Banaanista,kananmunista ja raejuustosta pystyy tekemään paljon proteenia sisältäviä lettuja joissa on 40 prosenttia vähemmän kaloreita ja ravintoa moninkertainen määrä ja maku parempi kuin lihottavissa letuissa.
Yhden juustokilon tekemiseen käytetään maitoa 10 litraa joten raejuusto on korkeatasoista ravintoa jossa on vähän kaloreita.
Yhden juustokilon tekemiseen käytetään maitoa 10 litraa joten raejuusto on korkeatasoista ravintoa jossa on vähän kaloreita.
Vastaukset 54
Vanhimmat
se on proteiini jos et tarkoita proteesia
Makuakin on sitten se 40% vähemmän. Jos laihdutusruuat vastaisivat aitoja niin niitä myös myytäisiin ravintoloissa.
Lettujenkin kanssa pätee se, että annoskoon pitää olla maltillinen eikä niitä pidä syödä joka päivä.
Kyllä se vain niin on että ne on huomattavasti parempia kuin tavalliset letut ja ravintoarvot montakymmentä kertaa paremmat.
Tavalliset letut on vain pääasiassa vehnäjauhoja ja maitoa.
Eli erittäin lihottavaa ruokaa ja jos ne paistaa vielä suuressa rasvamäärässä kalorit lisääntyy entisestään.
Proteeniletut on pääasiassa raaejuustoa,kananmunia,banaania,eli EI mitään epäterveellistä.
Tästä samasta asiasta olen tänne kirjoitellut ennenkin
Herkku voi olla myös terveellinen kun tekee oikeat valinnat.
Pitäisikö sinun keskustella asioistasi jonkun ammattilaisen kanssa? Siis minkä tahansa ammattilaisen, voit itse päättää.
Kirjoitatko trollaamistarkoituksessa aina myös valkuaisaineen väärin? Se on valkoaine nykysuositusten mukaan.
Ei ne kuitenkaan lisää proteenimäärää vaan proteeni ei ainakaan puutu.
Kyllä niilläkin lihoo jos syö itsensä aivan täyteen vaikka kalorit on pienet eli annoskoot on tärkeä pitää pienenä vaikka ruoka on terveellistä ja vähäkalorista.
Se on valkoaine, usko jo: roteeni.
Lähde: wikihöpö
Luin taannoin Kieliviestistä, että proteeni olisi se suomalaisempi ja loogisempi nimitys.
Etpähän lukenut, vaan trollaat. Se on valkoaine.
Resepti kiitos 😋
PROTEENILETUT (vähän kaloreita ja paljon proteenia)
2 banaania
200 g raejuustoa
2 kananmunaa
1 mm suolaa
15 mm vaniljasokeria
5 mm leivinjauhetta
1 dl vehnäjauhoja
Sekoitetaan ensin banani ja raejuusto sauvasekoittimella noin 1,5 litran kattilassa
Ja siihen lisätään kaikki muut aineet.
-paistetaan isossa valurautapannussa.
Paistinrasva voi.Lisätään pannulle neljään kohtaan pieniä määriä taikinaa.
Banani ja raejuustoseosta kannattaa tehdä kerralla puolet suurempi annos ja siitä tulee hyvä jälkiruoka
1 rkl bananiraejuustoseosta
1rkl omenasosetta
1 rkl tyrnimarjavispipuuroa
Kerrankin joku järkevä pikku-herkkusuu!
Roteeni eli valkoaine. Luin juuri jostakin että sana valkoaine on hyvä mutta nuo letut on pahoja.
Nämä maistuu parhaiten lämmitettynä ja ripottelee päälle vähän sokeria.
Voi syödä välillä jopa pääruokanakin koska niissä on proteenia ja myös banani on erittäin hyvää ravintoa.
Sitä käytetään monissa maissa aivan pääruokanakin monissa ruokalajeissa.
Sinä et vain ymmärrä hyvästä ravinnosta mitään.
Tämä on vain yksi käyttämistä i ruokalajeissa.
Pitäisikö ne olla sitten pelkkää rasvaa,sokeria ja vehnäjauhoja.
EIKÖ TERVEELLINEN RUOKA KIINNOSTA🫣
Tyypillinen leivonnainen 100 sis 350 kaloria eli 3 kertaa enemmän kuin proteeniletut,pelkkää
Rasvaa,sokeria,vehnäjauhoja
https://www.k-ruoka.fi/reseptit/mokkapalat
Miksi tutkit sokeriherkkujen reseptejä, kun olet sokeririippuvainen?
Näitä ne lihavat syö.Terveellisten vähäkaloristen ruokien syönti ei kiinnosta tippaakaan.
Joillekin ruoka on hyvää vasta sitten kun siinä on paljon rasvaa,vehnäjauhoja,sokeria.
Kiitos 😀
Tuokin yksi sanoi että ne on niin pahoja ettei niitä voi syödä.
Yök!
Oikeat letut pitää paistaa rasvassa ja päälle reilusti hilloa tai kermavaahtoa. Tuollainen lettu käy oikeasta ruuasta, siihen ei tarvita kananpoikaa tai perunaa ja kastiketta kyytipojaksi.
Muut ruuat sitten erikseen. Tuo resepti on ihan muuta ruokaa, ei mikään lettu.
Hei, voiko vehnäjauhot korvata jollain muulla ja onko leivinjauhe pakollinen? Onnistuisiko kaurahiutaleilla?
Kyllä niistä pitää olla se leivinjauhe,sen tarkoitus on kohottaa taikinaa.
Voi ne onnistua kaurahiutaleillakin jos ne ensin jauhaa mutta eivät varmasti ole niin hyviä kuin vehnäjauhoon tehdyt.
Ennemmin kaurahiutaleet kannattaa käyttää puurossa.
Harmillisesti vehnä ei mulle sovi.
Tein niitä uudestaan,kyllä ne aivan tavallisille letuille maistui vaikka siinä ei ole rasvaa,sokeria ja vehnäjauhojakin vain vähän.
Ripottelin pintaan syödessä hieman sokeria ja
Paistoin erittäin vähässä rasvassa.
100 g sisältää noin 90 kaloria kun paistaa erittäin vähässä rasvassa
Kestää syödä 200 gramman annoksia
Voi sitä käyttää mitä vain jauhoja.Onnistuu ne mantelijauhoillakin.
Proteiinissa on yhtä paljon kaloreita kuin hiilihydraateissa ja banaani on varsinainen kaloripommi.
Banani vain 89 kal g
Raejuusto 80 KAL 100 g
Eli maltillisen pienet kalorit,esim
suklaa on 600
Karkki 400
Munkit 400
Ei ihminen elä pelkillä rehuilla.Ennemmim pitää syödä voimakkaampaa ruokaa mutta vähemmän.
Onnistuu kaurahiutaleista
https://yhteishyva.fi/reseptit/banaani-raejuustoletut/1y1NvYda7Rrqx8mMZqcPSE
Ei noista aineksista kyllä lettuja tule. Lettu on suomeksi ohukainen. Oikea ohukainen on ohut, pitsireunainen lähestulkoon läpinäkyvä.
Noin paksun taikinan paistaminen menee väkisinkin pannukakuksi.
Olkoon vaikka paksukainen jos on hyvää ja terveellistä.
Letut tehdään vehnäjauhoista, maidosta, munista ja vähästä sokerista sekä ihan ripauksesta suolaa. Jauhot voivat olla myös täysjyvävehnää, kauraa tai mantelia ja maito rasvatonta maitoa.
Päälle mansikkahilloa tai jäätelöä.
Yhden ison letun taiu kaksi pientä lettua kun syö, niin on maha täynnä eli ei tarvitse liioitella asioita.
Nam.
Tavallisilla letuilla lihoo 🫤
En söisi enään tavallisia lettuja vaikka en olisi laihdutukuurilla.
Höpsis. Minä syön tavallisia lettuja, treenaan maratonille ja vatsa on pyykkilauta.
Kyllä sitä niin kauan saa syödä hyvin kun reenaa.
Heti kun reeni loppuu pitäisi syödä puolet vähemmän muuten lihoo .
Parempia ne on ja puolet vähemmän kaloreita.
Eihän tavallista kermajäätelöäkään kannata syödä ollenkaan
Banaanista pystyy tekemään puolet pienemmillä kaloreilla terveellistä jäätelöä joka on yhtä hyvää .
https://youtu.be/diBTTL5w-bs?si=9pX5ioCeIaqapwe-
Kokeilin,ei sitä jäätelönä voi syödä,ennemminkin banani on soseutettuna hyvä jälkiruoka kun sen pistää joksikin aikaa jääkaappiin.
"Letut tehdään vehnäjauhoista, maidosta, munista ja vähästä sokerista sekä ihan ripauksesta suolaa. Jauhot voivat olla myös täysjyvävehnää, kauraa tai mantelia ja maito rasvatonta maitoa...... Päälle mansikkahilloa tai jäätelöä."
Niin niin, mutta sodan tai muun pulan aikana kahvi tehtiin yrteistä ja nokkosista ja leipä tehtiin petusta eli jauhetuista kaarnanpaloista.
Turha puhua mistään letuista, ellei ne ole mitään lettuja. Avauksen resepti ei ole lettuja nähnytkään. Avauksessa puhuttakoon vaikkapa proteiinipläjäyksestä.
Voidaan toki sopia, että täti on setä.
Korvike on aina korvike. Syö oikeita ruokia ja makuja mutta vain vähemmän.
"Ennemmim pitää syödä voimakkaampaa ruokaa mutta vähemmän."
Kerro lisää voimakkaista ruuista.
Sanoilla on usein päämerkityksen lisäksi useita sivumerkityksiä.
Voimakas-sanan yksi merkitys on vahva eli voimakas haju tai maku. MK-höpöttäjä lienee puhunut voimakasaromisista ruoista tai mahdollisesti ravintoarvoltaan tiheistä ruoista.
Höpöttäjä siis tarkoittaa että jos makua on enemmän sitä pitää syödä vähemmän. Todella kummallinen ajatus, ei voimakkaasta mausta nälkä lähde. Valkosipuli, chili, pippuri.
Yksi voimakkaan makuinen on puolukka, sillä lähtee kuulemma naposteluhalu. Puolukkamehu voisi olla laihduttajan juoma.
Myös banaani on voimakas ja sen takia se on laihduttajan suosiossa.
Nyt on kurpitsa-aika, joten miksi ei kurpitsaletut. Ohjeita on vaikka kuinka erilaisia. Tässä yksi.
https://www.martat.fi/reseptit/kesakurpitsaletut/
"40 prosenttia vähemmän kaloreita ja ravintoa moninkertainen määrä ja maku parempi kuin lihottavissa letuissa."
Ja banaanissa ei ole sokeria??
On ja reilusti
https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11049?q=banaani&foodType=ANY&portionUnit=G&portionSize=100&sortByColumn=points&sortOrder=asc&component=2331&
Syö sitten kaalia.
Paistan tuon kaalin voissa sipulin keralla, sen mukana voi nauttia sianpotkaa.
Onko hyvää.