Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Reisistä..

    Osaisiko joku antaa rakentavia neuvoja, miten saan reisiini kiinteyttä? tiedän, että aerobisella liikunnalla (juoksu, pyöräily blaa blaa) , mutta haluaisin eritoten kiinteyttää lihaksiani, sillä pelasin nuorena jalkapalloa ja reisilihakseni ovat melko suuret.. onhan niissä parin vuoden sisällä kertynyt hieman ylimääräistäkin, mutta lihakseni ovat suuret.. miten saisin niitä pienemmäksi? neuvoja? anybody?
    2527
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Kirjoittanut: mie vaan:
    "Osaisiko joku antaa rakentavia neuvoja, miten saan reisiini kiinteyttä?"
    No, vastasitkin jo itse kysymykseesi, eli juoksua mm. kannaattaa harrastaa.

    "haluaisin eritoten kiinteyttää lihaksiani, sillä pelasin nuorena jalkapalloa ja reisilihakseni ovat melko suuret.. onhan niissä parin vuoden sisällä kertynyt hieman ylimääräistäkin, mutta lihakseni ovat suuret.. miten saisin niitä pienemmäksi?"

    Sanaa "kiinteyttää" ei ole olemassakaan. Lihakset eivät "kiinteydy", vaikka tekisit niille mitä. Ne joko kasvavat tai pienentyvät. Koska haluat ilmeisesti tikkureidet (?), ei sinun siis auta kuin juosta. Ja huom. älä treenaa MITÄÄN lihaskuntoa (ei siis kuntosalia, ei edes kotikyykkyjä), vaan vain sitä aerobista, niin kyllä ne sillä sitten pienenevät.

    Äänestä

    Ei auta että käy kuntosalilla, siellä pitää myös treenata.
    Treenaminen tarkoittaa kovaa treeniä.
    Ota ohjelmaasi myös penkkipunnerrus ja hauikset.
    Tee treenit mahdollisimman kovilla painoilla. KUN PAITA KASTUU SELÄSTÄ JA HIKI VIRTAA OHIMOLTA. olet oikealla tiellä. Alkaa reisistäki röpelöt haihtua.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mie vaan :) kirjoitti:

    Osaisiko joku antaa rakentavia neuvoja, miten saan reisiini kiinteyttä? tiedän, että aerobisella liikunnalla (juoksu, pyöräily blaa blaa) , mutta haluaisin eritoten kiinteyttää lihaksiani, sillä pelasin nuorena jalkapalloa ja reisilihakseni ovat melko suuret.. onhan niissä parin vuoden sisällä kertynyt hieman ylimääräistäkin, mutta lihakseni ovat suuret.. miten saisin niitä pienemmäksi? neuvoja? anybody?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu