tuotteita, puolessa vuodessa voi saada jo mitattavaa tuhoa aikaan maksassa, Kiviranta-Mölsä sanoo.”
https://www.iltalehti.fi/elintavat/a/fb8f3b80-98af-4db1-81c3-7e457203b1d0
”Sokerin syömisellä voi aiheuttaa itselleen rasvamaksan. Nykyään rasvamaksatauti, joka ei johdu alkoholista, on Suomen yleisin maksataudin muoto. Tässä ongelmassa sokerit nousevat isoon rooliin ja niitä pidetään hyvin merkittävänä rasvamaksan aiheuttajana, jopa lapsilla. Runsas sokerin saanti voi jo muutamassa kuukaudessa saada aikaan muutoksia eli rasvoittumista maksassa.
Kun maksoista on otettu näytteitä, on näytteissä havaittu havaittavia muutoksia jo viikoissa, kun ruokavalio on muutettu sokeripitoisemmaksi.
– Jos alkaisi oikein urakalla juomaan sokerijuomia ja syömään sokerisia tuotteita, puolessa vuodessa voi saada jo mitattavaa tuhoa aikaan maksassa, Kiviranta-Mölsä sanoo.”
https://www.iltalehti.fi/elintavat/a/fb8f3b80-98af-4db1-81c3-7e457203b1d0
Vastaukset 17
Vanhimmat
Eli sokeri kuulostaa tupakkaa ja alkoholia vaarallisemmalta.
Ei se olekaan vaarallisempaa, mutta se on yhtä vaarallista.
Kuim alkoholia ilman humalaa
On olemassa myös niin sanottu sokerihumala.
Liikaa sokeria, niin aivot aktivoituu ehkä liikaa, ja tulee kierroksia lisää, siis aiheuttaa levottomuutta/rauhattomuutta.
"Eli sokeri kuulostaa tupakkaa ja alkoholia vaarallisemmalta."
Alkoholi vähäisenä määränä edistää terveyttä, tupakka ja sokeri ei lainkaan.
Luin samasta asiasta ja on omia kokemuksia.
Nuorena sitä mässäili jäätelöllä, munkeilla, karkeilla,
eikä menneyt muuta kuin hampaita.
Vanhemmalla iällä söin ison pussillisen happamenmakeita karamellejä ja poksahdin paksuksi ja olin vähällä kuolla!
Tiedä vaikka olisin saanut karkeista diabetes-2:n, mutta
ainakin sain pallean kuin paisuneeksi sekaleiväksi, eli
maksa alkoi vihoittelemaan. En tavannut syödä sokuria.
En saanut tohtorilta tutkimusta maksani vointiin.
Kuulema liian kallis ja annetaan vain valituille.
Kyllä kaikilla ihmisillä tulisi olla oikeus oman yleiskuntonsa kartoittamiseen pari kertaa elämässä!
Miten sitä muuten voi parantaa elämäntapojaan ja estää todennäköiset "hyvinvointi"sairaudet?
"Vanhemmalla iällä söin ison pussillisen happamenmakeita karamellejä ja poksahdin paksuksi..."
Oliko teillä edes mitään esileikkiä, suutelua kenties?
Pallea ja maksa eivät ole sama asia. Eli jos on palleassa jotain vikaa, ei ole maksassa, ja jos on maksassa vikaa, ei ole palleassa.
Siis toki molemmissakin voi olla, mutta eivät liity toisiinsa.
Maksa on elin, ei ihonalainen kudos, jonne rasva kerääntyy. Taas yritetään tehdä elämän hyvistä asioista pahoja. Toki sitä lihoo jos syö kaiken päälle lisää; oli se sitten karkkia tai lääkärin suosittamia heiniä.
Edes lihomisesta ei tarvitse puhua, kun on puhe rasvamaksasta.
Rasvamaksa voi tulla vaikka kuinka laihoillekin ihmisille.
Johtuu nimenomaan siitä, kun maksaan kertyy rasvaa jostakin syystä, esim. liiallisesta karkkien syömisestä.
Lihavuus on vain riskitekijä rasvamaksan synnyssä. Lihavillekaan ei kaikille tule rasvamaksaa.
Tulkitsen ilmiön niin, että jos ei heti käytä saamaansa sokearia täysin, se varastoituu maksaan rasvana, josta se myös lähtee ekana, heti kun ei syödä karkkia ja kulutus on syötön tasoa, johon viittaa tutkimus lapsista, jotka söivät kultuuksensa verran, mutta eivät karkkia, ja rasvamaksa häipyi, kun taas urheilijat joivat sokerimehua päivittäin nelisen lasia ja saivat rasvamaksan - joka tosin olettavasti häipyy äkkiä, kuten kaikki meissä olevat varastot; varsinkin nopeimmat, ja toisaalta ne myös täyttyy nopeimmin. Itse en olisi huolissani, mutta voi pitää taukoa välillä, ettei maksa rasvoitu liikaa.
Elimistö ei kykene käyttämään fruktoosia kuten glukoosia vaan maksa muuttaa ison osan fruktoosista rasvaksi. Jatkuva sokerin syönti voi rasvoittaa maksaa samoin kuin alkoholin käyttö vaikka olisi hoikka.
Sokeri muuttuu elimistössä rasvaksi. Osa voi jäädä maksaan, osa ei.
Maksa on suodatin ihmisellä. Käsittääkseni kaikki mitä vatsaan nielee, niistä menee monia aineita maksan läpi.
Ensisijaisesti sokeri (glukoosi) varastoituu glykogeenina maksaan ja lihaksiin ja vasta kun niiden varastointikyky on käytetty, ylimääräinen sokeri muuttuu rasvaksi.
Ongelmana onkin fruktoosi. Elimistö käyttää sitä hyödykseen huonosti ja se käsitellään suurimmaksi osaksi maksassa toisin kuin glukoosi. Pöytäsokerissa on fruktoosia puolet.
Pahimpia syötäviä rasvamaksan kannalta ovat ruuan glukoosi-fruktoosisiirapit. Niitä käytetään erityisesti karkkien, limujen, energia- ja urheilujuomien, jäätelön ja keksien makeuttamisessa. Fruktoosi päätyy näistä tuotteista lähes suoraan maksaan ja rasvoittaa sitä.
Oleellista eroa pöytäsokerin ja glukoosifrukttoosisiirapin välillä ei ole. Ensimmäisessä on fruktoosia 50% ja jälkimmäisessä yleensä 55%. Meillä lisäksi tuon siirapin käyttö on vähäistä verrattuna sokeriin. Urheilujuomiin kannattaisi käyttää vain glukoosia. Tuo siirappi on meillä kalliimpaa kuin sokeri niin sitä käytetään vain jostain erityisestä syystä, esimerkiksi jäätelössä koska se ei kiteydy.