Kaikista parhaiten laihtuu runsaalla liikunnalla.
Kokeilin sitä heinäkuussa.
Paino laski 3 kiloa vaikka söin paljon .Sen kuukauden aikana söin 9 päivän aikana 3000- 3300 kaloria ja muina päivinä 1900-2330 kaloria
Rasvaa poistui erityisen paljon vatsan alueelta .Rasvan poistuminen vatsasta oli ainakin 3 KERTAA NOPEAMPAA kuin laihdutuksessa jossa oli vähemmän liikuntaa.
Päivän aikana tein 2 reeniä,ensin yksi kevyempi ja sitten 1 raskaampi reeni.
Kumpikin reeni kesti 2 tuntia.
Liikunnalla laihtuu parhaiten vaikka syö hyvin
Anonyymi-ap
57
647
Vastaukset
- Anonyymi
Luuloihin perustuvaa sekasotkua josta ei tavalliselle ja oikealle laihduttajalle ole mitään hyötyä. Avauksen tapa voi sopia vain urheilijoille, työttömille sekä sairaseläkeläisille. Aikaa on silloin enemmän kuin tarpeeksi.
#sokeriaddiktio
#hormonihäiriö- Anonyymi
Kyllä se laihdutustapa on ja hyvä onkin.
Se sopii aivan kaikille oli sitten eläkeläinen,työtön,opiskelija,töissä oleva.
Ö - Anonyymi
😋😍😋😍😋😍😋😍😋
💋 Nymfomaani -> https://l24.im/ecC7ux#kissagirl21
🔞❤️💋❤️💋❤️🔞❤️💋❤️💋❤️🔞
- Anonyymi
Joskus olen kävellyt kaksi tuntia päivässä ja se oli ihan riittävää että laihtui jo. Nyt ei vain jaksa kun on ylipainoa tullut.
- Anonyymi
Ylipaino rajoittaa elämää kovin. Sen huomaa vasta kun on myöhäistä
- Anonyymi
Se on niin että pitää aloittaa aina vain uudestaan ja uudestaan muuten lihominen jatkuu.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Se on niin että pitää aloittaa aina vain uudestaan ja uudestaan muuten lihominen jatkuu.
Kyllä liikkua pitää ja aijonkin aloittaa kunhan ensin saan kevyemmän olon ja kehon. On tullut todettua joitakin asioita ruuan suhteen ja ne on hyvä korjata ensin. Olen jo onnistunutkin pääsemään sokerista joka on ollut suurin ongelma.
- Anonyymi
Ei tarvitse liikkua neljää tuntia päivittäin laihtuakseen. Minä juoksen rennosti 45min ja vatsalihakset erottuvat jo. Ei tarvitse nähdä nälkää, voi syödä kylläiseksi.
- Anonyymi
Sinä et syö silloin niin suuria kalorimääriä kuin minä
Ei voi olla muuten mitenkään mahdollista - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sinä et syö silloin niin suuria kalorimääriä kuin minä
Ei voi olla muuten mitenkään mahdollistaNiin mutta ei kukaan muu syökään sellaisia kalorimääriä kuin MK-höpöttäjä.
Sen takia liikuntaakaan ei voi harrastaa kukaan muu samoja määriä. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Niin mutta ei kukaan muu syökään sellaisia kalorimääriä kuin MK-höpöttäjä.
Sen takia liikuntaakaan ei voi harrastaa kukaan muu samoja määriä.Jos aivan totta sanotaan,tuolla 40 minuuttia liikuntaa päivässä ei ole mitään merkitystä.
Sillä kalorimäärällä minkä sillä kuluttaa saa syödä korkeintaan yhden viipaleen leipää päivässä.
Liikunnan pitää olla nimenomaan pitkäkestoista ja raskasta että sillä laihtuu. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Niin mutta ei kukaan muu syökään sellaisia kalorimääriä kuin MK-höpöttäjä.
Sen takia liikuntaakaan ei voi harrastaa kukaan muu samoja määriä.Kyllä se minun liikunta on vielä aivan pientä verrattuna moneen muuhun.Pyörälenkki on yleensä vain 38 km ja nopeus vai 16 km tunnissa.
Tämä pariskunta pyöräilee tuhansia kilometrejä.
Ovat ottaneet lopputilin hyväpalkkaisesta työstä ja alkaneet kiertämään maailmaa pyöräilemällä.
https://yle.fi/a/74-20010208 - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jos aivan totta sanotaan,tuolla 40 minuuttia liikuntaa päivässä ei ole mitään merkitystä.
Sillä kalorimäärällä minkä sillä kuluttaa saa syödä korkeintaan yhden viipaleen leipää päivässä.
Liikunnan pitää olla nimenomaan pitkäkestoista ja raskasta että sillä laihtuu.400-500 kilokaloria kuluu 45min kevyessä juoksussa ja kulutus pysyy korkeammalla useita tunteja lenkin jälkeenkin joten kyllä tuolla on jo merkitystä. Tuo on yhden päivän aterian verran.
Jos jättää yhden päivän neljästä ateriasta väliin saa saman laihdutushyödyn mutta ilman liikuntaa. Kumpi vaan sopii paremmin kenellekin. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
400-500 kilokaloria kuluu 45min kevyessä juoksussa ja kulutus pysyy korkeammalla useita tunteja lenkin jälkeenkin joten kyllä tuolla on jo merkitystä. Tuo on yhden päivän aterian verran.
Jos jättää yhden päivän neljästä ateriasta väliin saa saman laihdutushyödyn mutta ilman liikuntaa. Kumpi vaan sopii paremmin kenellekin.En usko niin suuriin koulutuksiin,jokatapauksessa jos liikuntaa on erittäin paljon ja se on raskasta ,se ainakin laihduttaa ja tulee se jälkipolttotila.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
En usko niin suuriin koulutuksiin,jokatapauksessa jos liikuntaa on erittäin paljon ja se on raskasta ,se ainakin laihduttaa ja tulee se jälkipolttotila.
Voit käyttää nettilaskuria, sykemittaria tai älykelloa, ne kertovat yksin tai yhdessä sinulle energiankulutuksen. Se ei ole mikään uskon asia.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kyllä se minun liikunta on vielä aivan pientä verrattuna moneen muuhun.Pyörälenkki on yleensä vain 38 km ja nopeus vai 16 km tunnissa.
Tämä pariskunta pyöräilee tuhansia kilometrejä.
Ovat ottaneet lopputilin hyväpalkkaisesta työstä ja alkaneet kiertämään maailmaa pyöräilemällä.
https://yle.fi/a/74-2001020816 km tunnissa pyörällä ei ole raskasta vaan kevyttä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Voit käyttää nettilaskuria, sykemittaria tai älykelloa, ne kertovat yksin tai yhdessä sinulle energiankulutuksen. Se ei ole mikään uskon asia.
Ei sitä energiaa todellisuudessa niin paljon kulu jos painaa vähän
Siihen vaikuttaa paljon paino ja olosuhteet.
Esim talvipyöräily kuluttaa energiaa 3 kertaa enemmän kuin pyöräily kesällä ja mitä suurempi paino sitä suurempi energiankulutus.(kantamuksia pitäisi ottaa 100 kiloa jos haluaisi saman energiankulutuksen kuin 180 kiloa painava)
Oma energiankulutukseni tässä kevyessä painossa kesällä ja pyöräily keskinopeus on korkeintaan 150 kaloria tunnissa ja hiihto pakkaskelillä noin 600
Mitä vähemmän painaa,sitä pienempi energiankulutus. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei sitä energiaa todellisuudessa niin paljon kulu jos painaa vähän
Siihen vaikuttaa paljon paino ja olosuhteet.
Esim talvipyöräily kuluttaa energiaa 3 kertaa enemmän kuin pyöräily kesällä ja mitä suurempi paino sitä suurempi energiankulutus.(kantamuksia pitäisi ottaa 100 kiloa jos haluaisi saman energiankulutuksen kuin 180 kiloa painava)
Oma energiankulutukseni tässä kevyessä painossa kesällä ja pyöräily keskinopeus on korkeintaan 150 kaloria tunnissa ja hiihto pakkaskelillä noin 600
Mitä vähemmän painaa,sitä pienempi energiankulutus.> Esim talvipyöräily kuluttaa energiaa 3 kertaa enemmän kuin pyöräily kesällä.
Lopeta valehtelu. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
> Esim talvipyöräily kuluttaa energiaa 3 kertaa enemmän kuin pyöräily kesällä.
Lopeta valehtelu.On se totta.Talcipyöräily on huomattavasti raskaampaa kuin kesäpyöräily ja kylmän ilman hengittäminen kuluttaa myös kaloreita huomattavasti enemmän kuin lämpimän ilman hengittäminen.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
On se totta.Talcipyöräily on huomattavasti raskaampaa kuin kesäpyöräily ja kylmän ilman hengittäminen kuluttaa myös kaloreita huomattavasti enemmän kuin lämpimän ilman hengittäminen.
Mitä kylmempää ilmaa hengität sitä enemmän rasvaa palaa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/minne-rasva-oikein-katoaa-kun-laihdut-vastaus-saattaa-yllattaa/6554134#gs.5hrz0e - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei sitä energiaa todellisuudessa niin paljon kulu jos painaa vähän
Siihen vaikuttaa paljon paino ja olosuhteet.
Esim talvipyöräily kuluttaa energiaa 3 kertaa enemmän kuin pyöräily kesällä ja mitä suurempi paino sitä suurempi energiankulutus.(kantamuksia pitäisi ottaa 100 kiloa jos haluaisi saman energiankulutuksen kuin 180 kiloa painava)
Oma energiankulutukseni tässä kevyessä painossa kesällä ja pyöräily keskinopeus on korkeintaan 150 kaloria tunnissa ja hiihto pakkaskelillä noin 600
Mitä vähemmän painaa,sitä pienempi energiankulutus.Tuo 400-500kkcal kulutus on 65 kiloiselle.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei sitä energiaa todellisuudessa niin paljon kulu jos painaa vähän
Siihen vaikuttaa paljon paino ja olosuhteet.
Esim talvipyöräily kuluttaa energiaa 3 kertaa enemmän kuin pyöräily kesällä ja mitä suurempi paino sitä suurempi energiankulutus.(kantamuksia pitäisi ottaa 100 kiloa jos haluaisi saman energiankulutuksen kuin 180 kiloa painava)
Oma energiankulutukseni tässä kevyessä painossa kesällä ja pyöräily keskinopeus on korkeintaan 150 kaloria tunnissa ja hiihto pakkaskelillä noin 600
Mitä vähemmän painaa,sitä pienempi energiankulutus.Pyöräilyn kulutus määräytyy intensiteetin/vauhdin mukaan ja selviää hyvin tarkkaan wattipolkimien datasta.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Pyöräilyn kulutus määräytyy intensiteetin/vauhdin mukaan ja selviää hyvin tarkkaan wattipolkimien datasta.
Jos ajaa talvella jarrut päällä ylämäkeen ja vastatuuleen kulutus on 8 kertaa suurempi.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jos ajaa talvella jarrut päällä ylämäkeen ja vastatuuleen kulutus on 8 kertaa suurempi.
Kesällä hiihtäminen kuluttaa 10x enempi kuin talven liukkailla.
- Anonyymi
Toimii parhaiten kun 12-16h paastoa ja kaks ateriaa. Liikuntaa ja paljon 2kk saldo 6kg pois toki ulkomaille muutto sotki mahan silleen et saa juosta ripulilla usein.
- Anonyymi
Itse en paastonnut ja söin 4 ateriaa ja sama -6kg
- Anonyymi
Tuo edellyttää, että on fyysisesti kunnossa.
- Anonyymi
Kuka pystyy liikkumaan riittävällä intensiteetillä ( syke kuormituksessa / todellinen maksimi ) ja riittävän pitkiä rupeamia, EI OLE YLIPAINOINEN!
On paljon tehokkaampaa jättää jotain höttöä syömättä.
15 vuoden ajan pidin keväisin ja syksyisin kuukauden treenitauot. Jokaisena kuukauden mittaisen laiskottelun aikana painoni putosi noin 3kg!
Normaalin syömisen lisäksi mössytin päivittäin kohtuullisesti makeita höttyröitä ja vaniljajäätelöä!- Anonyymi
Pitäisi toimia,pois
Herkut karkit,pullat yms,
Kalorit noin 2000
Syönti tasaisin väliajoin aamusta iltaan
Mahdollisimman paljon liikuntaa.
Näin olen laihtunut,
- Anonyymi
Täyttä puppua
- Anonyymi
Miksi pelkästään luuloihin perustuvia sekasotkuja joista ei laihduttajalle ole mitään hyötyä?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Miksi pelkästään luuloihin perustuvia sekasotkuja joista ei laihduttajalle ole mitään hyötyä?
Elä sitten syö mitään niin laihdut.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Elä sitten syö mitään niin laihdut.
Päälle vielä reipasta liikuntaa niin laihtuu tehokkaammin
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Päälle vielä reipasta liikuntaa niin laihtuu tehokkaammin
Mutta liikunnan pitää olla raskasta.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mutta liikunnan pitää olla raskasta.
Ja sen syömättä jätetyn ruuan kevyttä.
- Anonyymi
Elämä on kurjaa ilman herkkuja , harva sitä pystyy pitkään ilman olemaan , turhaa kiusata itteään ja paino pomppoilee mikä pahinta . kaikkea kohtuudella , niin se tasapaino löytyy , itsellä paino putoaa sen 3-5 kg jos kituuttaa tai muuten saa mässätä ihan mitä vaan , arvaa kumman valitsen mielummin .
- Anonyymi
Miksi pelkästään luuloihin perustuvia sekasotkuja joista ei laihduttajalle ole mitään hyötyä??
- Anonyymi
Sähkärit on mainioita mitä pidemmälle on matka https://www.hs.fi/mielipide/art-2000009837143.html
- Anonyymi
Liikunta käsitteenä merkitsee eri ihmisille eri asioita.
Yhdelle sauvojen verkkainen ulkoiluttaminen puoli tuntia päivässä on liikuntaa.
Toiselle se on 5 viikottaista 2:n tunnin rupeamaa lihaskuntoilua aerobisen kynnyksen yläpuolella.
Kolmannelle se on vaikkapa oikeilla välineillä pelattuja, tiukkoja sulkapallomatseja.
Jne. - Anonyymi
Ihminen on aika heikko laitos energian varastoimiseen hiilihydraattien muodossa. Meillä on muutama gramma glukoosia veressä ja voimme varastoida noin 500 gr glukogeenin muodossa ja ja noin 100gr maksassa. Tämä vastaa 2000kcal. Nyt sitten se kiinostava asiassa. Laiha ja hyvin treenattu atleetti voi kehonsa rasvassa varastoida yli 100 000kcal! Urheilijan näkökulmasta luulisi olevan helppo ymmärtää että rasva on tehokkaampi varastona kuin sokeri. Ongelmana on tietenkin se kuinka me nopeasti pääsemme hyödyntämään rasvaenergiaa.
https://terveydeksesi.fix4you.se/2013/10/25/treenaus-liikunta-ravintotutkimus-269/- Anonyymi
Omaa takapuolituntumaa.
Hiihtäessäni pintä hikeäerittävää napakkaa vauhtia ensimmäiset noin 50 minuuttia ovat hieman väkinäisen tuntuisia. Sitten tulee helpottava vaihe jolloin tuntuu, että samaa vauhtia voisi lapattaa periaatteessa loputtomiin kunhan juoma riittää.
Tietysti siinäkin tulee raja vastaan. Hiihtovauhti on sopeutettava tuntemuksiin, ettei mene hapoille.
Olen päissäni kuvitellut, että alun vajaa tunti menee glokogeeneillä ja sen jälkeen avautuu rasvaventtiili. Vauhti on pidettävä kohtuullisena. Pisin kertalenkki on ollut 60km pertsalla - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Omaa takapuolituntumaa.
Hiihtäessäni pintä hikeäerittävää napakkaa vauhtia ensimmäiset noin 50 minuuttia ovat hieman väkinäisen tuntuisia. Sitten tulee helpottava vaihe jolloin tuntuu, että samaa vauhtia voisi lapattaa periaatteessa loputtomiin kunhan juoma riittää.
Tietysti siinäkin tulee raja vastaan. Hiihtovauhti on sopeutettava tuntemuksiin, ettei mene hapoille.
Olen päissäni kuvitellut, että alun vajaa tunti menee glokogeeneillä ja sen jälkeen avautuu rasvaventtiili. Vauhti on pidettävä kohtuullisena. Pisin kertalenkki on ollut 60km pertsallaRavinnon tarve on tarkkaa, muuten tulee niveliin ja nikamiin kulumaa.
ei syömättä voi treenata, se huomaa viimeistään kun joku paikka murtuu ja todetaan osteoporoosi, sitä ei voi parantaa. - Anonyymi
Onkohan noissa linkkisi kirjoituksissa puoletkaan täyttä faktaa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Onkohan noissa linkkisi kirjoituksissa puoletkaan täyttä faktaa.
"Onkohan noissa linkkisi kirjoituksissa puoletkaan täyttä faktaa."
Ymmärrän että luulosi pilaa ymmärryksesi. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ravinnon tarve on tarkkaa, muuten tulee niveliin ja nikamiin kulumaa.
ei syömättä voi treenata, se huomaa viimeistään kun joku paikka murtuu ja todetaan osteoporoosi, sitä ei voi parantaa.Aamuisin mukillinen sokeritonta kahvia ja päälle vesirinkelin puolikas johon olen imeyttänyt hunajaa. Lasillinen rasvatonta maitoa.
Salille 6:n aamuna viikossa.
Keskiviikko ja sunnuntai. Maastavetoa ja normitangon hack kyykkyä. Nykyiset maksimit 1,9 x oma paino. Ukkon on keventynyt 79kg tietämiin ja keveneminen jatkuu hiljalleen. Turha ryhtyä viisastelemaan minulle syömisestä!
Sarjoina tasavitosia, kapeaa pyramidia max ykköseen ja harvoin maksimivoimaa.
Nuo siitä raskaammasta päästä. Muina päivinä pieneten lihasryhmien lutkuttelua eri tavoin.
Ainoa oire on 60-luvulla omaa hölmöyttä hankitun urheiluvamman oireilu toisessa polvessa.
Se tarttee tukemista harkoissa.
Muutamassa vuodessa on maksimisyke laskenut +180 > 160 tasoon.
Ei ole tullut murtumia eikä sporoosia! Salieväänä 3dl juomaa jossa 80% protskua noin 30g.
Hauras 80v vanhus.
Lihas- ja aerobisen kunnon laskua ei pysty pysäyttämään millään. Ainoastaan hidastamaan. Toivottavasti ne sporoosit eivät yllätä. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Aamuisin mukillinen sokeritonta kahvia ja päälle vesirinkelin puolikas johon olen imeyttänyt hunajaa. Lasillinen rasvatonta maitoa.
Salille 6:n aamuna viikossa.
Keskiviikko ja sunnuntai. Maastavetoa ja normitangon hack kyykkyä. Nykyiset maksimit 1,9 x oma paino. Ukkon on keventynyt 79kg tietämiin ja keveneminen jatkuu hiljalleen. Turha ryhtyä viisastelemaan minulle syömisestä!
Sarjoina tasavitosia, kapeaa pyramidia max ykköseen ja harvoin maksimivoimaa.
Nuo siitä raskaammasta päästä. Muina päivinä pieneten lihasryhmien lutkuttelua eri tavoin.
Ainoa oire on 60-luvulla omaa hölmöyttä hankitun urheiluvamman oireilu toisessa polvessa.
Se tarttee tukemista harkoissa.
Muutamassa vuodessa on maksimisyke laskenut 180 > 160 tasoon.
Ei ole tullut murtumia eikä sporoosia! Salieväänä 3dl juomaa jossa 80% protskua noin 30g.
Hauras 80v vanhus.
Lihas- ja aerobisen kunnon laskua ei pysty pysäyttämään millään. Ainoastaan hidastamaan. Toivottavasti ne sporoosit eivät yllätä.Itse nostan 500 kilolla sarjoa penkistä. Kyykkään 600 kilolla, maastaveto 700 kiloa. Ikää 75 v.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Itse nostan 500 kilolla sarjoa penkistä. Kyykkään 600 kilolla, maastaveto 700 kiloa. Ikää 75 v.
Yrittäisit olla edes uskottava. Tuo ampui todella reilusti yli.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Yrittäisit olla edes uskottava. Tuo ampui todella reilusti yli.
Täällä on tapana valehdella kaikesta.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Itse nostan 500 kilolla sarjoa penkistä. Kyykkään 600 kilolla, maastaveto 700 kiloa. Ikää 75 v.
75v ikäisenä vedin maasta vain 200kg. En ole koskaan penkannut. En ole harrastanut sellaista tulosurheilua jossa siitä olisi ollut hyötyä.
Aktiiviaikana kyllä vinoa penkkiä koska silloin oli vielä pystypunnerrus mukana 3-ottelussa.
Nyt hauraana vanhuksena istumapunnerrusta ilman selkänojaa.
Ukko näivettyy. 2010 > 2023 paino on tippunut 93kg/94kg -> 78kg/79kg. Suurin osa lihasta.
Olen käynyt vuosittain samassa tilanteessa, samassa paikassa, samassa InBody analyysissä joten tulokset lienevät keskenään vertailukelpoiset!
Ainoa lohtu kevenemisestä on se, että leuanvedot sujuvat entiseen malliin. Muutenkin olen alkanut suhteuttamaan kiloisia kuormituksia omaan painooni. Ei tunnu niin pahalle.
Mutta sinulle: Yritä kestää!!!!! - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ravinnon tarve on tarkkaa, muuten tulee niveliin ja nikamiin kulumaa.
ei syömättä voi treenata, se huomaa viimeistään kun joku paikka murtuu ja todetaan osteoporoosi, sitä ei voi parantaa.kannattaakin liikkua että pysyy paikat kunnossa ja toimintakykyisenä
- Anonyymi
joo, ihmisessä on 90% vettä.
nestetasapaino muuttuu ,
ja kun syöt paljon ja jostain syystä et liiku lihot todella nopeasti.
Rasvasolut vain pienenee, ei ne poistu, .- Anonyymi
90 % vettä....?
Pitäisikö sinun lopettaa tuo valehtelu? Joku tyhmä voisi vielä uskoa. - Anonyymi
Loppu pitää paikkansa! Rasvasolujen lukumäärä on syntymälahja johon ei voi eläessään vaikuttaa. Vain niiden kokoon voi.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Loppu pitää paikkansa! Rasvasolujen lukumäärä on syntymälahja johon ei voi eläessään vaikuttaa. Vain niiden kokoon voi.
Siis osa oli valhetta. Itse voi päätellä, mikä osa vaiko kaikki.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Siis osa oli valhetta. Itse voi päätellä, mikä osa vaiko kaikki.
Kehon koostumusanalyysi. Mies. Paino 80kg.
Solun sisäinen vesi 31,2 litraa. Viitemaksimi 27,7 litraa.
Ulkoinen vesi 20,1 litraa. Viitemaksimi 17 litraa.
Veteni yhteensä 51,3 litraa. 51,3 x 100 / 80 = 64%. Olen jo tuollakin vesimääräällä vesipöhö.
Viitemaksimit. (27,7 + 17) x 100 / 80 = 56%.
Viitemaksimi on 0,62 x ilmoittamasi 90%!!!!
Tuolla nestemääräällä on välittömästi mentävä ambulanssilla päivystävään sairaalaan nesteen poistoon!!
- Anonyymi
3 kertaa 10 km sauvakävelylenkki 10 kg paino repussa=paino tippui 1 kg per viikko.
10 km on sopiva, ei liian lyhyt ei liian pitkä. Joskus tein 2 krt 15 km ilman painoa.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miehille kysymys
Onko näin, että jos miestä kiinnostaa tarpeeksi niin hän kyllä ottaa vaikka riskin pakeista ja osoittaa sen kiinnostukse1293597- 851855
Olen tosi outo....
Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap151651Haluaisin jo
Myöntää nämä tunteet sinulle face to face. En uskalla vain nolata itseäni enää. Enkä pysty elämäänkin näiden kanssa jos541362Ylen uutiset Haapaveden yt:stä.
Olipas kamalaa luettavaa kaupungin irtisanomisista. Työttömiä lisää 10 tai enempikin( Mieluskylän opettajat). Muuttavat1141203VENÄJÄ muuttanut tänään ydinasetroktiinia
Venäjän presidentti Vladimir Putin hyväksyi tiistaina päivitetyn ydinasedoktriinin, kertoo uutistoimisto Reuters. Sen mu911202- 681079
- 65964
Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta
https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi28962Hommaatko kinkkua jouluksi?
Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k98942