Eetu tiivisti olennaisen. Neljä tuntia on kuntomaratoonareille haamuraja. Erittäin vaikea saavuttaa. Pitäsikö nauttia enempi ja luopua tavottelemasta kuuta taivaalta. Neljä ja puoli helpompi maali.
Neljän tunnin haamuraja
Anonyymi-ap
841687
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 5 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 84
Vanhimmat
Kolmen tunnin alittajat ovat huippuhölkkääjiä. Maaginen kolmen tunnin raja kovempi tavo ietulle. Menee, kun laihuttaa hoikaksi ja vetää 16viikon ohjelman läpi. Ei mitään painoluokkahelpotusta vaan laihutusta ukkeleille.
Miten painoa saisi pudotettua jos treenaa samalla?
Ei onnistu painon pudotus minulta ainakaan. En pysty kiusaamaan mukavaa kaveria. Unet ja olemisen rentous menee miinuskaloreilla.
😍😋😍😋😍😋😍😋😍
💋 Nymfomaani -> https://ye.pe/finngirl21#18068006D
🔞❤️💋❤️💋❤️🔞💋❤️💋❤️💋🔞
Kuule neljä tuntia harvalle realismia. Luepa armeijan cooper tuloksia. Keskiarvo 2300m. Nuo kovakuntosia nuorukaisia.
Minulla on ikää 50v ja olen juossut alle neljän joka kerta. Vaikea ymmärtää, miksi se ei menisi nuoremmilta juoksijoilta. Vasta hölkän aloittaneelta ei tietenkään mene, mutta vuosia juosseilta.
Olet lahjakas. Osa reenaa päivittäin eikä pääse alle neljän
En ole lahjakas. Treenaan kovaa ja menen vain alle neljän.
Perusterveen raja on kolme tuntia. Alle neljän menee tavisläskeiltä vammaisilta, kuten minulta.
Heh.
Juu. Neljätuntia hyvä tavo perusvammaisille tavisläskeille.
Neljän tunnin alitus menee tavikselta, jos on hölkännyt säännöllisesti vuosia ja tekee 18 viikon maratonohjeelman. Ietulla ei ollut syksyllä ohjelmaa, vaan hölkkäili miten sattuu, eikä siksi alittanut.
päätavo oli eetuenkka. Siksi riskeerasi vantaan puokilla.
Juu. Ukkeli ei halunnut juosta 3.45 kerralla. Olisi jäänyt seuraavien 5v:n eetuenkat tekemättä.
LIIKAA RAPULAPÄIVIÄ EETULLA. EI MENE NELJÄ REENAAMATTA
Liikaa kisoja. Liikaa lepopäiviä. Liikaa askelia.
Juu askeleet kun vaihtaa hölkkään alkaa lyyti kirjottaa
Ja harjoittaa paikkansa
Rento ukko, tekee metsurihommia ja kisailee. Treenaus on tylsää.
Neljä tuntia vaikia saavuttaa tavikselle. Vaatii neljä vuotta säännöllistä hölkkää.
Neljä kova jos tavo rennosti läpi
kyllä säännöllisesti kestävyysurheilua harrrastava 20-65v pystyy 4h alittamaan suht helposti. Toki vaatii sitten juoksutreeniä myös, tottumista. Ei tule pelkällä pyöräilyllä / uinnilla / hiihdolla.
Pitkän linjan kestävyysiikuntatausta on paljon hyötyä. Pikkasen alta 2h per puolimaraton ei ole helppo, mutta ei tosiaan mahdoton, kun tavoitteeksi ottaa.
Juu. Minä olen neljä tuntia alittanut maratonilla jo kymmenen kertaa. Tiedän mitä se vaatii. Rauhallista lenkkeilyä, vähän tehojakin, ja pitkiksiäkin. Lönköttelypitkiksien kanssa ei tarvitse liioitella. Hyvällä rytmillä tehdyt puolipitkät tärkeämpiä maratonkunnon kohotuksen kannalta.
Herätys Eetu juoksee hcm Alle 4h lauantaina
Jo on aikakin. Juoksijalehti näki aikoinaan ukkelin potentiaalin ja teki jutun lehteen.
Ukkeli on neljän tunnin alittajia tätä nykyä. Kaikki onnistuu. Juokse sinäkin sub 4.
Prime x paksupohjilla mänee helposti.
Miula paksupohjaiset pappalenkkarit ja 4h ei alitu.
eetu saavutti haamurajan 2024.
Onnistuiko muilta palstan nimimiehiltä?
Batistinille tekemätön paikka. Polvi kestää 4h vauhissa 600m. Bati pilkkasi Ietua silloin kun oli juoksijalehen haastattelussa. Paha sai palkkansa.
Eetulla aukesi ketsuppipullo, kun sai neljän tunnin aloituksen plakkariin. Nyt tulee eetuenkkoja kerrasta toiseen.
Ai että.
Saisipa itkonenkin maratonin alle neljän.
Salli mänee alle neljän ennen Harria.
Ukkelilla ei ole motia juosta alle neljän. Mukavempi naamailla ja rillata.
Onko helteellä sub 4 erityisen kova?
Ei ole kova raja kun sen alle ovat juosseet Vauhti sammakko Mikko ja Eetuolavikin
Jodlaajan valmennuksella neljä tuntia alittuisi ensi yrityksellä. Rento kuukauden valmennus ohjelma.
Joka päivä intervalleja.
Jotlaajan valmennuksella jäisi paras tulos treeneihin. Juoksi jo vuonna x tunnissa 15km, mutta ei päässyt maratonia alle kolmen. Kahjo ukko.
Pääsi alle 3.30 kuitenki
Niin pääsi soirokin.
Nylkyllä ja kilpa juoksijan intervalleilla pääsee alle 3.30
Motivoivaa
Vieläkö joku ukko alittaa neljä?
Itkonen, Salli, Pietu, Villerun?
Eiköhän alita, myös Eetu
Neljä tuntia ei mene määrää ahnehtimalla. Vähemmän on enemmän ja kovat lenkit parantaa kondista.
Riippuu mihin tähtää
Totuus on että enemmän juoksevat tekevät parempia aikoja. Mutta jos ahnehdit enemmän kuin mistä palaudut, teet huonon ajan tai dnf/dns .Tämän on saanut moni karvaasti kokea.
Eetu juoksi 4.17. Missä enkat?
Eetulla tänä kautena 10 maratonia. Säätelee vauhtia jotta jaksaa hölkätä kaikki
Ei aina myöskään tarvitse juosta kovaa
Ei aina tarvitse mennä kilpailuun, jos ei tahdo juosta kovaa.
Juu. Miksi mennä kilpailuun jos ei juokse täysiä?
Ei aina tarvitse katsoa omaa napaa
Kenen napaa katsot?
Jos kalman sanoo että kpk ukot ei juokse alle neljän, onko pakko uskoo?
Ukko veti jo kpk paidassa 3.43h
Ei vetänyt. Vaihto paijan tälle vuojelle.
Nyt puhuttiin kpk paidasta, ei tästä vuodesta
Tämän vuoden paita ukolla ei ole kpk, vaan oranssi kompressiopaita. Mies hoikistui ja osti uuden paidan.
Hesoissa ukolla oranssimusta paituki. Miksei oranssi apinapaija, kysyn.
Eetu osoitti Hesoissa, että negatiivisella splitillä ei pääse parhaaseensa. Ahnehtimalla menee heittämällä alle neljän, vaikka joutuisi kävelemään välillä.
Kunto ratkaisee, myöskin miten jalat kestää 42km on pitkä matka
Viisi ja puoli rento tavo. Ei pidä ahnehtia.
Itkonen hakeee sopivaa kilpailu painoa tuohon sarjaan
Vetääkö Eetu ennätyksen maratonilla Lauantaina Vantaalla?
Veikkaan sub 3.35, loppukiri ja hapa.
Neljän tavo voi johtaa sub 3.30h ukoksi. Miettikää sitä.
Myös alle 1.33h ukko puolikkaalla
Ukko sanoi tavoksi sub 3.50. Ukko pelkää laittaa kovia tavoja. Laittaa lekkeritavon niin saa kokea onnistuneensa tehdessään enkan.
Ei se näin mene ukko juoksi jyväskylässä maratonvauhdilla 5.18min/km siis hyvä tavoite toi 3.50h. Kunto vaan nousi huippuun 3vk
Ei pidä.
Eetu meni sub 3:30 kun alko reenailla.
Pian nähdään meneenkö 3.30h
Tuosta näkee kuinka Eetu puhu sontaa kun kuunteli kalmania.
Heti kun läksi tampereen maraton klupiin, alko enkat paukkua.
Mitä ihmeen kalmania
Kpk pääjehun nimimerkki oli kalman. Voorumhistorian perusteet lukematta siula?
Kalman perusti kpk:n vastavoimaksi juoksuvoorumille
Voorumilla ahnehditiin ja kalman halusi pintakaasutella
Oliko kalman satakunnasta? Miksei varoittanut juhoa ja pietua ahnehtimisen vaaroista?
Instagramin mukaan Harjavallasta.
Harrastuksina kpk 24/7 ja park run
Oliko sellanen välivaihe että kalman perusti feisbuuk ryhmän nimeltä juoksufoorumi jonka hallinnan sepi vaati myöhemmin itelleen? Oli raju riita
Lasten lapsi Jyossut Kärsämäki Karsika hammashoidon lastenlapset Negetiivisti
Kärsämäki
Seppolan isännällä ei taija haamuraja enään alittua
Nykyään letu alittaa neljän vaikka kisat menee pieleen kävelemällä.
Niinpä kunto on hyvä
Vantaalla lauantaina kelpaa yrittää haamurajaa.
Maaliinpääsykin on lottovoitto.
juoksen 3:45 ja ukot puoli tuntia hitaampaa?