Huonontunut juoksukunto

Anonyymi-ap

Aloitin juoksu harrastuksen kesällä. Alkukuntoni oli/on huono useimpiin juoksijoihin verrattuna. Kesän mittaan se kuitenkin jo parani.

Nyt olen huomannut kuitenkin muutoksen toiseen suuntaan, vaikka käyn säännöllisesti lenkeillä. Eli kunto vähän huononee. Kyse ei ole ylikunnostakaan, tai liikateeenistä. Olen nyt pitänyt palautumisesta huolen.

Miettinyt kahta asiaa:

Syksyllä jouduin aloittamaan statiini lääkityksen huonon kolestrolin vuoksi, voiko tuo lääkitys olla syynä?

Toinen mitä mietin on hieman alhainen hemoglobiini, joka mitattiin syksyllä. Aloitin nyt syömään rautaa purkista. Voiko tuolla hemoglobiinilla olla merkitystä? Olen mies ja se hemoglobiini oli mittauksessa vähän alle tavoiterajan.

18

748

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Kolesterolilääkkeet pilaa terveyden, lopeta heti. Perusterveellä ruokavaliolla ja liikunnalla tarpeettomia.

    • Anonyymi

      Tyypillinen ikääntymisen vaiva. Yritä pitää kunnon huononeminen mahdollisimman pienenä.

      Jalkalihakset kasvavat nopeasti lähes nuoruuden tasolle. Surkastuneet verenkierto ja hapenotto voivat laahata perässä. Tunnistatko oireet?

      • Anonyymi

        En aivan. Uskon kyllä että ikääntyminen vaikuttaa kuntoon, mutta tuskin se tässä kuukauden kahden aikana alkaa vaikuttaa niin että huomaan, vaikka treenaan niin, että kunnon pitäisi nousta.

    • Anonyymi

      Juoksen liian usein liian pitkälle liian kovaa. Never easy. Kokeileppa kevyttä hölkkää ja anabolista intervallia. Sillä kunto lähtee taas nousuun.

      • Anonyymi

        Juoksetko

    • Anonyymi

      Keskisyke 113 ja keskivauhti 6.36min/km 8km lenkillä koska ei pidä ahnehtia vaan hissutellen vuan.

      • Anonyymi

        Hyvä kuntohan sinulla on, jos noin alhaisilla sykkeillä menee. Nauti hölkästä.

    • Anonyymi

      Jos ikää 50+ niin silloin pitää olla jo tyytyväinen että pystyy edes hölkkäämään tunnin pituisen lenkin muutaman kerran viikossa.

    • Anonyymi

      Ei pidä ahnehtia. Nauti hölkästä. Välillä kunto paranee välillä heikkenee.

      • Anonyymi

        Mulla vanhana hiihtohousuna kuntopiikki aina maaliskuussa silloin kulkoo.

    • Anonyymi

      Kolesteroli lääkkeet pilaavat terveyden, lopeta heti.

      • Anonyymi

        Oman kokemuksen mukaan kolesteroli lääkkeet pahempi jarru juoksuun kuin beetasalpaajat.

      • Anonyymi

        Juu. Minullekin noita tarjottiin mutta kieltäydyin, jotta menisi Vantaalla alle neljän.

    • Anonyymi

      Kunto ei kasva somessa.

    • Anonyymi

      Miula kunto huononee sitä mukaan kun kevennän harjoittelua huonontuneen kunnon tasolle.

    • Anonyymi

      Hemoglobiini paranee syömällä verilettuja.

    • Anonyymi

      Minulla kunto vain huononi ja huononi, kun juoksin never easy ylikovaa perusmäärää. Ei pidä ahnehtia.

    • Anonyymi

      Statuinit huono homma. Koitapa benecolia.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitä aiot tehdä uudenvuoden aattona

      Mitä olet suunnitellut tekeväsi uudenvuoden aattona ja aiotko ensi vuonna tehdä jotain muutoksia tai uudenvuoden lupauks
      Sinkut
      152
      3426

    2. Marin sitä, Marin tätä, yhyy yhyy, persut jaksaa vollottaa

      On nuo persut kyllä surkeaa porukkaa. Edelleen itkevät jonkun Marinin perään, vaikka itse ovat tuhonneet Suomen kansan t
      Maailman menoa
      51
      2422

    3. Mitäköhän vuosi

      2026 tuo tullessaan?
      Ikävä
      116
      1220

    4. Muistattekos kuinka persujen Salainen Akentti kävi Putinin leirillä

      Hakemassa jamesbondimaista vakoiluoppia paikan päällä Venäjällä? Siitä ei edes Suomea suojeleva viranomainen saanut puhu
      Maailman menoa
      13
      1203

    5. Ikävä sinua..

      Kauan on aikaa kulunut ja asioita tapahtunut. Mutta sinä M-ies olet edelleen vain mielessäni. En tiedä loinko sinusta va
      Ikävä
      10
      1109

    6. Väestönsiirtoa itään?

      Ano "the Russo" Turtiainen sai poliittisen turvapaikan Venäjältä. Pian lähtee varmaan Nazima Nuzima ja Kiljusen väki per
      Helsinki
      49
      948

    7. Kuumalle kaivatulle tiedoksi

      Tykkään susta!
      Ikävä
      46
      894

    8. Vuoden luetuimmat: Mikä on Pelle Miljoonan taiteilijaeläkkeen suuruus?

      Pelle Miljoonan eläkkeen suuruus kiinnosti lukijoita tänä vuonna. Artikkeli on Suomi24 Viihteen luetuimpia juttuja v. 20
      Suomalaiset julkkikset
      19
      890

    9. Nyt musta tuntuu

      Et alat päästämään kokonaan irti..
      Ikävä
      40
      785

    10. Riikka Purra sanoo, että sietokykyni vittumaisiin ihmisiin alkaa olla lopussa.

      https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/be8f784d-fa24-44d6-b59a-b9b83b629b28 Riikka Purra sanoo medialle suorat sanat vitt
      Maailman menoa
      202
      721
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt