Lopetan laihdutuksen ja siirryn painonhallintaan

Lopeta ahmiminen, älä laihduta.

Minusta järkevämpää! Antaa keholle sen ravinnon kuin se tarvitsee uudistuksen ja lisää hiukan liikuntaa.
Jättä ne huolestumista sikseen ja alkaa elää elämäänsä. Hyvinvointi kohenee sivussa.

En ymmärrä, en hyväksy painonvartioiden ja muiden asiakkaita etsivien vaatimuksia vetää ne kcal:t - 500kcal vähemmäksi.
Minä tarvitsen normaalisti 1300kcal.
Lähdepä vetämään siitä - 500kcal, niin keho näivettyy ja sitä sairastuu. Syksykin on tulossa.
Liikunta saa kehon toimimaan, mutta sitäkään ei yule yliampuva.

Hyvä päätös. Olen samaa mieltä. Itselläni paino on " lievä lihavuus "Se sopii. Jos yritän enemmän, tulee vain hirveitä ruoan himoja. Iltapalaa koetan vähentää. Samoin syön ison salaatin ennen illallista. se pitää kurssin hyvässä. Samoin iltapalalla kuritus.

Pitää vain olla varovainen, ettei liikaa vapauta syömistään, ja sitten painonhallinta onkin painon hallitsemattomuutta. Laihduttamalla pysyy ruokakuri yllä.

Joku 15 kg ylipainoa, josta lähti suuremitta ongelmitta 10 kg lähinnä pelkällâ painon hallinnalla. Lopuista en tiedä, enkä ole niitä saanut noin pysyvästi pois ennenkään, mutta arvelisin, että liikunnalla lähtisi. Muuten pitäisi vähentää syömistä lisää, joka ei tässä vaihessa tunnu enää luontevalta, jossa olen ollut toistamiseen yli 10v aikana nyt toistamiseen puoli vuotta ja vähän lisäsyöntiäkin ollut sen sijaan, mutta paino pysynyt kurissa, ja tahtotila ei ole enää kohdillaan vaan haluaa syödä siten, ettei laihdu koko ajan.

Onko loput edes pysyvästi tiputettavissa, niin en tiedä, kun ottaa huomioon miten vähän sitten syö, jos sen tuloksen saavuttamise jälkeen ei voi syödä edes nykyisen vertaa, josta en ole luopumassa, koska tykkään syödä ja saada energiaa edes sen verran, ja herkutellakin hyvällä painonhallinnalla vähän tai ja toisinaan, ja jos siitä kaikesta luovuttava, niin diili ei näytä hyvältä, ellei sitten ennen jotain kesää tiputa muutaman kilon ja liiku enemmän, ja sitten taas lihoo pari kiloa talvella, jolloin siitä ei ole haittaa liikunnassa jota ei juuri ole, eikä näköisyydessä. Eikä se ole varsinaista jojoiluakaan.

Kesâä vielä jäljellä mutten ehdi loputulokseen, että ehkä talven jälkeen yritän taas ja katson, jos se sillä kertaa onnistuisi luonnollisesti ja miten selainen elämä sujuu sitä seuraavan talvenkin yli.