Laihduin takaisin ja laihdutus alkaa

Anonyymi-ap

Nyt oli suhteellisen helppo takaisinlaihdutus pienen lihomisen jälkeen.
Lihomiseni SYY johtui nytkin liian vähästä liikunnasta ja liiasta syömisestä 1,5 kuukauden aikana sekä liian tehottomasti liikunnasta mutta siihen ON nyt tullut muutos.
Lopussa lihoin nopeasti 2 kiloa jonka jälkeen aloitin uuden vähäkalorisen kuurin.

Nyt liikuntani on raskasta ja 2 kertaa päivässä sekä pienet kalorit joten tällä kuurilla laihdun nopeasti
Tätä uutta kuuria olen käyttänyt kunnolla vasta 2 kertaa 3 päivää ja laihtunut takaisin

Teen tästä filmin ennen ja jälkeen kuvineen niinkuin olen tehnyt aina viimevuosina jotta muistan mitä olen syönyt ja miten liikkunut minkäkin kuurin aikana.

10

227

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Lihomiseni JOHTUU aina tästä samasta syystä (kumpaakin samanaikaisesti)😮

      1 liikaa syöntiä
      2 liian vähän liikuntaa

    • Anonyymi

      Elämän tapa muutos , on paras mikä pitää kilot kurissa. Ruokaile klo 07.00 -- 17.30 välillä.

      Syö kunnon aamupala , aamupuuro paras . Kaurapuuro ja neljän viljan puuru antavat voimia 3.5 -- 4 tuntia siis sopivasti . Seuraavaksi kahvi , hedelmä , ja vaikka monivilja paahtoleipä siivi. Päälle juusto siivu, kurkkua, tomaattia. Suolaista lohta jos mieli tekee.
      Ja taas menee eteenpäin. Lounas klo 13.00 . Proiler filee 2kpl. Aurinkosalaattia, tai muuta vihreää salaattia. muutamia fetakuutioita, 6kpl oliivit. Paprikaa siivuna. kastike joko sitruunakastike tai kermaviili johon tippa sinappia sitruunapippuria. Voi käyttää myös valmis dippimaustetta. Paras bluchees.sinihomppari hyvää. Jos tuntuu kiehauta tippa riisiä mausta suola + curry. Seuraava ateria 16.30 . Savustettua kalaa , tai grillattua broileria , myös salaattien kanssa. 2Keitettyä keskikoon perunaa. Samaa kermaviilikastiketta voit käyttää myös tässä. Reissumies rukiinen puolikas. Päälle oivariini keitettyä kananmunaa .. Lautaselle kurkkua tomaattia paprikaa.

      Iltakahvit mikäli mili tekee tai tee . Vanilja tai vesi rinkelin kera...

      Liikuntaa 2x 45 min päivä. kävellen. Takuulla ei kilot pysy ympärilläsi...

    • Anonyymi

      Tämä todistaa taas jälleen kerran sen että liikkumattomuus lihottaa paljon syövillä.

      Eihän nämä pikkulapsen annoksia syövät liho vaikka eivät harrasta liikuntaa,mutta JOS syöt paljon lihoo varmasti jos ei ole kuluttanut niitä kaloreita.

      Minulla alkoi taaskin lihominen LAISKUUDESTA ja liikunnan tilalle tuli syöminen .
      Tämä sama on toistunut nyt jo 50 vuotta eli lihomisen jälkeen olen joutunut laihduttamaan pois niitä lihottuja kiloja.

      • Anonyymi

        Minun tarvitsee tehdä vielä tuo sama 3 men päivän kuuri uudestaan 2- 3 kertaa niin alan olla jo aika laiha.
        Näinkin lyhyessä ajassa saa jo tulosta aikaan pienemmillä kaloreilla.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Minun tarvitsee tehdä vielä tuo sama 3 men päivän kuuri uudestaan 2- 3 kertaa niin alan olla jo aika laiha.
        Näinkin lyhyessä ajassa saa jo tulosta aikaan pienemmillä kaloreilla.

        Tämä karu totuus
        Paino EI pysy koskaan samassa.JOS haluaa pysyä laihana se PITÄÄ AINA laihduttaa uudestaan.

        Paino alkaa AINA nousemaan uudestaan,mutta se pitää AINA laihduttaa uudestaan ja uudestaan pois.🫤


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Tämä karu totuus
        Paino EI pysy koskaan samassa.JOS haluaa pysyä laihana se PITÄÄ AINA laihduttaa uudestaan.

        Paino alkaa AINA nousemaan uudestaan,mutta se pitää AINA laihduttaa uudestaan ja uudestaan pois.🫤

        Tuo on totta vain jos on ahmintahäiriöinen. Jos lopetat ajoittaiset ahmintasi, laihdut pysyvästi.


    • Anonyymi

      Nuo ohjeet olen minäkin noudattanut 2023 Tammikuun alusta paino tippunut nyt 13.8kg. ja tippuu kokoajan. Ei nälän tunnetta ei heikkoa oloa. Vaihtelen runsaasti proteiini listaa , Kalaa, Proileria, munia, munia 1kpl pv. keitettynä, .Grillattua possun ulkofilettä,tai uunissa kypsyttäen. Liikun samoin 2x45min pv.

    • Anonyymi

      hyvänmakuisella ruualla ei voi lihoa

      veitsenterävyydestä puuttuu enään alle 10 kiloa

      • Anonyymi

        Pitää laihtua vielä VAIN 3 KILOA


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Sähköpotkulautaonnettomuus

      Nyt sitten sattui ja pahasti! Uutisen mukaan 3 alle 15-vuotiasta olisi ollut samalla sähköpotkulaudalla liikkeellä. T
      Vantaa
      278
      3550
    2. Nainen, viime yönä ajattelin sinua ja itkin

      On vain niin ikävä, enkä tunteilleni mitään voi. Olisit minun iloni, olisit minun päiväni ja aurinkoni, mutta nyt olet p
      Ikävä
      73
      2290
    3. No nainen...

      Mitkä on fiilikset nykyään?
      Ikävä
      114
      1590
    4. Ole rohkeampi kuin koskaan

      ja kerro tähän suoraan kaivattusi nimi
      Ikävä
      78
      1466
    5. Skuuttikakarat itse syypäitä onnettomuuteen - Yle syytti autolijaa

      Tulokulma uutisissa oli se että – vaikkakin peitellysti – autoilija olisi ollut jotenkin yksin syypää tapahtuneeseen onn
      Maailman menoa
      314
      1407
    6. Oulussa puukotettu lasta

      Onko perussuomalaiset huolissaan julkisten tilojen turvallisuudesta. Miten sisäministeri Rantanen suhtautuu lapsiin kohd
      Perussuomalaiset
      364
      1287
    7. ABC Kuinka monta samaa kirjainta yhteensä

      ..yhteensä teillä on etu ja sukunimissänne? Uskallatko laittaa ne kirjaimet? Hyvä aika tunnistaa ja tavata se oma kaiva
      Ikävä
      99
      1279
    8. Mitä asiaa tai ominaisuutta kaipaat eniten

      Ikäväsi kohteessa?
      Ikävä
      66
      1278
    9. Mitä et sietäisi kumppaniltasi

      Onko jokin asia tai asioita joista et haluaisi joustaa tai riita tulee eli haluat tehdä sen itse tai omia
      Sinkut
      77
      1214
    10. Mitä tekisit jos

      täällä ois viesti sulle, otsikossa sun etunimi ? Ja viestissä sanotaan "minä rakastan sua" ja allekirjoituksena kaiva
      Ikävä
      84
      1100
    Aihe