miten päästä kesäkuntoon??

Miten niin myöhässä?
Tarkoitat varmaan 2007 kesää?
Jos et, olet myöhässä. Ole realisti.

Itse haluan olla ainakin talvellakin kunnossa.. oman urakan aloitin helmikuussa ja tavoitteena oli, että jo SYKSYLLÄ näkisin tuloksia. Hirveästi laihdutettavaa ei varsinaisesti ole ollutkaan, mutta minä olen "kesäkunnossa" ehkä v. 2006 tai 2007.

Jos et muuta halua kuin kesäkuntoon niin unohda koko juttu. Tämä vaatii hikeä ja kyyneliä..

Olet jo kesäkunnossa! kyllä se kesä tulee kaikille. Eihän kesän tarkoitus ole näyttää "kesäkuntoon" puunattua itseään, vaan se, että on hauskempaa ja lämpösempää liikkua ulkona, uida yms, oli sitten mimmonen maha :)

Kehottaisin siis vain naattimaan kesästä, eikä kuluttamaan sitä hirmu suureen haikailuun. Kas kun...

Sanoit vasta aloittavasi. On melkolailla vaikeaa ja pitkällisen työn takana saada aerobisen liikunnan polttama energiamäärä näkymään vatsassa(kaan) vähentyneenä rasvana. En suosittele suurta ja äkkinäistä liikunnan lisäämistä, vaan malttia ja pidempää tähtäintä.

Elimistön rasvan kannalta tärkeämpi osuus on ruokavaliolla, jolla silläkään ei enää ole "kesäksi" järkeä ruveta yrittämään suuria mullistuksia.

MUTTA KUITENKIN esim. lenkkeily myös vähentää turvotusta JA pitää mahan kunnossa ja toiminnassa paremmin. Litteämpi mahaolo tulee jo siitä, kun maha toimii ja ilmottaa nälästä aina kun on ruoka-aika..Tuskin voit ainakaan haittaa tehdä "kesäkuntosi" suhteen lenkkeilemällä kohtuullisesti ym :)

RYHTI tekee paljon vatsalle - suorien lisäksi poikittaisten vatsalihasten harjoittaminen (kotona siis rutistukset, jalkojen nostot, staattiset pidot, linkkuveitset, kaikki "vatsa sisään" imien, jolloin poikittainen lihas jännittyy.)kannattaa. Ihan jo tänä kesänä. Mutta ei kannata tehdä sitä mokaa, että treenaa joka päivä vain vatsaa ja tuskin muistaa että toisella puolella ois selkä.

Pidähän vauhdikas ja virkeä kesä, nauti liikkumisesta, se kunto tulee sit siinä samalla ja maha seuraa mukana huolehtimattakin!

mä olen ollu tällänen pikku "ponzo" siitä saakka kun yläaste alkoi (no okei silloin olin vielä aika pikkuinen) mut sit ku tulin mopoikään ja ostin mopon niin jäi kaikenlainen liikkuminen. harrastin telinevoimistelua (joku 6-7 vuotta) ja sit kun ohjaaja lähti opiskelemaan niin se jäi ja uutta harrastusta ei tullut tilalle, siis sellaista, joka olis pitänyt kunnosta huolta.

välil olen onnistunut tiputtamaan jonkun verran (muutama kilo) ja sit se on tullut takaisin. viime keväänä aloin seurustella ja sit paino tippui pari kiloa ku en ollu niin paljoa kotona syömässä äitin pöperöitä (joita se koko ajan tyrkyttää! ei sillä, hyviähän ne on) ja viime syksystä asti paino on ollut sama.. nyt on tullut taas muutama kilo lisää ja olen alkanut käydä lenkillä (voi kun jaksaisin kauemmin kuin viikon!)

mutta mietin tossa vaan, että jos olen onnistunut pitämään painon samana yli puoli vuotta, miksen onnistuisi tiputtamaan esim vuodessa sitä 5-6 kiloa ja sitten taas pitämään painoani siinä samassa?! miten helv se voi olla niin vaikeaa?!

onneksi mulla kertyy läskit tohon mahaan niin et ne on siitä helpompi saada pois kun perseestä!

tsemppiä sulle ja eikös sellainen pikkuinen pömppö/pehmeä maha ole söpöä :) ei kai sitä tarvii olla joku ellen woods (blondin koston blondi?!) :)

Näin lyhyessä ajassa, pitäisi aloittaa tammikuussa, mutta eihän tuollaisista plösöistä siihen ole.