Kerrankin saa nauttia laihdutuksesta! Olen ollut nyt kaksi viikkoa vähähiilihydraattisella ruokavaliolla, ja laihduin 5,5 kiloa!
Jotenkin kokonaisolo parani myös, tunnen itseni energisemmäksi. Jopa sen verran että innostuin pitkästä aikaa liikkumaan, pyöräilemään, kuntosalille ja lenkille!
Joka aamu olen syönyt kananmunia ja makkaroita / pekonia, tai juustomunakasta vihanneksia, kurkkua, tomaattia, vihannessekoitusta ja raejuustoa. Kahvin olen juonut kuten ennenkin, pienen maitotilkan kanssa.
Lounaaksi ja päivälliseksi olen syönyt mitä milloinkin: Tonnikalasalaattia, jauhelihapihvejä, broileria, juurespyttistä, munakkaita, ja vihanneskeittoa. Lisäkkeenä raejuustoa, tomaattia, salaattia ja vihannessekoitusta...
Välipalana suosin juustoa, makeannälkään olen syönyt kingis lighteja, kermaista marjarahkaa ja teinpä myös suklaamoussea!
Juomina vesi (jota menee PALJON), light limsat, vihreä tee ja vähän punkkuakin.
Entiset mielihalut ovat melko lailla kadonneet, ja ilmavaivat kadonneet tiehensä! Painon putoamisen lisäksi osaan nyt arvostaa myös vähähiilihydraattisen ruokavalion mukanaan tuomia terveysvaikutuksia!
Tästä on hyvä jatkaa, herkkujen parissa!
Jotenkin kokonaisolo parani myös, tunnen itseni energisemmäksi. Jopa sen verran että innostuin pitkästä aikaa liikkumaan, pyöräilemään, kuntosalille ja lenkille!
Joka aamu olen syönyt kananmunia ja makkaroita / pekonia, tai juustomunakasta vihanneksia, kurkkua, tomaattia, vihannessekoitusta ja raejuustoa. Kahvin olen juonut kuten ennenkin, pienen maitotilkan kanssa.
Lounaaksi ja päivälliseksi olen syönyt mitä milloinkin: Tonnikalasalaattia, jauhelihapihvejä, broileria, juurespyttistä, munakkaita, ja vihanneskeittoa. Lisäkkeenä raejuustoa, tomaattia, salaattia ja vihannessekoitusta...
Välipalana suosin juustoa, makeannälkään olen syönyt kingis lighteja, kermaista marjarahkaa ja teinpä myös suklaamoussea!
Juomina vesi (jota menee PALJON), light limsat, vihreä tee ja vähän punkkuakin.
Entiset mielihalut ovat melko lailla kadonneet, ja ilmavaivat kadonneet tiehensä! Painon putoamisen lisäksi osaan nyt arvostaa myös vähähiilihydraattisen ruokavalion mukanaan tuomia terveysvaikutuksia!
Tästä on hyvä jatkaa, herkkujen parissa!
Vastaukset 2
Vanhimmat
kivaa luettavaa :) minä aloitin sunnuntaina mut mulla ongelma kun ostin yhden vaakan ja se näyttää 80kg ja kuntosalin vaaka 65kg se on sellainen vanhan aikainen josta itse säädetään tasapaino. en tiiä mihin luottaa??? paljon sulla lähtö paino? jos saa kysyy kun noin hyvin olet saanut painoo tippuun!! :) saisimpa minäkin. syon aamulla leivä (näkkäri) kananm kahvi mehu päivällä jotain lihaa ja salaattia ... ilalla leivän joskus jogurttia hemua (sokeriton) kahvia menee useampi kuppi päivässä olman sokeri rasvaton maito. entiiä miten pääsen kiloista ja löysästä mahasta päivällä käyn salil tunnin hikeen asti sit saunaa. ja aamulla käyn puolituntia käveleen reippaasti noin 2kilometri.
Lähtöpaino oli minulla 90 kg, nyt tosiaan 84,5. Vaaka on minulla mekaaninen, joten siinä näkyy puolen kilon tarkkuudella nuo lukemat. Tavoitteena on pääsy normaalin painoindeksin sisään, minun tapauksessani 75 kiloa. Se olkoon ensimmäinen tavoitteeni..
Kyllä se sullakin paino tippuu, kunhan sitoutuu siihen että niitä hiilihydraatteja ei ylen määrin suuhunsa laita. Minulla ruoka-annosten kokokin on pienentynyt vähän itsestään, kun ruokahalu on vähentynyt, hillitöntä mässäilytarvetta ei ole enää.
Onnea sinullekin urakkaasi, muista nauttia! :)