Nyt oli suhteellisen helppo takaisinlaihdutus pienen lihomisen jälkeen.
Lihomiseni SYY johtui nytkin liian vähästä liikunnasta ja liiasta syömisestä 1,5 kuukauden aikana sekä liian tehottomasti liikunnasta mutta siihen ON nyt tullut muutos.
Lopussa lihoin nopeasti 2 kiloa jonka jälkeen aloitin uuden vähäkalorisen kuurin.
Nyt liikuntani on raskasta ja 2 kertaa päivässä sekä pienet kalorit joten tällä kuurilla laihdun nopeasti
Tätä uutta kuuria olen käyttänyt kunnolla vasta 2 kertaa 3 päivää ja laihtunut takaisin
Teen tästä filmin ennen ja jälkeen kuvineen niinkuin olen tehnyt aina viimevuosina jotta muistan mitä olen syönyt ja miten liikkunut minkäkin kuurin aikana.
Laihduin takaisin ja laihdutus alkaa
Anonyymi-ap
10
302
Vastaukset
- Anonyymi
Lihomiseni JOHTUU aina tästä samasta syystä (kumpaakin samanaikaisesti)😮
1 liikaa syöntiä
2 liian vähän liikuntaa - Anonyymi
Elämän tapa muutos , on paras mikä pitää kilot kurissa. Ruokaile klo 07.00 -- 17.30 välillä.
Syö kunnon aamupala , aamupuuro paras . Kaurapuuro ja neljän viljan puuru antavat voimia 3.5 -- 4 tuntia siis sopivasti . Seuraavaksi kahvi , hedelmä , ja vaikka monivilja paahtoleipä siivi. Päälle juusto siivu, kurkkua, tomaattia. Suolaista lohta jos mieli tekee.
Ja taas menee eteenpäin. Lounas klo 13.00 . Proiler filee 2kpl. Aurinkosalaattia, tai muuta vihreää salaattia. muutamia fetakuutioita, 6kpl oliivit. Paprikaa siivuna. kastike joko sitruunakastike tai kermaviili johon tippa sinappia sitruunapippuria. Voi käyttää myös valmis dippimaustetta. Paras bluchees.sinihomppari hyvää. Jos tuntuu kiehauta tippa riisiä mausta suola + curry. Seuraava ateria 16.30 . Savustettua kalaa , tai grillattua broileria , myös salaattien kanssa. 2Keitettyä keskikoon perunaa. Samaa kermaviilikastiketta voit käyttää myös tässä. Reissumies rukiinen puolikas. Päälle oivariini keitettyä kananmunaa .. Lautaselle kurkkua tomaattia paprikaa.
Iltakahvit mikäli mili tekee tai tee . Vanilja tai vesi rinkelin kera...
Liikuntaa 2x 45 min päivä. kävellen. Takuulla ei kilot pysy ympärilläsi... - Anonyymi
Tämä todistaa taas jälleen kerran sen että liikkumattomuus lihottaa paljon syövillä.
Eihän nämä pikkulapsen annoksia syövät liho vaikka eivät harrasta liikuntaa,mutta JOS syöt paljon lihoo varmasti jos ei ole kuluttanut niitä kaloreita.
Minulla alkoi taaskin lihominen LAISKUUDESTA ja liikunnan tilalle tuli syöminen .
Tämä sama on toistunut nyt jo 50 vuotta eli lihomisen jälkeen olen joutunut laihduttamaan pois niitä lihottuja kiloja.- Anonyymi
Minun tarvitsee tehdä vielä tuo sama 3 men päivän kuuri uudestaan 2- 3 kertaa niin alan olla jo aika laiha.
Näinkin lyhyessä ajassa saa jo tulosta aikaan pienemmillä kaloreilla. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Minun tarvitsee tehdä vielä tuo sama 3 men päivän kuuri uudestaan 2- 3 kertaa niin alan olla jo aika laiha.
Näinkin lyhyessä ajassa saa jo tulosta aikaan pienemmillä kaloreilla.Tämä karu totuus
Paino EI pysy koskaan samassa.JOS haluaa pysyä laihana se PITÄÄ AINA laihduttaa uudestaan.
Paino alkaa AINA nousemaan uudestaan,mutta se pitää AINA laihduttaa uudestaan ja uudestaan pois.🫤 - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tämä karu totuus
Paino EI pysy koskaan samassa.JOS haluaa pysyä laihana se PITÄÄ AINA laihduttaa uudestaan.
Paino alkaa AINA nousemaan uudestaan,mutta se pitää AINA laihduttaa uudestaan ja uudestaan pois.🫤Tuo on totta vain jos on ahmintahäiriöinen. Jos lopetat ajoittaiset ahmintasi, laihdut pysyvästi.
- Anonyymi
Nuo ohjeet olen minäkin noudattanut 2023 Tammikuun alusta paino tippunut nyt 13.8kg. ja tippuu kokoajan. Ei nälän tunnetta ei heikkoa oloa. Vaihtelen runsaasti proteiini listaa , Kalaa, Proileria, munia, munia 1kpl pv. keitettynä, .Grillattua possun ulkofilettä,tai uunissa kypsyttäen. Liikun samoin 2x45min pv.
- Anonyymi
hyvänmakuisella ruualla ei voi lihoa
veitsenterävyydestä puuttuu enään alle 10 kiloa- Anonyymi
Pitää laihtua vielä VAIN 3 KILOA
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Useita puukotettu Tampereella
Mikäs homma tämä nyt taas on? "Useaa henkilöä on puukotettu Tampereen keskustassa kauppakeskus Ratinan lähistöllä." ht1462785Asiakas iski kaupassa varastelua tehneen kanveesiin.
https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/33a85463-e4d5-45ed-8014-db51fe8079ec Oikein. Näin sitä pitää. Kyllä kaupoissa valtava3632012- 401747
Kuka rääkkää eläimiä Puolangalla?
Poliisi ampui toistakymmentä nälkiintynyttä eläintä Puolangalla Tilalta oli ollut karkuteillä lähes viisikymmentä nälkii351658Meneeköhän sulla
oikeasti pinnan alla yhtä huonosti kuin mulla? Tai yhtä huonosti mutta jollain eri tyylillä? Ei olisi pitänyt jättää sua281370Jos ei tiedä mitä toisesta haluaa
Älä missään nimessä anna mitään merkkejä kiinnostuksesta. Ole haluamatta mitään. Täytyy ajatella toistakin. Ei kukaan em941213- 541173
Muutama kysymys ja huomio hindulaisesta kulttuurista.
Vedakirjoituksia pidetään historiallisina teksteinä, ei siis "julistuksena" kuten esimerkiksi Raamattua, vaan kuten koul328945Jumala puhui minulle
Hän kertoi sinusta asioita, joiden takia jaksan, uskon ja luotan. Hän kuvaili sinua minulle ja pakahduin onnesta kuulles110938Annan meille mahdollisuuden
Olen avoimin mielin ja katson miten asiat etenevät. Mutta tällä kertaa sun on tehtävä eka siirto.Sen jälkeen olen täysil53782