Laihduttaminen ei ole kilpajuoksua

Anonyymi-ap

Ottakaa laihduttaminen aivan rauhassa.Ei laihduttaminen ole mitään kilpajuoksua.

Huonosti se käy juoksussakin jos ei jaa voimiaan.Jos esim juoksee heti alussa kieli vyön alla ja sitten välähtää,kaikki muut menevät vauhdilla ohi.
Sama homma laihdutuksessa on jos käytät esim ihmediettiä tai muuta vastaavaa.Paino laskee nopeasti,mutta lihot takaisin

37

370

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Laihduttaminen lopulta lihottaa aina.Koko ikää kun kukaan ei jaksa olla dietillä.Ravinto neuvoa saa terveysasemat onistuneeseen lopuliseen paino pudottus. Jos ei halua sinne mennä.Nettiin hakuun.Sairaalan ruoka ajat. Sietä löytyy myös mitä syövät potilaat kellon aikojen mukaan päivässä.Ihan koti ruokaa. Mutta kelon mukaan.Aamiainen lounas. Välipala päivälinen ilta pala. Juju syöt kelon mukaan aina.Opit ruoka rytmimin.Minkään et anna sirtää kelon aikaa.Otat siten evät mukaan jos meno pakollinen. Ihminen eli 2 naista koko aikuis iän ylipainoisia ja ihme dietekjä.Laihtuivat lihosivat takaisin kunes oticvat sairaalan ruoka ajat käytöön ja ruan mitä listassa ol.Toisell kesti 30 kg.paino pudotus 3 vuottaa.Tulakseen normaali painoiseksi ja toisella 40 kg.paino pudotus 5 vuotta.Juuri tuolla sairaalan ruoka rytmillä.Kietäytyvät kaikesta missä sokeria. Paino ei tulut takaisin ja samaa rymiä noudataa puolisot. Lapset heillä jo aikuisia eivät asu kotona.Miitään nälkää eivät nähneet,Elämän tavaksi tuli syödä kelon mukaan .Ihminen ei liho hetkessä ei myöskään laihdu.Savukkeet ei laihduta eikä viini kalja.

      • Anonyymi

        Näin se on.Mitä hitaammin laihtuu sen PYSYVÄMPI laihdutus on.🤔


    • Anonyymi

      Kiitos Massiivikaloriukko.

      Paras tapa laihduttaa on aloittaa todella rivakasti, Apuna voi käyttää VLCD-systeemiä tai jopa paastoa. Tutkimusten mukaan, mitä nopeammin paino tippuu, sen paremmin lopputulos myös pysyy.

      Oleellista on laihduttamisen jälkeinen elämä eli paljon puhuttu elämäntapamuutos. Kun haluttu paino on saavutettu, vanhoihin elintapoihin ja varsinkaan ruokatottumuksiin ei voi palata. Jos on lihonut leivällä, oluella, sipseillä, suklaalla ja karkilla, niiden määrä on jatkossa minimoitava. Ellei ole ennen laihduttamista liikkunut lainkaan, liikkuminen on parasta aloittaa ellei sitä ole aloittanut jo dieetin aikana. Kävely on hyvää liikuntaa.

      • Anonyymi

        ”Paras tapa laihduttaa on aloittaa todella rivakasti, Apuna voi käyttää VLCD-systeemiä tai jopa paastoa.”

        ”Tutkimusten mukaan, mitä nopeammin paino tippuu, sen paremmin lopputulos myös pysyy.”

        Vai oikein useiden tutkimusten?

        ”Ensimmäinen ja toistaiseksi ainoa tätä aihepiiriä suoranaisesti tutkinut yli kaksi vuotta kestänyt satunnaistettu tutkimus julkaistiin 2014 Lancet Diabetology & Endocrinology’ssa ”

        ”Laihtumisen nopeudella ei ollut vaikutusta painonhallintaan 2,8 vuoden kohdalla. Paino oli molemmissa ryhmissä palautunut ja oli enää noin 4 kiloa lähtötilannetta alempana. Sen sijaan keskeyttäneitä oli enemmän hitaalla laihduttamisella –vaatimattomat laihtumistulokset kävivät liian piinaviksi. Kärsivällisyys lopahti. ”

        Yhdessä aiemmassa tutkimuksessa nopea laihtuminen esti relapsia paremmin kuin hidas, mutta tutkimus kesti vain 1,5 vuotta.

        ”Puolitoista vuotta ei ole mikään pitkä aikaväli, lihava haluaa menettää liikakilonsa koko elämäksi. Ongelmat nimittäin alkavat juuri siellä 1,5 vuoden tietämillä niin kuin Shain, DPS-, DPP- ja Look Ahead tutkimuksista voidaan nähdä; painokäyrät kääntyvät viimeistään tämän jälkeen ylöspäin.”

        Sitaatit kahta ensimmäistä lukuun ottamatta Laatikaisen artikkelista: https://www.pronutritionist.net/2017/04/lihavuuden-hoidon-dilemma/


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        ”Paras tapa laihduttaa on aloittaa todella rivakasti, Apuna voi käyttää VLCD-systeemiä tai jopa paastoa.”

        ”Tutkimusten mukaan, mitä nopeammin paino tippuu, sen paremmin lopputulos myös pysyy.”

        Vai oikein useiden tutkimusten?

        ”Ensimmäinen ja toistaiseksi ainoa tätä aihepiiriä suoranaisesti tutkinut yli kaksi vuotta kestänyt satunnaistettu tutkimus julkaistiin 2014 Lancet Diabetology & Endocrinology’ssa ”

        ”Laihtumisen nopeudella ei ollut vaikutusta painonhallintaan 2,8 vuoden kohdalla. Paino oli molemmissa ryhmissä palautunut ja oli enää noin 4 kiloa lähtötilannetta alempana. Sen sijaan keskeyttäneitä oli enemmän hitaalla laihduttamisella –vaatimattomat laihtumistulokset kävivät liian piinaviksi. Kärsivällisyys lopahti. ”

        Yhdessä aiemmassa tutkimuksessa nopea laihtuminen esti relapsia paremmin kuin hidas, mutta tutkimus kesti vain 1,5 vuotta.

        ”Puolitoista vuotta ei ole mikään pitkä aikaväli, lihava haluaa menettää liikakilonsa koko elämäksi. Ongelmat nimittäin alkavat juuri siellä 1,5 vuoden tietämillä niin kuin Shain, DPS-, DPP- ja Look Ahead tutkimuksista voidaan nähdä; painokäyrät kääntyvät viimeistään tämän jälkeen ylöspäin.”

        Sitaatit kahta ensimmäistä lukuun ottamatta Laatikaisen artikkelista: https://www.pronutritionist.net/2017/04/lihavuuden-hoidon-dilemma/

        Missä puhutaan useista? Keksitkö asioita päästäsi? Jos kyseessä on kaksi tutkimusta, kyseessä on tutkimukset.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Missä puhutaan useista? Keksitkö asioita päästäsi? Jos kyseessä on kaksi tutkimusta, kyseessä on tutkimukset.

        ”Tutkimusten mukaan” tarkoittaa kahta useaa tutkimusta, ellei haluta johtaa harhaan.

        Tosiasiallisesti ”tutkimusten mukaan” on argumentaatiokeino, jolla omaan viestintään saadaan vaikuttavuutta.

        Sitä paitsi tuossa oli vain yksi tutkimus, joka tuki tätä ”tutkimusten mukaan” -väittämää. Toisessa, paremmassa tutkimuksessa päädyttiin erilaiseen tulokseen.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        ”Tutkimusten mukaan” tarkoittaa kahta useaa tutkimusta, ellei haluta johtaa harhaan.

        Tosiasiallisesti ”tutkimusten mukaan” on argumentaatiokeino, jolla omaan viestintään saadaan vaikuttavuutta.

        Sitä paitsi tuossa oli vain yksi tutkimus, joka tuki tätä ”tutkimusten mukaan” -väittämää. Toisessa, paremmassa tutkimuksessa päädyttiin erilaiseen tulokseen.

        Näköjään kirjoitusvirhe tuli edelliseen, piti sanoa ”Tutkimusten mukaan” tarkoittaa useaa tutkimusta, ellei haluta johtaa harhaan.

        ”Tutkimusten mukaan” tarkoittaa myös ”Kaikkien tutkimusten mukaan”. Olisi todella harhaanjohtavaa sanoa ”tutkimusten mukaan”, jos kaksi tutkimusta tukee väittämää ja kymmenen ei.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        ”Tutkimusten mukaan” tarkoittaa kahta useaa tutkimusta, ellei haluta johtaa harhaan.

        Tosiasiallisesti ”tutkimusten mukaan” on argumentaatiokeino, jolla omaan viestintään saadaan vaikuttavuutta.

        Sitä paitsi tuossa oli vain yksi tutkimus, joka tuki tätä ”tutkimusten mukaan” -väittämää. Toisessa, paremmassa tutkimuksessa päädyttiin erilaiseen tulokseen.

        Se että sinä et tiedä asioita, ei tarkoita sitä, etteivätkö muut tiedä.

        Lisää voimme odottaa Massiivipakaravartijalta, joka on sairaalloisen mustasukkainen fani.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Se että sinä et tiedä asioita, ei tarkoita sitä, etteivätkö muut tiedä.

        Lisää voimme odottaa Massiivipakaravartijalta, joka on sairaalloisen mustasukkainen fani.

        Juu minä en tiedä, ja on syytä epäillä, etten sinäkään tiedä yhtään pätevää tutkimusta, jossa alkuperäinen väite pystyttäsiin todistamaan ”Tutkimusten mukaan, mitä nopeammin paino tippuu, sen paremmin lopputulos myös pysyy”.

        Tai luettele malliksi muutama.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Juu minä en tiedä, ja on syytä epäillä, etten sinäkään tiedä yhtään pätevää tutkimusta, jossa alkuperäinen väite pystyttäsiin todistamaan ”Tutkimusten mukaan, mitä nopeammin paino tippuu, sen paremmin lopputulos myös pysyy”.

        Tai luettele malliksi muutama.

        Totta kai tiedän lukemani, mutta niiden tänne etsiminen veisi liikaa aikaa. Odotamme MPV:tä, hänellä on liikaa omaa aikaa.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        ”Tutkimusten mukaan” tarkoittaa kahta useaa tutkimusta, ellei haluta johtaa harhaan.

        Tosiasiallisesti ”tutkimusten mukaan” on argumentaatiokeino, jolla omaan viestintään saadaan vaikuttavuutta.

        Sitä paitsi tuossa oli vain yksi tutkimus, joka tuki tätä ”tutkimusten mukaan” -väittämää. Toisessa, paremmassa tutkimuksessa päädyttiin erilaiseen tulokseen.

        Lyhyt haku tutkimuksissa osoittaa, että yksimielisyyttä asiasta ei ole. Painonpudotus voi olla nopeaa tai hidasta.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        ”Paras tapa laihduttaa on aloittaa todella rivakasti, Apuna voi käyttää VLCD-systeemiä tai jopa paastoa.”

        ”Tutkimusten mukaan, mitä nopeammin paino tippuu, sen paremmin lopputulos myös pysyy.”

        Vai oikein useiden tutkimusten?

        ”Ensimmäinen ja toistaiseksi ainoa tätä aihepiiriä suoranaisesti tutkinut yli kaksi vuotta kestänyt satunnaistettu tutkimus julkaistiin 2014 Lancet Diabetology & Endocrinology’ssa ”

        ”Laihtumisen nopeudella ei ollut vaikutusta painonhallintaan 2,8 vuoden kohdalla. Paino oli molemmissa ryhmissä palautunut ja oli enää noin 4 kiloa lähtötilannetta alempana. Sen sijaan keskeyttäneitä oli enemmän hitaalla laihduttamisella –vaatimattomat laihtumistulokset kävivät liian piinaviksi. Kärsivällisyys lopahti. ”

        Yhdessä aiemmassa tutkimuksessa nopea laihtuminen esti relapsia paremmin kuin hidas, mutta tutkimus kesti vain 1,5 vuotta.

        ”Puolitoista vuotta ei ole mikään pitkä aikaväli, lihava haluaa menettää liikakilonsa koko elämäksi. Ongelmat nimittäin alkavat juuri siellä 1,5 vuoden tietämillä niin kuin Shain, DPS-, DPP- ja Look Ahead tutkimuksista voidaan nähdä; painokäyrät kääntyvät viimeistään tämän jälkeen ylöspäin.”

        Sitaatit kahta ensimmäistä lukuun ottamatta Laatikaisen artikkelista: https://www.pronutritionist.net/2017/04/lihavuuden-hoidon-dilemma/

        https://www.pronutritionist.net/2017/04/lihavuuden-hoidon-dilemma/

        Tuosta jo siis edellä.

        https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19029500/

        "TOURS"

        Floridan yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että nopea painonpudotus on parempi tapa saavuttaa pitkäkestoisia tuloksia. Nopeampi ryhmä laihtui yli 1,5 kiloa viikossa. Hitaampi ryhmä laihtui alle puoli kiloa joka viikko. Tämä tutkimus raportoi, että naiset, jotka laihtuivat nopeammin, laihtuivat viisi kertaa todennäköisemmin kuin hitaammat ryhmät 10 prosenttia painostaan ​​puolentoista vuoden kuluttua.

        Tässä tutkimuksessa nopeammin laihduttajat pitivät ruokapäiväkirjaa eivätkä syöneet yhtä paljon kaloreita kuin ryhmä, joka laihtui hitaammin. Nämä ovat mielenkiintoisia havaintoja, koska ne antavat vihjeen siitä, mikä auttaa sinua saavuttamaan pitkäaikaisia ​​tuloksia.

        Muut johtopäätökset olivat, että nopean painonpudotuksen ryhmä näki näkyviä muutoksia fyysisessä ulkonäössä ja energiatasoissa. Tämä kannusti heitä jatkamaan suunnitelmiaan pitkällä aikavälillä.

        Kannustus on avainsana, tulosten näkyminen kannustaa.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Totta kai tiedän lukemani, mutta niiden tänne etsiminen veisi liikaa aikaa. Odotamme MPV:tä, hänellä on liikaa omaa aikaa.

        Laatikainen on tehnyt hyvän artikkelin, eikä hän ainakaan siinä tiennyt sellaista tutkimusta, jossa todettaisiin että nopea laihtuminen edesauttaa painon ylläpitoa. Luulen että muistat väärin tai olet käsittänyt väärin.

        Iso kuva luultavasti on, että laihdutusnopeus ei vaikuta positiivisesti eikä negatiivisesti painon ylläpitoon. Aikaisemmin on peloteltu, että nopeasti laihtumalla paino nousee helpommin takaisin, mutta sekään ei pidä paikkaansa.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        https://www.pronutritionist.net/2017/04/lihavuuden-hoidon-dilemma/

        Tuosta jo siis edellä.

        https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19029500/

        "TOURS"

        Floridan yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että nopea painonpudotus on parempi tapa saavuttaa pitkäkestoisia tuloksia. Nopeampi ryhmä laihtui yli 1,5 kiloa viikossa. Hitaampi ryhmä laihtui alle puoli kiloa joka viikko. Tämä tutkimus raportoi, että naiset, jotka laihtuivat nopeammin, laihtuivat viisi kertaa todennäköisemmin kuin hitaammat ryhmät 10 prosenttia painostaan ​​puolentoista vuoden kuluttua.

        Tässä tutkimuksessa nopeammin laihduttajat pitivät ruokapäiväkirjaa eivätkä syöneet yhtä paljon kaloreita kuin ryhmä, joka laihtui hitaammin. Nämä ovat mielenkiintoisia havaintoja, koska ne antavat vihjeen siitä, mikä auttaa sinua saavuttamaan pitkäaikaisia ​​tuloksia.

        Muut johtopäätökset olivat, että nopean painonpudotuksen ryhmä näki näkyviä muutoksia fyysisessä ulkonäössä ja energiatasoissa. Tämä kannusti heitä jatkamaan suunnitelmiaan pitkällä aikavälillä.

        Kannustus on avainsana, tulosten näkyminen kannustaa.

        Tuo toinen linkkisi https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19029500/ käsittelee ihan muuta asiaa eikä liity ollenkaan tähän keskusteluun.

        Laatikaisen artikkelin toinen tutkimus on tämä: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3780395/ . Siinä siis nopea laihtuminen oli edullista, mutta Laatikainen kommentoi: ” Huomaa kuitenkin, että tämä meta-analyysi ei kerro mitään yli 3 vuoden tuloksista, vaan tutkijat päättelivät asian noin 1,5 vuotta kestäneiden tutkimusten pohjalta. Puolitoista vuotta ei ole mikään pitkä aikaväli, lihava haluaa menettää liikakilonsa koko elämäksi. Ongelmat nimittäin alkavat juuri siellä 1,5 vuoden tietämillä niin kuin Shain, DPS-, DPP- ja Look Ahead tutkimuksista voidaan nähdä; painokäyrät kääntyvät viimeistään tämän jälkeen ylöspäin.”

        Mutta toisessa tutkimuksessa joka kesti kolme vuotta ei eroja huomattu. ”Laihtumisen nopeudella ei ollut vaikutusta painonhallintaan 2,8 vuoden kohdalla. Paino oli molemmissa ryhmissä palautunut ja oli enää noin 4 kiloa lähtötilannetta alempana. Sen sijaan keskeyttäneitä oli enemmän hitaalla laihduttamisella –vaatimattomat laihtumistulokset kävivät liian piinaviksi. Kärsivällisyys lopahti. ”

        Nopean laihtumisen tulosten näkyminen siis kannustaa, mutta alun perin ei ollutkaan kyse siitä vaan että nopeasti laihtujat väitteen mukaan onnistuisivat painon ylläpidossa paremmin (»Tutkimusten mukaan, mitä nopeammin paino tippuu, sen paremmin lopputulos myös pysyy.»).


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        https://www.pronutritionist.net/2017/04/lihavuuden-hoidon-dilemma/

        Tuosta jo siis edellä.

        https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19029500/

        "TOURS"

        Floridan yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että nopea painonpudotus on parempi tapa saavuttaa pitkäkestoisia tuloksia. Nopeampi ryhmä laihtui yli 1,5 kiloa viikossa. Hitaampi ryhmä laihtui alle puoli kiloa joka viikko. Tämä tutkimus raportoi, että naiset, jotka laihtuivat nopeammin, laihtuivat viisi kertaa todennäköisemmin kuin hitaammat ryhmät 10 prosenttia painostaan ​​puolentoista vuoden kuluttua.

        Tässä tutkimuksessa nopeammin laihduttajat pitivät ruokapäiväkirjaa eivätkä syöneet yhtä paljon kaloreita kuin ryhmä, joka laihtui hitaammin. Nämä ovat mielenkiintoisia havaintoja, koska ne antavat vihjeen siitä, mikä auttaa sinua saavuttamaan pitkäaikaisia ​​tuloksia.

        Muut johtopäätökset olivat, että nopean painonpudotuksen ryhmä näki näkyviä muutoksia fyysisessä ulkonäössä ja energiatasoissa. Tämä kannusti heitä jatkamaan suunnitelmiaan pitkällä aikavälillä.

        Kannustus on avainsana, tulosten näkyminen kannustaa.

        Sekin RIIPPUU LÄHTÖPAINOSTA miten nopeasti kannattaa laihduttaa .

        Ainakin viimeisten kilojen laihdutuksessa 1 kilo kuukaudessa on erittäin paljon laihduttu.
        Sitä en tiedä paljonko kannattaa laihduttaa suuressa ylipainossa.
        Tutkimuksen mukaan se on 1-2 kiloa kuukaudessa.


    • Anonyymi

      Mnulla on tapana lihoa 3-5kg marras-helmikuun aikana johtuen paljosta istumisesta ja liikunnan lopettamisesta. Kaamosmasennus.
      Aloitan sen painon pudottamisen tammikuussa, mutta se viivästyy maaliskuuhun, jolloin alan reippaat kävelyt ja huhtikuussa voimistelut. Ensimmäistä kahta kg:tä en laske, koska ne ovat jämähtänyttä nestettä, eikä fläsää.

      Mieliala ja energia alkaa nousta luonnossa kävelyn tahtiin.
      Tänä vuonna on ollut jalan leikkaus ja jalan nyrjäytys päiväjärjestyksessä, joten maalis-huhtikuussa on mennyt siipi maassa rullaattorin ja kainalosauvojen varassa. Ei nopeusennätyksiä.
      Pahin on se alakulo ja masennus, vaikka ravinto on ollut terveellistä.
      Ei mitään lohdutussyöntiä. Kcal-määrää ei ylitetty montaa kertaa.
      Huhti- toukokuu -3kg ja -1nr vaatteissa. 167cm ja 60kg jatkuvasti.
      Minulle merkitsee cm:n häviäminen enemmä kuin kg:n.

      Sanotaan, että kcal:n vähentäminen on 80% ja liikunta20% laihduttamisesta. Jonkun mukaan ja toiset tietysti vastaan.
      Minä tarvitsen 1600kcal-1800kcal jaksaakseni liikuntaa ja silloin paino pysyy melkein samana, mutta cm häviää kuukaudessa useita kymmeniä! Jopa 40cm ensimmäisenä kuukautena!
      Mitattuna 12 kohtaa kehoa.

      Nyt kcal:n vähentäessä paino putosi sen -3kg:a, mutta cm ei paljoa
      tänä keväänä ilman liikuntaa.
      Joten minun kehoni ei ole koskaan toiminut -80% kcal-vähennyksin, kun pudottaa kcal vähemmälle.
      Sanoivatpa ne tutkimukset ja professorit mitä tahansa tilastoineen!

      Minulla luonto, aurinko, raitis ilma kohottaa mielialaa ja hyvinvointia.
      Älkää nyt tulko lyttäämään liikuntaa tarpeettomaksi!
      Aion jatkaa sitä 10min.-60min passeissa useamman kerran pvä:sä,
      miten nyt jaksan särkyjen ja muiden toimien lomassa.

      Tämä dr. Now?, joka suosittelee sitä 1200kcal:n dieettiään lihavuusleikkauksia odottaville ei ole itse siitä laihtunut, sillä hänellä on valtaisa kaljatynnyri mahana ja siksi hänestä näytetään vain niitä pää- ja hartia kuvia. Äijän olisi hyvä käydä treenaamassa salilla.
      Mitä vanhemmaksi tulee, sitä tärkeämpää se on hyvinvoinniksi.
      Laatikaiset ja Heikkiset ja professorit tutkimuksineen voivat toimia toisille, mutta ei minulle.

    • Anonyymi

      "Tutkimuksen mukaan se on 1-2 kiloa kuukaudessa."

      Tosiasiallisesti ”tutkimuksen mukaan” on argumentaatiokeino, jolla omaan viestintään saadaan vaikuttavuutta. Mikä oli nyt se yksi tutkimus, joka tuki tätä ”tutkimuksen mukaan” -väittämää? Toisessa, paremmassa tutkimuksessa päädyttiin erilaiseen tulokseen eli pikainen laihduttaminen on parasta.

      Omalta kannaltani päätän ihan itse, mikä on se paras tutkimus minulle ja mikä sopii parhaiten minulle. Voin itse päättää, mikä tutkimus kulloinkin tuo omaan viestintääni uskottavuutta. Olen itse anonyymi, jolla itsellään ei voi olla mitään uskottavuutta, sillä netissä kuka tahansa voi olla mitä tahansa ja kuka tahansa voi kopioida mitä tahansa.

      • Anonyymi

        Arvostetussa lääketieteellisessä ledessä "The New England Journal of Medicine" on julkaistu katsausartikkeli "Myths, Presumptions and Facts about Obesity". Tutkijat vertasivat nopeaa painonpudotusta hitaaseen ja tasaiseen painonpudotukseen ja päättelivät, että on parempi laihtua nopeasti kuin hitaasti.

        Hieman edellistä tuoreempi australialainen tutkimus tukee tätä edellistä väitteitä. Arvostetussa "Lancet Diabetes & Endocrinology" -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan asteittainen painonpudotus ei vähennä painonnousun määrää tai nopeutta verrattuna nopeaan laihtumiseen. Itse asiassa tutkimuksessa havaittiin, että huomattava painonpudotus saavutetaan todennäköisemmin, jos se toteutetaan nopeasti. Näin siis professori Joseph Proietton johdolla Melbournen yliopistossa.

        https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmsa1208051

        https://www.thelancet.com/journals/landia/article/PIIS2213-8587(14)70200-1/fulltext

        Näissä kahdessa tutkimuksessa tulokset osoittivat, että painonpudotustavoitteen saavuttaminen on todennäköisempää, jos painonpudotus tapahtuu nopeasti. Melbournessa tulokset osoittivat, että ylipainoinen henkilö saavuttaa todennäköisemmin 12,5 prosentin painonpudotustavoitteen ja myös vähemmän todennäköisesti keskeyttää painonpudotusohjelmansa, jos painonpudotus tapahtuu nopeasti.


      • Anonyymi

        "Muut johtopäätökset olivat, että nopean painonpudotuksen ryhmä näki näkyviä muutoksia fyysisessä ulkonäössä ja energiatasoissa. Tämä kannusti heitä jatkamaan suunnitelmiaan pitkällä aikavälillä."

        Nopea tulosten näkyminen kannustaa jatkamaan ja pitämään yllä ohjelmaa.

        Tuo on ihan ymmärrettävää, sillä ei kukaan jaksa sitä, että 1 -3 kiloa yritetään pudottaa vuosikausia, sillä se ei ole edes mitään laihduttamista, vaan pilkun viilaamista. Motivaatio on nolla, ellei ole kilpaurhelija. Suurimmat terveysvaikutukset ja motivaatio saadaan aikaan jo painonpudotuksen ensimmäisten 10 - 20 prosentin aikana. Sairaalloisen ylipainoisilla henkilöillä painonpudotus on helpompaa, mutta paluu huonoihin ruokailutottumuksiin on myös todennäköisempää.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Arvostetussa lääketieteellisessä ledessä "The New England Journal of Medicine" on julkaistu katsausartikkeli "Myths, Presumptions and Facts about Obesity". Tutkijat vertasivat nopeaa painonpudotusta hitaaseen ja tasaiseen painonpudotukseen ja päättelivät, että on parempi laihtua nopeasti kuin hitaasti.

        Hieman edellistä tuoreempi australialainen tutkimus tukee tätä edellistä väitteitä. Arvostetussa "Lancet Diabetes & Endocrinology" -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan asteittainen painonpudotus ei vähennä painonnousun määrää tai nopeutta verrattuna nopeaan laihtumiseen. Itse asiassa tutkimuksessa havaittiin, että huomattava painonpudotus saavutetaan todennäköisemmin, jos se toteutetaan nopeasti. Näin siis professori Joseph Proietton johdolla Melbournen yliopistossa.

        https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmsa1208051

        https://www.thelancet.com/journals/landia/article/PIIS2213-8587(14)70200-1/fulltext

        Näissä kahdessa tutkimuksessa tulokset osoittivat, että painonpudotustavoitteen saavuttaminen on todennäköisempää, jos painonpudotus tapahtuu nopeasti. Melbournessa tulokset osoittivat, että ylipainoinen henkilö saavuttaa todennäköisemmin 12,5 prosentin painonpudotustavoitteen ja myös vähemmän todennäköisesti keskeyttää painonpudotusohjelmansa, jos painonpudotus tapahtuu nopeasti.

        »Näissä kahdessa tutkimuksessa tulokset osoittivat, että painonpudotustavoitteen saavuttaminen on todennäköisempää, jos painonpudotus tapahtuu nopeasti.»

        Ensimmäinen linkkisi on vain puolitoista vuotta kestänyttä tutkimusta käsittelevä mielipidekirjoitus. Laatikaisen mukaan puolentoista vuoden jälkeen paino alkaa nousta. ”Huomaa kuitenkin, että tämä meta-analyysi ei kerro mitään yli 3 vuoden tuloksista, vaan tutkijat päättelivät asian noin 1,5 vuotta kestäneiden tutkimusten pohjalta. Puolitoista vuotta ei ole mikään pitkä aikaväli, lihava haluaa menettää liikakilonsa koko elämäksi. Ongelmat nimittäin alkavat juuri siellä 1,5 vuoden tietämillä niin kuin Shain, DPS-, DPP- ja Look Ahead tutkimuksista voidaan nähdä; painokäyrät kääntyvät viimeistään tämän jälkeen ylöspäin.”

        Toisessa linkissä oli erittäin hyvä tutkimus, mutta siinäkään nopea painonpudotus ei ollut parempi vaan yhtä hyvä.

        »Näissä kahdessa tutkimuksessa tulokset osoittivat, että painonpudotustavoitteen saavuttaminen on todennäköisempää, jos painonpudotus tapahtuu nopeasti. »

        Lähes kolme vuotta kestäneessä Melbournen tutkimuksessa ei sellaista siis havaittu.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Muut johtopäätökset olivat, että nopean painonpudotuksen ryhmä näki näkyviä muutoksia fyysisessä ulkonäössä ja energiatasoissa. Tämä kannusti heitä jatkamaan suunnitelmiaan pitkällä aikavälillä."

        Nopea tulosten näkyminen kannustaa jatkamaan ja pitämään yllä ohjelmaa.

        Tuo on ihan ymmärrettävää, sillä ei kukaan jaksa sitä, että 1 -3 kiloa yritetään pudottaa vuosikausia, sillä se ei ole edes mitään laihduttamista, vaan pilkun viilaamista. Motivaatio on nolla, ellei ole kilpaurhelija. Suurimmat terveysvaikutukset ja motivaatio saadaan aikaan jo painonpudotuksen ensimmäisten 10 - 20 prosentin aikana. Sairaalloisen ylipainoisilla henkilöillä painonpudotus on helpompaa, mutta paluu huonoihin ruokailutottumuksiin on myös todennäköisempää.

        Kun paino nousee alle 5kg, niin se tuntuu kehossa.
        On raskas ja kömpelö olo. Vaatteet kiristää ja ovat rullalla.
        Silloin en katso sitä miksikään pilkun fiilaamisesksi!
        Kun lopettaa liikunnan jostain syystä, niin nesteet jäävät kuin
        seisovaa vettä - ja se haisee muutamassa päivässä!
        Sama passivoiva olo, kun ei kykene tai laiskuuttaan saa
        sitä päivittäistä liikuntaa kävelyin.
        Se on todistettua tosiasiaa, että opiskelijoiden tulisi ottaa n.
        30:n min. kävely ennen opiskelua, koska se stimuloi aivoja.
        Se ei koske vain opiskelijoita, vaan kaikkia ajattelevia immeisiä!


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kun paino nousee alle 5kg, niin se tuntuu kehossa.
        On raskas ja kömpelö olo. Vaatteet kiristää ja ovat rullalla.
        Silloin en katso sitä miksikään pilkun fiilaamisesksi!
        Kun lopettaa liikunnan jostain syystä, niin nesteet jäävät kuin
        seisovaa vettä - ja se haisee muutamassa päivässä!
        Sama passivoiva olo, kun ei kykene tai laiskuuttaan saa
        sitä päivittäistä liikuntaa kävelyin.
        Se on todistettua tosiasiaa, että opiskelijoiden tulisi ottaa n.
        30:n min. kävely ennen opiskelua, koska se stimuloi aivoja.
        Se ei koske vain opiskelijoita, vaan kaikkia ajattelevia immeisiä!

        Missä on puhuttu viidestä kilosta, puhuin 1 - 3 kilosta?

        Osalla ihmisistä ylipaino on helposti kymmenen kiloa tai jopa useita kymmeniä kiloa. Se on jo merkittävää ylipainoa, mutta ei sairaalloista ylipainoa. Sairaalloisen ylipainon määrittelee lääkäri.

        Nopea laihtuminen lisää motivaatiota, kun mahtuu vaatteet päälle.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        »Näissä kahdessa tutkimuksessa tulokset osoittivat, että painonpudotustavoitteen saavuttaminen on todennäköisempää, jos painonpudotus tapahtuu nopeasti.»

        Ensimmäinen linkkisi on vain puolitoista vuotta kestänyttä tutkimusta käsittelevä mielipidekirjoitus. Laatikaisen mukaan puolentoista vuoden jälkeen paino alkaa nousta. ”Huomaa kuitenkin, että tämä meta-analyysi ei kerro mitään yli 3 vuoden tuloksista, vaan tutkijat päättelivät asian noin 1,5 vuotta kestäneiden tutkimusten pohjalta. Puolitoista vuotta ei ole mikään pitkä aikaväli, lihava haluaa menettää liikakilonsa koko elämäksi. Ongelmat nimittäin alkavat juuri siellä 1,5 vuoden tietämillä niin kuin Shain, DPS-, DPP- ja Look Ahead tutkimuksista voidaan nähdä; painokäyrät kääntyvät viimeistään tämän jälkeen ylöspäin.”

        Toisessa linkissä oli erittäin hyvä tutkimus, mutta siinäkään nopea painonpudotus ei ollut parempi vaan yhtä hyvä.

        »Näissä kahdessa tutkimuksessa tulokset osoittivat, että painonpudotustavoitteen saavuttaminen on todennäköisempää, jos painonpudotus tapahtuu nopeasti. »

        Lähes kolme vuotta kestäneessä Melbournen tutkimuksessa ei sellaista siis havaittu.

        "Ensimmäinen linkkisi on vain puolitoista vuotta kestänyttä tutkimusta käsittelevä mielipidekirjoitus."

        Ei ollut, vaan se oli tieteellisiä tutkimuksia tieteellisesti käsitellyt katsausartikkeli.

        "Toisessa linkissä oli erittäin hyvä tutkimus, mutta siinäkään nopea painonpudotus ei ollut parempi vaan yhtä hyvä."

        Tutkimuksessa havaittiin, että huomattava painonpudotus saavutetaan todennäköisemmin, jos se toteutetaan nopeasti.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Ensimmäinen linkkisi on vain puolitoista vuotta kestänyttä tutkimusta käsittelevä mielipidekirjoitus."

        Ei ollut, vaan se oli tieteellisiä tutkimuksia tieteellisesti käsitellyt katsausartikkeli.

        "Toisessa linkissä oli erittäin hyvä tutkimus, mutta siinäkään nopea painonpudotus ei ollut parempi vaan yhtä hyvä."

        Tutkimuksessa havaittiin, että huomattava painonpudotus saavutetaan todennäköisemmin, jos se toteutetaan nopeasti.

        Ok. Ensimmäinen oli katsausartikkeli myyteistä.

        [toisesta tutkimuksesta:] »Tutkimuksessa havaittiin, että huomattava painonpudotus saavutetaan todennäköisemmin, jos se toteutetaan nopeasti.»

        Tämä on uusi väittämä tähän keskusteluun. Tuossa tutkimuksessa ei tuollaista väittämää uskallettu esittää. Tutkimuksen ykkösvaiheessa oli tarkoitus pudottaa 15 prosenttia painosta joko 12-viikkoisella pikadieetillä tai 36-viikkoisella hitaammalla dieetillä. Jatkoon kelpuutettiin kaikki yli 12,5 prosenttia pudottaneet. Nopean dieetin ryhmästä 81 prosentttia pääsi jatkoon ja hitaan vain 50. Laatikainen tiivisti jo artikkelissaan tämän edellä olevan: »Laihtumisen nopeudella ei ollut vaikutusta painonhallintaan 2,8 vuoden kohdalla. Paino oli molemmissa ryhmissä palautunut ja oli enää noin 4 kiloa lähtötilannetta alempana. Sen sijaan keskeyttäneitä oli enemmän hitaalla laihduttamisella –vaatimattomat laihtumistulokset kävivät liian piinaviksi. Kärsivällisyys lopahti.»

        Keskustelun pääväite on ollut, että nopeasti laihduttaneet säilyttävät muka paremmin painonsa (»Tutkimusten mukaan, mitä nopeammin paino tippuu, sen paremmin lopputulos myös pysyy.»). Siihen ei siis löytynyt tukea tästä toisesta pitempiaikaisesta tutkimuksesta. Päin vastoin molemmissa ryhmissä paino palautui lähes lähtölukemiin.


    • Anonyymi

      Totta. Lähtiessä on laiha tai sit lopussa toisaalt.

      • Anonyymi

        Tuo oli kovin vaatimaton kannanotto sinulta.


    • Anonyymi

      Ei ole yhtä totuutta. Mikä sopii kenellekin.
      Itse toteutin kertarysäys ja sen jälkeen suunniteltuihin elämäntapoihin.
      6:ssa viikossa pois 16kg.
      Jatko suunnittelun mukaan. Ei mitään laskemisia vaan pelkää järjen käyttöä.
      Suunnitellut periaatteet ovat kaikkien tiedossa ja niistä tuli tapa hyvin pian.
      Alkuun oli eräänä motiivina se, että rysäys olisi mennyt hukkaan jos nyt lipeäisin.
      Toteuteus 38 vuotisena. Nyt 80v ikäisenä paino on edelleen se sama 80kg mutta viimeiset vuodet ovat vähentäneet lihasmassaa joten rakenne on muuttunut.
      Mutta kaikkien palvomat vaakakilot ovat alkuperäisessä ihanteessa.

      • Anonyymi

        Joo tilastot eivät laihduta, vaan noudatettu dieetti. Jos vaikka olisikin niin jossain tutkimukseesa todettu, että nopeasti laihtuminen on hieman huonompi asia, niin asia ei ole kiveen hakattu, vaan omasta itsestä kiinni.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Joo tilastot eivät laihduta, vaan noudatettu dieetti. Jos vaikka olisikin niin jossain tutkimukseesa todettu, että nopeasti laihtuminen on hieman huonompi asia, niin asia ei ole kiveen hakattu, vaan omasta itsestä kiinni.

        > Jos vaikka olisikin niin jossain tutkimukseesa todettu, että nopeasti laihtuminen on hieman huonompi asia.

        Missä tuo tutkimus on nähtävissä?


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        > Jos vaikka olisikin niin jossain tutkimukseesa todettu, että nopeasti laihtuminen on hieman huonompi asia.

        Missä tuo tutkimus on nähtävissä?

        Ei ole sellaista tutkimusta eikä kukaan tässä ketjussa ole sellaista väittänyt. Lukutaito.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Ei ole sellaista tutkimusta eikä kukaan tässä ketjussa ole sellaista väittänyt. Lukutaito.

        Jos vaikka voisit tunkea lukutaitosi hanuriin. Sopiiko?


    • Anonyymi

      "Keskustelun pääväite on ollut, että nopeasti laihduttaneet säilyttävät muka paremmin painonsa."

      Ei vaan keskustelun pääväite on avaajan itsensä väittämä ja kehottama: "Ottakaa laihduttaminen aivan rauhassa.... Sama homma laihdutuksessa on jos käytät esim ihmediettiä tai muuta vastaavaa. Paino laskee nopeasti, mutta lihot takaisin."

      Tutkimusten mukaan avaajan itsensä väittämälle - ilmeisen hidas laihtuminen 0,5 - 1 kg/kk - ei ole esitetty mitään pohjaa. Tutkimusten mukaan mikä tahansa menetelmä toimii tai saattaa toimia. On esitetty, että nopea laihtuminen nopeasti näkyvien tulostensa vuoksi lisäisi laihduttajan motivaatiota ja antaisi sitä kautta paremman lopputuloksen.

      Yhtään uskottavaa tutkimusta avaajan pääväitteen tukemiseksi ei ole esitetty. Hidas tapa ehkä sopii avaajalle, mutta se ei välttämättä sovi muille. Oleellista ovat ne tottumukset, joita noudatetaan dieetin jälkeen.

      • Anonyymi

        Avaaja on rakentanut itselleen tutkimuksiin perustumattoman olkiukon, jota itse riepottelee. Tosiasiallisesti ”tutkimusten mukaan” on argumentaatiokeino, jolla omaan viestintään saadaan vaikuttavuutta. Tutkimukset voidaan siis tässä tapauksessa ja avauksessa unohtaa. Avaus on höpöukon tekemä, joka on yrittänyt laihduttaa muutamaa kiloa kohta kymmenen vuotta. Tavoitteena on veitsenterävät vatsalihakset.


      • Anonyymi

        Kiitos tästä tiivistelmästä, oli hyvä. Ainoastaan yksi pieni virke ihan keskustelun alussa oli sinulla väärin ja suorastaan valheellinen, koska tutkimusten mukaan paino ei pysy paremmin nopeasti laihduttamalla.

        Alkuperäinen vaistaväite aloittajaa kohtaan oli siis: »Paras tapa laihduttaa on aloittaa todella rivakasti, Apuna voi käyttää VLCD-systeemiä tai jopa paastoa. Tutkimusten mukaan, mitä nopeammin paino tippuu, sen paremmin lopputulos myös pysyy.»


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kiitos tästä tiivistelmästä, oli hyvä. Ainoastaan yksi pieni virke ihan keskustelun alussa oli sinulla väärin ja suorastaan valheellinen, koska tutkimusten mukaan paino ei pysy paremmin nopeasti laihduttamalla.

        Alkuperäinen vaistaväite aloittajaa kohtaan oli siis: »Paras tapa laihduttaa on aloittaa todella rivakasti, Apuna voi käyttää VLCD-systeemiä tai jopa paastoa. Tutkimusten mukaan, mitä nopeammin paino tippuu, sen paremmin lopputulos myös pysyy.»

        Eli avaaja ja tuon tekstin kirjoittaja olivat molemmat totaalisen väärässä.

        Laihduttaminen on maratoonarin pikajuoksu tai pikajuoksijan maratooni. Koskaan ei ole hyvä, vaan aina huono. Se joka selviää laihduttamisesta voittajana, päätyy voittajaksi täysin kohtalon sanelemana.

        Kannatetaan tuota ajatusta, eikä luotettavia tutkimuksia asiasta ole tehty.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Eli avaaja ja tuon tekstin kirjoittaja olivat molemmat totaalisen väärässä.

        Laihduttaminen on maratoonarin pikajuoksu tai pikajuoksijan maratooni. Koskaan ei ole hyvä, vaan aina huono. Se joka selviää laihduttamisesta voittajana, päätyy voittajaksi täysin kohtalon sanelemana.

        Kannatetaan tuota ajatusta, eikä luotettavia tutkimuksia asiasta ole tehty.

        Kyllä kai nyt joku tutkimus on tehty jonkin asian puolesta...?!


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Nyt sitten ulos ihmiset!

      Älkää jumittako täällä. Menkää, näkykää ja hankkikaa kokemuksia. Ei teitä kukaan edes bongaile, jos önötätte täällä.
      Ikävä
      133
      2040
    2. Mikä on sinun ja rakkaasi ikäero?

      Kirjoita, jos rakkaasi on nuorempi/vanhempi 🥰
      Ikävä
      130
      2012
    3. Mies minkälaisista naisista yleensä

      Tykkäät? Ihan mielenkiinnosta kysyn.
      Ikävä
      88
      1553
    4. Nainen, millaisista miehistä tykkäät?

      Mielenkiinnosta kysyn 😄
      Ikävä
      123
      1374
    5. Minun pitää tehdä jotain

      En tiedä meneekö siihen viikko vai kuukausi. Mutta jos voit odottaa, niin löydän sinut sen jälkeen kun on homma hoidett
      Ikävä
      43
      1336
    6. Mitä jos saisit tietää että kaivatullasi

      on jo joku toinen?
      Ikävä
      35
      1002
    7. Voihan J-mies

      Olet ajatuksissani jatkuvasti, voisitko poistua sieltä kun en saa mitään tehdyksi. Seuraavaa kohtaamista odottaessa.. 🤭
      Ikävä
      59
      962
    8. Sarvisalon kesätori

      Onpa kiva paikka. Mutta torikahvila oli suorastaan naurettavan alkeellinen ja ne voileivät,olivat kuin pienen lapsen tek
      Loviisa
      6
      912
    9. Mikä saa ihmisen stalkkaamaan

      Toista henkilöä laittomin keinoin ikävää että ei ole minkäänlaista yksityisyyttä
      Ikävä
      153
      837
    10. Hindulijat raivoavat täällä, ettei kristinuskossa

      ole itsessään mitään aitoa! No miksi sitten hyökkäilette "nollaa vastaan"? Eikö hnduilijan vaan kannattaisi pieht
      Hindulaisuus
      156
      802
    Aihe