Siirry terveelliseen ruokaan niin kunto parantuu

Anonyymi-ap

Siirtyminen terveelliseen ruokaan on jo iso asia hyvinvoinnin kannalta eli vähentämällä rasvan ja sokerin osuutta ruokavaliossa.
Laihduttaminen vaatiikin sitten paljon enemmän.
Sekin onnistuu paljon paremmin kun on saanut ensin parannettua olon ja saanut kuntoon ruokavalion.

Käytännössä se on sitä että karkkien ja paljon sokeria sisältävät tuotteet pitää vaihtaa terveelliseen vaihtoehtoon ja rasvassa uppopaistetut tuotteet kokonaan pois.
Jos on esimerkiksi syönyt karkkia 200-300 grammaa päivässä,syökin vain 20-50 grammaa.

8

252

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Itse en syö ilta 18 jälkeen mitään, aamu 6 sitten aamupala. Puolipaastoksi jotkut kutsuvat, kuitenkin suolisto saa levätä 12 tuntia. Googlaamalla lisää.

      • Anonyymi

        Minä lopetan illalla syömisen 7 maissa, aamupala sitten aamulla 9 jälkeen. Mukava 14 tunnin tauko.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Minä lopetan illalla syömisen 7 maissa, aamupala sitten aamulla 9 jälkeen. Mukava 14 tunnin tauko.

        Ovatko päivittäiset minipaastonne auttaneet painonhallinnassa?

    • Anonyymi

      Sikäli on, että paino pysyy suunnilleen samana. Jos pienentäisi annoksia, saisi painoa alemmas.

    • Anonyymi

      Syön leipää sekä kaalia.

    • Anonyymi

      Ja ihan omia johtupäätöksiä.

      Mikä on terveellinen ruokavalio?
      Miksi tyydytettyä rasvaa pitäisi varoa jos on ymmärtänyt asiat oikein?

    • Anonyymi

      Jos on karkkiaddikti, niin se on sama kuin kalja-addikti. Ei niitä tahdo pystyä säätelemään. Voi olla karkin kanssa helpompaa, kun viinamies ei ota valtaa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. YLE Äänekosken kaupunginjohtaja saa ankaraa arvostelua

      Kaupungin johtaja saa ankaraa kritiikkiä äkkiväärästä henkilöstöjohtamisestaan. Uusin häirintäilmoitus päivätty 15 kesä
      Äänekoski
      74
      1349

    2. Euroopan lämpöennätys, 48,8, astetta, on mitattu Italian Sisiliassa

      Joko hitaampikin ymmärtää. Se on aivan liikaa. Ilmastonmuutos on totta Euroopassakin.
      Maailman menoa
      240
      1237

    3. Martina lähdössä Ibizalle

      Eikä Eskokaan tiennyt matkasta. Nyt ollaan jännän äärellä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      151
      1051

    4. Asiakas iski kaupassa varastelua tehneen kanveesiin.

      https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/33a85463-e4d5-45ed-8014-db51fe8079ec Oikein. Näin sitä pitää. Kyllä kaupoissa valtava
      Maailman menoa
      253
      1026

    5. Avustikset peruttu.

      Aettokosken ampuraan rahat otettu poekkeen valtiolle.
      Suomussalmi
      51
      755

    6. Toivon että jätät tämän päivän jälkeen minut lopullisesti rauhaan mies

      Ihan kokonaan, kiitos.
      Ikävä
      64
      714

    7. Jos ei tiedä mitä toisesta haluaa

      Älä missään nimessä anna mitään merkkejä kiinnostuksesta. Ole haluamatta mitään. Täytyy ajatella toistakin. Ei kukaan em
      Ikävä
      62
      707

    8. Miksi mies tuntee näin?

      Eli olen mies ja ihastuin naiseen. Tykkään hänestä ja koskaan hän ei ole ollut minulle ilkeä. Silti ajoittain tunnen kui
      Ikävä
      39
      678

    9. Se nainen näyttää hyvältä vaikka painaisi 150kg

      parempi vaan jos on vähän muhkeammassa kunnossa 🤤
      Ikävä
      44
      641

    10. Määpä tiijän että rakastat

      Minua nimittäin. Samoin hei! Olet mun vastakappaleeni.
      Ikävä
      30
      597
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt