Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    apua kaipailen

    haluaisin neuvoja laihdutukseen. Painan 64kg ja pituutta on 167cm ja haluasin laihtua 58kiloon asti.
    Olen kuullut että vähähiilihydraattisella ruokavaliolla laihtuu hyvin, joten tässä hieman kysymyksiä. toivottavasti joku ihana ihminen jaksaa vastailla:)
    saako tämän dietin aikana syödä esim leipää ja jos saa niin miten paljon? miten paljon ylipäätänsä saa hiilareita syödä? ja mitkä hiilarit olis kaikkein parhaimpia?
    mitäs hedelmiä kannattaa syödä? entä mitä vihanneksia?
    kuinka paljon päivässä pitää tai saa syödä proteiinia? entä rasvaa?
    miten tärkeä osuus liikunnalla on? lihaksia haluasin myös kasvattaa...:)
    siinä ois:) viisaat vastailkaapa
    1252
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Palstalla on ihan varmasti paljon viisaampiakin asiantuntijoita, mutta voin minäkin varmaan jotain kertoa.

    Jätä ainakin alkuun KAIKKI viljatuotteet pois.
    Aloitusjakso on mielestäni kaikkein tärkein, siis ensimmäiset kaksi viikkoa. Pidä hiilihydraatit alle 20g/päivä. Itse olen pärjäillyt 2-3g/päivä.
    Kanaa, lihaa (porsasta), rasvaisia juustoja, Poutun kotimaista meetwurstia, parsakaalia, kukkakaalia, keräkaalia, nauta-sikajauhelihaa, reseptejä löytyy Googlesta hakusanalla "Alakarppi reseptimaailma", tietoa www.karpit.net ja ruokien ravintomäärät www.fineli.fi.

    Ei hedelmiä, niissä on hedelmäsokeria, vihreitä vihanneksia mielin määrin. Jne....

    Jos jotain meni väärin, olen valmis häpeämään ja korjaamaan virheeni;)

    Näin minäkin aloitin tällä palstalla, tekemällä kysymyksiä ja saamalla asiallisia/epäasiallisia vastauksia.

    Tsemppiä!

    PS. Tämä EI ole dieetti, vaan muutos ruokailutottumuuksiin.
    Niin ainakin itse sen koen.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    laihfuttaja kirjoitti:

    haluaisin neuvoja laihdutukseen. Painan 64kg ja pituutta on 167cm ja haluasin laihtua 58kiloon asti.
    Olen kuullut että vähähiilihydraattisella ruokavaliolla laihtuu hyvin, joten tässä hieman kysymyksiä. toivottavasti joku ihana ihminen jaksaa vastailla:)
    saako tämän dietin aikana syödä esim leipää ja jos saa niin miten paljon? miten paljon ylipäätänsä saa hiilareita syödä? ja mitkä hiilarit olis kaikkein parhaimpia?
    mitäs hedelmiä kannattaa syödä? entä mitä vihanneksia?
    kuinka paljon päivässä pitää tai saa syödä proteiinia? entä rasvaa?
    miten tärkeä osuus liikunnalla on? lihaksia haluasin myös kasvattaa...:)
    siinä ois:) viisaat vastailkaapa

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu