Syön töissä lounaan puolenpäivän aikoihin. Klo 16 kotiin ja n. klo 17.30 juoksemaan.
Jos tankkaan kotona ennen juoksua vain pelkkää sokeripitoista juotavaa, juoksu kulkee, mutta päässä on hieman ontto olo.
Jos syön kevyesti esim. pari voileipää, homma toimii jo paremmin.
Jos syön päivällisen, juoksu on aikamoista puuskutusta eikä kulje.
Minkälainen tankkaus tuossa välissä eli työpäivän jälkeen ennen juoksua olisi hyvä? Vai kannattaako tankkaus tehdä jo iltapäivällä työpaikalla?
Mitä syödä työpäivän jälkeen, että illalla pystyisi juoksemaan mahdollisimman hyvin?
Anonyymi-ap
6
247
Vastaukset
- Anonyymi
Juoksulenkin jälkeen voi syödä iltapalan, mutta ei ennen lenkkiä ainakaan kahteen tuntiin. Toisaalta jotkut syövät jopa lenkkinsä aikana eikä puskassa tarvitse käydä.
Testaa ja koeta etsiä parhaita sinulle sopivia käytäntöjä.- Anonyymi
🍑🍒🍑🍒🍑🍒🍑🍒🍑
🍑 Nymfomaani -> https://ye.pe/finngirl21#179821246
🔞❤️❤️❤️❤️❤️🔞💋💋💋💋💋🔞
- Anonyymi
Leipäpalat näyttää toimivan, miksi muuttaa toimivaa kaavaa.
- Anonyymi
Mullakin toimii pari leipäpalaa n. tunti ennen juoksua. Päivällisen ja iltapalan yhdistelmä sitten lenkin jälkeen.
- Anonyymi
Taitaa olla hyvin yksilöllistä, joten vaikea antaa mitään ohjetta. Itse voin korkeintaan banaanin vetäistä ennen lenkkiä. Kunnon ateriasta pitää olla vähintään 3 tuntia ja mieluummin enemmän.
Toimistopäivinä lenkki jää väkisin johonkin myöhäiseen iltaan, kun kotiin tullessa on jo niin kova nälkä, että on pakko syödä. Onneksi ei tarvitse toimistolla montaa kertaa viikossa käydä, niin pystyy vapaammin aikatauluttamaan syömiset ja lenkit. - Anonyymi
Jos pystyt siirtämään lounasta myöhemmäksi niin se voisi riittää.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Valkeakosken 15-v tapauksessa ihmettelen ??
On sääli, että pahoja ihmisiä liikkuu aina vapaana eri puolilla Suomea, mutta minkä ihmeen takia 15-vuotiaan nuoren täyt2766336Nyt ahdistaa
Joku nuori tyttö on surmattu Valkeakoskella. En tunne ihmistä, mutta silti se koskettaa. Uutisissa oli hiljattain, että1394891Puhuuko Orpo niin totta kuin osaa?
Vai osaisiko "en muuta keksinyt" -Orpo edes vähän paremmin puhua totta? https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/f8d5241f-3302162Laita viestiä?
Sitten kun on sinulle hyvä hetki, minä odotan. Jotain jäi kesken ja haluan viedä sen loppuun 😘951563Salakamera! Kirsikka Simberg julkaisi Farmilla otetut salakuvat: "Paha tapa" paljastuu! Katso kuvat!
Oho, no nyt on kyllä rikottu sääntöjä… Farmi Suomi -kuvauksista paljastuu yllättävää materiaalia. Lue lisää: https://w81502Olen ollut pois täältä neljä kuukautta
Neljä kuukautta sitten olin tosiaan psykoottinen, ja jouduinkin osastolle hoidettavaksi kahdeksi kuukaudeksi. Ystävyys-1861215Keski-ikäinen nainen raiskasi miehen
https://www.hs.fi/helsinki/art-2000010451173.html Ei olisi varmasti kymmenen vuotta nuorempana tarvinnut pakottaa.1811128Olen ollut ikävä, tiedän
ja myönnän sitten ettei johdu mistään vahvuudesta, vaan siitä, että olen ollut aika loukkaantunut. Voit kerätä siitä pi77939- 47867
- 46823