ajattelin laittaa uuden ketjun tälle viikolle kun sitä ei ollut kukaan viekä luonnut.
oma viiko oli mennyt hyvin, tänä aamuna vaaka näytti 66,3kg eli 800g vähmmän kuin viime viikolla. Yhteesä on siis mennyt 3,2kg. Tällee kun jatkuis :)
T:Nainen81
Hyvää alkavaa viikkoa kaikille!
oma viiko oli mennyt hyvin, tänä aamuna vaaka näytti 66,3kg eli 800g vähmmän kuin viime viikolla. Yhteesä on siis mennyt 3,2kg. Tällee kun jatkuis :)
T:Nainen81
Hyvää alkavaa viikkoa kaikille!
Vastaukset 30
Vanhimmat
Heipä hei! Itsellä meni viikonloppu kylässä istuskellessa ja pikku "herkkuja" syödessä. Mutta vaa'alla en ole käynyt vaan tuo kerta punnitus per viikko sopii mulle hyvin. Elikäs keskiviikkoa tässä odotellaan. :) Onnea sulle painon pudotuksesta!
PS. Kyllä huomaa, että pienikin pala kääretorttua maistuu tuhat kertaa paremmalle, kun sitä ilman on joutunut ensin olemaan viikkoja. Söin oikein hiljaa ja nautiskelin. Ei yhtään kyllä himottanut ottaa lisää tai pikemminkin ahmia koko torttua kerralla. Hienoa! :)
Pystyit pitää itsesi kurissa, ja ensimmäinen pala maistuu parhaalta, ja sen voi syödä usein dietin rajoissa. Keskiviikkona sitten puntariin, se muuten on hyvä päivä viikonloppu herkuttelu turvotukset ehtii laskea ;)
TÄSTÄ SE ALKAA!
Lähtöpaino 85,5 kg
Pituus 153 cm.
Sauvakävelyä tänään ainakin tunti.
Sitä ennen jalkojen huolto.
Kovettumat raspata pois ja suojata
laastarilla kantapäät.
Rakot eivät pääse syntymään!
Kevyttä vaatetta päälle.
Kun vielä oppisin hengitysharjoitukset.
Huomaan että hengitän pinnallisesti.
Jos yritän hengitää syvään, niin se sattuu.
En tupakoi!
Ennen lähtöä syön puuron,
koska tyhjällä mahalla tulee suolisto - ongelmia.
Ja ei kun menoksi! :-D
päätösestä, siitä se lähtee. Itsellä on ollut pudotus päällä nyt 2viikkoa, eli 3 alkoi nyt. Matkaa on mutta toivon että olen miltei maalissa elokuuhun mennessä. matkaa on "vain" 6-8kg... Kerran olen kunnariksi käynyt ja silloin paino oli aloittaessa sama kuin sulla nyt. Eli tiedän että maaliin pääsee jos haluaa sitä tarpeeksi paljon...
Hyvää dementiahiihto lenkkiä :) Se on muuten tosi hyvä harrastus, tulee hiki ihan eritavalla kun ilman sauvoja...
Huhhuh!
Lyllersin tuon matkan ja hiki nousi pintaan.
Kävin suihkussa ja nyt huilaan.
Join ennen lähtöä lasillisen vettä ja jouduin matkan aikana käymään
3 kertaa pensaikossa lirillä.
Kävin ihan uteliaana punnitsemassa ja 1 kilo oli nesteitä pois.
Nyt olen juonut vesi/vissynovelle sekotusta 3dl.
Ei tule pää kipeäksi jos juo tarpeeksi vettä.
Vielä pitäisi jaksaa laittaa lounasta.
4 kpl kalapuikkoja/mikroaaltouuniin ja
valmistaa rukolasalaattia keltainen tomaatti (vähähappoinen).
Ilman salaattikastiketta.
1 ruisleivän palanen ja päälle vähärasvaista juustoa kinkkua.
Ja sen jälkeen lepoa.
Jatkoa seuraa huomenna :-D
Herralle kiitos että ei ole varaa mennä mihinkään kauneusleikkaukseen!
Vilkaiskaa tuo linkki, minkä laitoin otsikoksi.
Hyi kauheaa.
Sääliksi käy tuo epätoivoinen yritys näyttää kauniilta ja nuorelta.
Ei muuta kuin lenkille ja katson mitä tuonne suuhuni työnnän.
Vaaka ilmoitti että patteri pitäisi vaihtaa, joten ei muuta kuin patterin ostoon.
Sitten lenkille lyllertämään sauvojen kera.
Olo tuntuu pirteämmältä kuin eilen.
Kiitos lyllerryksen!
Tsemppiä ja voimia kaikille laihduttajille, kyllä se tästä iloksi muuttuu.
Hymyillään joukolla! :-D
-2 kg, josta osa nestettä.
Tänään en ehdi lenkille.
Pyörällä asioille.
Siinähän on liikuntaa sitten tälle päivälle.
Huono yö takana. :-(
Nukkuvatko laihat ihmiset paremmin kuin lihavat?
En ole käynyt vaa'alla hetkeen pieneen. Ensi maanantaihin ajattelin sinnitellä. Johtuu siitä, että mulla oli parin viikon repsahdus: meinasi karata oikein kunnolla käsistä. En kestä katsoa noussutta painoa.
No, etelänmatka lähestyy ja motivaatio alkaa taas palailla.
Eli täällä on laihdutus ryhmä.
Olen kyllä tietoisesti vähentännyt lukemista keskusteluissa netissä: syy nuo asiattomat ja ilkeät viesti.
No *oma* linkki on taas auki ja palaan sinne.
Tsemppiä ja iloista mieltä
Olen 174,8 cm ja 99,4 kg nyt.
Eli en ollut täällä herjaamassa enkä mutenkaan kuikulemassa.
Liikun n. 2400 km 3000 km / vuodessa kävellen ja pyöräillen.
Mutta syön liikaa ja ennen kaikea väärin.
Saanhan liittyä seuraanne,minulla laihdutusta takana seitsemän vuotta. ja ikää 21v.
Olen viime vuoden aikana laihtunut jojottelemalla 15kiloa.
Ja nyt aloitin viimeisen kerran (toivottavasti!) viikko sitten.
Painoa on pahimmillaan ollut 98kiloa
Tällä hetkellä mitat: 82kg ja 178cm
Tsemppaillaan yhdessä.
Mun päivä tänään:
-jogurttijuoma
-riisiä ja kermaista kanakastiketta (liian suuri annos)
-kasvisliemi keitto eli ei juurikaan kaloreita
Ja olin salilla tekemässä Crosstrainerillä 30minuutin pika aerobisen treenin.
Nyt töissä aamu kahteen asti...
Palailen.
Olen juonut ainakin kaks litraa cokis lightia. PRKL.
Ja syönyt Gaerar salaatin ja juonut sokerista mehua.
Ja napsinut ainakin 100g ranskiksia.
Olen täysin väsynyt ja voimaton laskemaan paljon ylitin kalori rajat tänään.
Mitä mieltä ootte? menikö ihan överiks?
Oon baarissa töissä, ja väsyttää ja ketuttaa kaikki ja tää 32asteen helle ei auta asiaa yhtään.
Asun ulkomailla.
VAstailkaa ja piristäkää jos jaksatte pliis.
pika apua tarvitsen!
Hui,
Asiakkaat tarjosi kolme shottia jägermeisteria ja yhden red bullin, ei hyvältä näytä.
Kommentoikaa huomenna surutta kun heräilette ...
Ahdistaa!
Oho, täällähän on tänään enemmän vieraita/uusia naamoja kuin vanhoja ryhmäläisiä. Missäs kaikki tyypit luuraa? Mannahan taitaa olla siellä etelässä tämän viikon, good for her :-) Tervetuloa mukaan uusille ja jos haluatte tietää, mitä olemee aiemmin höpisseet tai itsestämme kertoneet, käykää kurkkimassa noita edellisiä viikkoja (otsikko on sama).
Mulla on taas uusi into päällä, se toissaviikon notkahdus on kaukaista historiaa ja nyt olen päässyt aloittamaan jo pyöräilykaudenkin. Tänään fillaroin yhteensä puolitoista tuntia ja kävin vielä vesijuoksemassakin tunnin, joten liikuntapisteitä tuli komeat 14 pistettä. Pisteitä söin niin vähän, että käytiin kaverin kanssa balansoimassa tilannetta munkkikahveilla. Enkä edes potenut huonoa omaatuntoa, sen verran hyvin olen nyt taas ruodussa pysynyt, että pisteet riitti mainiosti 7 pisteen munkkiin :-) (enkä edes joutunut turvautumaan liikuntapisteisiin). Erinomainen tämä pv-systeemi, ei tarvitse kurjailla ja silti paino putoaa, jos pitää vain pisterajoista kiinni.
Huomisaamuna taas vaa'alle. Kurkkasin jo lauantaina ja näytti siltä, että se mun takapakkiviikon kilo on kurottu taas takaisin. Eli hyvältä näyttää. Mulla tulee muuten keskiviikkona jo kahdeksan viikkoa täyteen ja vähintään sen verran on kilojakin lähtenyt. Hyvä.
Tsemppiä taas meille kaikille ja viikon alkua!
Ajattelin vielä kirjoitella kun tässä odottelen vielä parin tunnin verran ennen kuin lähdetään kohti Helsinki-Vantaan lentokenttää (uni ei tule kun jännittää niin kovasti:).
Tosiaan lähtö on vasta nyt mutta en ole pystynyt kirjoittelemaan pariin päivään kun kotikoneen nettiyhteys tökki niin pahasti. Nyt sentää toimii jotenkuten=)
Kiva oli huomata että uutta porukkaa on tullut innolla mukaan. Ja Viivilläkin on taas tsemppi päällä. Aikalailla oli tullut hikoiltua, munkit oli kyllä ansaitut=)
Saatte sitten tsempata mua oikein olan takaa kun tulen reissusta..että pääsen taas ruotuun!
Kirjoittelen taas ensi viikolla ja saas nähdä onko tavoite pitänyt, eli painoa ei saisi tulla lisää, mutta ei tarvitse laskeakaan. JOtenkin odotan jo sitäkin kun tulen reissusta ja pääsen kunnolla kuntoilemaan ja terveysintoilemaan kun on vihdoin aikaa itselleni.
Hyvää viikkoa kaikille...olen hengessä mukana=)
olen 20vuotias nainen ja aloitin viikko sitten laihdutuksen.
tarkoitus olisi laihtua 6kiloa. vielä viikko sitten painoin 64kg ja pituutta löytyy 167cm.
tämän hetkistä painoani en tiedä kun en omista vaakani, mutta ehkä parempi näin. riittää kun käy vaa'alla noin kerran kahessa viikossa, vai mitä?
tsemppiä kaikille:)
Moips! Kotopuolessa vietän vielä lomaa pari päivää ennen kuin suuntaan töihin. Äsken tuli leivottua korvapuustejakin, mutta niiden ahmimisen sijaan vedin ison lautasellisen kaalisoppaa (kesäkeittoa uudesta kaalista, nam). Pyöräiltyä ja käveltyä on tullut, mutta vaa'alle taidan päästä vasta torstaina. Tapanani on käyttää just sitä yhtä ainoaa vaakaa. Aiheuttaa turhaa tunnontuskia, kun kotivaaka tai poikaystävän vaaka näyttääkin ihan eri lukemia.
Hassua, mutta yöllä näin unta entisestä minästäni. Ravasin kaupassa ja ostin pari maraboun suklaalevyä ja vielä lisäksi sen megalakupussin. *nauraa itselleen* :) Muilla vastaavia kokemuksia syöppöunista laikkarin aikana? Noh. Ihana se on herätä ja tajuta, että ei ole tullut ahmittua hullun lailla karkkia. Mulla on oikeestaan ihan sairaan hyvä fiilis, huomenna kolme viikkoa kun aloitin ja elämä hymyilee!!! :) Tsemppiä teille kaikille alkuperäiset ja uudet ryhmäläiset!
Tänään tuli taas niin sanottu vaikeampi päivä, koko ajan nälättää. Voisko se johtua eilisestä urheiluvimmasta. En oo kuitenkaan vähään aikaan urheillu niin paljon kuin viimeisen kolmen päivän aikana. Minullahan jäi eilen periaatteessa 14 pistettä (liikuntapojoja) käyttämättä, enkä ollutkaan ajatellut niitä käyttää, mutta nyt houkutus olisi suuri, kun pisteet loppui tältä päivältä jo viideltä. En ole kyllä mitään epäterveellistä sortunut syömään, mutta ihmetyttää vaan kun koko ajan tekis mieli jotain, vaikka just on syönyt. Ehkä se on tuo kevyt jäätelö, jonka ostin, joka nyt huutelee kaapista :-) Ootteko maistaneet semmosta uutta toffeejäätelöä, jossa on vain 3 % rasvaa ja yhdessä desissä pisteitä 1,5. Tosi hyvää.
Aamupunnitus oli odotusten mukainen eli viime viikosta oli lähtenyt tasan kilo. Jes. Tuo tulos pitää kyllä tiellä. Ja jos nyt hankala ilta tulee, syön sit vaikka ruisleipää ja ylitän sillä pari pistettä, voinhan mä sit kikkailla pisteillä loppuviikosta.
Ettätämmöst täällä. Mites muilla?
Moi! Myös minulla oli eilen kauhean vaikea ilta, eli pirusti se nälkä vaan vaanii. Oli pakko vielä yhdeksän maissa syödä ruispalaa juustolla ja tomaatilla. Oma nälkäni taisi tosin johtua kahden päivän kaalisoppakuurista. Tänään söinkin uunilohta ja pikkusen perunamuussia. Kyllä teki hyvää saada kunnon proteiinia vaihteeksi. Uskon kyllä, että sinun nälkäsi johtui siitä kovasta liikunnasta tai vastaavasti huonosta hiilihydraatti-proteiini suhteesta??? Ja varmasti, kun on laihduttanut pitemmän aikaa niin tulee välillä aivan kaameita nälkäpäiviä. Jatkuva nälkä ja huono olo, väsymys jne. Pitää vaan totutella tsapainoilemaan tunteittensa kanssa. I think so...
Heipparallaa! Meikä käväs vaa'alla ja 1,5 kiloa oli tipahtanut. Taitaapi olla kiittäminen kahden päivän kaalikeittokuuria. Eilen tuli vielä illalla syötyä digestive-keksejäkin, mutta hyvissä lukemissa silti tässä ollaan ja mieli aurinkoisena eteenpäin jatkamassa. Tsemiä teille kaikille ja kertokaahan, että miten menee???
Moi kaikille! Olen kuukausitolkulla koettanut kutrimaiseen tyyliin vaikuttaa ruokavaliooni ja liikuntaharrastuksiini ja täytyy sanoa, että helppoa se ei ole. Milloin syön liian vähän ja ihastelen painon nopeaa laskua, sitten täytyy taas elääkseen syödä, jolloin harmittaa kun paino junnaa paikallaan... Pikku repsahduksia on sattunut kaiken aikaa. Olen kyennyt hyväksymään baari-iltoihin liittyvät kalorinylitykset ja palannut taas kiltisti maanantaiaamuisin ruotuun. Mutta sitten jostain tuli Iso Paha Repsahdus ja vei minut kunnolla muistelemaan, miltä se tuntui kun joka välissä näkeekin vain mahdollisuuden poiketa viinerikahville, pitsalle, kebabille. Mikä ihmeen pohjaton tarve siitä oikein ihmiselle kehkeytyykään kun sille pikkusormensa menee antamaan!
Hienoa on kuitenkin se, että sain katkaistua tuon repsahdukseni. Normaalisti sama tyyli on jatkunut, kunnes paino on taas ollut suurempi kuin koskaan. Nyt tajusin, että minun on PAKKO hyväksyä läskinen surkeuteni ja nöyrästi palata yrittämään.
Otin muutaman kevennyspäivän: kala- ja kasviskeittoa, velliä. Ja kun uskaltauduin vaa'alle näin, että painoni itseasiassa EI ollut noussut. Eikä tietenkään laskenutkaan.
Mutta nyt jatketaan taas!
Älä välitä pienistä vastoinkäymisistä, rehkeana vaan tulta päin! Laihduttamiseen kuuluu olleellisena (mutta äärimmäisen turhauttavana) se, että paino junnaa paikoillaan tai mikä vielä pahempaa, välillä notkahtaa vähän yloskinpäin. Ja se jos joku on todella lannistavaa ja turhauttavaa. Mutta pitää suhteutua niihin niin kuin ne olisivat jonkun pirulaisen asettamia ansoja tai testejä, kuinka tosissaan tässä oikein ollaan. Jokaisen takapakin jälkeen vaan uuteen päivään reippaasti ja kohta tilanne taas normalisoituu. Lannistua ei saa.
Minulla on nyt takana 8 viikon taistelu ja junnaamista on ollut jo useamman kerran ja kerran takapakkiakin ( 1 kilo), mutta en ole niistä vielä lannistunut (mitä nyt vähän itkenyt täällä palstalla motivaation puutosta...) ja niinpä koko ajan keskiarvo on silti ollut -kilo per viikko eli ei ne junnaukset ja takapakit kokonaisuutta ole päässeet tuhoamaan, vaikka sillä nimenomaisella viikolla kun niin on käynyt, se on siltä tuntunutkin. Pitää vaan jaksaa uskoa tavoitteisiinsa ja onnistumiseen.
Tsemppiä, ei langeta joka ansaan, joita ne pirulaiset (mainostajat, kaupanhyllyt, oma pää) meille yrittävät tuputtaa.
Aaargh. Aivan mieletön karkkihimo! Mitä mä teen? Tätä se mun unikin tiesi. :( Voisin toki mennä kauppaan ja ostaa pienen karkkipatukan, mutta pelkään ihan sairaasti, että tuo ei jää tuohon. Huomenna olisin hakemassa sitä pussikaupalla. *huokaus* Onko teillä muilla hyviä vinkkejä välttää karkkihimo? Tai pikemminkin yhden pienen karkin jälkeen se tunne, että haetaan lisää ja äkkiä...millä mä pystyn ikinä oppii uuden elämäntavan, jollen opi hillitsemään karkkihimoa? En voi koko elämääni vältellä karkkia (tiedän kyllä ja mieli tekisikin ihan pikkusen), mutta millä estän sen ainaisen sortumisen ahmimiseen. Voi nenä!
ei ne nyt mariannen veroisia ole. Mutta yhden kun imeskelee on aikaakin kulunut sen verran, että on helpompi kieltäytyä "oikeista karkeista". Ja sekin hillitsee syömästä koko pussillista, että kuulema voi mennä pakki sekaisin;).
Hei! Kiitos vinkistä. Olin jo tyystin makeanhimoissani unohtanut, että onhan niitä painonvartijoidenkin karkkeja!!! Mielessä kun pyöri vaan makuunin karkkilaatikot. :/
Mistäköhän noita mainitsemias karkkeja saa? Varmaan ihan tavallisesta ruokakaupasta-ko? Pitääpi maistaa. Eilen pysyin tiukkana ja tyydyin pelkkään jukurttiin (vaikka taivaallisen hyvää oli sekin, 140 kcal) :)
Minulla on välillä mieletön karkinhimo. Mutta ei auta muu, kuin aina sitten ottaa vaan purkka suuhun. Se auttaa vähäksi aikaa. Ja sitten taas uusi purkka...
niitä saa mielestäni kaikista. Muista kaupoista en osaa sanoa, koska en juurikaan niissä itse käy. Onhan dietorelletkin olemassa, mutta niitä en ole maistanut. Painonvartijoiden karkit on siitä hyviä, että kyljessä lukee jo valmiiksi pisteitä (olikohan se vain 4)/pussillisessa. Ei tartte pisteitä laskeskella ja jos pari karkkia syö niin en ole niitä pisteitä edes merkannut
...kaikille!
Mukava lueskella miten teillä muilla on mennyt,mulla on loivahko suunta alaspäin, onneksi! Vaaka näytti ekaa kertaa 77kg ja risat..Tavoitteena olis että se painoni alkais numerolla kuusi...
Juu, karkin ja makeanhimoon mun neuvoni on että ostakaa kromi- tabletteja, ne vie makenahimon ainakin meikäläiseltä. Toinen vaihtoehto on liikunta, sekin vie jotenkin multa kokonaan tuon makeanhimon. Sain nimittäin fillarini vihdoinkin huollosta pois ja nyt olen polkenut töihin tämän viikon pyörällä, eli vasta kaksi työpäivää kun välissä oli vapaita, mutta silti! Matkaa tulee edestakaisin noin 20 km ja yhdensuuntainen matka kestää noin 40 min. Tehokasta, mukavaa ja halpaa ja lisäksi vähän niinkuin kaksi kärpästä yhdellä iskulla. Suosittelen kaikille, joilla tämmöinen mahdollisuus on!!! Tosin se eka kerta oli kyllä vaikeaa, kun autolla pääsee niin mukavasti...
Niin ja yks kevyt makeaherkku olis rasvaton rahka, marjoja ja hermesetasta. Vaihtoehto jäätelölle!
Mun heikko kohta on edelleen noi illat, sillon tekee aina mieli jotain napostella...Makeanhimosta olen toistaiseksi päässyt kromin ja liikunnan avulla. Mutta jatketaan harjotuksia!!!
ja tsemppiä kaikille ja laittakaa omia suosikki kevyitä ruokajuttuja tänne höysteeks, niin olis kiva kokeilla.
Niin ja kevyttä viikonloppua!!!
p.s valion sokerittomat mehukeitot on kans POP!
Naposteluun on todella hyvä keksintö ne napostelu porkkanat :) niissä on n. 30 kcal/ pussi ja ne on tosi hyviä ja raikkaita.. jotenkin kun sellaisen pussukan vetäisee naamaansa, niin ei tee karkkia, eikä sipsejä edes mieli enää! Näin ainakin mulla!
Joskus on ihan tajuton karkkinälkä (ei enää pariin viikkoon ollut..mutta tulee varmasti vielä joskus) niin olen laittanut miehen kauppaan ostamaan napostelu porkkanoita (vaikka ei ole tehnyt niitä yhtään mieli, vaan sitä karkkia) ja vetänyt väkisin sellaisen pussilisen.. eipä ole tehnyt enää karkkia, eikä sipsiä mieli! Se on se tapa, ei ne herkut, eiks ni?
Pakastevedelmia (tai muita marjoja) jäisinä kulhoon, sekaan makeutusainejauhetta(ei juurikaan kaloreita) ja soseuta tehosekoittimella, ihanaa kesäistä sorbettia, eikä lihota!