Ihan tässä viime aikoina mulla on alkanut lenkkeillessä oikea polvi menemään "jäykäksi" joka lenkin loppupuolella muuttuu kivuksi ja säteilee jonkin verran myös nilkkaan ja välillä lonkkaan asti.
Ensimmäisem kerran kipu iski ekalla 20km lenkillä hankalassa metsämaastossa (aiemmat pitkät lenkit 15km, asfalttia tasaista). Sen jälkeen iski kova kevätflunssa, jolloin pääsin rauhassa parantelemaan polveanikin. Flunnsan hieman parannuttua olen pyöräillyt, jolloin polvi ei vaivaa. Sitten eka raskaampi lenkki flunssan jälkeen tänään (10km) ja polvikipu iski taas. Nyt oli kyseessä asfalttialusta tasamaasto. Ennen tuota pitkää 20km lenkkiä polveni ei ole vaivannut.
Askelluksessa saattaisi olla vikaa, koska vasen polveni ei kipeydy, mutta toisaalta mistä yhtäkkinen askelluksen muutos huonompaan voisi johtua? Lenkkikengät ovat olleet hyvät, huolella valittu, tosin ikää niillä alkaa olemaan, mutta kilometrejä ei vielä kovin paljon.
Uskallanko lähteä lenkille ollenkaan vai pitäisikö ensin selvittää missä vika? Onko teille joskus tullut vastaavia kipuja, jotka eivät loppujen lopuksi vaadi kuin hieman lepoa ja sitten ne paranee? En osaa arvioida ollenkaan että onko tämä vakavaa vai ei. Lääkärille taas en viitsisi ns. turhaan vaivautua menemään.
Ensimmäisem kerran kipu iski ekalla 20km lenkillä hankalassa metsämaastossa (aiemmat pitkät lenkit 15km, asfalttia tasaista). Sen jälkeen iski kova kevätflunssa, jolloin pääsin rauhassa parantelemaan polveanikin. Flunnsan hieman parannuttua olen pyöräillyt, jolloin polvi ei vaivaa. Sitten eka raskaampi lenkki flunssan jälkeen tänään (10km) ja polvikipu iski taas. Nyt oli kyseessä asfalttialusta tasamaasto. Ennen tuota pitkää 20km lenkkiä polveni ei ole vaivannut.
Askelluksessa saattaisi olla vikaa, koska vasen polveni ei kipeydy, mutta toisaalta mistä yhtäkkinen askelluksen muutos huonompaan voisi johtua? Lenkkikengät ovat olleet hyvät, huolella valittu, tosin ikää niillä alkaa olemaan, mutta kilometrejä ei vielä kovin paljon.
Uskallanko lähteä lenkille ollenkaan vai pitäisikö ensin selvittää missä vika? Onko teille joskus tullut vastaavia kipuja, jotka eivät loppujen lopuksi vaadi kuin hieman lepoa ja sitten ne paranee? En osaa arvioida ollenkaan että onko tämä vakavaa vai ei. Lääkärille taas en viitsisi ns. turhaan vaivautua menemään.
Vastaukset 5
Vanhimmat
tuttu juttu! Itse olen pienestä asti ollut himoliikkuja, ja muutamama vuosi sitten polvi rupesi kipeytymään juostessa. Kaikki mahdolliset lääkärit, magneettikuvakset ja fysioterapiat käyty läpi, mutta aina se kipeytyy, jos liikaa rasitusta. Eikä mitään "konkreettista" vikaa löytynyt. Mutta kannataa käydä magneettikuvauksessa. Jos ei löydy mitään, niin sitten on vaan pakko itse säädellä liikkumista niin että polvi saa levätä tarpeeksi. Itse en juokse enää asfaltilla, ja hyvät iskunvaimennukset lenkkareissa. tsemppiä!
Mulleki tuli ongelmia oikean polven kanssa 2kk juoksemisen jälkeen ja pelkäsin jo ettei minusta ole juoksiaksi. Muutama lepopäivä ja pehmeämmällä juokseminen kuitenkin paransi sen ja myöhemmin ei ole ollut enää ongelmia. Ehkä rasitin sitä liikaa ylämäillä ja asfaltilla ennenkuin kroppa oli tottunut nuoruusvuosien jälkeen kunnon treeniin. Juoksin kuitenkin marathonin viime kesänä eikä polven kanssa ollut mitään ongelmaa....
Sama juttu vaivasi noin vuosi sitten. Kipu alkoi n. kilometrin kohdalla. Oikean polven lumpion alapuolella. Kipu tuntui etenkin alamäessä. Meni aluksi ohi kun pysähtyi hetkeksi, mutta paheni levosta huolimatta niin, että lopulta esti juoksemisen kokonaan.
Kävin askelklinikalla, jossa ammattitaitoinen fysioterapeutti pisti juoksemaan ja kävelemään paljain jaloin ja lenkkareilla juoksumatolla, videokuvasi juoksua ja väänteli ja käänteli jalkoja.
Ongelma oli ylipronaatio. Vaikka minulla oli juoksukengät, jotka oli tarkoitettu ylipronatoiville (mitenköhän toi oikeesti kirjoitetaan ) jaloille, niin tukea ei silti ollut tarpeeksi. Minulle teetettiin pohjalliset, jotka tukevat kantapään ja jalkaholvin alta.
Oli kallista hommaa, mutta sen jälkeen olen juossut vuoden verran ilman minkäänlaista jalkavaivaa.
En tiedä onko sinun vaivasi lähellekään sama, kuin minulla, mutta tällainen kokemus itselläni.
Mulla oli kans oikeassa polvessa hankala kipu, ilmeni kun olin vasta aloitellut juoksuharrastusta. Tuntui jopa kävellessä, niin että töistä ei meinannut tulla mitään. Olin tosi epätoivoinen, luulin, ettei juoksemisesta tule enää mitään. Kuitenkin, kolmen viikon täydellisen levon jälkeen polvikipu helpotti. Nyt olen juossut (pehmeällä alustalla pururadalla) yli 2kk 3x/vko eikä polvikivusta ole merkkiäkään. Tämän halusin kertoa sulle lohdutukseksi, että voi mennä pelkällä levolla ohi. Tsemppiä ja malttia lepuuttaa jalkaa muutama viikko :)
Harjoittelen maratonille, ja oikea jalka on temppuillut nyt pidemmän aikaa.Jalka on kuvattu ja ultrattu, eikä vikaa ole löydetty. Arviona on juoksijan polv-oireyhtymä, koska jalka kipeytyy polven ulkosyrjältä ja kipu säteilee pohkeeseen asti.Lenkin jälkeen käytän aina jäitä ja mobilattia ja näyttäs tehoavan sekä tehokkaat venyttelyt.. Askelklinikalle pitäisi kait mennä,vaan en ole saanut aikaiseksi.Kait se hintakin vähän pelottaa ja se,löytyykö apu sieltäkään...
Jos olis hyviä neuvoja tarjolla tähän vaivaan,
omia kokemuksia tms,kirjoitelkaa ihmeessä.