Moi.
Oon aloittamassa elämäntaparemonttia ja ajatellu mennä salille. Oon joskus monta vuotta sitten käyny pari kuukautta, eli ne aloittelijan liikkeet on tutut.
Ylipainoa on jonkun verran ja vatsalihakset olemattomat. Se perinteinen istumaannousu on aina tuntunu hankalalle ja epämukavalle, eikä oikein tunnu niissä olemattomissa vatsalihaksissa. Ostoskanavalla mainostettu ab king pro näyttäis siltä, että se tukis selkää ja pakottais tekemään liikkeen nimenomaan vatsalihaksilla.
Kysyisinkin, onko salilla jotain vastaavaa laitetta? Tai mikä kotona tehtävä liike ois paras aloittelijalle? Voisko jumppapallolla tehdä jotain hyviä liikkeitä?
Oon aloittamassa elämäntaparemonttia ja ajatellu mennä salille. Oon joskus monta vuotta sitten käyny pari kuukautta, eli ne aloittelijan liikkeet on tutut.
Ylipainoa on jonkun verran ja vatsalihakset olemattomat. Se perinteinen istumaannousu on aina tuntunu hankalalle ja epämukavalle, eikä oikein tunnu niissä olemattomissa vatsalihaksissa. Ostoskanavalla mainostettu ab king pro näyttäis siltä, että se tukis selkää ja pakottais tekemään liikkeen nimenomaan vatsalihaksilla.
Kysyisinkin, onko salilla jotain vastaavaa laitetta? Tai mikä kotona tehtävä liike ois paras aloittelijalle? Voisko jumppapallolla tehdä jotain hyviä liikkeitä?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Istumaannousu on jo hieman aikansa elänyt liike. Saman liikkeen teet tehokkaammin lattialla vatsarutistuksena, niin,että kohotat vain ylävartaloa katse suunnattuna kattoon ja jännität vatsalihaksia hetken ja laskeudut hitaasti alas. Turvallisempi ja tehokkaampi liike, eikä apuja tarvitse reisilihaksilta niinkuin istumaannousussa. Laitteita et tarvitse.