Rasvaprosentti matalammaksi

Anonyymi-ap

Olen 168 cm, 68 kilonen nainen. 23 v Rasvaprosentti 28%. Vähän kävelyä, käytännössä treenaamaton keho (aloittanut vasta salin).
On varmaan järkevämpää "leikata" eli polttaa rasvaa kun rasvaprosentti on 28% ja lihasmassan ylläpito.

Onko mahiksia saada 2024 kesäksi rasvaprosentti 23%? Nyt tavoite aluksi 25%.
Joo painoa saattaa hieman laskea kun poltan rasvaa, vaikka haluan lihakset is
ommaksi. Paino ei tärkein, mutta oletan et hyvin muutama kilo saattaa lähteä kun olen normipainon ylärajalla, ja "leikkaus" parempi kuin "bulkkaus" jos rasvaprosentti on nyt 28%.

0

664

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

      Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

      Takaisin ylös

      Luetuimmat keskustelut

      1. Olen tumma ja tulinen

        Ja vielä suora - en ollut sinua varten. n to m
        Ikävä
        171
        1086

      2. Tunnustuksia

        Haluatko tunnustaa jotain, mitä on sydämelläsi?
        Ikävä
        65
        886

      3. Mitä kysyisit

        Mihin haluaisit vastauksen häneltä eli mitä kysyisit?
        Ikävä
        86
        810

      4. Mitä luulet

        Mitä luulet kaivattusi ajattelevan sonusta? Onko jotain mitä haluaisit oikaista hänelle?
        Ikävä
        72
        737

      5. Sä et vaan töllö tajua että rakastuin

        Mikä stana siinä on niin vaikea ymmärtää?! Täh
        Ikävä
        46
        683

      6. Vielä hyvinvointitalosta

        Suurin osa pyhäjärvisistä on sivistynyttä fiksua porukkaa ja on täysin hankkeen kannalla. Nyt vain pieni äänekäs joukko
        Pyhäjärvi
        78
        632

      7. Kerro jokin

        👻 tarina
        Ikävä
        62
        599

      8. Rakastan sua mies joka päivä vähän enemmän

        Ei uskois 😉
        Ikävä
        28
        585

      9. Suhde sinuun on ollut yhtä draamaa

        ilman draamaa ja suhdetta. 😅 Oikeasti ei naurata. Nainen, olet pitänyt minut pihdeissäsi. Tunne on välillä vahva ja su
        Ikävä
        35
        575

      10. Luule ja ajattele minusta

        mitä tykkäät nainen, olet ajat sitten antanut itsestäsi ihan omanlaisen kuvan.. 😅
        Ikävä
        46
        569
      Aihe
      TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt