Yritän laihtua mutta vedän aina tommosen treenin jälkeen. Onko järkeä?
Palautusjuomat
Anonyymi-ap
11
660
Vastaukset
En jättäisi pois mutta voisin vähentää annosta. Toisaalta palautusjuomat sisältävät lähinnä proteiinia ja hiilihydraattia ja muistuttavat paljon pussikuureja.
- Anonyymi
Jos haluaisin polttaa rasvaa, niin söisin mieluummin oikeaa ruokaa, jotta saan myös ravintoaineita.
Ilman muuta. Palautumisjuomia käytetään koska monella ei ole mahdollisuutta syömiseen treenin jälkeen. Keitetty kananmuna ja banaani ajaa saman asian.
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Ilman muuta. Palautumisjuomia käytetään koska monella ei ole mahdollisuutta syömiseen treenin jälkeen. Keitetty kananmuna ja banaani ajaa saman asian.
Eikö liikuntasuorituksen jälkeen ole hyvä saada nimenomaan proteiinia?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Eikö liikuntasuorituksen jälkeen ole hyvä saada nimenomaan proteiinia?
Kananmunassa on proteiinia.
Myös maito on katsottu hyväksi palautusjuomaksi. Erityisesti Plus-maidossa on runsaasti proteiinia. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kananmunassa on proteiinia.
Myös maito on katsottu hyväksi palautusjuomaksi. Erityisesti Plus-maidossa on runsaasti proteiinia.Finelin mukaan yhdessä keskikokoisessa kananmunassa (55 g) on vain 6,9 g proteiinia.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Finelin mukaan yhdessä keskikokoisessa kananmunassa (55 g) on vain 6,9 g proteiinia.
Onko se vähän, ja paljonko sitä pitäisi olla? Rasvaa siinä on vastaavasti 6 g.
Anonyymi kirjoitti:
Onko se vähän, ja paljonko sitä pitäisi olla? Rasvaa siinä on vastaavasti 6 g.
Kyse on katabolian välttämisestä. Palautusjuoma lisää insuliinin tuottantoa koska siinä on proteiinia ja hiilihydraattia.
- Anonyymi
olen 8 kukaudessa lihtunut 8 kg. ei ne läskit katsokaa kukaudessa tuleet,eivät myöskään silloin kuukaudessa lähde. Kietäydyn kaikesta missä sokeria ja valkoista jauhoa.En syö välipaloja. Kelon mukaan syön,olin missä tahansa eli kello 8-12-16-20.Ravintoni on koti ruokaa. Liha ruokavaliosta kuitenkin pois.En laiduta olen muttanut ruokailu tapojani.Tämä tulee olemaan elämän pituinen matkani ja tapani.Joka päivä kävelen 12 km. Joskus jopa 15km,Osaan sanoa ei kitos pulla kahvi pöydässä
- Anonyymi
Markkinoilla on runsaasti alkoholittomia olutvaihtoehtoja.
– Niitä voi käyttää virvoitusjuoman tavoin tai vaikka palautusjuomana urheilun jälkeen. Olen käynyt juoksemassa maratonia Saksassa ja siellä isketään käteen holiton olut heti juoksun jälkeen, Lehtinen sanoo.
Vuonna 2015 Jyväskylän yliopistossa julkaistiin pro gradu -tutkielma, jonka lopputulema oli, että olut sopii hivenainepitoisuuksiensa puolesta erinomaisesti hikiurheilun jälkeiseen nesteytykseen.
--
Alkoholiton olut monipuolistaa bakteerikantaa
- Oluen käymisprosessissa syntyy mikrobeja, joilla on vaikutusta suoliston bakteerikantaan. Tutkimuksissa on osoitettu, että alkoholiton olut monipuolistaa suolistobakteerikantaa sekä miehillä että naisilla.
- Oluessa on paljon hivenaineita, kuten kaliumia, fosforia, kuparia, kromia, magnesiumia ja piitä. Iltalehti 18.8.2023
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
"Miko Bergbom, miksi euron bensa maksaa kaksi euroa?"
Valtakunnan suurin kaupallinen porvarimediakin kyselee nyt miksi perussuomalaisset ovat rikkoneet tärkeimmän vaalilupauk2517101SDP: "On hyvä että bensiinin hinta nousee"
Suurin oppositiopuolue SDP on mielissään siitä, että bensan hinta nousee suomalaisille. https://www.iltalehti.fi/polit2603732Mistä ihmeestä sitä viirasi?
Oliko tuo Timo Kalima hyvä silmälääkäri? Mikähän hänen silmiinsä osui kun piti mennä tuollaista tekemään. Kaikki näytti293546"Mieheksi ja naiseksi hän heidät loi."
Räsäsen tuomio on iso harppaus woke-valtioksi. – Tässä maassa on nyt selvästi kiellettyjä sanoja ja ajatusrikoksia. –2492458SDP haluaa tappaa maaseudun - bensan hinta mahdollisimman korkealle
Maaseudulla auto on välttämätön asia, ja lähes kaikilla on bensa-autot. Kuinka tyhmä pitää olla jos äänestää demareita?1511914Partamies hoi!
En aio häiritä jos on mukavampi olla hiljaa tai jos siellä kaukana sinun paikkakunnalla on jo joku hoito. Miten olisi re401877Outoa toimintaa Tuhannen taalan yrittäjällä
Ihmiset ympäri Suomen on kyselleet, että miksi tämä yrittäjä hoitaa ilkivalta-asiaa netissä kun se kuuluisi poliisille.1261728Valion maitotehtaalla kapina
Ilmastonmuutoksesta, eläinten hyvinvoinnista ja ympäristön saastumisesta huolestuneet eläinkapinalliset estävät panssa231267Martina Aitolehti pistää luun kurkkuun Erikoisjoukot-kouluttajalle - Ei usko tätä!
Martina Aitolehti on persoona, joka herättää monessa tunteita. Hänen yksityiselämänsä on noussut kohuotsikoihin mm. eläm151234- 1311201