minkälaisella ohjelmalla olette aloittaneet kuntoilemaan? Teen maanantaisin punttitreenit ja sen jälkeen menee palautumiseen niin kauan että pystyn juoksemaan korkeintaan sunnuntaina, ja jos ahkerasti kävelen tuossa väillä niin jalat ei palaudu sunnuntain juoksulenkkiä varten ollenkaan. Tiedän että tää hidas palautuminen on sukuvika, kun sisko urheilee, mut on tää tosi turhauttavaa. Mitä ihmeen aerobista liikuntaa voi harrastaa ettei jalat tule kipeäksi.
p.s en ole mikään rapakuntoinen, vaan olen harrastanut koko elämäni liikuntaa, mutta nuo punttitreenien ja juoksemisen yhdistäminen tuntuu mahdottomalta
p.s en ole mikään rapakuntoinen, vaan olen harrastanut koko elämäni liikuntaa, mutta nuo punttitreenien ja juoksemisen yhdistäminen tuntuu mahdottomalta
Vastaukset 3
Vanhimmat
Siis kuinka raskaasti oikeen treenaat sitä punttia jos palautumiseen menee VIIKKO??? Miten se on edes mahdollista? Etenkin jos sanot harrastaneesi liikuntaa koko ikäsi. Minusta sellainen muutama päivä vielä voikin kulua palautumiseen, jos edellisestä urheilukerrasta on aikaa, mutta tuo tuntuisi jo aika uskomattomalta. Noh, kai se on sitten mahdollista.. Mutta oletko ajatellut esim. uintia aerobisena harjoitteena? Sen ei luulisi rasittavan jalkoja niin pahasti kuin juoksu, pyöräily tms., mutta on varmasti aika tehokasta liikuntaa silti.
sitä se siskonkin valmentaja on ihmetellyt, minulla aikaa taitaa vielä pidentää se, että en voi käyttää juurikaan maitotuotteita eli en saa proteiinia tarpeeksi, pitäis vissiin ostaa jotain lisäproteiinia
käyppäs kuule jossai luontaistuotekaupassa ja kysy palutumista nopeuttavia aineita, kuten kreatiini tai tribulus terrestis.... mutta mieti tarkkaan mitä otat, jotkut aineet on hyvin lähellä dopingia...