Olisiko kenelläkään kokemusta dietistä, jossa syödään erikseen (ainakin 2 h. oltava ruokailujen välissä aikaa) aina hiilihydraattipitoiset ruuat ja proteiinipitoiset ruuat. Olen kuulut että siten saisi kuukaudessa 10 kg pois. Haluaisin saada lisää tietoa tähän laihdutusmuotoon. Olen lukenut jonkin kirjankin jossa puhuttiin myös kyseisestä ruokailutottumuksesta ja se herätti kiinnostukseni sen terveellisyyden vuoksi.
proteiini/hiilihydraatti dietti
kiinnostunut
151599
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 15
Vanhimmat
Mihin se dieetin terveellisyys perustuu? Ainakin Zone-dieetissä syödään protskut, hiilarit ja rasvat yhtä aikaa ja terveellisyys perustuu niiden oikeaan määrään. Zonen kehittäjähän on saanut dieetistään Nobelin lääketieteen palkinnonkin.
Tollaset "dieetit" voit vetää pöntöstä alas.
Kun syöt yksinkertaisesti vähemmän kuin kulutat,niin laihdut!Se on yksi ja sama syötkö spagetin kastikkeen kanssa yhdellä kertaa,vai erikseen muutaman tunnin erolla.Kalorimäärä on aivan sama!kokopäivänkalorimäärä ratkaisee,en voi tajuta kuinka ihmiset eivät vieläkään tajua ettei mitään poppas konsteja ole olemassakaan.
Mä uskon, että kaikki dietit toimii yksilöllisesti, eli se mikä sopii toiselle, ei sovikkaan toiselle. Itse olin eräänlaisella hiilihydraatti-dietillä, mutta vaikka painoa lähtikin, en voinut toteuttaa diettiä sitä kahta viikkoa, mikä oli määrä, koska vatsalleni ei yksinkertaisesti sopinut niin paljon silkan lihan syönti. No jokatapauksesa se dietti oli hyvä alkusysäys, jota jatkoin muuten vain tarkkailemalla syömisiäni ja liikkumalla enemmän, kuin ennen ja nyt painoni on 8 kiloa vähemmän, ja aikaa on kulunut 6 viikkoa. Älä luota tuohon, että voi lähteä sen 10 kiloa kuussa...ehkä jollakulla voi, mutta ei välttämättä juuri sinulla...!
Kiitos teille vastauksista, mutta uskon että jokaisella meistä on yksilöllinen ruuansulatus, ja siksi kysyinkin kokemuksia dietistä. Enkä pelkästään puhunut pelkästä dietistä vaan ihan elämäntavasta. Olen lukenut kirjasta, jossa oli juuri kyseinen ruokailutapa ja sillä pystyi pysymään hoikkana ja jopa ehkä elämään terveellisemmin...Uskokoon kuka haluaa, mutta toivoisin vastauksia, jos jollakin on vastaavanlainen ruokailutottumus. Kiitoksia heille jotka viitsivät jakaa kokemuksiaan :)
Tuo on täysin järjetön ajatus. Rasvanpolton kannalta ei todellakaan ole MITÄÄN vaikutusta sillä syötkö hiilarit ja proteiinit samalla aterialla vai 2 tunnin välein. Kukahan noita järjettömiä ihmediietejä oikein keksii ja miksi? Ne kaikki tuntuvat perustuvan täydelliseen tietämättömyyteen ihmisen energia-aineenvaihdunnan perusasioista.
Kokeilin kaverini kanssa tuon tyyppistä dieettiä ja tuloksia syntyi. En ole enää jaksanut sitä noudattaa, mutta pidän mielessä vastaisuuden varalta. Painon noususta ei mulla nyt ole ollut huolta. Oppaana mulla oli mm. suomenkielinen elävän ravinnon oopus, vaikkakaan en kovin elävää ruokaa syönytkään. Kaveri taas on niin kova liikkumaan, että taisi tulla huoli proteiinin saannista - sitähän ne lääkäritkin näkyvät vouhottavan.
No jo on joiltakin kauheaa vastustusta, jos ihminen haluaa kokeilla jotain uutta ruokakulttuuria. Siis ruokavaliossahan syödään kaikkia ruokaympyrän tuotteita, mutta vain hiilihydraattiruokien ja proteiiniruokien syöntiväli pitää olla 2 tuntia. Ja uskon kyllä että jokaisen elimistö käyttäytyy tässäkin asiassa niin yksilöllisesti, ettei kannate väittää vastaan ellei todellakin tiedä jotain faktaa asiasta. Jos on vastaväitteitä asiaan niin perustelkaahan ennen kuin alatte neuvomaan. Itseasiassa urheilen tosi paljon ja sekin on yksi syy miksi haluan tietää tästä enemmän, koska lihasten kannalta hiilihydraatti/proteiini tankkauksella on merkityksensä.
...ja "jotain faktaa" asiasta saatan jopa tietää...olen parhaillaan suorittamassa jo toista ylempää korkeakoulututkintoa. Molemmat tutkinnoista ovat sellaisilta aloilta että ne antavat hyvät tiedot ihmiselimistön toiminnasta ja energia-aineenvaihdunnasta.
"jokaisen elimistö käyttäytyy tässäkin asiassa yksilöllisesti"
Tämän asian suhteen kyllä voin taata ettei asia käytännössä ole näin. Kaikissa elimistön toiminnoissa on yksilöllisiä eroja, mutta tähän asiaan niillä ei ole merkitystä.
Asian perusteellinen selvittäminen sinulle veisi varmaan kymmeniä ellei satoja sivuja, joten en taida siihen ryhtyä.
No kannattaisin edelleen lukemaan ja oppimaan lisää. En ala-arvioi koulutustasi, mutta taitaa ola monia eri kantoja tähän asiaan ja sinä olet varmastikin lukenut niistä yhtä. En menisi silti väittämään asiasta, jos en olisi todella tutkinut asiaa ja todennut sen. Yhtenään tehdään uusia tutkimustuloksia ja eikä taida olla vain yhtä ja ainoaa oikeaa ratkaisua. Mietipä miten ihmisten ravinnonsaanti on alunperin toiminut, tai voisi verrata vaikka eläimien syöntitottumuksiin; on kasvis- ja lihansyöjiä. No asiaa voisi jatkua loputtomiin... Minulla ei ole tarvetta uskotella asiaa kenellekään, mutta vaihtoehtoja on aina monia ei kannattaisi katsoa vain yhteen suuntaan. Kevään jatkoja :)
Halusin vain säästää sinut pettymykseltä, jonka tuollaiseen diiettiin uskominen voi aiheuttaa. Mutta kikin mokomin...kokeile toki diiettiäsi. Mutta liitä siihen myös hieman liikuntaa ja pienennä hieman kalorimääriä, niin saat oikeastikin tuloksia aikaan.
Kiitos kannustuksesta. Ei taida tarvia liikuntaa lisätä minun kohdallani, kun sitä harrastan jo aikalailla (yleensä 5 krt/viikko) kuten aikaisemmin jo mainitsin. Mutta pitää ilmeisesti hakea lisää tietoa jotain muuta kautta. Lukisin silti mielelläni toisten kokemuksia aikaisemmin mainitsemastani ruokailutottumuksesta.
Kyllä nuo Montignacin ja muiden dieetit toimivat, mutta itselleni on kyllä muodostunut tässä viime aikoina käsitys että teho saattaa suurelta osin perustuakin aamiaiseen. Näissä dieeteissähän on syötävä tiettyjen tuntien välein ja aamiaisen tärkeyttä korostetaan.
Ainakin omassa ystäväpiirissäni ylipainoiset ihmiset eivät suurimmaksi osaksi syö aamiaista ja saattavat hyvin skipata lounaankin syöden vain yhden aterian illallisella. Päivittäistä kalorimäärää ei tällä saa kovin isoksi vaikka kuinka yrittäisi, joten jostain muusta kuin kaloreista on pulskistumisessa oltava kyse.
Kuulun tähän aamiaista syömättömään kansanosaan itsekin ja olisin hyvin tyytyväinen jos joku osaisi kertoa miten sellaista oppisi syömään. Tai edes miten aamiaisen saisi pysymään sisällä vaikkei ehkä maistumaan saisikaan.
Olen lukenut, että aamiaiseksi kannattaisi syödä hedelmiä, niin edellisen päivän ruoka kerkeäisi vielä palaa pois ja se puhdistaisi elimistöä. Aamiaiseksi voi syödä max. 4 annosta hedelmiä (1 annos on noin omenan tai appelsiinin kokoinen hedelmä) ja banaaneja kannattaisi syödä harvoin.
Rasvanpolton kannalta ei eroja ole tosiaan. Mutta sen keräytymisen kannalta kyllä. Samoin kuin lihasmassan kasvun kannalta. Nyt kyllä mennään sitten sille tasolle, että joudutaan erittelemään hiilarit ja protskut esim hydrolysointiasteen mukaan...
Rasva on kullan arvoista sanoi painonvartioiden perustaja, ja oikeassa oli miljardibisnes. Siksi kai dieettejä kehitellään. =)
Ehkä itse tekisin kompromissin. esim näin:
Illan viimeinen ateria pelkkää protskua, esim tonnikalaa etc. Ei tartte herätä yöllä syömään.
Aamulla kevyt kävely esim duuniin, jossa aamiainen normaali hiilari/protsku/rasva
Treenin jälkeen heti pelkkää protskua vaikka lisäravinteista light-kokiksen/veden kanssa. (kofeiini tosin on täs suhteessa eduksi... mut jos juot jo pari kuppii kahvii ni ok) ½-1 treenistä normaali hiilari/protsku/rasva eli normaalii safkaa. Sit jossain välis sekaan vitamiinit ja hivenaineet. Kaloreita tiputtaisin aluksi vaikka 200-300. Sit parin viikon päästä vielä hieman lisää esim 200-300. Pitäis funkkaa.