Ihan tässä viime aikoina mulla on alkanut lenkkeillessä oikea polvi menemään "jäykäksi" joka lenkin loppupuolella muuttuu kivuksi ja säteilee jonkin verran myös nilkkaan ja välillä lonkkaan asti.
Ensimmäisem kerran kipu iski ekalla 20km lenkillä hankalassa metsämaastossa (aiemmat pitkät lenkit 15km, asfalttia tasaista). Sen jälkeen iski kova kevätflunssa, jolloin pääsin rauhassa parantelemaan polveanikin. Flunnsan hieman parannuttua olen pyöräillyt, jolloin polvi ei vaivaa. Sitten eka raskaampi lenkki flunssan jälkeen tänään (10km) ja polvikipu iski taas. Nyt oli kyseessä asfalttialusta tasamaasto. Ennen tuota pitkää 20km lenkkiä polveni ei ole vaivannut.
Askelluksessa saattaisi olla vikaa, koska vasen polveni ei kipeydy, mutta toisaalta mistä yhtäkkinen askelluksen muutos huonompaan voisi johtua? Lenkkikengät ovat olleet hyvät, huolella valittu, tosin ikää niillä alkaa olemaan, mutta kilometrejä ei vielä kovin paljon.
Uskallanko lähteä lenkille ollenkaan vai pitäisikö ensin selvittää missä vika? Onko teille joskus tullut vastaavia kipuja, jotka eivät loppujen lopuksi vaadi kuin hieman lepoa ja sitten ne paranee? En osaa arvioida ollenkaan että onko tämä vakavaa vai ei. Lääkärille taas en viitsisi ns. turhaan vaivautua menemään.
Polvikipu
5
1335
Vastaukset
- aaa
tuttu juttu! Itse olen pienestä asti ollut himoliikkuja, ja muutamama vuosi sitten polvi rupesi kipeytymään juostessa. Kaikki mahdolliset lääkärit, magneettikuvakset ja fysioterapiat käyty läpi, mutta aina se kipeytyy, jos liikaa rasitusta. Eikä mitään "konkreettista" vikaa löytynyt. Mutta kannataa käydä magneettikuvauksessa. Jos ei löydy mitään, niin sitten on vaan pakko itse säädellä liikkumista niin että polvi saa levätä tarpeeksi. Itse en juokse enää asfaltilla, ja hyvät iskunvaimennukset lenkkareissa. tsemppiä!
- anki
Mulleki tuli ongelmia oikean polven kanssa 2kk juoksemisen jälkeen ja pelkäsin jo ettei minusta ole juoksiaksi. Muutama lepopäivä ja pehmeämmällä juokseminen kuitenkin paransi sen ja myöhemmin ei ole ollut enää ongelmia. Ehkä rasitin sitä liikaa ylämäillä ja asfaltilla ennenkuin kroppa oli tottunut nuoruusvuosien jälkeen kunnon treeniin. Juoksin kuitenkin marathonin viime kesänä eikä polven kanssa ollut mitään ongelmaa....
- pohjallisista
Sama juttu vaivasi noin vuosi sitten. Kipu alkoi n. kilometrin kohdalla. Oikean polven lumpion alapuolella. Kipu tuntui etenkin alamäessä. Meni aluksi ohi kun pysähtyi hetkeksi, mutta paheni levosta huolimatta niin, että lopulta esti juoksemisen kokonaan.
Kävin askelklinikalla, jossa ammattitaitoinen fysioterapeutti pisti juoksemaan ja kävelemään paljain jaloin ja lenkkareilla juoksumatolla, videokuvasi juoksua ja väänteli ja käänteli jalkoja.
Ongelma oli ylipronaatio. Vaikka minulla oli juoksukengät, jotka oli tarkoitettu ylipronatoiville (mitenköhän toi oikeesti kirjoitetaan ) jaloille, niin tukea ei silti ollut tarpeeksi. Minulle teetettiin pohjalliset, jotka tukevat kantapään ja jalkaholvin alta.
Oli kallista hommaa, mutta sen jälkeen olen juossut vuoden verran ilman minkäänlaista jalkavaivaa.
En tiedä onko sinun vaivasi lähellekään sama, kuin minulla, mutta tällainen kokemus itselläni.
- parani
Mulla oli kans oikeassa polvessa hankala kipu, ilmeni kun olin vasta aloitellut juoksuharrastusta. Tuntui jopa kävellessä, niin että töistä ei meinannut tulla mitään. Olin tosi epätoivoinen, luulin, ettei juoksemisesta tule enää mitään. Kuitenkin, kolmen viikon täydellisen levon jälkeen polvikipu helpotti. Nyt olen juossut (pehmeällä alustalla pururadalla) yli 2kk 3x/vko eikä polvikivusta ole merkkiäkään. Tämän halusin kertoa sulle lohdutukseksi, että voi mennä pelkällä levolla ohi. Tsemppiä ja malttia lepuuttaa jalkaa muutama viikko :)
- äippä-69
Harjoittelen maratonille, ja oikea jalka on temppuillut nyt pidemmän aikaa.Jalka on kuvattu ja ultrattu, eikä vikaa ole löydetty. Arviona on juoksijan polv-oireyhtymä, koska jalka kipeytyy polven ulkosyrjältä ja kipu säteilee pohkeeseen asti.Lenkin jälkeen käytän aina jäitä ja mobilattia ja näyttäs tehoavan sekä tehokkaat venyttelyt.. Askelklinikalle pitäisi kait mennä,vaan en ole saanut aikaiseksi.Kait se hintakin vähän pelottaa ja se,löytyykö apu sieltäkään...
Jos olis hyviä neuvoja tarjolla tähän vaivaan,
omia kokemuksia tms,kirjoitelkaa ihmeessä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Olen päivä päivältä vain varmempi siitä että rakastan sinua
Onhan se tällä tuntemisen asteella jokseenkin outoa, mutta olen outo ja tunne on tunne. 😊921423Verovähennysten poisto syö veronkevennykset pieni- ja keskituloisilta
Kokoomuslaiset ja perussuomalaiset kansanedustajat jakavat kilvan postauksia, jossa kerrotaan miten kaikkien työssäkäyvi1841390Hei rakas mies. Olisi yksi kysymys, mielellään rehellinen vastaus edes täällä..
Mitä sinä minusta haluat?761165- 901115
- 81975
- 82971
- 39942
Kelloniemeltä harvinaisen lapsellista käytöstä valtuustossa
Olipa harvinaisen ala-arvoinen esitys kelloniemeltä valtuustossa. Alkoi Nivalaa oikein matkimalla matkimaan siteeratessa66885Satonen Kelaan, on paras mies ?
Kukaan ei ole tehnyt enemmän Kelalle asiakkaita kuin Satonen kokoomuksineen, näin ollen täyttänee paikan edellytykset v68866Korjaamo Kiesifix
Hei. Kävin viime viikolla tuolla korjaamolla, siistiä oli mutta yksi asia jäi mieleen!Joitakin jätkiä istui ja katseli/5841