Läski on sulamatonta ruokaa

Me länsimaissa emme syö nälkäämme vaan ruuasta ja herkusta on tullut nautintoaineita siinä kuin muista päihteistä. Itsekin olin tässä jatkuvassa kierteessä, kunnes jostain luin, että sulamaton ruoka kertyy läskinä kehoon. Tämä lause herätti minut ajattelemaan, miten epäterveellistä on syödä liikaa ja enemmän kuin kuluttaa.

Pikkuhiljaa sain itseni tottumaan olemaan ilman herkkuja ja tänä päivänä en edes pystyisi syömään leivonnaisia. Makeisia en osta koskaan kotiin houkutukseksi. Yhdistän herkut väsymykseen ja huonoon oloon, koska ne herkuttelusta aina seurasi.

Tänä kesänä päätin kokeilla, että luovun ruuan kanssa rakastamastani viinistä. Yllättävän nopeasti tottuikin siihen. Muutenkaan ruuan kanssa ei saisi juoda mitään, koska se häiritsee ruuansulatusta. Nyt olen ollut 3 kk ilman pisaraakaan alkoholia ja on kyllä iso yllätys miten paljon se vaikuttaa painon hallintaan ja hyvinvointiin. E

Olen syönyt niitä ruokia, jotka minulle maistuu ja muuttanut ruokavaliota siten, että lisännyt emäspitoisia ruoka-aineita kuten avocado, pinaatti, kasvikset, vesimeloni yms. Kokonaan emäs-ruokavaliota en noudata, vaan olen syön kanaa, kalaa ja kananmunia.

Paino on pudonnut kuin itsestään ja selvästi sisäelinrasva on vähentynyt merkittävästi. Nälkää en ole kokenut, noudatan pätkäpaastoa luontaisesti 12 h vuorokaudessa, koska ihan heti aamulla ei muutenkaan ole nälkä.

Aloituspaino oli 67 kg ja nyt painan 60 kg, vaikka 7 kg painon pudotus ei ole paljoa, hyvinvoinnissa tämä kyllä tuntuu isosti. Olen paljon energisempi ja nukun paremmin ja laadukkaampaa yöunta. Aikaisemmin vaivannut väsymys ja alakulo ovat kokonaan poissa. Voin koko ajan paremmin ja paremmin.

Suosittelen kaikille: syö normaalisti ja monipuolisesti mitä tekee mieli, mutta syö vain nälkääsi ja kulutusta vastaavasti. Jätä herkut pois ja korvaa hedelmillä ja marjoilla. Kokeile olla kokonaan ilman alkoholia! Itselleni alkoholittomuus on paras päätös, mitä olen koskaan hyvinvointini eteen tehnyt, niin hyvältä tällä hetkellä tuntuu kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin merkittävä muutos.

Jos lähdet matkalle, pakkaatko turhia ylikiloja laukkuun? Vähän sama asia, mieti kannattaako kerätä ylipainoa elämän pituiselle matkallesi? Ja mitä terveyshaittoja ylipainosta on.