Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mitä syödä työpäivän jälkeen, että illalla pystyisi juoksemaan mahdollisimman hyvin?

    Syön töissä lounaan puolenpäivän aikoihin. Klo 16 kotiin ja n. klo 17.30 juoksemaan.

    Jos tankkaan kotona ennen juoksua vain pelkkää sokeripitoista juotavaa, juoksu kulkee, mutta päässä on hieman ontto olo.

    Jos syön kevyesti esim. pari voileipää, homma toimii jo paremmin.

    Jos syön päivällisen, juoksu on aikamoista puuskutusta eikä kulje.

    Minkälainen tankkaus tuossa välissä eli työpäivän jälkeen ennen juoksua olisi hyvä? Vai kannattaako tankkaus tehdä jo iltapäivällä työpaikalla?
    10494
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 10

    Vanhimmat

    Juoksulenkin jälkeen voi syödä iltapalan, mutta ei ennen lenkkiä ainakaan kahteen tuntiin. Toisaalta jotkut syövät jopa lenkkinsä aikana eikä puskassa tarvitse käydä.

    Testaa ja koeta etsiä parhaita sinulle sopivia käytäntöjä.

    Äänestä

    Leipäpalat näyttää toimivan, miksi muuttaa toimivaa kaavaa.

    Äänestä

    • Mullakin toimii pari leipäpalaa n. tunti ennen juoksua. Päivällisen ja iltapalan yhdistelmä sitten lenkin jälkeen.

      Äänestä

    Taitaa olla hyvin yksilöllistä, joten vaikea antaa mitään ohjetta. Itse voin korkeintaan banaanin vetäistä ennen lenkkiä. Kunnon ateriasta pitää olla vähintään 3 tuntia ja mieluummin enemmän.

    Toimistopäivinä lenkki jää väkisin johonkin myöhäiseen iltaan, kun kotiin tullessa on jo niin kova nälkä, että on pakko syödä. Onneksi ei tarvitse toimistolla montaa kertaa viikossa käydä, niin pystyy vapaammin aikatauluttamaan syömiset ja lenkit.

    Äänestä

    Jos pystyt siirtämään lounasta myöhemmäksi niin se voisi riittää.

    Äänestä

    Pari leipäpalaa töiden jälkeen toimii.

    Äänestä

    • Juu. AP vastasi jo itse itselleen saman.

      Äänestä

    Elä selittele

    Äänestä

    Kun on hyvä peruskunto ja rasva-adaptaatio, ei tarvitse mitään välipalaa ennen pk-lenkkiä.

    Äänestä

    Demokraateissa on virhe. Se, kun juoksee koko joukkio.

    Äänestä

    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Anonyymi-ap kirjoitti:

    Syön töissä lounaan puolenpäivän aikoihin. Klo 16 kotiin ja n. klo 17.30 juoksemaan.

    Jos tankkaan kotona ennen juoksua vain pelkkää sokeripitoista juotavaa, juoksu kulkee, mutta päässä on hieman ontto olo.

    Jos syön kevyesti esim. pari voileipää, homma toimii jo paremmin.

    Jos syön päivällisen, juoksu on aikamoista puuskutusta eikä kulje.

    Minkälainen tankkaus tuossa välissä eli työpäivän jälkeen ennen juoksua olisi hyvä? Vai kannattaako tankkaus tehdä jo iltapäivällä työpaikalla?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu