Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kuinka paljon proteiinia

    heippa.
    kuinka paljon laihduttajan pitäisi päivässä syödä proteiinia? entä mikä olisi hyvä kalori määrä päivälle??
    itse pyrin syömään proteiinia 50g päivässä...onko sopiva?
    kiitoksii vastailuista:)
    3399
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Siis yleinen suositus taitaa olla, että noin 1 g per painokilo riittäisi ja tässä painokilo on omaan pituuteen verrattuna sellanen normipaino eli esim. BMI 22-23 vastaava paino.

    Ja tää ei siis ole minkään dieetin ohje vaan ihan yleisista ravintosuosituksista...

    Atkinslaiset sanovat ihan muuta...

    Äänestä

    o,5g-1,5g painokiloa kohti proteiinia. Tai sitten n.80g/pvä.
    Kaloreiden ei kannata edes laihduttaessa mennä alle 1000. Jos elämään sisältyy muutakin kuin kyljen vaihtoa sohvalla,niin normaali nainen kuluttaa helposti sen n.1500 kcal.

    Äänestä

    • kaloreista: 1500kcal-1800kcal.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    laihduttaja kirjoitti:

    heippa.
    kuinka paljon laihduttajan pitäisi päivässä syödä proteiinia? entä mikä olisi hyvä kalori määrä päivälle??
    itse pyrin syömään proteiinia 50g päivässä...onko sopiva?
    kiitoksii vastailuista:)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu