Eetu tiivisti olennaisen. Neljä tuntia on kuntomaratoonareille haamuraja. Erittäin vaikea saavuttaa. Pitäsikö nauttia enempi ja luopua tavottelemasta kuuta taivaalta. Neljä ja puoli helpompi maali.
Neljän tunnin haamuraja
Anonyymi-ap
68
1233
Vastaukset
- Anonyymi
Kolmen tunnin alittajat ovat huippuhölkkääjiä. Maaginen kolmen tunnin raja kovempi tavo ietulle. Menee, kun laihuttaa hoikaksi ja vetää 16viikon ohjelman läpi. Ei mitään painoluokkahelpotusta vaan laihutusta ukkeleille.
- Anonyymi
Miten painoa saisi pudotettua jos treenaa samalla?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Miten painoa saisi pudotettua jos treenaa samalla?
Ei onnistu painon pudotus minulta ainakaan. En pysty kiusaamaan mukavaa kaveria. Unet ja olemisen rentous menee miinuskaloreilla.
- Anonyymi
😍😋😍😋😍😋😍😋😍
💋 Nymfomaani -> https://ye.pe/finngirl21#18068006D
🔞❤️💋❤️💋❤️🔞💋❤️💋❤️💋🔞
- Anonyymi
Kuule neljä tuntia harvalle realismia. Luepa armeijan cooper tuloksia. Keskiarvo 2300m. Nuo kovakuntosia nuorukaisia.
- Anonyymi
Minulla on ikää 50v ja olen juossut alle neljän joka kerta. Vaikea ymmärtää, miksi se ei menisi nuoremmilta juoksijoilta. Vasta hölkän aloittaneelta ei tietenkään mene, mutta vuosia juosseilta.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Minulla on ikää 50v ja olen juossut alle neljän joka kerta. Vaikea ymmärtää, miksi se ei menisi nuoremmilta juoksijoilta. Vasta hölkän aloittaneelta ei tietenkään mene, mutta vuosia juosseilta.
Olet lahjakas. Osa reenaa päivittäin eikä pääse alle neljän
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Olet lahjakas. Osa reenaa päivittäin eikä pääse alle neljän
En ole lahjakas. Treenaan kovaa ja menen vain alle neljän.
- Anonyymi
Perusterveen raja on kolme tuntia. Alle neljän menee tavisläskeiltä vammaisilta, kuten minulta.
- Anonyymi
Heh.
- Anonyymi
Juu. Neljätuntia hyvä tavo perusvammaisille tavisläskeille.
- Anonyymi
Neljän tunnin alitus menee tavikselta, jos on hölkännyt säännöllisesti vuosia ja tekee 18 viikon maratonohjeelman. Ietulla ei ollut syksyllä ohjelmaa, vaan hölkkäili miten sattuu, eikä siksi alittanut.
- Anonyymi
päätavo oli eetuenkka. Siksi riskeerasi vantaan puokilla.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
päätavo oli eetuenkka. Siksi riskeerasi vantaan puokilla.
Juu. Ukkeli ei halunnut juosta 3.45 kerralla. Olisi jäänyt seuraavien 5v:n eetuenkat tekemättä.
- Anonyymi
LIIKAA RAPULAPÄIVIÄ EETULLA. EI MENE NELJÄ REENAAMATTA
- Anonyymi
Liikaa kisoja. Liikaa lepopäiviä. Liikaa askelia.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Liikaa kisoja. Liikaa lepopäiviä. Liikaa askelia.
Juu askeleet kun vaihtaa hölkkään alkaa lyyti kirjottaa
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Juu askeleet kun vaihtaa hölkkään alkaa lyyti kirjottaa
Ja harjoittaa paikkansa
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ja harjoittaa paikkansa
Rento ukko, tekee metsurihommia ja kisailee. Treenaus on tylsää.
- Anonyymi
Neljä tuntia vaikia saavuttaa tavikselle. Vaatii neljä vuotta säännöllistä hölkkää.
- Anonyymi
Neljä kova jos tavo rennosti läpi
- Anonyymi
kyllä säännöllisesti kestävyysurheilua harrrastava 20-65v pystyy 4h alittamaan suht helposti. Toki vaatii sitten juoksutreeniä myös, tottumista. Ei tule pelkällä pyöräilyllä / uinnilla / hiihdolla.
Pitkän linjan kestävyysiikuntatausta on paljon hyötyä. Pikkasen alta 2h per puolimaraton ei ole helppo, mutta ei tosiaan mahdoton, kun tavoitteeksi ottaa.- Anonyymi
Juu. Minä olen neljä tuntia alittanut maratonilla jo kymmenen kertaa. Tiedän mitä se vaatii. Rauhallista lenkkeilyä, vähän tehojakin, ja pitkiksiäkin. Lönköttelypitkiksien kanssa ei tarvitse liioitella. Hyvällä rytmillä tehdyt puolipitkät tärkeämpiä maratonkunnon kohotuksen kannalta.
- Anonyymi
Herätys Eetu juoksee hcm Alle 4h lauantaina
- Anonyymi
Jo on aikakin. Juoksijalehti näki aikoinaan ukkelin potentiaalin ja teki jutun lehteen.
- Anonyymi
Ukkeli on neljän tunnin alittajia tätä nykyä. Kaikki onnistuu. Juokse sinäkin sub 4.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ukkeli on neljän tunnin alittajia tätä nykyä. Kaikki onnistuu. Juokse sinäkin sub 4.
Prime x paksupohjilla mänee helposti.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Prime x paksupohjilla mänee helposti.
Miula paksupohjaiset pappalenkkarit ja 4h ei alitu.
- Anonyymi
eetu saavutti haamurajan 2024.
Onnistuiko muilta palstan nimimiehiltä?- Anonyymi
Batistinille tekemätön paikka. Polvi kestää 4h vauhissa 600m. Bati pilkkasi Ietua silloin kun oli juoksijalehen haastattelussa. Paha sai palkkansa.
- Anonyymi
Eetulla aukesi ketsuppipullo, kun sai neljän tunnin aloituksen plakkariin. Nyt tulee eetuenkkoja kerrasta toiseen.
- Anonyymi
Ai että.
Saisipa itkonenkin maratonin alle neljän. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ai että.
Saisipa itkonenkin maratonin alle neljän.Salli mänee alle neljän ennen Harria.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ai että.
Saisipa itkonenkin maratonin alle neljän.Ukkelilla ei ole motia juosta alle neljän. Mukavempi naamailla ja rillata.
- Anonyymi
Onko helteellä sub 4 erityisen kova?
- Anonyymi
Ei ole kova raja kun sen alle ovat juosseet Vauhti sammakko Mikko ja Eetuolavikin
- Anonyymi
Jodlaajan valmennuksella neljä tuntia alittuisi ensi yrityksellä. Rento kuukauden valmennus ohjelma.
Joka päivä intervalleja.- Anonyymi
Jotlaajan valmennuksella jäisi paras tulos treeneihin. Juoksi jo vuonna x tunnissa 15km, mutta ei päässyt maratonia alle kolmen. Kahjo ukko.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jotlaajan valmennuksella jäisi paras tulos treeneihin. Juoksi jo vuonna x tunnissa 15km, mutta ei päässyt maratonia alle kolmen. Kahjo ukko.
Pääsi alle 3.30 kuitenki
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Pääsi alle 3.30 kuitenki
Niin pääsi soirokin.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Niin pääsi soirokin.
Nylkyllä ja kilpa juoksijan intervalleilla pääsee alle 3.30
Motivoivaa
- Anonyymi
Vieläkö joku ukko alittaa neljä?
Itkonen, Salli, Pietu, Villerun?- Anonyymi
Eiköhän alita, myös Eetu
- Anonyymi
Neljä tuntia ei mene määrää ahnehtimalla. Vähemmän on enemmän ja kovat lenkit parantaa kondista.
- Anonyymi
Riippuu mihin tähtää
- Anonyymi
Totuus on että enemmän juoksevat tekevät parempia aikoja. Mutta jos ahnehdit enemmän kuin mistä palaudut, teet huonon ajan tai dnf/dns .Tämän on saanut moni karvaasti kokea.
- Anonyymi
Eetu juoksi 4.17. Missä enkat?
- Anonyymi
Eetulla tänä kautena 10 maratonia. Säätelee vauhtia jotta jaksaa hölkätä kaikki
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Eetulla tänä kautena 10 maratonia. Säätelee vauhtia jotta jaksaa hölkätä kaikki
Ei aina myöskään tarvitse juosta kovaa
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei aina myöskään tarvitse juosta kovaa
Ei aina tarvitse mennä kilpailuun, jos ei tahdo juosta kovaa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei aina tarvitse mennä kilpailuun, jos ei tahdo juosta kovaa.
Juu. Miksi mennä kilpailuun jos ei juokse täysiä?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Juu. Miksi mennä kilpailuun jos ei juokse täysiä?
Ei aina tarvitse katsoa omaa napaa
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei aina tarvitse katsoa omaa napaa
Kenen napaa katsot?
Jos kalman sanoo että kpk ukot ei juokse alle neljän, onko pakko uskoo? - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kenen napaa katsot?
Jos kalman sanoo että kpk ukot ei juokse alle neljän, onko pakko uskoo?Ukko veti jo kpk paidassa 3.43h
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ukko veti jo kpk paidassa 3.43h
Ei vetänyt. Vaihto paijan tälle vuojelle.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei vetänyt. Vaihto paijan tälle vuojelle.
Nyt puhuttiin kpk paidasta, ei tästä vuodesta
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Nyt puhuttiin kpk paidasta, ei tästä vuodesta
Tämän vuoden paita ukolla ei ole kpk, vaan oranssi kompressiopaita. Mies hoikistui ja osti uuden paidan.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tämän vuoden paita ukolla ei ole kpk, vaan oranssi kompressiopaita. Mies hoikistui ja osti uuden paidan.
Hesoissa ukolla oranssimusta paituki. Miksei oranssi apinapaija, kysyn.
- Anonyymi
Eetu osoitti Hesoissa, että negatiivisella splitillä ei pääse parhaaseensa. Ahnehtimalla menee heittämällä alle neljän, vaikka joutuisi kävelemään välillä.
- Anonyymi
Kunto ratkaisee, myöskin miten jalat kestää 42km on pitkä matka
- Anonyymi
Viisi ja puoli rento tavo. Ei pidä ahnehtia.
- Anonyymi
Itkonen hakeee sopivaa kilpailu painoa tuohon sarjaan
- Anonyymi
Vetääkö Eetu ennätyksen maratonilla Lauantaina Vantaalla?
- Anonyymi
Veikkaan sub 3.35, loppukiri ja hapa.
- Anonyymi
Neljän tavo voi johtaa sub 3.30h ukoksi. Miettikää sitä.
- Anonyymi
Myös alle 1.33h ukko puolikkaalla
- Anonyymi
Ukko sanoi tavoksi sub 3.50. Ukko pelkää laittaa kovia tavoja. Laittaa lekkeritavon niin saa kokea onnistuneensa tehdessään enkan.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ukko sanoi tavoksi sub 3.50. Ukko pelkää laittaa kovia tavoja. Laittaa lekkeritavon niin saa kokea onnistuneensa tehdessään enkan.
Ei se näin mene ukko juoksi jyväskylässä maratonvauhdilla 5.18min/km siis hyvä tavoite toi 3.50h. Kunto vaan nousi huippuun 3vk
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
IL - PerSut tykittää - Vaaralliset tappajat vankilaan jopa loppuelämäksi!!
Entistä rajumpi elinkautinen tulee – Vaaralliset tappajat vankilaan jopa loppuelämäksi Henkirikosten uusijat voidaan ja16922185Some kuhisee Sanna Marinista: "Wau"
Sanna Marinia hehkutetaan. Muun muassa Jodelissa kommentoidaan The Sunday Timesin julkaisemaa kuvaa Marinista. Hän ant679383Sannalla tänään vuorossa The Daily Show
Eli nyt mennään jo satiirin puolelle. Tuohan on vähän kuten Lindströmin ohjelma Suomessa.277397Äärioikeistopurran nukke Petteri Lapanen paniikissa
Kun Suomen historian paras pääministeri antoi vankan lausunnon, kuinka "keskustelu politiikassa on käpertynyt lähinnä va656240SIELTÄ SE TULI: Kepu-Kurvinen: "Emme enää lähde punavihreään hallitukseen"
Nyt muuten nauretaan loppuviikko, että tähänkö kaatui Lindtmanin pääministerihaaveet. "Antti Kurvisen mukaan puolue ei1795856Onko rajojen kiinnipitäminen ihmisoikeuksien vastaista?
Maahanmuutosta puhutaan usein niin kuin kyse olisi vain numeroista ja rajoista. Kyse on kumminkin ihmisistä, jotka halua3215590Täysi ryöpytys Sanna Marinille ulkomailla.
https://www.iltalehti.fi/ulkomaat/a/f699d84f-fa53-4dba-8718-2c395017fc55 Sanna Marinin kirja saa todella tylyn vastaanot314887HS - Sanna Marinin kirja on priimaluokan vedätys!
Kirja-arvio|Toivo on tekoja tulisi ensisijaisesti nähdä maineen rahallisen hyödyntämisen voimaannuttavana merkkipaaluna.884521Minja Koskelan "istumista" kertovassa uutisessa ei sanottu persuista mitään
eli jälleen kerran äärivasemmistolainen valehtelee, hän kun väittää että juuri persut ovat lähetelleet Koskelalle vähemm894291"Rauhanomainen" miekkari hesassa: "Eläköön aseellinen vastarinta" - lakana
Kyseessä on Suomen Palestiinalaisten yhdistyksen viime perjantaina järjestämä ”Hiljainen kynttiläkulkue Palestiinalaiste1153770