kysymys??

Noi vitamiinit ja hivenaineet ja mineraalit on tottakai ihan jees mutta liikunnan jälkeen parhaiten palauttaa juoma, jossa on helposti ja nopeasti imeytyviä hiilihydraatteja kuten kaikki hyvin sokeripitoiset virvoitusjuomat. Parhaita ovat tietysti tuota tarkoitusta varten tehdyt palautusjuomat.

Liikunnan ammattilainen kirjoitti:

Noi vitamiinit ja hivenaineet ja mineraalit on tottakai ihan jees mutta liikunnan jälkeen parhaiten palauttaa juoma, jossa on helposti ja nopeasti imeytyviä hiilihydraatteja kuten kaikki hyvin sokeripitoiset virvoitusjuomat. Parhaita ovat tietysti tuota tarkoitusta varten tehdyt palautusjuomat.

kyllä vesi on parasta=) syö kunnolla niin et tarvii mitään hömppäjuomia

=) kirjoitti:

kyllä vesi on parasta=) syö kunnolla niin et tarvii mitään hömppäjuomia

Treenin jälkeen on tärkeää saada lihasten glykogeenivarastot palautetuiksi eli hiilihydraatteja kulutetun energian tilalle. Vedessä ei ole energiaa. Vesi on kyllä hyvä ylläpitämään elimistön nestetasapainoa ja aineenvaihduntaa mutta palauttava juoma muutoin kuin nestetasapainon kannalta se ei ole.

Liikunnan ammattilainen kirjoitti:

Treenin jälkeen on tärkeää saada lihasten glykogeenivarastot palautetuiksi eli hiilihydraatteja kulutetun energian tilalle. Vedessä ei ole energiaa. Vesi on kyllä hyvä ylläpitämään elimistön nestetasapainoa ja aineenvaihduntaa mutta palauttava juoma muutoin kuin nestetasapainon kannalta se ei ole.

Näinhän se menee. Taitaapi punttaajilla olla tämä tieto vähän paremmin hallussa...

Liikunnan ammattilainen kirjoitti:

Treenin jälkeen on tärkeää saada lihasten glykogeenivarastot palautetuiksi eli hiilihydraatteja kulutetun energian tilalle. Vedessä ei ole energiaa. Vesi on kyllä hyvä ylläpitämään elimistön nestetasapainoa ja aineenvaihduntaa mutta palauttava juoma muutoin kuin nestetasapainon kannalta se ei ole.

Olen melko pinnallisilla tiedoillani ymmärtänyt, että lyhyiden (alle tunti) ja ei niin hirveän raskaiden suoritusten aikana vesi olisi paras juoma, koska tällöin ei vielä pääse juuri tulemaan puutetta glykogeenista ja mineraaleista. Kovemmissa treeneissä pitäisi sitten tankata näitäkin. Onko näin?