Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Superkompensaatio maratonille

    Kertokaahan miten teette superkompensaation, vai teettekö ensinkään, ennen maratonia? Eli missä vaiheessa, ja kuinka pitkä hiilihydraattipaasto. Minkämoinen lenkki sen päälle ja kuinka pitkä hiilihydraattitankkaus...
    2610
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    tuosta paastosta, itse en ole mitään paastoja ja tyhjennyksiä harrastanut, rasittanevat vain liikaa elimistöä...enkä viikkoa-kahta ennen maratonia enää juokse kuin puolen tunnin keveitä lenkkejä, mutta kukin tyylillään. maratonviikolla tankkaan ti-to, hiilaripitoista ruokaa ja juon paljon vettä/urheilujuomaa. pe syön normaalisti, mutta juon edelleen runsaasti, siis jos maraton lauantaina.

    Äänestä

    Ei kannata minustakaan mitään paastota. Edellinen viikko ennen suoritusta tietysti löysää harjoitusta. Itselle on riittänyt pullollinen Dexalin tankkausjuomaa ohjeen mukaan. Parina edellisenä päivänä voit suoda itsellesi vaikkapa pastaa...

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Arete kirjoitti:

    Kertokaahan miten teette superkompensaation, vai teettekö ensinkään, ennen maratonia? Eli missä vaiheessa, ja kuinka pitkä hiilihydraattipaasto. Minkämoinen lenkki sen päälle ja kuinka pitkä hiilihydraattitankkaus...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu