Minkälaisia kokemuksia voorumiukoilla on ahnehtimisen vaaroista? Kuinka moni on oppinut itse kantapään kautta, ettei pidä ahnehtia?
Olen huomannut, että silloin tällöin voi riuhtoa täysillä, mutta jatkuvasti tehtynä se ei kehitä. Sen sijaan rennon kova lenkki ahnehtimatta ja säännöllisesti toteutettuna kehittää ja vain taivas on kehityksen rajana. Ja kevyet tietenkin kevyesti ahnehtimatta.
Ei pidä ahnehtia
Anonyymi-ap
121
2204
Vastaukset
- Anonyymi
Alle neljän helsingissä ahnehtimista.
Koitan vantaalla puokkia alle kahden. - Anonyymi
Pitää harteet omalla radalla niin ei tarvitse kyynärpäitäkään niinkuin johtoryhmät 😂🤣😅
- Anonyymi
Liivijahti ahnehtimista.
Itkonen otti järjen käteen.- Anonyymi
Mäneekö Vantaalla sub 5 ahnehtimatta?
- Anonyymi
Päätin ahnehtia.
Nimi listassa arvaatko kuule missä- Anonyymi
Vantaalle menet ahnehtimaan, ja hyppäät sivuun kolmen kierroksen jälkeen vatsaongelmien kanssa.
- Anonyymi
Pääasiassa ongelmia on päinvastoin asenteessa, että puhutaan ja puhutaan, mutta mitään ei tehdä säännöllisesti ja runsaasti.
- Anonyymi
Kunto paranee vähitellen. Tie huippukuntoon vie viisi vuotta. Ei ensimmäisenä tai toisena harjoitteluvuotena vielä pidä juosta 70km viikkoja. Sub 3h tulee vasta siellä 5v kohdalla.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kunto paranee vähitellen. Tie huippukuntoon vie viisi vuotta. Ei ensimmäisenä tai toisena harjoitteluvuotena vielä pidä juosta 70km viikkoja. Sub 3h tulee vasta siellä 5v kohdalla.
Erittäin yksilöllistä on se sub 3h tai mikä tahansa konkreettinen aikatavoite. Toinen juoksee kylmiltään alle 4h, toinen ei pääse siihen edes 5 vuoden treenillä. 3h on lahjakkaalle hyvinkin saavutettavissa vuoden treenillä, lahjattomalle mahdoton vaikka treenaisi 10 vuotta.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Erittäin yksilöllistä on se sub 3h tai mikä tahansa konkreettinen aikatavoite. Toinen juoksee kylmiltään alle 4h, toinen ei pääse siihen edes 5 vuoden treenillä. 3h on lahjakkaalle hyvinkin saavutettavissa vuoden treenillä, lahjattomalle mahdoton vaikka treenaisi 10 vuotta.
Ei pidä ahnehtia! Pitkäjänteisellä ja kovalla työllä sub4h ukosta tulee sub3h ukko. Ei vuodessa, vaan neljässä.
- Anonyymi
Minä ahnehdin ruokaa ja rahaa.
- Anonyymi
Ahnehdin.
Liivi minulla vuojen päästä.- Anonyymi
Otitko liiviukon valmennuksen?
- Anonyymi
Ahne voittaa kaikessa. Nylkyt jää ruikuttamaan.
- Anonyymi
Sepin 200 tavo ahnehtii.
- Anonyymi
130km viikko ahnehtimista. Juoksee määrää nöyryyttääkseen Balttia.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
130km viikko ahnehtimista. Juoksee määrää nöyryyttääkseen Balttia.
Juu. Sepi keulii. Välillä 130km viikko, välillä ohiviikko.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
130km viikko ahnehtimista. Juoksee määrää nöyryyttääkseen Balttia.
Toinen alle kolmen mänijä mara ja toinen ei.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Toinen alle kolmen mänijä mara ja toinen ei.
Baltti painostaa Sepin ahnehtimaan Vantaa provoilullaan.
- Anonyymi
Naisiako ?
- Anonyymi
Silloin aikoinaan ihmetellä täytyy...
- Anonyymi
Tunteet kuumina
- Anonyymi
???
- Anonyymi
maraton vantaalla ahnehtimista.
puokki oikea lääke hölkän himoon.- Anonyymi
Vantaalla ei ahnehdita. Marski opastaa oikealle polulle.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Vantaalla ei ahnehdita. Marski opastaa oikealle polulle.
Vantaalla opetellaan yksi asia kerrallaan. Nyt opetellann saapumaan lähtöalueelle.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Vantaalla opetellaan yksi asia kerrallaan. Nyt opetellann saapumaan lähtöalueelle.
Vantaan maratonilla huonosti parkkipaikkoja.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Vantaalla ei ahnehdita. Marski opastaa oikealle polulle.
Vantaalla ahnehditaan osallistumismaksuissa.
- Anonyymi
Lyhin pitkis ei sovi ahnehtijoille.
Jos vaikiaa lyhennäpä matkoo - Anonyymi
Ei pidä ahnehtia. 90min pitkis riittää.
- Anonyymi
Yli 10km lenkki on pitkis. Älä ahnehdi.
- Anonyymi
Hiljaa hyvä tulee. Viidessä vuodessa on mahdollista päästä sub 30min 5km:stä sub 3.30 maratoniin. Ei pidä ahnehtia.
- Anonyymi
Hyvä projekti Batistinille. Ensi vuonna viitonen puoleen tuntiin, ja siitä sitten lähtee parantamaan.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Hyvä projekti Batistinille. Ensi vuonna viitonen puoleen tuntiin, ja siitä sitten lähtee parantamaan.
Juu. Ei pidä ahnehtia!
- Anonyymi
Minulla on ahnehtimisesta kokemusta maratonilla. Tavoitteena neljän tunnin alitus, mutta lähden aina juoksemaan 3.30 vauhdilla. Näin ehdin alle neljän tunnin, vaikka kanttaan. Neljän tunnin junassa tulos olisi yli neljän.
- Anonyymi
Kokeilepa lähteä 3h mara vauhdilla niin menneepi mara alle 3.30.
- Anonyymi
Kyllä sitä Vantaallakin osataan ahnehtia. Monella ukolla juoksut juostu niinkuin Batilla.
- Anonyymi
No mutta ainakin kolme tuntia on alitettuna. Sitä voi kiikkustuolissa muistella. Meillä ahnehtimattomilla meni vain alle 4h.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
No mutta ainakin kolme tuntia on alitettuna. Sitä voi kiikkustuolissa muistella. Meillä ahnehtimattomilla meni vain alle 4h.
Juu. Eivät osaa juosta 7min km vauhtia. Pitää männä vähintään 5.36, ja sitä eivät pysty.
- Anonyymi
Juu. Kaikilta Batille irvailijoilta myöskin juoksut loppuneet.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Juu. Kaikilta Batille irvailijoilta myöskin juoksut loppuneet.
Eikö jodi, sepi, soiro, marski jne. vielä juokse?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Eikö jodi, sepi, soiro, marski jne. vielä juokse?
Kukaan ei juokse alle kolmen enään. Jotkut hölkköövät.
- Anonyymi
Veemies ahnehti liikoo
- Anonyymi
eetu ahnehtii kisoja. kannattaako piakkoin siirtyä dnf linjalle?
- Anonyymi
Keväällä lähtee maratonilla rohkeasti 4min/km vauhtia ja tulee dnf.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Keväällä lähtee maratonilla rohkeasti 4min/km vauhtia ja tulee dnf.
Oli sykkeet koholla.
- Anonyymi
Ahnehtiminen ja malttaminen oltava tasapainossa. Kovaa treenaamalla tulosta tulee, mutta pitää myös palautua ja rentoutua.
- Anonyymi
Tuusulaan vasta. Spring on ahnehtimista.
- Anonyymi
HCM:llä kosolti ahnehtijoita matkassa. 3.30 jantterit vauhissa.
- Anonyymi
Hyviä tuloksia tuli. Paljon uusia neljän tunnin alittajia saatiin. Kannattaa ahnehtia.
- Anonyymi
Kuule Eetu ahnehti heittämällä alle neljän.
Kannattaa ahnehtia- Anonyymi
ahne hyvä. Tulosta tulee. mummo hölkällä tulee 2:n ja puolen tunnin puolimaratoonareita.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
ahne hyvä. Tulosta tulee. mummo hölkällä tulee 2:n ja puolen tunnin puolimaratoonareita.
Minä treenasin jonkun kesän vaan hidasta perushölkkää ja puokki meni 1.40. Kunto paranee silläkin. Sama Ietulla. Tuskin edes tietää mikä intervalli on. Juoksee vain peruslenkkiä, ja kisailee paljon.
- Anonyymi
Kyllä pitää ahnehtia. Sillai sopivasti. Ei liikaa ei liika vähän.
- Anonyymi
Natalia, eläpä ahnehdi
Evilän mukaan olisi suotavaa, että harjoittelussa ei lähdetä ahnehtimaan liikaa.
– Seuraavana vuonna ei voi ruuvia vetää holtittomasti kireämmälle. Pitää antaa kasvua uuttaa kohti. Tästä pitää ottaa oppi ja maltilla eteenpäin - Anonyymi
Opettelee yhden asian vuodessa. Ooaaee
- Anonyymi
Onko Topi ahnehtinut kun ei kulje?
- Anonyymi
Kyllä on.
Kokeili tupla vk:ta. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kyllä on.
Kokeili tupla vk:ta.Samoin Viivi ahnehti.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Samoin Viivi ahnehti.
BOL liika kova reenikaveri
- Anonyymi
Ei viitsi doupata koko ajan ettei oo epäterveellistä ni tulos on toi
- Anonyymi
Ehotan Marskia huippu urheiluyksikön johtoon.
Loppuu ahnehtiminen. - Anonyymi
Suomalaiset ahnehtineet? Lähes kaikki jääneet alkueriin.
- Anonyymi
Pari vuotta sitten joku someakka yritti juosta utsjoelta Hankoon. Matka jäi kesken, eikä ole juossut enää sen jälkeen. Ei pidä ahnehtia.
- Anonyymi
Ahnehtimisen rajat:
10 km alle tunnin
Puokki alle 2 tunnin
Maraton ja ultrat aina ahnehtimista - Anonyymi
Sorruin ahnehtimaan. Häpeän sitä. Ei mennyt maraton alle neljän. Ensi vuonna sitten ahnehtimatta alle viiden tavo.
- Anonyymi
Cooperissa yli 2500m ahnehtimista
- Anonyymi
Ahnehtiko itkonen ihtelleen sydänvian?
- Anonyymi
Sluibaili itselleen sydänvian. Välillä pitäisi tehdä reippaasti intervallia, että sydämen hermotus kehittyy.
- Anonyymi
Ei pidä ahnehtia.
- Anonyymi
Wallu Kononen ahnehtii. AIJAI:
- Anonyymi
Ahnehtiminen pitää sällin tien päällä.
Jos et ahnehdi, jäät vaille.
Aloitat joulukalenterin vasta tammikuussa. - Anonyymi
Kuule sepi taitaa ahnehtia
- Anonyymi
Jännityksellä seuraamme miten käy.
Uho ja tuho? - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jännityksellä seuraamme miten käy.
Uho ja tuho?Sepi näyttää nyt kannattaako ahnehtia vai ei. Batin jalanjäljillä.
- Anonyymi
Bottas ahnehti monen vuojen sopimusta.
Jäi ilman.
Nastolan ABC kutsuu.- Anonyymi
Ukko siirtyy pyöräilyyn.
- Anonyymi
Eetu ja Itkonen ahnehtivat 2025 kisoja.
- Anonyymi
Mie ahnehdin.
Olenhan kuule sub 2 puokin juoksija - Anonyymi
Sivusta olen seurannut sepin ahnehtimista. Ukolle ei maraton piisaa. Ultrailusta ei seuraa mitää hyvää. Pelkkää ahistusta.
- Anonyymi
Miksei tule enää videota. Onko ahnehtinut liikaa vai lusmuillut sohvalla itsensä rapakuntoon?
- Anonyymi
Kuule on.
Kannattaa siirtyä tiktokkiin.
Siellä videot rennon lyhyitä
- Anonyymi
Ei pidä ahnehtia. Miula kunto ei kohonnut ahnehtimalla. Palautuminen ensiarvoisen tärkeätä.
- Anonyymi
Juu. Krooninen ylirasitustila paha jama. Aluksi tuntuu, että löysäämällä treeniä menetät kunnon. Riippuvuus on kova.
- Anonyymi
Miula liika rento asenne. Tarviin piiskaa, on ahnehdittava.
- Anonyymi
Missä ahnehtimisen ammattilaiset kokoontuu ? Haluan mukaan.
- Anonyymi
Ensi viikonloppuna Esportissa ahnehditaan 200km tuloksia. Alussa kaikki 7.12/km vauhissa, lopulta vain kourallinen pääsee siihen.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ensi viikonloppuna Esportissa ahnehditaan 200km tuloksia. Alussa kaikki 7.12/km vauhissa, lopulta vain kourallinen pääsee siihen.
Ukoille lääkkeeksi sauvakävelyä ormon malliin.
- Anonyymi
Kannattaa ahnehtia. Tiedusteleppa sijotusniksejä JKU:lta.
- Anonyymi
Paraneeko juoksukunto kävelemällä? Tuntien viettämistä pystyasennossa? Onko juokseminen nykyään ahnehtimista?
- Anonyymi
Kenttäurheilijoiden harjoitusohjelmassa ei ahnehdita määriä eikä vauhteja. Itse juoksen vedot 10-20% tavoitevauhtia kovempaa ja peruslenkit 50-100% pidempinä kuin Vantaalla neuvotaan.
- Anonyymi
Norjassaa on ahnehdittu hyppypuvuissa. Ai että.
- Anonyymi
Olen ahnehtinut liikaa. Nyt pötköttelen sohvalla.
- Anonyymi
Kannattaa ahnehtia ennen kuutta pitkäripaseen.
Rai rai. - Anonyymi
Painavaa sanaa Harri Hänniseltä MTV:llä
– Jos juoksutaustaa ei ole, suosittelen, että vaikka minuutti kevyttä hidasta juoksua ja sen jälkeen reipasta kävelyä pari minuuttia, ja taas [juoksua].
Vaikka liikuntataustaa ja lihaksia olisi, Hännisen ohje on samankaltainen: aloita rauhallisesti - Anonyymi
Mie en enää ahnehi. Tavo Vantaalla 4.30.
- Anonyymi
Rento tavo.
- Anonyymi
Rentous on kestävyysharjoittelussa ensiarvoisen tärkeää. Minäkin nuorena luulin, että väkisin puristamalla ja punnertamalla kehitys kehittyy. Kuinka väärässä olinkaan. Kuntoa ei voi pakottaa. Se pitää houkutella esiin.
- Anonyymi
totta turiset. Leijona pullo ykösellä houkuttelee kuntoa.
- Anonyymi
Ahnehtiminen parasta
- Anonyymi
Pohjevammat seurausta ahnehtimisesta. 80km/viikot ahnehtimista.
- Anonyymi
100 km päivät ahnehtimista ylläksellä
- Anonyymi
Juoksin 2kk ylikovilla pk sykkeillä eikä kulku parantunut yhtään. Sitten nöyrryin köpöttelemään matalin sykkein, ja nyt kunto raketoi. Toki yhdistettynä sydäntä vahvistaviin all-out vetoihin.
- Anonyymi
Joko ahnehdit?
- Anonyymi
Miksi osa lopettaa puolikkaan jälkeen maratonilla jos on ahnehtinut omaan kuntoonsa nähden eikä jaksa juosta toista puolikasta. Onko se syy ottaa DNF? Finlandia maratonilla ollut taas näitä kolmen tunnin hehkuttajia somessa, homma jätetty kesken puolikkaan jälkeen.
- Anonyymi
Eikö dnf ole noloa. Mieluummin hieman hitaammin maaliin kuin dnf.
- Anonyymi
Oliko hellettä?
- Anonyymi
Onhan noita ahnehtijoita mm. bati, jodi, guuri. Juoksut loppu kaikilta. Oo aa ee.
- Anonyymi
Jotlaaja juoksi 41min kympin tänä vuonna. Ammattijuoksija utomlands.
- Anonyymi
Siule sopiva vartin muusehölkkä hokilla.
- Anonyymi
Kaikki heti muusen hölkkäkouluun tekemään pukinmäen kentälle 15 minuutin lenkkejä.
- Anonyymi
Vantaalaiset ahnehti sm viestissä ja tuli noutaja.
- Anonyymi
Vantaalla ahnehdittiin viikonloppuna.
- Anonyymi
Mannermaa ahnehti dns tuloksen.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mannermaa ahnehti dns tuloksen.
Vantaan maratonin facebooksivuilla onnistumistarina ei pidä ahnehtia. Juoksukoulunaisella oli tavo 3.30, juoksi 3.16. Marski on guru ja maratonmestari!
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Vantaan maratonin facebooksivuilla onnistumistarina ei pidä ahnehtia. Juoksukoulunaisella oli tavo 3.30, juoksi 3.16. Marski on guru ja maratonmestari!
Ai että voitti eetun.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ai että voitti eetun.
Miehissä tuo vastaa sub3:sta. Ai että, Marskin juoksukoulusta sub3 maratoonareita. Mites nyt suu pannaan, Bati?
- Anonyymi
Keveet kullatkin https://yle.fi/a/74-20186875
SAS - Anonyymi
Tavis toimittaja ahnehti kylmiltään 2.03 puokin
https://www.aamulehti.fi/hyvaelama/art-2000011529045.html - Anonyymi
Yhen asian opettelee vuodessa prkl. Ooaaee
- Anonyymi
Pitää ahnehtia! Mitään ei saavuta löysällä kullilla lätkyttelemällä. Nyt olen ahnehtinut vasta pari viikkoa ja kunto on jo selkeässä nousussa.
Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nasima löi Jussille luun kurkkuun
Nasima kertoi ettei Jussi sovi puhemieheksi, koska sallii rasismin. Mihin toimiin perussuomalaiset ryhtyvät? Kuka nouse5208836Razmyar on säälittävä - puhemiehellä ei ole mitään syytä ottaa kantaa tähän "silmäkohuun"
jonka toimittajat sai aikaan. Asia ei kuulu puhemiehelle millään lailla. Razmyar haluaa taas vaan huomiota. Mutta jos r1556096Miten Eerolan silmäkuvat voivat levitä muutamassa tunnissa ympäri maailmaa?
Seuraako koko maailma persujen ja erityisesti Eerolan somea reaaliajassa? Edes kansanedustajan itsemurha eduskuntatalos3565133Siviilipalvelusmies Halla-aho normalisoi rasismin perussuomalaisissa
SMP:n tuhkille perustettu puolue ei ollut ihmisiä vastaan, vaan instituutiokriittinen. "Missä EU - siellä ongelma", oli664729Suomalaisilta vaaditaan valtavasti suvaitsevaisuutta - miksi sitä ei vaadita muslimeilta
Suomalaisilta vaaditaan kaikkea, pitää olla suvaitsevainen ja hyväksyä vieraiden tavat, rasisti ei saa olla jne. Miksi s984331Juuri Suomen valtamedian toimittajat teki "silmävääntelystä" sen kohun
ja ilmeisesti ottivat yhteyttä myös ulkomaisiin medioihin, että katsokaas tätä. Mutta Japanin medioissa on asiaan suhta1664043SDP:n kansanedustaja Marko Asell: Suomen myönnettävä maahanmuuton ongelmat
Hänen mielestään Suomen pitää pyrkiä rajoittamaan jyrkästi turvapaikanhakijoiden pääsyä maahan ja hän arvioi, että maaha1843912- 911838
- 1031384
- 47949