Syön töissä lounaan puolenpäivän aikoihin. Klo 16 kotiin ja n. klo 17.30 juoksemaan.
Jos tankkaan kotona ennen juoksua vain pelkkää sokeripitoista juotavaa, juoksu kulkee, mutta päässä on hieman ontto olo.
Jos syön kevyesti esim. pari voileipää, homma toimii jo paremmin.
Jos syön päivällisen, juoksu on aikamoista puuskutusta eikä kulje.
Minkälainen tankkaus tuossa välissä eli työpäivän jälkeen ennen juoksua olisi hyvä? Vai kannattaako tankkaus tehdä jo iltapäivällä työpaikalla?
Mitä syödä työpäivän jälkeen, että illalla pystyisi juoksemaan mahdollisimman hyvin?
Anonyymi-ap
10
439
Vastaukset
- Anonyymi
Juoksulenkin jälkeen voi syödä iltapalan, mutta ei ennen lenkkiä ainakaan kahteen tuntiin. Toisaalta jotkut syövät jopa lenkkinsä aikana eikä puskassa tarvitse käydä.
Testaa ja koeta etsiä parhaita sinulle sopivia käytäntöjä. - Anonyymi
Leipäpalat näyttää toimivan, miksi muuttaa toimivaa kaavaa.
- Anonyymi
Mullakin toimii pari leipäpalaa n. tunti ennen juoksua. Päivällisen ja iltapalan yhdistelmä sitten lenkin jälkeen.
- Anonyymi
Taitaa olla hyvin yksilöllistä, joten vaikea antaa mitään ohjetta. Itse voin korkeintaan banaanin vetäistä ennen lenkkiä. Kunnon ateriasta pitää olla vähintään 3 tuntia ja mieluummin enemmän.
Toimistopäivinä lenkki jää väkisin johonkin myöhäiseen iltaan, kun kotiin tullessa on jo niin kova nälkä, että on pakko syödä. Onneksi ei tarvitse toimistolla montaa kertaa viikossa käydä, niin pystyy vapaammin aikatauluttamaan syömiset ja lenkit. - Anonyymi
Jos pystyt siirtämään lounasta myöhemmäksi niin se voisi riittää.
- Anonyymi
Pari leipäpalaa töiden jälkeen toimii.
- Anonyymi
Juu. AP vastasi jo itse itselleen saman.
- Anonyymi
Elä selittele
- Anonyymi
Kun on hyvä peruskunto ja rasva-adaptaatio, ei tarvitse mitään välipalaa ennen pk-lenkkiä.
- Anonyymi
Demokraateissa on virhe. Se, kun juoksee koko joukkio.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Maatalous- ja yritystuet pois, työeläkevaroilla valtion velka pois
Suomi saadaan eheytettyä kädenkäänteessä, kun uskalletaan tehdä rohkeita ratkaisuja. Maatalous- ja yritystuet ovat hait273176Hei! Halusin vain kertoa.
En tiedä luetko näitä, mutta näimme n.4vk sitten, vaihdoimme muutaman sanan ja tunsin edelleen kipinän välillämme. Katso3863Kirjoittaisit edes jotain josta tiedän
Varmasti oletko se oikeasti sinä. Tänään tälläinen olo. 68770Miksi ikävä ei helpotu vuosien jälkeenkään?
Tänään olin ensimmäistä kertaa sinun lähtösi jälkeen tilassa, jossa vuosia sitten nähtiin ensimmäistä kerta. Ollessani3760Mistä tietää, onko hän se oikea?
Siitä, kun sitä ei tarvitse miettiä. Siitä, kun hänen olemassa oleminen ja ajatteleminen saa hymyilemään. Siitä, kun ha60694Miten voitkin olla aina niin fiksu
...aina niin huomaavainen, kärryillä ja kartalla. Yritän etsimällä etsiä sinusta jotain vikaa, että saisin pidettyä sydä32601- 12580
Tiesitkö? Suomessa lääkäri voi toimia ammatissaan, vaikka hän olisi seksuaalirikollinen
Järkyttävää… Motin mukaan Suomessa lääkäri voi toimia ammatissaan, vaikka hän olisi yksityiselämässään syyllistynyt es20569- 41560
Sofia Zida puhuu rehellisesti suhteesta Andy McCoyhin: "Se on ollut mulle tavallaan..."
Sofia ja Andy, aika hellyttävä parivaljakko. Sofia Zida on mukana Petolliset-sarjassa. Hänet nähtiin Yökylässä Maria Ve3549