Olen 168 cm, 68 kilonen nainen. 23 v Rasvaprosentti 28%. Vähän kävelyä, käytännössä treenaamaton keho (aloittanut vasta salin).
On varmaan järkevämpää "leikata" eli polttaa rasvaa kun rasvaprosentti on 28% ja lihasmassan ylläpito.
Onko mahiksia saada 2024 kesäksi rasvaprosentti 23%? Nyt tavoite aluksi 25%.
Joo painoa saattaa hieman laskea kun poltan rasvaa, vaikka haluan lihakset is
ommaksi. Paino ei tärkein, mutta oletan et hyvin muutama kilo saattaa lähteä kun olen normipainon ylärajalla, ja "leikkaus" parempi kuin "bulkkaus" jos rasvaprosentti on nyt 28%.
Rasvaprosentti matalammaksi
Anonyymi-ap
0
596
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 773281
- 682898
Kela kelaa toimeentulotukia takaisin
Ylen sivulla juttu, kun vähäisen omaisuuden takia peritään tukia takaisin ja uhataan ulosotolla. Jutussa yksi mielenkii2002656Oletko koskaan stalkannut kaivattuasi?
Jos olet, miten olet stalkannut? Jäitkö kiinni? Onko hän stalkannut sinua? Jos on, miten suhtauduit?422511Just alkoi ottamaan päähän
Miten voikin mennä näin, että koko päivän haluaa vain nähdä toisen ja lähelle. Sitten aivan salamana mieleen tulee kaikk191770- 521721
Kyllä sut varmaan
Aika moni haluaisi, miks sä et halua niitä jotka varmaan purkkiin sut pistäis ettet pääse karkuun411719Rakastan sua
Johonkin tämä piti saada purkautumaan, ehkä se jollain ihmeellä välittyy samalla sinun suuntaan ❤️151546- 381466
Työnsin sut aikoinani pois nainen, koska en ollut varma hyväksikäyttäisinkö sinua
Olin varma, että hyväksikäyttäisin sinua, tai että et olisi tarpeeksi kaunis tai kiva minulle, sen takia työnsin sinut p661374