Siirtyminen terveelliseen ruokaan on jo iso asia hyvinvoinnin kannalta eli vähentämällä rasvan ja sokerin osuutta ruokavaliossa.
Laihduttaminen vaatiikin sitten paljon enemmän.
Sekin onnistuu paljon paremmin kun on saanut ensin parannettua olon ja saanut kuntoon ruokavalion.
Käytännössä se on sitä että karkkien ja paljon sokeria sisältävät tuotteet pitää vaihtaa terveelliseen vaihtoehtoon ja rasvassa uppopaistetut tuotteet kokonaan pois.
Jos on esimerkiksi syönyt karkkia 200-300 grammaa päivässä,syökin vain 20-50 grammaa.
Siirry terveelliseen ruokaan niin kunto parantuu
8
252
Vastaukset
- Anonyymi
Itse en syö ilta 18 jälkeen mitään, aamu 6 sitten aamupala. Puolipaastoksi jotkut kutsuvat, kuitenkin suolisto saa levätä 12 tuntia. Googlaamalla lisää.
- Anonyymi
Minä lopetan illalla syömisen 7 maissa, aamupala sitten aamulla 9 jälkeen. Mukava 14 tunnin tauko.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Minä lopetan illalla syömisen 7 maissa, aamupala sitten aamulla 9 jälkeen. Mukava 14 tunnin tauko.
Ovatko päivittäiset minipaastonne auttaneet painonhallinnassa?
- Anonyymi
Sikäli on, että paino pysyy suunnilleen samana. Jos pienentäisi annoksia, saisi painoa alemmas.
- Anonyymi
Syön leipää sekä kaalia.
- Anonyymi
Ja ihan omia johtupäätöksiä.
Mikä on terveellinen ruokavalio?
Miksi tyydytettyä rasvaa pitäisi varoa jos on ymmärtänyt asiat oikein? - Anonyymi
Jos on karkkiaddikti, niin se on sama kuin kalja-addikti. Ei niitä tahdo pystyä säätelemään. Voi olla karkin kanssa helpompaa, kun viinamies ei ota valtaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
YLE Äänekosken kaupunginjohtaja saa ankaraa arvostelua
Kaupungin johtaja saa ankaraa kritiikkiä äkkiväärästä henkilöstöjohtamisestaan. Uusin häirintäilmoitus päivätty 15 kesä741349Euroopan lämpöennätys, 48,8, astetta, on mitattu Italian Sisiliassa
Joko hitaampikin ymmärtää. Se on aivan liikaa. Ilmastonmuutos on totta Euroopassakin.2401237Martina lähdössä Ibizalle
Eikä Eskokaan tiennyt matkasta. Nyt ollaan jännän äärellä.1511051Asiakas iski kaupassa varastelua tehneen kanveesiin.
https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/33a85463-e4d5-45ed-8014-db51fe8079ec Oikein. Näin sitä pitää. Kyllä kaupoissa valtava2531026- 51755
- 64714
Jos ei tiedä mitä toisesta haluaa
Älä missään nimessä anna mitään merkkejä kiinnostuksesta. Ole haluamatta mitään. Täytyy ajatella toistakin. Ei kukaan em62707Miksi mies tuntee näin?
Eli olen mies ja ihastuin naiseen. Tykkään hänestä ja koskaan hän ei ole ollut minulle ilkeä. Silti ajoittain tunnen kui39678Se nainen näyttää hyvältä vaikka painaisi 150kg
parempi vaan jos on vähän muhkeammassa kunnossa 🤤44641- 30597