Syön tästä lähtien vain kolme ateriaa päivässä. Terveellistä ruokaa, hyviä rasvoja ei pahoja. Proteiinia nälkää torjumaan ja kasviksia.
En tykkää syödä aamuisin.lounas,päivällinen ja iltapala.ei välipaloja,joihin aina muuten olen sortunut.ei nesteitä, vielä.
Tavoitteet..olen 158vm pitkä.
1.päivä,tänään sunnuntaina aloituspaino 81,3kg.
2.päivä.hu 26.6 80,5kg.
3. Tiistaina 80 kg.
4.ke 79,5
5.to 79,0kg.
Tänään aamulla painoin 80,0kg ja iltapaino(kun join puoli litraa gefilusta )81,3kg.ilman tätä nestettä olisi tullut tulosta.
Eilen liikuin (halkoja pinoon ,)työn merkeissä, huomenna sama jatkuu.
Ruuan vähentäminen
Anonyymi-ap
3
444
Vastaukset
- Anonyymi
Yritä syödä se aamupala vaikka sitten jonkun ajan kuluttua heräämisestä jos se ei heti maistu ja noiden mainitsemiesi aterioiden välissä jotain kevyttä välipalaa muuten et jaksa. Itse syön välipalaksi usein puolikkaan purkin rahkaa ja marjoja, hedelmiä, kourallisen pähkinöitä tai vaikka pari palaa tummaa suklaata. Minun mielestäni sopiva painonpudotustahti on n. 2 kg kuukaudessa. Jos haluat joka päivä punnita itsesi, niin tee se yhden kerran päivässä ja mieluiten ennen aamupalaa. Minulla itselläni ainakin paino saattaa heitellä pitkin päivää. Yritä nukkua yöllä yhtäjajaksoisesti vähintään 7-8 tuntia, auttaa painon hallintaa.
- Anonyymi
Nukun hyvin, ja syön taas normaalisti kunhan urakkani on puolessa välissä. Näillä näkymin nopeasti. Tänään eka päivä onnistuin.jaksan kyllä mutta ylipainoa en jaksa.
Anonyymi kirjoitti:
Nukun hyvin, ja syön taas normaalisti kunhan urakkani on puolessa välissä. Näillä näkymin nopeasti. Tänään eka päivä onnistuin.jaksan kyllä mutta ylipainoa en jaksa.
Jatkan 79,5kilosta.kävi eilen 78,5kg.yritän tiputtaa kilon viikossa yo kolmen aterian taktiikalla. Dream:
1.79,5kg pe
2.79,0kgla
3.78,5kg. Su
Tuli korona, mutta nyt se on parantunut muuten mutta makuaisti ei ole palautunut.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miksi persuilla ei ole firmoja?
Kuten vasemmisstolaisilla, esim. Sannalla MA\PI. Eikö ole aika erikoista?827096Persut hommasivat Suomeen 35 000 pientä lasta v. 2015
Onko Riikka Purra nyt tavoittelemassa tätä samaa historiallista persujen utopiaa? Purram kaksinaamaisessa pelissä vaadit267053Purran tuhoja tuskin saadaan koskaan korjatuksikaan
Purra on aiheuttanut Suomen taloudelle karmaisevat tuhot. Sen lisäksi Purra on ajanut myös suuren osan Suomen kansasta k1086157Persujen kaksoisstandardit: Räsäsen uhkailu paha, Virran uhkailu hyvä
Tässä taas nähdään kuinka kaksinaamaista porukkaa persut ovat. Mitäs persut tähän?455404Miksette persut irtisanoudu Kirkin lausunnoista?
Kirkhän muun muassa vaati raiskattuja naisia pidättäytymään abortista ja vaimoja alistumaan aviomiestensä tahtoon. Mik845228Demarikultin uhri kertoo
Demarikultin uhri kertoo: “En saanut mennä edes suihkuun ilman lupaa” – Seksuaalisen hyväksikäytön uhri kertoo vuosistaa635185Miksi vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa?
Vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa joka työllistäisi ihmisiä. Miksi? No siksi, että jos vasemmistolainen perus405098Sanna valittiin Euroopan huonoimmaksi pääministeriksi
Sannan kaudella Suomi oli ainut maa missä bkt laski. Kannattaa huomata, että luvut valitsi Sannan huonoimmaksi. Ihmiset274585Purran vuoro kiihoittua Lepomäen sääristä
"Ulkoministeri Elina sanoo, ettei muuta pukeutumistaan sen mukaan, kenet tapaa, ja että hän ei suostuisi peittämään kasv163467Vasemmistolaiset paskat eivät nousseet seisomaan kun Akaan kaupunginvaltuusto
vietti hiljaisen hetken Charlie Kirkin muistoksi https://www.aamulehti.fi/uutiset/art-2000011523016.html3003380