Kannattaako pullalla lihottaa itseään,nyt kevyttä liikuntaa.

Ainut syy miksi söin tässä kahtena päivänä pulaa oli että en ollut syönyt sitä moneen kuukauteen.
Kalorit nousi heti 4200 kaloriin päivässä kun ne aikaisemmin on olleet vain 2300

Lihomisen huomasin HETI koska otan pihtimittaukset nyt joka päivä.
Lihomista EI näe ollenkaan painosta vaan pihtimitta on ainut luotettava tapa todeta lihominen tai laihtuminen.Ne pitää ottaa aina samoista paikoista ja samalla tavalla.Se on huomattavasti tarkempi kuin kehonanalyysimittaukset.

Lihomista tuli ylävatsa 2 mm ja alavatsa 1 mm.Kalorini on olleet nyt muutenkin liian suuret ja liikuntaa liian vähän.
Lihominen olisi estynyt jos liikuntaa olisi ollut enemmän ja kalorit pienemmät.

Nyt uusi kuuri vähän kevyemmällä mutta pitkäkestoisella liikunnalla koska raskas liikunta rasittaa liikaa selkää enkä uskalla sitä vaarantaa.
Raskas liikunta kyllä laihduttaa nopeasti mutta sitä ei kannata aina harrastaa.
Vaikka lajina olisi mikä vain niin raskaassa liikunnassa voi tulla liikuntavammoja.
Alaselkä on vaarassa pyöräilyssäkin jos tekee liian pitkiä ja raskaita lenkkejä.