Onko palstalla no pain no gain nimeen vannovia juoksijoita? Jotka tykkää painaa kivunsietoa koetellen. En minä ainakaan. Pyrin viimeiseen asti välttämään tuskaa juostessa. Aina hölkkään mukavuusalueella. Välillä kulkee välillä ei. Pappaiässä sen tietää jo milloin ja miten kulkee.
No pain no gain
Anonyymi-ap
591386
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 59
Vanhimmat
Jos kipua haluat sietää niin koitapa liivijahtia. Tai sitten voisit ravata sub3h maratonin perässä.
Stubbhin perään vaan juoksemaan.
🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑
❤️ Nymfomaani -> https://ye.pe/finngirl21#178684875
🔞❤️💋❤️💋❤️🔞❤️💋❤️💋❤️🔞
Rennolla tavolla mukana aina
Vantaalla nähdään. Alle neljän irvistelemättä.
Toiset pojat saavat kärvistellä sub3h jahdissaan.
Leppoistelu toimii myös painon pudotukseen: https://www.iltalehti.fi/keho/a/9fb3c439-4577-4946-adba-49a2226ede20
HIIT:tti on ihan vammaista. Varsinkin joka päivä tehtynä. Itse en juokse koskaan täysillä. Aina olisi varaa vetää vielä kovempaa.
Jos ei koskaan juokse täysiä et myöskään saa kisoissa itsestäsi kaikkea irti.
Kähöllä vaan viiden tunnin HCM
Kipu ei ole rentoa.
Yleensä tuota hokemaa eniten hokevat sellaiset jotka eivät ole treenanneet kovaa ollenkaan. Kerran viikossa vähän tuntumahölkkäävät ja niin ovat no pain no gain koviksia.
Kestävyysurheilussa kovaa treenaamisen no pain no gain tulee määrän kautta. Tuska on se sietämätön pitkäveteisyys tiestöllä tulevista kilometreistä. Jos et tee määrää et saa gainsseja.
Juu. Ei tuskaa ei tuloksia. Hölkkään aina mukavan vähän ja rennosti. Tulokset ei kiinnosta.
Never easy jos tuloksia hakee
Näin se vaan menee. Pitää ahnehtia.
Ei pidä ahnehtia! Rennosti rallatellen tulos paras.
ahnehdin rennosti
Aerobisen harjoittelun kipu on hieman erilaista kuin anaerobisen. Mutta kipua sekin on.
Rento hölkkä ei kipua aiheuta.
Juu. Rennosti rallatellen. Ja jos ei hölkkä hotsita, niin lepopäivä.
No mulla kivut loppu kun aloin ostamaan kalliimmat lenkkitossut ja asiantuntija opasti millaiset aktiivisen kuntoilijan kannattaa ostaa ja katsoi samalla jalkani muotoja. No siinä tehtihin hyvät kaupat ja sain laadukkaat kengä, mut kyl ne noin vuodessa pitää aina ostaa uudet. Kirppareilta en viitsi ostaa koska sieltä voi tulla mitä tahansa kenkälaatua eli parhaassa tapauksessa huippulaatua mut huonoimmassa tapauksessa sekundaa. Suosittelen että ostaa kengät ja heti oikein huippulaadukkaat esim semmoset joissa on joustoa pohjissa.
Kivut lakkaa myös usein jos muistaa venytellä tarpeeksi paljon. Ei riitä välttämättä yksi tai kaksi venytystuokiota viikon aikana vaan enemmän (etenkin jos aktiivinen liikkuja). Kannattaa miettiä myös maasto missä juoksee&hölkätä&kävelee eli suosia enempi hiekkateitä kuin pikiasfalttiteitä.
Myös oikea esim kävelytekniikka on tärkeää . Voi pahimmassa tapauksessa väärä kävelytekniikka aiheuttaa esim lantionseudun ongelmia, jopa vakavia sellaisia.
Ja sori unohdin vastata kysymyksees eli en näe viisaana mennä juoksehen kippeenä eli jos on kipuja, niin en juokse.
No ei kai hullukaan osta mitään kirpparikenkiä? Länään astutuilla en minä ainakaan juokse, 700 kilometriä kun on perus treenikengillä rullattu, jalkaholvin tuki on jo länässä vaikka kenkä ulkoisesti ehjältä näyttäisi.
Juu. Käytettyjä en ostaisi, ainoastaan jos halvalla joku myy torissa kerran pari kokeillut väärän kokoisiksi havaitut.
Miula ei hölkkä aiheuta kipuilua. Toisaalta en kehitykään juuri mitenkään.
Ei kehity jos ei välillä vähän raasta. No pain no gain.
No pain no gain -asenteella loppuu harjoittelu nopeasti rasitusvammojen takia.
Juu. No pain no gain asenne sama kuin never easy. Varmasti loppuu juoksut ennen pitkää.
En ymmärrä miten joku pystyy painaa never easyllä. Minulla tuska tekee stopin. Juoksen aina rennosti.
Jos juostessa tuntuu kipua, on jotain vialla. Kipu on varoitus siitä, että asiat eivät ole hyvin.
Mikä ero on No pain no gain -harjoittelun ja never easy -harjoittelun välillä?
Never easy on no pain no gainin ammattilaistaso.
Auttaisiko baltsua jos hän vaihtaisi never easyn no pain no gain -harjoitteluun?
Ei auttaisi. Baltsun pitäisi aloittaa juokseminen always easy mentaliteetilla.
Joo, kyllähän sitä vähän tuskaa pitää kokea, että kehitystä tapahtuu. Huom. sanonta on no pain no gain, eikä no full pain no gain. Eli pikkiriikkisen pitää epämukavuusalueelle mennä.
Siulla asenne kohallaan. Mie vaan hölkkään. Always easyllä.
Tankkeja vastaan juokseminen vaatii harjoitteena juoksemista 40 asteen kuumeessa paljasjaloin kynnöspellolla kasapanosta kantaen. Kuten 44 kesäkuussa.
Nykypäivän rynnäkkötankki telaketjuin varustettuna saavuttaa helposti 120 km/h nopeuden Ukrainan aropelloilla.
Passaa alkaa reenaamaan, kasapanoksia vyötäiset täynnä.
Täällä taas tämä sotafanaatikko haaveilee tankeista.
Juoksun pitää olla tuskatonta. Heti hölkälle stoppi, kun tuntuu pahalta.
Toimiiko never easy? Zone3 peruslenkkeily? Ahnehtivat ukkelit näyttävät ahdistuneilta somessa.
Suomessa on kymmeniä tuhansia juoksijoita joista puolet on omasta mielestään kovinkin kiinnostavia
Voin sanoa että ketään ei kiinnosta tavisplösön treenit tai puuhat
Juu. Mutta ukot jotka ahnehtii ja tubettaa, se kiinnostaa.
Ite vaan nautiskelen. Juoksusta ja ahnehtijoiden tubesta.
Itsehän olen kilpajuoksijapsykoosissa, niin treenaan ja tuuttaan somea maailmalle.
Jos juostessa tuntuu kipua, jotain on vialla.
Ei ole mahdollista juosta liian hitaasti. Mitä hitaampi sitä parempi. Ei pidä ahnehtia.
Buts ei ole täällä, Kilroy viivähti.
Miule sykealueet ihan hepreaa. Kuinka korkeilla sykkeillä pitäisi hölkätä?
Rennosti vuoan.
Miule tuska hepreaa. Kuinka paljon sitä pitäisi olla kehittyäkseen?
Kyllä aina pitää hiukkasen puskea lenkillä. Ok, aloitus hitaasti verrytellen, mutta lopussa yläpk:ta. No pain no gain.
Kaksi kertaa viikossa tuskaa. Sitten lepopäivä, palauttava, perus ja kehittävä harjoitus.
Yksi kova viikossa ei riitä miule.
Sama. Kerran viikossa no pain no gain riittää. Muuten läpsyttelyä.
Nopeammin kunto kohoaa kun teek 4x viikossa no pain no gain.
3x viikossa no pain no gain miule. Muuten läpsyttelyä.
Miulla sama mutta ilman stressiä. Intervalli, lyhyt tempo ja pitkä tempo. Rentoa.
No pain no gain! Jos ei tunnu missään ei kehitä myöskään.