Ruuan vähentäminen

Anonyymi-ap

Syön tästä lähtien vain kolme ateriaa päivässä. Terveellistä ruokaa, hyviä rasvoja ei pahoja. Proteiinia nälkää torjumaan ja kasviksia.
En tykkää syödä aamuisin.lounas,päivällinen ja iltapala.ei välipaloja,joihin aina muuten olen sortunut.ei nesteitä, vielä.
Tavoitteet..olen 158vm pitkä.
1.päivä,tänään sunnuntaina aloituspaino 81,3kg.
2.päivä.hu 26.6 80,5kg.
3. Tiistaina 80 kg.
4.ke 79,5
5.to 79,0kg.

Tänään aamulla painoin 80,0kg ja iltapaino(kun join puoli litraa gefilusta )81,3kg.ilman tätä nestettä olisi tullut tulosta.
Eilen liikuin (halkoja pinoon ,)työn merkeissä, huomenna sama jatkuu.

3

419

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Yritä syödä se aamupala vaikka sitten jonkun ajan kuluttua heräämisestä jos se ei heti maistu ja noiden mainitsemiesi aterioiden välissä jotain kevyttä välipalaa muuten et jaksa. Itse syön välipalaksi usein puolikkaan purkin rahkaa ja marjoja, hedelmiä, kourallisen pähkinöitä tai vaikka pari palaa tummaa suklaata. Minun mielestäni sopiva painonpudotustahti on n. 2 kg kuukaudessa. Jos haluat joka päivä punnita itsesi, niin tee se yhden kerran päivässä ja mieluiten ennen aamupalaa. Minulla itselläni ainakin paino saattaa heitellä pitkin päivää. Yritä nukkua yöllä yhtäjajaksoisesti vähintään 7-8 tuntia, auttaa painon hallintaa.

      • Anonyymi

        Nukun hyvin, ja syön taas normaalisti kunhan urakkani on puolessa välissä. Näillä näkymin nopeasti. Tänään eka päivä onnistuin.jaksan kyllä mutta ylipainoa en jaksa.

      • auroraboreallis
        Anonyymi kirjoitti:

        Nukun hyvin, ja syön taas normaalisti kunhan urakkani on puolessa välissä. Näillä näkymin nopeasti. Tänään eka päivä onnistuin.jaksan kyllä mutta ylipainoa en jaksa.

        Jatkan 79,5kilosta.kävi eilen 78,5kg.yritän tiputtaa kilon viikossa yo kolmen aterian taktiikalla. Dream:
        1.79,5kg pe
        2.79,0kgla
        3.78,5kg. Su

        Tuli korona, mutta nyt se on parantunut muuten mutta makuaisti ei ole palautunut.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin kaivattusi

      Ja sinun juttusi kaatui?
      Ikävä
      123
      3867

    2. En löydä sinua

      En löydä sinua täältä, etkä sinä varmaankaan minua. Ennen kirjoitin selkeillä tunnisteilla, nyt jätän ne pois. Varmaan k
      Ikävä
      23
      2932

    3. Eelin, 20, itsemurhakirje - Suomalaisen terveydenhuollon virhe maksoi nuoren elämän

      Yksikin mielenterveysongelmien takia menetetty nuori on liikaa. Masennusta sairastava Eeli Syrjälä, 20, ehti asua ensi
      Maailman menoa
      112
      2471

    4. Opettelen sun jokaisen virheen

      ja rakastan sua.
      Ikävä
      46
      2031

    5. Hajoaako persut kuten 2017?

      https://www.is.fi/politiikka/art-2000011217813.html Tämä on totisinta totta. Persut on murroksessa. Osa jättää puolueen
      Maailman menoa
      245
      1650

    6. Kamala uutinen: Henkilö kuoli Tokmannin pihaan Kankaanpäässä- Jäi trukin alle

      IL 9.5.2025 Ihminen kuoli Kankaanpään Tokmannin edustalla perjantaina aamupäivästä. Poliisin mukaan henkilö oli jäänyt
      Kankaanpää
      44
      1585

    7. Mihin se sysipska hävisi?

      Katso Frida Kahlo elämäkerta ja opi.
      Ikävä
      32
      1547

    8. Ne oli ne hymyt

      Mitä vaihdettiin. Siksi mulla on taas niin järjetön ikävä. Jos haluat musta eroon päästä niin älä huomioi mua. Muuten kä
      Ikävä
      20
      1376

    9. Mitä haluat oikeasti

      Mun ymmärtävän? Sitäkö ettet rakasta ja ole valmis mihinkään?
      Ikävä
      28
      1370

    10. Mitä uskot sinun

      Ja kaivattusi välillä tulevan tapahtumaan lähiaikoina
      Ikävä
      95
      1201
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt