sanoin, kun lenkille menin.
No, mutta....Päätin minäkin aloittaa vähähiilarisen dietin. Paistoin juuri itselleni broiskufileen ja lisäksi ajattelin syödä feta-juustoa raejuustoa pari ruukkusalaatinlehteä. Lähdinkö oikein liikkeelle?
Illalla tarkoitus olisi syödä raejuustoa tonnikalaa. Miten lisävitamiinit? Syöttekö paljon niitä?
Tosi hankalaa kun miettii, että tälläkertaa en halua epäonnistua. Pudotettavaa on sellainen 15-20 kg.
No, mutta....Päätin minäkin aloittaa vähähiilarisen dietin. Paistoin juuri itselleni broiskufileen ja lisäksi ajattelin syödä feta-juustoa raejuustoa pari ruukkusalaatinlehteä. Lähdinkö oikein liikkeelle?
Illalla tarkoitus olisi syödä raejuustoa tonnikalaa. Miten lisävitamiinit? Syöttekö paljon niitä?
Tosi hankalaa kun miettii, että tälläkertaa en halua epäonnistua. Pudotettavaa on sellainen 15-20 kg.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Näin äkkiseltään mun mielestä syöt liikaa hiilareita. Kannattaa nimittäin katsoa niistä raejuustopurkeistakin paljonko kertyy..
Ihan reilusti vaan kunnon rasvaista lihaa ja vihreitä kasviksia.
Itse aloittelin kaksi ensimmäistä viikkoa niin että yritin pitää hiilarit max 20g per päivä.
Nollatuotteitahan on esim. lihat,kana, kala rasvaiset juustot, kananmuna...
Pääsääntönä pidän hyvänä tätä: ½kg lihaa ja ½kg kasviksia päivässä.
Katsele tuolta lisää ohjeita ja varsinkin keskusteluja: http://karpit.net
Mulla on näköjään copycat.
Muuten aika hyvin, alkuvaiheessa tosiaan pitäisi kaikki hiilarit aika tarkkaan pitää alhaisissa lukemissa. Ruukkusalaatin voisit syödä vaikka kokonaan.
Puoli kiloa lihaa? Tarkoitat varmaan että proteiineja noin gramma per painokilo. Proteiineja on muuallakin kuin lihassa, vaikka sitten siinä raejuustossa. Tietysti niitä proteiineja on lihassa, mutta aika tylsää syödä pelkästään sitä.
Ja karpit.net on minunkin suositukseni.