Aloitin juoksu harrastuksen kesällä. Alkukuntoni oli/on huono useimpiin juoksijoihin verrattuna. Kesän mittaan se kuitenkin jo parani.
Nyt olen huomannut kuitenkin muutoksen toiseen suuntaan, vaikka käyn säännöllisesti lenkeillä. Eli kunto vähän huononee. Kyse ei ole ylikunnostakaan, tai liikateeenistä. Olen nyt pitänyt palautumisesta huolen.
Miettinyt kahta asiaa:
Syksyllä jouduin aloittamaan statiini lääkityksen huonon kolestrolin vuoksi, voiko tuo lääkitys olla syynä?
Toinen mitä mietin on hieman alhainen hemoglobiini, joka mitattiin syksyllä. Aloitin nyt syömään rautaa purkista. Voiko tuolla hemoglobiinilla olla merkitystä? Olen mies ja se hemoglobiini oli mittauksessa vähän alle tavoiterajan.
Nyt olen huomannut kuitenkin muutoksen toiseen suuntaan, vaikka käyn säännöllisesti lenkeillä. Eli kunto vähän huononee. Kyse ei ole ylikunnostakaan, tai liikateeenistä. Olen nyt pitänyt palautumisesta huolen.
Miettinyt kahta asiaa:
Syksyllä jouduin aloittamaan statiini lääkityksen huonon kolestrolin vuoksi, voiko tuo lääkitys olla syynä?
Toinen mitä mietin on hieman alhainen hemoglobiini, joka mitattiin syksyllä. Aloitin nyt syömään rautaa purkista. Voiko tuolla hemoglobiinilla olla merkitystä? Olen mies ja se hemoglobiini oli mittauksessa vähän alle tavoiterajan.
Vastaukset 18
Vanhimmat
Kolesterolilääkkeet pilaa terveyden, lopeta heti. Perusterveellä ruokavaliolla ja liikunnalla tarpeettomia.
Tyypillinen ikääntymisen vaiva. Yritä pitää kunnon huononeminen mahdollisimman pienenä.
Jalkalihakset kasvavat nopeasti lähes nuoruuden tasolle. Surkastuneet verenkierto ja hapenotto voivat laahata perässä. Tunnistatko oireet?
En aivan. Uskon kyllä että ikääntyminen vaikuttaa kuntoon, mutta tuskin se tässä kuukauden kahden aikana alkaa vaikuttaa niin että huomaan, vaikka treenaan niin, että kunnon pitäisi nousta.
Juoksen liian usein liian pitkälle liian kovaa. Never easy. Kokeileppa kevyttä hölkkää ja anabolista intervallia. Sillä kunto lähtee taas nousuun.
Juoksetko
Keskisyke 113 ja keskivauhti 6.36min/km 8km lenkillä koska ei pidä ahnehtia vaan hissutellen vuan.
Hyvä kuntohan sinulla on, jos noin alhaisilla sykkeillä menee. Nauti hölkästä.
Jos ikää 50+ niin silloin pitää olla jo tyytyväinen että pystyy edes hölkkäämään tunnin pituisen lenkin muutaman kerran viikossa.
Ei pidä ahnehtia. Nauti hölkästä. Välillä kunto paranee välillä heikkenee.
Mulla vanhana hiihtohousuna kuntopiikki aina maaliskuussa silloin kulkoo.
Kolesteroli lääkkeet pilaavat terveyden, lopeta heti.
Oman kokemuksen mukaan kolesteroli lääkkeet pahempi jarru juoksuun kuin beetasalpaajat.
Juu. Minullekin noita tarjottiin mutta kieltäydyin, jotta menisi Vantaalla alle neljän.
Kunto ei kasva somessa.
Miula kunto huononee sitä mukaan kun kevennän harjoittelua huonontuneen kunnon tasolle.
Hemoglobiini paranee syömällä verilettuja.
Minulla kunto vain huononi ja huononi, kun juoksin never easy ylikovaa perusmäärää. Ei pidä ahnehtia.
Statuinit huono homma. Koitapa benecolia.