Syön töissä lounaan puolenpäivän aikoihin. Klo 16 kotiin ja n. klo 17.30 juoksemaan.
Jos tankkaan kotona ennen juoksua vain pelkkää sokeripitoista juotavaa, juoksu kulkee, mutta päässä on hieman ontto olo.
Jos syön kevyesti esim. pari voileipää, homma toimii jo paremmin.
Jos syön päivällisen, juoksu on aikamoista puuskutusta eikä kulje.
Minkälainen tankkaus tuossa välissä eli työpäivän jälkeen ennen juoksua olisi hyvä? Vai kannattaako tankkaus tehdä jo iltapäivällä työpaikalla?
Mitä syödä työpäivän jälkeen, että illalla pystyisi juoksemaan mahdollisimman hyvin?
Anonyymi-ap
11
411
Vastaukset
- Anonyymi
Juoksulenkin jälkeen voi syödä iltapalan, mutta ei ennen lenkkiä ainakaan kahteen tuntiin. Toisaalta jotkut syövät jopa lenkkinsä aikana eikä puskassa tarvitse käydä.
Testaa ja koeta etsiä parhaita sinulle sopivia käytäntöjä.- Anonyymi
🍑🍒🍑🍒🍑🍒🍑🍒🍑
🍑 Nymfomaani -> https://ye.pe/finngirl21#179821246
🔞❤️❤️❤️❤️❤️🔞💋💋💋💋💋🔞
- Anonyymi
Leipäpalat näyttää toimivan, miksi muuttaa toimivaa kaavaa.
- Anonyymi
Mullakin toimii pari leipäpalaa n. tunti ennen juoksua. Päivällisen ja iltapalan yhdistelmä sitten lenkin jälkeen.
- Anonyymi
Taitaa olla hyvin yksilöllistä, joten vaikea antaa mitään ohjetta. Itse voin korkeintaan banaanin vetäistä ennen lenkkiä. Kunnon ateriasta pitää olla vähintään 3 tuntia ja mieluummin enemmän.
Toimistopäivinä lenkki jää väkisin johonkin myöhäiseen iltaan, kun kotiin tullessa on jo niin kova nälkä, että on pakko syödä. Onneksi ei tarvitse toimistolla montaa kertaa viikossa käydä, niin pystyy vapaammin aikatauluttamaan syömiset ja lenkit. - Anonyymi
Jos pystyt siirtämään lounasta myöhemmäksi niin se voisi riittää.
- Anonyymi
Pari leipäpalaa töiden jälkeen toimii.
- Anonyymi
Juu. AP vastasi jo itse itselleen saman.
- Anonyymi
Elä selittele
- Anonyymi
Kun on hyvä peruskunto ja rasva-adaptaatio, ei tarvitse mitään välipalaa ennen pk-lenkkiä.
- Anonyymi
Demokraateissa on virhe. Se, kun juoksee koko joukkio.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Oulaisten vaalit, hyvä alku mutta lisää toimenpiteitä tarvitaan.
Hallituksen toimet rikollisuutta vastaan alkavat tuottaa tulosta. Puolueväriin katsomatta demokratian valtaa ja perustus33966Olet minua
vanhempi, mutta se ei vaikuta tunteisiini. Tunnen enemmän kuin ystävyyttä. Olo on avuton. Ikävöin koko ajan. Yhtäkkiä va872032Jos tapaisimme uudelleen?
niin luuletko että mikään muuttuisi vai toistuuko meidän historia? Ehkä vähän eri tavalla mutta samoin tuloksin J50846- 47764
Mies pyysi rahaa
Jälkikäteen kun tarjosi kyydin yhteisestä harrastuksesta kotiini. Mitä vi**... Ei ihastunut mies noin toimi?184728Mites nyt suu pannaan
Kitkiöjoki ja Järvinen solmivat Attendon/Terveystalon kanssa sopimuksen, jonka mukaan sopimuksen irtisanomisoikeus on va34728Nähdäänkö ensi viikolla
paikassa joka alkaa samalla kirjaimella kuin etunimesi? Ikävä on sinua. Fyysistä läsnäoloasi.35712Taas Lieksassa tyritty
Suomalaisten kansallismaisemaa juntit pilaamassa. Nuori tyttö kaupunginjohtajana ei ole sen viisaampi. *S-ryhmän hanke119705- 35664
Miksi tuota ei saada karkotettua Suomesta?
Sillä näkyy olevan ilmeinen suojaväri. https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/6af3161b-4cdc-4ca7-b6cd-1e745efd1a97127648