sopiva kävelylenkki? Vastaisin itse 6-8 km.
Kuinka pitkä on
Anonyymi-ap
39663
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 14 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Ketjusta on poistettu 14 sääntöjenvastaista viestiä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 39
Vanhimmat
Riippuu kävelijän fyysisistä ominaisuuksista ja mahdollisista rajoitteista, jollekin se sopiva on jo 100 metriä, toiselle kilometrit lähentelee kymmeniä kilometrejä sopivaan.
Kunnon mukaan. Joskus voi riittää 50m pihalla, myöhemmin kilometri ja sen jälkeen puolitoista.
Ihan hyvä. Tsemppiä. Tärkeintä, että liikkuu joka päivä. Sen verran kuin jaksaa:
Riippuu paljon on aikaa kävelylle ja onko kävelyllä
seuraa. Kaikki 2-10km välillä menee. Paras kävely on 6-10km jutteluseuran kanssa.
Jep, huomaan aina ystävän kanssa kävellessä että lenkit on liian lyhyitä. Jos meen itsekseni, niin aika usein menee siinä max puoli tuntia, eli ei paljon, mutta tollainen on helppo vetäistä vaikka päivittäin.
Riippuu monesta tekijästä. Joskus pidempi rauhallinen lenkki on se, mitä keho kaipaa, mutta joskus nopeatempoisempi on parempi. Yksin ollessani menen yleensä täysillä tehoilla, kun taas ystähän kanssa lenkkeillessä jutustelu ja yhdessä oleilu on tärkeintä. Tänään tein reilun 5km lenkin mäkisessä metsässä kallioilla liukastellen ja lenkkarit nilkkaa myöden kurassa. Se oli tähän päivään sopiva lenkki.
Joo esim. raskaan työpäivän jälkeen on ihan turha repiä enää kaikkea, on vaan hyvä, että voi rauhassa edetä, pääasiassa, että saa raikasta happea ja virkistyy, mutta lähinnä ns. muutoin vain palauttava lenkki, ei teholenkki verenmaku suussa. Ne voi jättää vapaapäiville sitten.
Omaa kehoaan todellakin kannattaa kuunnella. Tänään olin tehojumpassa heti töiden jälkeen ja alla huonosti nukuttu yö, niin meinasi vetää turhan rankaksi, mutta siitäkin selvittiin 😊 Huomenna lepopäivä, treenaan tekemällä viikkosiivon, se on hyötyliikuntaa kauheimmillaan 😄
Itse teen pyörälenkkejä, ja sellaisen sopiva päivittäinen pituus on noin 20-24 km.
Juu, pyörällä se voisi olla tuollainen pidempi.
Semmonen kuin itestä hyvältä tuntuu. Tietty jos sillä kävelyllä on jokin tavoite, on mitta ja tahtikin yleensä aika helposti omiin tarpeisiin pääteltävissä.
Mulle semmonen tunnin lenkki on hyvä. Riippuu sitten päivästä, onko tarkoitus saada pulssi kunnolla vauhtiin vai nautiskella maisemista hiljaksiin.
Vasta tunnin kävelyn jälkeen keho lämpenee ja sitten se alkaa vasta kunnolla käynnistyä.
Luepa ensimmäinen kappaleeni uudelleen, oikein ajatuksen kanssa.
Tunnin kävely vaatii jo hyviä kengiä.
Kävely vaatii aina hyvät kengät. Liikerata kun yltää sieltä jaloista lonkkien kautta selkään, siitä niskaan ja päähän.
Olen sen verran tottunut kävelijä, että alle 10 km matkoja en viitsi kävellä, jos kävelylenkille menen. Sopivin kävelyaika itselleni on ehkä 2,5-3 tuntia, olen huomannut. Joskus menee jopa 30-40 km kerralla, mutta siinä menee sitten koko päivä (ehkä kerran vuodessa).
No höh.. minä pienikokoisena lasken lenkkini askeleina.. kilometrillä joudun ottamaan kolmanneksen enemmän askeleita kuin pitkä ihminen.. noin karkeasti arvioiden. Ja minulla on lyhyt askel synnynnäisen lonkkavian vuoksi. Samaisesta syystä kävelytyylini on keinuva ja reipas tahti on vaikeaa saavuttaa.
Joten minulle tuo kuusi kilometriä on noin 10 000 askelta .. mikä on oikein mainio kävelylenkki.
Vapaalla ollessani käyn mielelläni sauvakävelylenkillä, mutta töiden päälle en jaksa lenkkeillä. Riittää kun kävelen osan työmatkastani (3.5 km) sään niin salliessa.
En tiedä, riippuu jaksamisesta ja fiiliksestä… joskus mulle sopiva kävelylenkki on 3-5km, joskus vedän 10km.
Riippuu ehkä massasta, jos painaa 70kg, niin sen normaali-iltalenkin pituus on silloin ehkä 35km, jokainen ilta.
Mutta jos painaa 56kg, niin silloin 4,5km saattaa jo riittääkin.
mikä onj matka niin vartmaan jos matkan varrella on hauskoja juttuja niin ..
Riippuu kunnosta ja siitä paljonko sulla on aikaa.
6-10 km on sopiva lenkki, hiki irtoaa ja tuntee liikkumisen riemua. Luonnossa. m>n
10 min/km on normaalikuntoisen kävelyvauhti, silloin 6 km kävely vie tunnin.
Joo, sitä luokkaa. Kun on hyvä fiilis, saattaa mennä 15 km. m>n
Huippuluokan kilpakävelijät kävelevät 15 km tunnissa eli 4 min/km.
Kävely sopii hyvin jollekin mummelille. Miehet juoksevat vähintään sen 8 kilometriä, useimmiten enemmänkin.
Suomessa ei sitten montaa miestä ole. 🙂
Ja jotkut luulee olevansa jotakin muita parempia
Noin tunnin lenkki. Siinä kerkeää jonnekin. Vaikka kahville.
Kilometreissä ei paljoakaan.
Vilma
Kävelyhän saa olla esteettisten näkymien tallentelua ja ihailuakin.
"Kävelyhän saa olla esteettisten näkymien tallentelua ja ihailuakin", kyllä ehdottomasti, naiset edellä 🙂
kehdosta hautaan kolmen kapakan kautta eli yli 20 min minimissään syke himpun verran koholla
Suurin piirtein tuo olisi hyvän pituinen matka lenkille!
oikwasti niin käveleminenhän on yeellisempää kuin esim. pyöräily, riippuu asioistakin.
autoilu on kaikista wepäterveellisintä
nyt voi mennä yökävelyllä, voi nähdä perseidejä taivaalla, tähdenlentoja.
itselläni on lähellä paikkoja missä noitya voisi tuijotella ja on omat trähtikiikaritkin kyllä hyvätkin, kuun keaatereita joskus katselin.
Sopiva mihin?
Vähintään puoli tuntia tarvitaan kunnon ylläpitämiseen.
Tunti päivässä on ihmisen aineenvaihdunnan normaalille toiminnalle vaadittavaa.
8 tuntia ei ole mikään temppu, kunhan vain kengät on sopivat.
Olen aika nopea kävelijä, vaikka olenkin lyhytjalkainen tappi. 6-7 km/h vaihtelevassa maastossa, tasaisella vois mennä lujempaakin. 6-15 km välillä tulee käveltyä.
Metsässä vauhti putoaa, eikä siellä vauhti olekaan SE juttu.
Pidän kovasti kävelylenkeistä, mulle niin luontaista ja rullaavaa liikkumista. Juoksu ei ole oikein koskaan ollut mun juttuni.
xLiner
Riippuu henkilöstä. Itselleni monasti 1,1 km.
Niin, tuo 10 000 askelta. Päivittäin, viikottain, kuukausittain?
Riippuu kuinka paljon on aikaa ja miten muuten on liikkunut. Ehkä 5-6 km sopivin. Talvella lyhyempi.
- Sheena