Rasvaprosentti matalammaksi

Anonyymi-ap

Olen 168 cm, 68 kilonen nainen. 23 v Rasvaprosentti 28%. Vähän kävelyä, käytännössä treenaamaton keho (aloittanut vasta salin).
On varmaan järkevämpää "leikata" eli polttaa rasvaa kun rasvaprosentti on 28% ja lihasmassan ylläpito.

Onko mahiksia saada 2024 kesäksi rasvaprosentti 23%? Nyt tavoite aluksi 25%.
Joo painoa saattaa hieman laskea kun poltan rasvaa, vaikka haluan lihakset is
ommaksi. Paino ei tärkein, mutta oletan et hyvin muutama kilo saattaa lähteä kun olen normipainon ylärajalla, ja "leikkaus" parempi kuin "bulkkaus" jos rasvaprosentti on nyt 28%.

1

579

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      😍😍😍😋😋😋😋😍😍😍

      🔞 ­N­y­­­m­­f­­­o­­m­a­a­­n­­i -> https://ye.pe/finngirl21#17950509q

      🔞❤️💋❤️💋❤️🔞💋❤️💋❤️💋🔞

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Nainen rakkaus sinua kohtaan ei kuole koskaan

      Ihastunut olen moniin vuosien varrella mutta vain sinä jäit sydämeen enkä vaan osaa unohtaa. Olit silloin parasta elämäs
      Ikävä
      49
      1314

    2. Maskuliininen herrasmies

      Tekee aloitteen. 🌸
      Ikävä
      160
      1125

    3. Oletko valmis? Meidän tarinaan

      Rakastan sinua ❤️
      Ikävä
      61
      1007

    4. Kiinni on siekkilän yliajaja

      Eilen illalla saatu kiinni Varsinais-Suomessa tämä henkilö.
      Mikkeli
      8
      812

    5. Jättimäärä alokkaita keskeyttää asepalveluksen melkein heti "En pystynyt olemaan siellä enää"

      Jättimäärä alokkaita keskeyttää asepalveluksen melkein heti – "En pystynyt olemaan siellä enää" Ennen sotaväki oli
      Maailman menoa
      184
      797

    6. Unelmoin päivästä, jolloin voimme olla yhdessä.

      Niin pieni kuin sydän onkin, sä oot siellä ja ne mun isot tunteet sua kohtaan ❤️Sydämeni sykähtää joka kerta kun sut nää
      Ikävä
      27
      776

    7. Näyttävin pariskunta

      Ketkä lie tällä kylällä kääntää päät?
      Suomussalmi
      11
      759

    8. Ollaanko me tyhmiä mies?

      Miten ihmeessä me onnistuttiin saamaan tästä näin pitkällinen ja masokistinen kuvio. Miten? Jos toisesta tykkää, näinhä
      Tunteet
      51
      751

    9. Kannattaako kaikki Abrahamilaiset uskonnot jättää?

      Ja seurata jotain ihan muuta?
      Hindulaisuus
      346
      738

    10. Martina Aitolehti poseeraa Ibizalla

      Ihanaa! Ibiza on ihan paras paikka lomailla hengaillen, viinistä ja iltamenoista nauttien. Säpinää riittää. Aitolehti
      Kotimaiset julkkisjuorut
      79
      698
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt