Syön tästä lähtien vain kolme ateriaa päivässä. Terveellistä ruokaa, hyviä rasvoja ei pahoja. Proteiinia nälkää torjumaan ja kasviksia.
En tykkää syödä aamuisin.lounas,päivällinen ja iltapala.ei välipaloja,joihin aina muuten olen sortunut.ei nesteitä, vielä.
Tavoitteet..olen 158vm pitkä.
1.päivä,tänään sunnuntaina aloituspaino 81,3kg.
2.päivä.hu 26.6 80,5kg.
3. Tiistaina 80 kg.
4.ke 79,5
5.to 79,0kg.
Tänään aamulla painoin 80,0kg ja iltapaino(kun join puoli litraa gefilusta )81,3kg.ilman tätä nestettä olisi tullut tulosta.
Eilen liikuin (halkoja pinoon ,)työn merkeissä, huomenna sama jatkuu.
Ruuan vähentäminen
3
350
Vastaukset
- Anonyymi
Yritä syödä se aamupala vaikka sitten jonkun ajan kuluttua heräämisestä jos se ei heti maistu ja noiden mainitsemiesi aterioiden välissä jotain kevyttä välipalaa muuten et jaksa. Itse syön välipalaksi usein puolikkaan purkin rahkaa ja marjoja, hedelmiä, kourallisen pähkinöitä tai vaikka pari palaa tummaa suklaata. Minun mielestäni sopiva painonpudotustahti on n. 2 kg kuukaudessa. Jos haluat joka päivä punnita itsesi, niin tee se yhden kerran päivässä ja mieluiten ennen aamupalaa. Minulla itselläni ainakin paino saattaa heitellä pitkin päivää. Yritä nukkua yöllä yhtäjajaksoisesti vähintään 7-8 tuntia, auttaa painon hallintaa.
- Anonyymi
Nukun hyvin, ja syön taas normaalisti kunhan urakkani on puolessa välissä. Näillä näkymin nopeasti. Tänään eka päivä onnistuin.jaksan kyllä mutta ylipainoa en jaksa.
Anonyymi kirjoitti:
Nukun hyvin, ja syön taas normaalisti kunhan urakkani on puolessa välissä. Näillä näkymin nopeasti. Tänään eka päivä onnistuin.jaksan kyllä mutta ylipainoa en jaksa.
Jatkan 79,5kilosta.kävi eilen 78,5kg.yritän tiputtaa kilon viikossa yo kolmen aterian taktiikalla. Dream:
1.79,5kg pe
2.79,0kgla
3.78,5kg. Su
Tuli korona, mutta nyt se on parantunut muuten mutta makuaisti ei ole palautunut.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tapio Suominen on kuollut
Urheilutoimittaja Tapio Suominen on kuollut. Suominen oli kuollessaan 60-vuotias. Selostajalegendan kuolemasta kertoo Y27819162Tapio Suominen oli sairauden uhri
Urheiluselostaja Tapio Suominen kuoli eilen keskiviikkona aamulla tapaturmaisesti Hattulassa. Toisen uutisen mukaan van863582- 1242255
- 1961956
Sydämeni on
varattu sinulle. Et ole minun, en ole sinun. Me on mahdottomuus. Mutta olet se joka on mielessäni ensimmäisenä kun herää1421860Rannalle! Uimaan!! Rinnat paljaiksi!!!
Järki kadonnut sekä niiltä feministeiltä, jotka vaativat saada esiintyä rinnat paljaina julkisilla uimarannoilla, kuten2931610Minä itkin kotona kun tajusin että
Pelkuruuteni takia kun en lähestynyt vaikka järjestit otollisen hetken ja myöhemmin huomasin lasittuneen katseesi miten101362Kok-edustaja: Yle aivopesee työntekijöitä
"– Yle ei vain sensuroi Kyllä isä osaa-sarjaa, vaan haluaa jaksojen määrää manipuloimalla HÄVITTÄÄ ”ongelman” todellisuu861298Muistutus t-Naiselle.
Olet ilkeä ja narsistinen k-pää. Annat itsestäsi kiltin kuvan ulospäin kelataksesi ihmiset ansaan. Sitten päsmäröit, hau1491162Ylen jälkiviisaat estotonta Kamala Harris suitsutusta
Kolme samanmielistä naikkosta hehkutti Kamala Harrisia ja haukkui Trumpia estottomasti. Nyt oli tarkoituksella valittu2421059